Що таке Мотилін? Чому він важливий для здоров'я кишківника?

Чи відчуваєте ви, ніби щось відбувається у вашому шлунку невдовзі після їжі, ніби їжа просувається вперед? Ми всі це відчували. Але всередині нашого тіла є таємний геній, який допомагає з цим завданням, про який ми не дуже говоримо. Це гормон під назвою Мотилін . Сьогодні давайте поговоримо про те, хто такий цей Мотилін, що він робить з нашим організмом і що відбувається, якщо він не виконує свою функцію належним чином.

Простіше кажучи, що таке Мотилін?

Мотилін – це гормон, специфічний для нашої травної системи. У медичній термінології ми називаємо його шлунково-кишковим гормоном . Уявіть собі його як дорожнього поліцейського в нашому кишечнику. Його головна робота – проштовхувати їжу, яку ми споживаємо, та решту перетравленої їжі з тонкого кишечника до товстого . Ми називаємо цей процес Мігруючим руховим комплексом (ММК) . Це як «прибиральна» хвиля, яка очищає кишечник.

Наш організм виділяє мотилін протягом дня, але найбільше він виділяється, коли ми не їмо. Тобто, між прийомами їжі або коли ми спимо.

Рівень мотіліну також змінюється залежно від їжі, яку ми споживаємо. Наприклад, коли ви їсте жирну їжу або їжу з високим вмістом цукру (глюкози) , секреція мотіліну зменшується.

Які основні функції мотіліну?

Мотилін виконує кілька важливих функцій у нашому організмі.

1. Сприяє травленню та очищає кишечник

Це його основна робота. Мотилін контролює процес, про який ми говорили раніше, який називається Мігруючим моторним комплексом (ММК) . Уявіть собі це так, ніби ви прибираєте після вечірки. Після того, як ви закінчите їсти, ММК відповідає за видалення неперетравлених частинок їжі та бактерій, що залишилися в кишечнику.

• Неперетравлена ​​їжа: вони надсилаються з тонкого кишечника до товстого кишечника.
• Контроль бактерій: Зупиняє небажаний ріст бактерій у тонкому кишечнику, проштовхуючи їх у товстий кишечник.
• Запобігає рефлюксу: запобігає потраплянню бактерій з товстої кишки назад у тонку кишку.
• Допомагає засвоєнню поживних речовин: оскільки кишковий тракт чистий, немає перешкод для засвоєння поживних речовин.

2. Допомагає перетравленню білка

Мотилін також допомагає в ще одній речі. Він сприяє виробленню ферменту під назвою пепсин у нашому шлунку. Пепсин необхідний для перетравлення білків їжі, яку ми їмо.

3. Інші фізичні вправи

Коли гормон мотилін потрапляє в кров, він впливає не тільки на травну систему, але й на інші області.

• Спорожнення жовчного міхура: допомагає вивільняти жовч з жовчного міхура. Це дуже важливо для перетравлення жирної їжі.
• Стимуляція голоду: Мотилін працює з гормоном греліном , також відомим як «гормон голоду», щоб допомогти створити відчуття голоду.
• Вивільнення інсуліну: Мотилін також має певний вплив на вивільнення гормону інсуліну з підшлункової залози. Інсулін – це гормон, який контролює рівень цукру в крові.

Які проблеми спричинені змінами рівня мотіліну?

Іноді, з різних причин, рівень мотіліну в нашому організмі може знижуватися або підвищуватися. Це може спричинити проблеми з травленням.

Давайте зрозуміємо це ясніше з таблиці нижче.

Отже, як нам підтримувати цей рівень мотіліну та здоров'я кишечника?

Важливо дотримуватися здорового способу життя, щоб підтримувати здорову травну систему та гормональний баланс. Ці звички можуть мати велике значення.

• Добре висипайтеся: намагайтеся спати щонайменше 7 годин на день без перерви.
• Пийте багато води: рекомендується випивати близько 3-4 літрів води на день, залежно від розміру вашого тіла, роботи та рівня активності.
• Збалансоване харчування: включіть у свій раціон різноманітні фрукти, овочі та цільнозернові продукти.
• Фізичні вправи: щодня виконуйте вправи на розвиток сили, розтяжку та аеробні вправи, такі як ходьба та біг.
• Уникайте шкідливих звичок: киньте палити та вживати інші тютюнові вироби. Також максимально обмежте споживання кофеїну, алкоголю та оброблених харчових продуктів.
• Використання антибіотиків: Антибіотики слід використовувати лише за крайньої необхідності та лише за рекомендацією лікаря. Їх використання без потреби може вбити корисні бактерії в кишечнику.