Чи повинні ми точно знати про м'язи в нашому тілі?

Ви коли-небудь замислювалися, що відбувається у вашому тілі, коли ви ходите, біжите, піднімаєтесь угору чи навіть просто посміхаєтесь? Як і в усіх інших випадках, є дивовижна частина нашого тіла, яка допомагає нашому серцю битися та дихати, навіть не усвідомлюючи цього. Вона називається м’язами. Сьогодні давайте поговоримо про ці м’язи простими словами.

Простіше кажучи, що це за м'язи?

М’язи – це тип м’яких тканин, що знаходяться по всьому нашому тілу. Вони подібні до двигунів у нашому тілі. Від підтримки нас на ногах до пробігу марафону – ці м’язи допомагають нам робити все. Не тільки це, але й рухають та підтримують наші внутрішні органи. Тільки подумайте, наше серце – це особливий м’яз, який б’ється тисячі разів на день, підтримуючи нас у безперервній роботі.

Оскільки в нашому тілі понад 600 м’язів, травми, розлади та стани є поширеними. Періодичні посмикування або біль у м’язах є поширеними. Однак, якщо у вас постійний біль або слабкість у м’язах, це може бути ознакою чогось серйознішого. Тому, якщо у вас біль у м’язах, який триває більше тижня, або якщо вам важко рухати тілом, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Якщо у вас труднощі з диханням або ковтанням, вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги лікарні.

Які основні послуги м'язи надають нашому організму?

М'язи змушують наші тіла рухатися. Ці рухи відбуваються двома основними способами.

• Довільні рухи: це рухи, які ви виконуєте розумом та контролюєте. Коли ви вирішуєте щось зробити, ваші м’язи рухаються відповідно до сигналів вашого мозку та виконують це. Наприклад, читання цієї статті, гортання вгору та вниз по екрану телефону, вживання рису, ходьба та біг належать до цієї категорії.
• Мимовільні рухи: вони відбуваються без нашого контролю , ви навіть не замислюєтеся про них. М’язи навколо наших внутрішніх органів працюють таким чином, щоб забезпечити безперебійне функціонування процесів нашого організму. Прикладами цього є биття серця, скорочення м’язів грудної клітки під час дихання та перетравлення їжі.

М'язи, які функціонують обома цими способами, працюють у поєднанні майже з кожною системою нашого тіла.

• Для того, хто бачить, і того, хто чує
• Дихати, говорити та ковтати їжу
• Перетравлюйте їжу та виводьте відходи
• Рухайтеся, залишайтеся на одному місці та стійте прямо.
• Прокачувати кров через серце
• Народити дитину

М'язи допомагають у всьому цьому. М'язи також допомагають накопичувати енергію, необхідну нашому тілу, та вивільняти її, коли це необхідно.

Скільки існує типів м'язів?

М'язи нашого тіла можна розділити на три основні категорії залежно від типу тканини, з якої вони складаються.

Які поширені розлади та захворювання вражають м'язи?

Розтягнення м’язів є найпоширенішою м’язовою травмою. Вони трапляються, коли ми надмірно навантажуємо м’яз або докладаємо занадто багато зусиль одночасно. Так само, як старий гумовий шнур рветься, коли його тягнемо, ніжні волокна в м’язі рвуться, коли розтягуються понад межі своїх можливостей.

Також існують різні захворювання, які впливають на м'язи.

• Фіброміалгія
• Міопатії
• Міозит та поліміозит
• Інфекції, такі як грип та COVID-19
• Аміотрофічний бічний склероз (БАС)
• Серцево-судинні захворювання

Які симптоми м'язової проблеми?

Ось найпоширеніші симптоми м’язового розладу або захворювання:

• Біль у м'язах
• Слабкість, безжиттєвість
• Відчуття скутості в тілі
• М'язові спазми/судоми
• Набряк
• Синці або зміна кольору шкіри

Як лікувати проблеми з м'язами?

Тип лікування, який вам знадобиться, залежатиме від вашого стану або розладу. Деякі проблеми з м’язами є короткочасними, тоді як інші є довгостроковими (хронічними) та потребують постійного контролю симптомів.

У більшості випадків незначні травми м’язів можна лікувати вдома за допомогою методу RICE .

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо біль у м’язах не вщухає протягом тижня після домашнього лікування та відпочинку, зверніться до лікаря.

• Раптовий біль у грудях або інші симптоми серцевого нападу.
• Утруднене дихання або ковтання.
• Сильний біль, м'язові посмикування або слабкість у тілі.
• Втрата рівноваги в тілі.
• Раптове погіршення зору.
• Неможливість контролювати сечу або стілець.

Зрештою, понад 600 м’язів у вашому тілі постійно працюють, як тоді, коли ви про це думаєте, так і тоді, коли ні. Деякі м’язи ви можете бачити та відчувати (особливо після гарного тренування). Але інші, як-от ваше серце, працюють безшумно, щоб підтримувати ваше життя. Хоча час від часу відчувати біль – це нормально, не ігноруйте його, якщо у вас постійний біль. Це може бути ознакою захворювання, яке потребує звернення до лікаря.