У вас також болить пахова область під час занять спортом? Давайте дізнаємося про спортивну грижу (атлетичну пубалгію)!

Ви граєте в крикет чи футбол? Чи багато тренуєтеся? Чи траплялося вам раптово відчувати гострий біль у паху чи внизу живота? Чи вщухає він після короткого відпочинку, а потім ви повертаєтеся до гри? Багато спортсменів мають такий досвід. Тож сьогодні давайте поговоримо про стан під назвою «спортивна грижа», який може бути причиною цього.

Що ж таке спортивна грижа?

Хоча в назві написано «Грижа», це не типова грижа, як ми її знаємо. Саме тому назва дещо вводить в оману. Лікарі воліють називати цей стан атлетичною пубалгією .

Простіше кажучи, спортивна грижа – це травма м’язів або сухожиль у паховій області. Зокрема, ці м’язи або сухожилля розриваються. Це викликає хронічний біль. Іноді ця травма може навіть тиснути на нерви в цій області, посилюючи біль.

Цей стан найчастіше зустрічається серед людей, які займаються видами спорту, що вимагають різких змін напрямку руху або поворотів тіла. Однак він також може виникати у людей, які не займаються спортом.

Чим відрізняється спортивна грижа від звичайної грижі?

Це місце, де багато людей плутаються. Хоча назви звучать однаково, між ними є велика різниця. Давайте чітко розберемося в цій різниці.

Таблиця нижче допоможе вам краще зрозуміти цю різницю.

Але пам’ятайте, що іноді нелікована спортивна грижа може з часом послабити цю ділянку та призвести до звичайної грижі.

Хто найімовірніше зіткнеться з цим станом? У яких видах спорту?

Цей ризик найвищий для тих, хто займається видами спорту, що передбачають часті, швидкі обертання, особливо тими, що використовують таз. Наприклад, коли ви швидко біжите в крикеті та різко змінюєте напрямок, коли швидко б'єте ногою у футболі або коли замахуєтесь і б'єте по м'ячу в тенісі, на м'язи в цій області виникає сильний тиск.

Ігри, де ця ситуація зустрічається найчастіше:

• Футбол/Футбол
• Регбі
• Хокей на льоду
• Теніс
• Реслінг
• Біг з перешкодами

Згідно зі статистикою, цей стан частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок . Він також найчастіше зустрічається у спортсменів віком від 26 до 28 років. Він дуже рідко зустрічається у дітей та людей похилого віку.

Перевірте, чи є у вас також ці симптоми.

Основним симптомом спортивної грижі є постійний біль внизу живота або в паху. Однак існує кілька специфічних симптомів, які можуть вказувати на біль.

• При отриманні травми виникає раптовий, сильний біль .
• Потім біль продовжує відчуватися як печіння або тупий .
• Важко вказати пальцем, звідки саме береться біль.
• Біль може відчуватися так, ніби він іррадіює від нижньої частини живота до мошонки або внутрішньої поверхні стегна .
• Біль посилюється під час таких дій, як біг, скручування, удари ногами та вставання з ліжка.
• Я відчуваю біль у паху , коли кашляю або чхаю .
• Біль змушує вас припинити або значно зменшити свою активність .
• Біль вщухає, коли ви відпочиваєте, але знову з'являється, коли ви знову починаєте грати. Це одна з основних характеристик цього стану.

Як ви це бачите, докторе?

Насправді, діагностувати спортивну грижу дещо складно саме тому, що може бути багато інших причин болю в паху. Цей тип болю може бути спричинений багатьма речами, такими як проблеми з кульшовим суглобом та інші м’язові розлади.

Тому перше, що зробить ваш лікар, це уважно розпитає вас про ваші симптоми та огляне вас.

• Фізичний огляд: Ваш лікар попросить вас виконати вправу, яка напружує м’язи живота, наприклад, присідання. Якщо у вас спортивна грижа, ви відчуватимете біль протягом цього часу.
• Візуалізаційні тести: Щоб підтвердити діагноз або перевірити наявність інших проблем, вас можуть попросити пройти такі тести:
• знімок МРТ
• Ультразвукове сканування
• Рентген
• КТ-сканування

Після цих аналізів лікар зможе точно сказати вам, чи у вас спортивна грижа, чи щось інше.

Як це лікується?

Лікування спортивної грижі має кілька основних цілей. Це зменшення болю, відновлення гнучкості та сили, а також повернення до занять спортом або повсякденної діяльності.

Часто лікарі спочатку пробують нехірургічні методи лікування.

Нехірургічне лікування

• Відпочинок: Відпочинок і лід протягом перших 7-10 днів після травми можуть допомогти зменшити біль і набряк.
• Фізіотерапія: Приблизно через два тижні ви можете розпочати вправи, які зміцнюють м’язи нижньої частини живота та внутрішньої поверхні стегон і збільшують гнучкість, під керівництвом фізіотерапевта.
• Знеболювальні: Ваш лікар може рекомендувати ліки, такі як ібупрофен, для зменшення набряку та болю.
• Ін'єкції кортикостероїдів: Якщо біль не вщухає після застосування звичайних знеболювальних препаратів, ваш лікар може вирішити зробити вам ін'єкцію стероїдів у ділянку болю.

Хірургічне лікування

Якщо біль не вщухає після кількох місяців нехірургічного лікування, може знадобитися хірургічне втручання. Воно передбачає відновлення розірваного м’яза або сухожилля. Існує два основних типи хірургічних втручань.

1. Відкрита операція: тут шкіра в ураженій ділянці розрізається, і операція проводиться під безпосереднім спостереженням за пошкодженою ділянкою.

2. Лапароскопічна хірургія: Замість великого розрізу робиться лише кілька маленьких розрізів. Через один розріз вводиться камера, зображення якої переглядається на моніторі, а через інші розрізи вводяться тонкі інструменти для проведення операції. Цей метод має коротший час відновлення.

Фізична терапія необхідна для відновлення сил після операції.

Скільки часу потрібно, щоб загоїтися?

Це залежить від тяжкості вашого стану та лікування, яке ви отримуєте.

• Якщо ви займаєтесь лише фізіотерапією: ви можете помітити значне зменшення болю та симптомів приблизно через 6-8 тижнів.
• Якщо вам зробили операцію: Хірургічне втручання має 90% успіху. Якщо ви будете дотримуватися належної фізіотерапії після операції, ви зможете повернутися до повноцінної активності протягом 6-12 тижнів .

Але пам’ятайте, що іноді, коли ви знову починаєте грати, тканина може знову розірватися. Якщо це станеться, вам доведеться зробити ще одну операцію. Ось чому дуже важливо точно дотримуватися періоду відпочинку, призначеного лікарем.