У вас також болить передня частина стопи? (Метатарзалгія) Давайте поговоримо про це!

Іноді, коли ми ходимо, бігаємо або навіть просто стоїмо, ми відчуваємо дивний біль у передній частині підошви, саме там, де починаються пальці, чи не так? Деяким може здаватися, ніби всередині взуття камінь. Цей дуже надокучливий біль і є станом, про який ми поговоримо сьогодні, який називається «(метатарзалгія)» . Отже, давайте розглянемо, що це таке, чому це відбувається і як цього уникнути.

Що таке метатарзалгія? Звідки саме береться цей біль?

Простіше кажучи, «(метатарзалгія)» – це біль і набряк у передній частині стопи, де починаються пальці . Це називається «подушечкою стопи». Це м’яка частина стопи між склепінням і пальцями. Найчастіше цей біль відчувається під однією або кількома головками плеснових кісток – кінцями п’яти кісток стопи, де починаються п’ять пальців.

Тільки подумайте, якщо ви працюєте стоячи цілий день, або якщо ви бігаєте та граєтеся, ви могли відчувати цей біль. Причин цього може бути більше ніж одна, їх може бути багато.

• Можливо, у вашій стопі є якась деформація.
• Або види спорту, якими ви займаєтесь, особливо ті, що пов'язані з бігом та стрибками.
• Якщо взуття, яке ми носимо, занадто тісне, занадто велике або підтримка у взутті недостатня.
• Це також може бути спричинено деякими захворюваннями.

Перші кроки лікування – це відпочинок, лід та прості вправи. Про це ми поговоримо пізніше.

Які симптоми метатарзалгії?

Основним симптомом цього стану є біль у передній частині стопи, біля основи пальців. Цей біль іноді може супроводжуватися набряком або ні. Симптоми «метатарзалгії» можуть початися раптово або розвиватися поступово з часом. Перевірте, чи є у вас якісь із цих симптомів:

• Біль у передній частині стопи: може відчуватися як гострий біль, стріляючий біль, ниючий біль або пекучий біль . Цей біль може посилюватися, коли ви стоїте, бігаєте або ходите.
• Оніміння або поколювання в пальцях: Деякі люди можуть відчувати оніміння або поколювання в пальцях.
• Відчуття, ніби всередині взуття застряг камінь: це також поширений симптом, про який повідомляють багато людей. Відчуття таке, ніби всередині взуття застряг маленький камінчик.

Чому це (метатарзалгія) виникає? Які причини?

Якщо ви часто займаєтеся бігом та стрибками, у вас більша ймовірність розвитку «(метатарзалгії)». Також це може бути викликано деформацією стоп, носінням взуття на високих підборах, взуттям із занадто м’якою підошвою, взуттям без підтримки стопи або занадто старим взуттям.

Лікарі поділяють причини метатарзалгії на три основні категорії:

1. Перша категорія: Через зміни положення кісток стопи (плюснових кісток)

Це означає, що відбувається зміна положення кісток біля основи пальців ніг (плюснових кісток), що впливає на їхнє співвідношення з рештою стопи, спричиняючи «метатарзалгію», спричинену надмірним тиском. Ось кілька прикладів:

• Бурсит або Hallux valgus – це виступи кістки великого пальця стопи на підошві, також відомі як «бурсит».
• Молоткоподібні пальці .
• Шкіра на підошвах ніг стає шорсткою та утворює мозолі.
• Високі арки.
• Другий палець ноги довший за великий палець.

2. Друга категорія: Через інші захворювання або діяльність

Ця категорія включає «метатарзалгію», яка викликається надмірним тиском на передню частину стопи, або через інші проблеми зі здоров’ям, або через певні види діяльності. Приклади:

• Запальні стани: артритні стани, такі як «(ревматоїдний артрит)», «(подагра)» (також звана подагрою), «(сесамоїдит)» (запалення двох маленьких кісточок біля основи великого пальця ноги), «(неврома Мортона)» (набряк нерва в підошві).
• Неврологічні розлади: такі стани, як «(хвороба Шарко-Марі-Тута)», «(хвороба Фрайберга)».
• Метаболічні захворювання: ожиріння, діабет.
• Інші проблеми зі здоров'ям: такі речі, як розрив зв'язок стопи, підошовні бородавки.
• Травма: Це також може бути спричинено такими речами, як занадто швидкий біг або носіння неправильно підібраного взуття.

3. Третя категорія: Через ускладнення після операції (ятрогенна метатарзалгія)

Це трапляється дещо рідко. Однак іноді «(метатарзалгія)» може виникати як ускладнення після операції на передній частині стопи. Наприклад, після операції з приводу вищезгаданих «бурситів» цей біль може виникати через зміни у великому пальці стопи. Також після операції можуть виникати такі ускладнення, як перелом, який не загоюється належним чином, «(аваскулярний некроз)» (загибель кісткових клітин через зменшення кровотоку до кістки), хоча й рідко.

Хто має підвищений ризик розвитку метатарзалгії?

Насправді, «метатарзалгія» може розвинутися у будь-кого. Однак деякі люди мають дещо вищий ризик.

• Для бігунів та спортсменів з високим навантаженням: це тому, що передня частина їхніх стоп постійно перебуває під великим навантаженням. Подумайте про когось, хто грає в нетбол, баскетбол або легку атлетику.
• Для тих, хто носить взуття, яке не підходить належним чином: цей стан може виникнути, якщо взуття занадто тісне, занадто велике або якщо воно не забезпечує достатньої підтримки.
• Для тих, хто часто носить взуття на високих підборах: це створює зайвий тиск на передні кістки стопи та п'яту.
• Для тих, хто займається спортом без взуття, піднімається сходами або користується драбинами: ці проблеми можуть виникати, коли стопа не має необхідної підтримки.
• Для тих, хто має деформації стоп: як-от раніше згадані «(бурсит)», «(молоткоподібні пальці)».
• Для людей із запальними захворюваннями: такими як «(ревматоїдний артрит)», «(подагра)».

(Метатарзалгія) Що станеться, якщо не лікувати? (Ускладнення)

Якщо у вас продовжуються симптоми «(метатарзалгії)», дуже важливо звернутися до лікаря . Тому що, якщо не лікувати це, це може призвести до подальших проблем зі стопами та гомілковостопним суглобом. Вам навіть може доведеться кульгати.

Мало того, коли ми змінюємо спосіб ходьби через біль, це також може вплинути на стегна, стегна та спину, викликаючи біль і в цих областях. Так само, як проблема в одній області може вплинути й на інші.

Як діагностувати метатарзалгію? (Діагностика)

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку запитає вас про ваші симптоми. Як довго триває біль, які відчуття він відчуває і коли болить найсильніше? Потім він проведе мануальний огляд вашої стопи, перевіряючи наявність болю та набряку.

Крім того, можливо провести такі тести, як:

• Рентген: це робиться для перевірки на інші проблеми, такі як стресовий перелом.
• Ультразвукове дослідження або МРТ: вони дозволяють чітко побачити стан м’яких тканин, тобто зв’язок і сухожиль, навколо плюснефалангових суглобів.

Які методи лікування метатарзалгії?

Гарна новина полягає в тому, що лікування метатарзалгії починається з дуже простих, неінвазивних методів. Це означає, що замість того, щоб одразу вдаватися до серйозної операції, ви можете спробувати невеликі заходи, такі як:

• `(Метод RICE)`: Це дуже відомий метод.
• Відпочинок : Дайте своїй нозі якомога більше відпочинку. Уникайте дій, які посилюють біль.
• Лід : Прикладайте лід (загорнутий у тканину) до ділянки болю та набряку на 15-20 хвилин кілька разів на день.
• Компресія : обмотування підошви стопи еластичним бинтом може допомогти зменшити набряк.
• Висота : По можливості тримайте ноги вище рівня серця.
• Безрецептурні знеболювальні препарати: Ви можете приймати знеболювальні засоби, такі як «(ацетамінофен (наприклад, Тайленол®))» або «(ібупрофен (наприклад, Адвіл®)», за призначенням лікаря.
• Вправи (розтяжки):Легкі вправи на розтяжку стоп і гомілковостопного суглоба можуть забезпечити полегшення. Ви можете запитати у фізіотерапевта, що це за вправи.
• Зміна взуття: це дуже важливо. Одягайте зручне, зручне спортивне взуття або взуття на рокерській підошві. Уникайте високих підборів та тісного взуття.
• Вставки для взуття: Використання м’яких устілок або плеснових накладок, спеціально розроблених для метатарзалгії, може допомогти зменшити тиск на болючу ділянку.

Якщо ці прості методи лікування не полегшують біль, лікар може порекомендувати ін’єкцію (наприклад, ін’єкцію кортикостероїдів) або хірургічне втручання для лікування основної причини болю. Однак, зазвичай це робиться лише тоді, коли все інше не допомогло.

Чи можна запобігти метатарзалгії?

Хоча повністю запобігти метатарзалгії неможливо, є речі, які ми можемо зробити, щоб зменшити ризик цього стану. Варто зробити звичкою наступне:

• Вибір правильного взуття: обирайте взуття з міцною підошвою, широким носком та низьким каблуком.
• Використовуйте зручні вставки: Вставляйте у взуття якісні, м’які вставки, особливо якщо ви цілий день стоїте.
• Уникайте ходьби босоніж: мінімізуйте ходьбу босоніж, особливо по шорстких, нерівних поверхнях.
• Видалення мозолів: Регулярне замочування підошов ніг у теплій воді та розтирання їх пемзою може допомогти зменшити зайвий тиск на підошви ніг.
• Підтримуйте здорову вагу: зі збільшенням ваги тіла навантаження на ваші ноги також збільшується. Тому намагайтеся підтримувати здорову вагу, яка вам підходить.

Чого слід очікувати людині з метатарзалгією?

Якщо у вас «(метатарзалгія)», ви можете відчувати сильний біль та набряк у нижній частині стопи. Біль може виникнути раптово або поступово посилюватися. Також можуть виникнути інші симптоми.

Перше, що потрібно зробити, це дати нозі відпочити . Не займайтеся жодною діяльністю чи спортом, які, на вашу думку, викликають біль. Якщо можливо, стійте довго та менше ходіть. Не носіть взуття, яке не підтримує вас. Не ходіть у шкарпетках.

У більшості випадків ви можете впоратися з метатарзалгією за допомогою простих домашніх засобів, таких як ці. Однак, якщо біль не зникає після спроби домашніх засобів, найкраще звернутися до лікаря для подальшого обстеження.

Коли слід звернутися до лікаря?

Хоча метатарзалгію зазвичай можна лікувати вдома, вам обов'язково слід звернутися до лікаря в таких випадках:

• Якщо біль не вщух після двох тижнів домашнього лікування.
• Якщо ви не можете виконувати свої звичайні щоденні дії через біль.
• Якщо біль посилюється та/або повторюється .
• Якщо у вас є оніміння або відчуття оніміння в ногах.
• Якщо у вас діабет і ви відчуваєте біль у ногах , важливо звернутися за медичною допомогою, оскільки проблеми зі ногами можуть бути серйознішими для людей з діабетом.

Коли слід звернутися до відділення невідкладної медичної допомоги (ВІМ) ?

Якщо у вас є будь-який із цих симптомів, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги . У вас може бути серйозна травма, така як перелом кістки.

• Дуже сильний біль у передній частині підошви.
• Якщо біль викликає непритомність, запаморочення або нудоту .
• Якщо ви не можете ходити .
• Якщо здається, що форма стопи змінилася .
• Якщо у вас травма і ви чуєте клацання, тріск або звук, схожий на хрускіт кісток ,

Які питання слід поставити лікарю?

Коли ви підете до лікаря, ви можете поставити такі запитання про «(метатарзалгію)». Таким чином, ви зможете краще зрозуміти цей стан.

• «Лікарю, як ви думаєте, що спричинило цей стан у мене?»
• "Яке лікування ви мені порадите?"
• «Чи можу я продовжувати займатися улюбленими справами, наприклад, спортом?»
• «Коли мені стане краще? Скільки часу знадобиться, щоб це покращилося?»
• Що я можу зробити, щоб запобігти повторенню цієї (метатарзалгії) у майбутньому?

І нарешті, що слід пам'ятати! (Послання на винос)

Метатарзалгія часом може бути нестерпною. Вона може ускладнювати займатися улюбленими справами, навіть нормально ходити. Але не хвилюйтеся. На щастя, цей стан часто можна лікувати простими домашніми засобами.

Спочатку спробуйте такі речі, як відпочинок для стопи, прикладання льоду та носіння зручного взуття. Якщо ці заходи не допомагають або якщо біль сильний, обов’язково негайно зверніться до лікаря. Він чи вона зможе точно оцінити ваші симптоми та визначити відповідне лікування для вас. Ваші ноги дуже важливі для вас, тому це ваш обов’язок піклуватися про них!

метатарзалгія , біль у стопі, біль у стопі, метатарзалгія, взуття, біль у пальцях ніг, біль у передній частині стопи