Біль у коліні – це те, про що ми всі чули, і, можливо, навіть відчували. Однією з основних причин цього болю в коліні, чи то під час підйому сходами, бігу чи просто сидіння, є пошкодження частини, яка називається «меніском». Багато людей чули цю назву, але не знають точно, що це таке, де воно знаходиться або що відбувається. Тож давайте сьогодні поговоримо про це простою мовою, щоб ви могли це зрозуміти.
Що це за меніск?
Простіше кажучи, меніск — це С-подібний гумовий шматочок хряща всередині колінного суглоба. Уявіть собі його як амортизатор в автомобілі. Наше коліно складається зі стегнової кістки (стегнової кістки) зверху та великогомілкової кістки (гомілкової кістки) знизу. Основна функція меніска — запобігати тертю цих двох кісток одна об одну та діяти як подушка між ними.
У кожному коліні є два таких меніски.
- Медіальний меніск: той, що знаходиться на внутрішній стороні коліна.
- Латеральний меніск: той, що знаходиться на зовнішній стороні коліна.
Вони складаються здебільшого з води та особливого типу білка , який називається колагеном . Саме цей колаген надає меніску міцності та гнучкості.
Але найважливіше і дещо небезпечне тут те, що більша частина меніска не має прямого кровопостачання. Тобто, він отримує необхідне харчування через синовіальну рідину всередині суглоба. Тому, якщо меніск пошкоджений, тобто якщо він розірваний, у нього дуже мало шансів на самостійне загоєння.
Які основні функції меніска?
Без меніска ми б не змогли правильно використовувати коліна. Ось наскільки він важливий. Подивіться, що з ним відбувається.
| Функція | Просте пояснення |
|---|---|
| Несуча здатність та розподіл навантаження | Коли ми стоїмо та ходимо, наші коліна допомагають підтримувати вагу всього нашого тіла. І вони рівномірно розподіляють цю вагу по всьому суглобу, а не концентрують її в одному місці. |
| Поглинання ударів | Вони поглинають удари, які потрапляють на коліно, коли ми бігаємо, стрибаємо або піднімаємося сходами, захищаючи кістки. Так само, як амортизатори в автомобілі. |
| Стабільність суглобів | Стегнова кістка та великогомілкова кістка допомагають підтримувати стабільність тазу. |
| Змащення суглобів | Це запобігає тертю двох кісток одна об одну, дозволяючи коліну легко згинатися та розгинати його без болю. |
Завдяки цим функціям меніск також відіграє важливу роль у захисті колінних суглобів від зносу ( остеартриту ) з часом.
Як дізнатися, чи є проблема з меніском у моєму коліні?
Коли рветься меніск, ви можете не відчувати болю одразу. Але симптоми почнуть з'являтися через деякий час або наступного дня. Це основні попереджувальні ознаки.
- Чути звук «клацання» або «хлопання»: цей тип звуку може бути чутний з внутрішньої сторони коліна під час травми.
- Біль і набряк: коліно зазвичай починає боліти та набрякати протягом кількох годин після травми .
- Фіксація коліна: коліно зафіксоване в одному положенні, не може ні зігнутися, ні випрямитися. Як замкнені двері.
- Неможливість повністю розігнути коліно: при спробі випрямити коліно відчувається скутість і біль.
- Слабкість коліна: коліно ніби «провисає» і не може встояти з вагою.
- Опущення стопи: Біль унеможливлює правильне опускання стопи.
Якщо у вас є будь-який з цих симптомів, не ігноруйте їх. Як я вже казав, травми меніска не гояться самі по собі.Дуже важливо обов'язково звернутися до лікаря та отримати консультацію.
Які стани впливають на меніск?
Давайте поговоримо про два стани, які переважно впливають на меніск.
Розрив меніска
Це поширена проблема. Меніск може розірватися через раптове повертання коліна, падіння або прямий удар по коліну під час гри в крикет чи футбол. Також міцність меніска зменшується з віком. Тому у випадку літньої людини іноді навіть така незначна річ, як вставання зі стільця, може призвести до розриву меніска.
Дискоїдний меніск
Це вроджена аномалія. Замість нормальної форми «С», меніск має овал або пластину. Така аномальна форма може спричиняти біль у коліні, клацання та скутість з раннього віку. Найчастіше це вражає меніск на зовнішній стороні коліна.
Що можна зробити, щоб меніск був здоровим?
Запобігти розриву меніска завжди краще, ніж лікувати його. Тож візьміть за звичку доглядати за колінами.
- Зміцнення м’язів навколо коліна: особливо важливо тренувати м’язи передньої частини стегна (квадрицепси) та м’язи задньої частини стегна (підколінні сухожилля) . Коли ці м’язи сильні, тиск на колінний суглоб зменшується.
- Підтримуйте гнучкість: Візьміть за звичку розминати та розтягувати м’язи до та після тренування.
- Носіть взуття, яке підходить для виду спорту або роботи, якою ви займаєтесь: це може зменшити непотрібний тиск і навантаження на коліна.
- Контролюйте свою вагу: чим більше ваги ви носите, тим більший тиск витримуватимуть ваші коліна. Тому дуже важливо підтримувати здорову вагу.
- Остерігайтеся нещасних випадків: дотримуйтесь правильної постави та техніки безпеки, щоб захистити коліна, незалежно від того, чи займаєтесь спортом, чи виконуєте іншу роботу.
Повідомлення на винос
- Меніск – це важлива амортизуюча подушка між двома кістками коліна.
- Якщо ви відчуваєте біль, набряк, скутість або «тріск» у коліні , це може бути ознакою травми меніска.
- Не ігноруйте ці симптоми. Травми меніска не гояться самі по собі, тому обов’язково зверніться за медичною допомогою .
- Зміцнення м’язів навколо коліна, носіння правильного взуття та контроль ваги тіла можуть допомогти захистити меніск.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар