Чи є це причиною болю позаду щиколотки? Давайте дізнаємося про (синдром трикутного суглоба)!

Ви коли-небудь відчували дивний біль або скутість у задній частині щиколотки? Чи здається, що цей біль посилюється, особливо коли ви намагаєтеся стати на пальці ніг, або коли ви бігаєте чи стрибаєте? Якщо так, то тема, про яку ми сьогодні поговоримо, буде дуже важливою для вас. Ми називаємо цей стан «(синдром Os Trigonum)» . Хоча назва дещо дивна, це стан, який може виникати у деяких людей.

Що таке «(синдром Os Trigonum)»? Давайте розберемося в цьому просто!

Простіше кажучи, «(синдром Os Trigonum)» – це біль, який виникає в задній частині щиколотки, тобто в гомілковостопному суглобі. Основною причиною цього є зайвий, невеликий шматочок кістки позаду щиколотки ((таранна кістка))). Ця додаткова кістка називається «(os trigonum)» . Отже, сукупність симптомів, спричинених цією кісткою, ми називаємо «(синдромом Os Trigonum)». Дуже просто, чи не так?

Це називається інакше, можливо, ви про це чули:

• «(Синдром імпінгементу задньої частини гомілковостопного суглоба)»: це означає, що є защемлення або імпінгемент у задній частині гомілковостопного суглоба. «(Posterior)» означає позаду, «(імпінгемент)» означає імпінгемент.
• Синдром ущільнення задньої частини стопи: це також означає щось подібне, тиск на задню частину підошви стопи.
• «Здавлення типу «Лускунчика»»: Ця назва може здатися кумедною, але вона означає, що зайва кістка («(os trigonum)») стискається з обох боків, так само, як коли ми ламаємо кільце, воно стискається з обох боків. Ось чому це так називається.
• (Синдром заднього великогомілкового таза)
• `(Синдром здавлення таранної кістки)`

Найголовніше, що ця додаткова кістка під назвою «(os trigonum)» є вродженою . Це означає, що ця кістка може бути присутньою вже при народженні людини. Вона може бути лише в одній нозі або в обох ногах. Ця додаткова кістка з'єднана з основною кісткою гомілковостопного суглоба товстою тканиною, яка називається «(хрящ)». Тому вона не рухається. Уявіть, що в середньому від 15% до 30% людей мають цю кістку «(os trigonum)» . Але дивовижно те, що не у всіх, хто має цю кістку, проявляються симптоми. Багато людей навіть не знають, що у них є ця додаткова кістка!

Хто більш схильний до розвитку «синдрому Os Trigonum»?

Щоб ця трикутна кістка (os trigonum) спричинила біль, зазвичай має бути якась травма в області гомілковостопного суглоба. Тобто, щось на кшталт раптового падіння чи нещасного випадку. Або ж цей стан може бути спричинений повторюваним стресом, тобто повторюваним тиском на задню частину гомілковостопного суглоба .

Наприклад, розглянемо:

• Балерини : Вони часто стоять, опустивши пальці ніг, що створює великий тиск на задню частину щиколотки.
• Футболісти : Коли вони б'ють по м'ячу (спортивні види спорту з ударами), їхні ноги завжди спрямовані вниз.
• Бігуни/ходьки вниз по схилу: вони також несвідомо чинять більший тиск на задню частину щиколотки.

Люди, які займаються такою діяльністю, мають підвищений ризик розвитку «заднього здавлення гомілковостопного суглоба» або «синдрому трикутного суглоба Os Trigonum».

Чому виникає заднє здавлення гомілковостопного суглоба?

Як ми вже обговорювали раніше, «синдром трикутної кістки» виникає, коли людина із зайвою кісткою отримує травму в ділянці, де вона кріпиться. Наприклад, щось на кшталт розтягнення щиколотки .

Крім того, це також може бути спричинено постійним тиском на щиколотку. Врахуйте:

• Коли танцюрист завжди стоїть навшпиньки.
• Коли футболіст постійно б'є по м'ячу.
• Коли бігун відштовхується ногою (`(відштовхуючись тильною частиною щиколотки)`).

Через травму або надмірне навантаження зайва кістка починає тиснути або відриватися від місця її кріплення. Це може призвести до розтягування та розриву навколишніх тканин. Саме тоді виникають такі симптоми, як запалення, набряк та біль .

Які симптоми синдрому «(Os Trigonum)»?

Найчастіше люди, які мають кістку «os trigonum», навіть не знають про неї, оскільки вона не викликає жодних проблем.

Але якщо у вас «синдром Os Trigonum», ви можете помітити такі симптоми на задній стороні щиколотки:

• Біль : Біль відчувається, особливо при відштовхуванні великим пальцем ноги або опусканні пальців ніг вниз.
• Зменшення діапазону рухів : стає важко правильно рухати ногою вгору та вниз, або з боку в бік.
• Скутість : Відчуття скутості в щиколотці.
• Набряк : Задня частина щиколотки може бути опухлою.
• Ніжність при дотику: боляче навіть при дотику .

Деякі люди змінюють спосіб ходьби, бігу, ударів ногами чи танців, щоб уникнути цього болю. Іноді вони роблять це свідомо, іноді несвідомо.

Однак, коли природне положення ноги змінюється таким чином, дискомфорт і біль можуть виникати в інших частинах тіла . Наприклад, танцівник балету із синдромом «Os Trigonum» може обертати ногу всередину або назовні, стоячи на кінчиках пальців. Однак з часом це може спричинити біль у пальцях ніг, стопах, колінах або стегнах.

Як лікарі діагностують задній імпінгемент гомілковостопного суглоба?

Коли у вас болить щиколотка, лікар виконає кілька кроків, щоб визначити, чи є у вас цей стан:

1. Вам будуть поставлені запитання : які ваші симптоми, які дії викликають біль тощо.

2.Розповідь про вашу історію хвороби: попередні травми, інші захворювання.

3. Огляньте свою ногу та щиколотку : розтягніть, зігніть та поверніть ногу, щоб побачити, який рух викликає біль.

Симптоми синдрому трикутної осі можуть бути схожими на інші стани, такі як травма ахіллового сухожилля або перелом таранної кістки . Тому ваш лікар часто призначатиме дослідження зображень , щоб підтвердити наявність трикутної осі та виключити інші причини. До них можуть належати:

• Рентгенівське дослідження (`(рентгенівський знімок)`)
• МРТ-сканування (`(МРТ)`)
• КТ-сканування (`(КТ-сканування)`)
• Ультразвукове дослідження (`(УЗД)`)

Ці тести дозволяють чітко побачити, чи присутня зайва кістка та чи пошкодила вона навколишні тканини.

Як лікується «(задній ступінчастий згинання)»?

Лікування цього розтягнення зв'язок на задній поверхні гомілковостопного суглоба починається з дуже простих, нехірургічних методів. Ці методи лікування можна проводити в комбінації:

• Відпочиньте кілька днів від діяльності, яка викликає біль.
• Домашні вправи або фізіотерапія : вони можуть допомогти виправити положення гомілковостопного суглоба та зміцнити м’язи ноги та стопи.
• Прикладання льоду кілька разів на день : це може зменшити набряк.
• Носіння спеціального взуття для ходьби для обмеження рухів гомілковостопного суглоба : це допомагає рані загоїтися.
• Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) : Зменшують біль і набряк.
• Ін'єкції стероїдів : Іноді, якщо біль сильний, лікарі рекомендують ці ін'єкції.

Багато людей знаходять полегшення за допомогою цих простих методів лікування. Однак, якщо симптоми не покращуються після кількох місяців лікування, особливо якщо ви спортсмен, який постійно займається якоюсь активністю, може знадобитися хірургічне втручання.

Хірургічне втручання передбачає видалення трикутного мозкового нерва (os trigonum) та пошкодженої тканини навколо нього. Це може бути зроблено артроскопічно (процедура, під час якої камера та інструменти вводяться через кілька невеликих розрізів) або відкритим розрізом . Період відновлення становить приблизно один-два місяці. Спортсмени зазвичай можуть повернутися до повноцінної спортивної активності протягом шести місяців.

Як запобігти цьому (защемленню задньої частини щиколотки)?

Чесно кажучи, немає способу запобігти утворенню цієї додаткової кістки, яка називається «os trigonum». Вона є вродженою. Але якщо у вас є одна (або дві!), будьте обережні з травмами гомілковостопного суглоба та уникайте діяльності, яка постійно спрямовує ваші пальці ніг вниз , ви можете зменшити ризик розвитку цього синдрому.

Яке майбутнє може очікувати людина із синдромом Os Trigonum?

Немає чого боятися! Більшість людей із синдромом «(Os Trigonum Syndrome)» добре одужують завдяки відпочинку та нехірургічному лікуванню . Але слід пам’ятати, що якщо ви відновите діяльність, яка спричинила симптоми, вони можуть з’явитися знову. Тому краще бути трохи обережними.

Як я можу захистити свої щиколотки?

Майте на увазі кілька речей, щоб захистити свою гомілковостопну кісточку від травм:

• Одягайте взуття, яке підходить для вашої діяльності. Викиньте старе, зношене взуття.
• Уникайте нерівних або вибоїнних ділянок. Наприклад, схилів під час бігу, нерівних або вибоїнних полів під час гри у футбол або розбитих підлог у танцювальних студіях.
• Якщо ви часто розтягуєте гомілковостопний суглоб, подумайте про використання спеціального бандажа або стрічки для стабілізації гомілковостопного суглоба.
• Поступово збільшуйте інтенсивність своїх вправ. Наприклад, якщо ви ніколи раніше не грали у футбол, не починайте раптово грати по три години на день. Почніть з малого та поступово збільшуйте час та інтенсивність.
• Вивчайте та практикуйте правильну техніку, особливо під час бігу, ударів по м'ячу та танців.
• Прислухайтеся до свого тіла. Якщо щось болить, припиніть це робити.
• Добре розігрійтеся перед будь-яким фізичним навантаженням, а після нього добре розтягніться.

Яка різниця між переднім та заднім імпінджментом гомілковостопного суглоба?

Хоча обидва ці випадки є розтягненнями зв'язок гомілковостопного суглоба, вони трапляються у двох місцях.

• Синдром імпінджменту задньої частини гомілковостопного суглоба (той, про який ми говорили сьогодні) виникає в задній частині гомілковостопного суглоба . Коли ви опускаєте ногу вниз, тканина в цій області затискається та викликає біль. Наявність додаткової кістки, яка називається os trigonum, збільшує ймовірність цих симптомів.
• Синдром імпінджменту передньої частини гомілковостопного суглоба виникає в передній частині гомілковостопного суглоба . Він спричинений додатковими кістковими відростками (кістковими шпорами), що розвиваються на передній частині гомілковостопного суглоба або нижньому кінці гомілкової кістки.

Простіше кажучи, при «задньому зчепленні гомілковостопного суглоба» біль виникає із задньої частини гомілковостопного суглоба, а при «передньому зчепленні гомілковостопного суглоба» біль виникає з передньої частини гомілковостопного суглоба.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

«Синдром трикутника» – це стан, який викликає біль у задній частині гомілковостопного суглоба. Він спричинений зайвим шматочком кістки, присутнім при народженні. Найчастіше він зустрічається у бігунів, танцюристів та тих, хто займається спортом, таким як футбол.

Якщо у вас такий біль у гомілковостопному суглобі, обов’язково зверніться до лікаря за порадою. Тоді ви зможете точно знати, які методи лікування підходять саме вам і як лікувати цей стан. Пам’ятайте, не ігноруйте навіть незначний біль!

Бережіть свої щиколотки, будьте здорові!

Біль у гомілковостопному суглобі, трикутна кістка кістки, задній імпінгемент гомілковостопного суглоба, зайва кістка, спортивні травми, біль у стопі, фізіотерапія