«Ой, у мене болить спина!» Скільки з нас кажуть це щодня? Ви, мабуть, теж відчували цей біль. Біль у попереку, або, як лікарі називають біль у нижній частині хребта, або в попереку, — це проблема багатьох людей. Тож давайте поговоримо про це сьогодні трохи детальніше.
Що це за біль у попереку?
Простіше кажучи, біль у попереку – це біль у нижній частині хребта, трохи вище талії («поперекова область»). Він може бути спричинений різними травмами або захворюваннями. Але
найчастіше причиною є пошкодження м’язів або сухожиль спини. Наскільки це поширене явище?
Насправді, важко знайти людину, яка б не відчувала болю в попереку в певний момент свого життя. Це настільки поширене явище. У одних цей біль може бути
легким ,
а в інших — сильним . У багатьох він
тимчасовий , тобто зникає через кілька днів. Однак у деяких цей біль може бути постійним, що ми називаємо
хронічним болем . За оцінками, близько 23% дорослих у світі мають цей тип хронічного болю в спині. У деяких важких випадках цей біль у спині може ускладнювати ходьбу, сон, роботу і навіть виконання повсякденних завдань.
Якщо у вас такий біль, не сприймайте його як «це нормально». Якщо ви відчуваєте щось дивне або якщо біль заважає вам виконувати звичайні дії, обов’язково зверніться до лікаря.
Які симптоми болю в попереку?
Біль у попереку може супроводжуватися різноманітними симптомами. Перевірте, чи є у вас якісь із них:
- Біль може початися раптово , або ж він може поступово посилюватися .
- Іноді біль може виникати після виконання певних дій (наприклад, нахиляння, щоб підняти щось з підлоги). Іноді ви можете чути звук «клацання».
- Іноді біль може виникати без виявлення причини .
- Біль може бути гострим (як колючий біль) або відчуватися як помірний, тупий біль .
- Біль може з'являтися та зникати , або ж бути постійним .
- Біль може віддавати в сідниці або вниз по нозі (це називається « ішіас »).
- Біль може посилюватися в певних положеннях (наприклад, при нахилі вперед або вниз), і може зменшуватися в положенні лежачи.
Крім цього, можуть бути й інші симптоми:
- Скутість у спині (`(скованість)`): Може виникати відчуття, ніби важко рухати спиною або випрямляти її. Вставання зі стільця може зайняти деякий час, і навіть після того, як ви встаєте, ви можете відчувати, що вам потрібно трохи походити та розім’яти тіло, щоб випрямити його. Також може відчуватися зменшення діапазону рухів у спині.
- Проблеми з поставою: багатьом людям з болем у спині важко стояти прямо. Ви можете стояти «сутулившися» або згорбившись вперед, зі спиною, нахиленою вбік. Ваша спина може втратити свій природний вигин і здаватися плоскою.
- М’язові спазми : Коли м’язи спини травмовані, вони можуть раптово напружуватися та сіпатися. Цей м’язовий спазм може бути дуже болючим і ускладнювати стояння, ходьбу або рух.
Якщо у вас
сильний біль або
якщо біль у спині заважає вам виконувати ваші повсякденні дії , негайно зверніться до лікаря.
Чому у нас болить поперек? Які причини?
Існує багато причин болю в попереку. Цей біль настільки поширений, тому що нижня частина нашого хребта, а саме поперекові хребці («(Поперекові хребці)»), чудово служать нашому тілу. Давайте розглянемо, що це таке:
- Це забезпечує стабільність інших частин нашого хребта.
- Він діє як точка з'єднання для безлічі м'язів і зв'язок , які допомагають нам ходити, бігати, сидіти, піднімати тяжкості та рухати тілом у всіх напрямках.
- Ця частина нашого тіла несе більшу частину нашої ваги .
- Він також діє як центр, який підтримує баланс у нашому тілі.
Оскільки вони виконують такі важливі функції, будь-яка проблема з будь-якою з цих структур у попереку може спричинити біль. Ось деякі конкретні причини:
- Розтягнення зв'язок та розтягнення: це найпоширеніші причини болю в спині. М'язи, сухожилля або зв'язки можуть бути пошкоджені під час підняття важких предметів або неправильного підняття. Деякі люди також розтягують спину під час чхання, кашлю, скручування або нахилу.
- Переломи хребта: Переломи хребта можуть виникнути внаслідок автомобільної аварії або падіння. Деякі захворювання (такі як остеопороз ) також підвищують ризик переломів хребта. Спондилоліз – це специфічний тип стресового перелому хребта.)`). Це поширене явище серед молодих спортсменів. Якщо бути точним, це невелика тріщина в хребті.
- Проблеми з дисками: Ці диски (хребтові диски) діють як подушки між нашими хребтами. Коли ці диски випинаються зі свого нормального положення (випинання диска), нерв може бути защемлений (защемлення нерва). Або диск може розірватися (грижа міжхребцевого диска). З віком ці диски сплющуються та втрачають свою захисну функцію (дегенеративне захворювання диска).
- Структурні проблеми: При стані, який називається спінальний стеноз, канал всередині хребта звужується до такої міри, що через нього не вистачає місця для проходження спинного мозку. Таке здавлення спинного мозку (наприклад, кісткова шпора хребця) може спричинити сильний ішіас та біль у попереку. Поперековий сколіоз також може спричиняти біль, скутість та утруднення рухів. При стані, який називається спондилолістез, один хребець зміщується з місця та спирається на хребець під ним. Це також є причиною болю в спині.
- Артрит: Остеоартрит (вікове запалення суглобів ) є найпоширенішим типом артриту, який викликає біль у попереку. Інший тип артриту, який називається анкілозуючим спондилітом , може викликати біль у попереку, запалення та скутість.
- Інші захворювання: Пухлини хребта, інфекції та деякі види раку також можуть спричиняти біль у спині. Інші стани, такі як камені в нирках та аневризми черевної аорти, також можуть спричиняти біль у спині. Хронічні запальні захворювання, такі як фіброміалгія, також можуть спричиняти біль у попереку.
Інші причини тимчасового болю в спині
Окрім цих постійних причин, існує кілька інших причин, які можуть спричинити тимчасовий біль у спині:
- Менструальні спазми: Деякі жінки відчувають біль у попереку або спині під час менструації. Це поширений досвід для багатьох.
- Вагітність: Біль у попереку може виникати під час вагітності, особливо у другому та третьому триместрах. Це може бути пов'язано з гормональними змінами, збільшенням ваги матки та дитини, а також зміною центру ваги тіла.
- Пологи в спині: це біль у попереку під час пологів. Цей біль часто може виникати, коли голова дитини повернута до живота матері, а не до спини матері.
Хто має підвищений ризик розвитку болю в попереку?
Деякі люди більш схильні до болю в попереку, ніж інші. Перевірте, чи стосуються вас ці фактори ризику:
- Вік: Люди старше 30 років частіше страждають на біль у спині. З віком диски між хребцями в хребті зношуються. Оскільки ці диски слабшають і зношуються, може виникати біль і скутість.
- Вага: Люди з індексом маси тіла (ІМТ) 25 або вище, тобто люди з надмірною вагою або ожирінням, частіше страждають на біль у спині. Надмірна вага створює великий тиск на суглоби та диски. Збільшення ваги під час вагітності також створює тиск на поперек.
- Погана сила м'язів кора: якщо ваші м'язи живота слабкі, вони не можуть належним чином підтримувати хребет. Це збільшує ризик розтягнень зв'язок та розтягнень.
- Загальний стан здоров'я: Люди, які курять, надмірно п'ють та/або є фізично неактивними, мають підвищений ризик розвитку болю в спині.
- Професія та хобі: Робота та діяльність, що потребують підняття важких предметів та частих нахилів, збільшують ризик травм спини. Біль у попереку також дуже поширений серед спортсменів.
- Психічні розлади: Дослідження показали зв'язок між депресією та болем у спині. Однак важко сказати напевно, чи депресія викликає біль у спині, чи біль у спині викликає депресію. Очевидно, що проблеми з психічним здоров'ям також можуть сприяти болю в спині.
Як лікарі діагностують біль у попереку? (Діагноз)
Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона запитає вас про ваші симптоми, історію хвороби та проведе фізичний огляд. Лікар може призначити різні тести, щоб перевірити наявність травм хребта та ваш стан здоров'я іншими способами. Ці тести можуть включати:
- Рентген хребта (`(Рентген хребта)`): При цьому використовується випромінювання для отримання знімків ваших кісток.
- МРТ-сканування (`(МРТ)`): Під час цього дослідження використовуються магніт і радіохвилі для отримання знімків кісток, м’язів, сухожиль та інших м’яких тканин.
- Комп'ютерна томографія (КТ): під час цієї процедури використовуються рентгенівські промені та комп'ютер для створення тривимірних (3D) зображень ваших кісток та м'яких тканин.
- Електроміографія (ЕМГ): цей тест досліджує функцію ваших нервів і м’язів. Він може виявити наявність у вас нейропатії, яка може спричиняти біль та оніміння.
- Аналізи крові та сечі («(аналізи крові або аналізи сечі)»):Аналізи крові можуть виявити генетичні маркери деяких захворювань, що викликають біль у спині (таких як анкілозуючий спондиліт). Аналізи сечі можуть перевірити наявність каменів у нирках. Камені в нирках також можуть спричиняти біль у спині.
Оскільки існує так багато речей, які можуть спричиняти біль у попереку, іноді може знадобитися деякий час, щоб знайти точну причину. Тож не панікуйте.
Які методи лікування болю в попереку?
Більшість випадків легкого та помірного болю в попереку можна лікувати відпочинком, льодом та безрецептурними знеболювальними засобами. Ви зможете повернутися до своєї звичайної діяльності через кілька днів відпочинку.
Активність збільшить кровотік до цієї ділянки та допоможе пришвидшити процес загоєння. Однак, якщо біль у спині
сильний або виник після нещасного випадку, наприклад, падіння , вам слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою. Інші методи лікування залежать від причини болю, його тяжкості та тривалості його тривалості. Ці методи лікування можуть включати:
- Ліки: Ваш лікар може призначити нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) або інші рецептурні знеболювальні засоби для зменшення болю. У деяких випадках також можуть бути призначені міорелаксанти для зменшення м’язових спазмів у спині.
- Фізична терапія (ФТ): Фізична терапія може зміцнити ваші м’язи та забезпечити хорошу підтримку хребта . Вона також може допомогти збільшити гнучкість та запобігти повторним травмам. Фізична терапія також навчає постави, рівновазі та механіці тіла (механіці тіла) для зменшення болю в спині.
- Практична маніпуляція: Існує кілька практичних методів лікування, які можуть допомогти розслабити напружені м’язи, зменшити біль, а також виправити поставу та положення тіла. Залежно від причини вашого болю, вам можуть знадобитися такі методи лікування, як остеопатична маніпуляція або хіропрактична корекція. Масажна терапія також може допомогти зменшити біль у спині та відновити функції.
- Ін'єкції: Для контролю постійного болю в попереку лікар може призначити епідуральні ін'єкції стероїдів у поперековий відділ хребта (ін'єкції стероїдів у хребет).
- Хірургічне втручання: Деякі травми та стани попереку потребують хірургічного втручання. Існує кілька видів хірургічних втручань при болю в попереку, багато з яких можна виконати за допомогою малоінвазивних методів.
Особливо, якщо у вас хронічний біль у попереку,Можливо, знадобиться деякий час, щоб знайти правильне лікування для вас. Але не хвилюйтеся, ваш лікар допоможе вам пройти весь процес.
Яке майбутнє чекає на людину з болем у попереку? (Стан одужання)
Прогноз (`(Prognoze)`) людини з болем у попереку залежить від кількох факторів:
- Причина болю.
- Інтенсивність болю.
- Як довго триває біль.
- Реакція вашого організму на лікування .
- Ваш вік та загальний стан здоров'я .
Ваш лікар зможе дати вам гарне уявлення про те, що чекає на ваш стан у майбутньому.
Здебільшого, такі речі, як розтягнення зв'язок та розтягнення м'язів, гояться самі по собі та не викликають жодних довгострокових проблем зі здоров'ям. Однак у багатьох людей протягом року може статися рецидив захворювання. У деяких людей може бути хронічний біль у спині, який не зникає протягом кількох тижнів. У людей з дегенеративними захворюваннями, такими як артрит та остеопороз, симптоми можуть погіршуватися з часом. Хірургічне втручання та інші методи лікування часто можуть допомогти людям з різними травмами та станами жити з меншим болем.
Що ми можемо зробити, щоб запобігти болю в попереку?
Неможливо запобігти всім причинам болю в попереку. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти травмам, що викликають біль у попереку:
- Підтримуйте здорову вагу, яка вам підходить: надмірна вага створює тиск на хребет та міжхребцеві диски.
- Зміцнення м’язів живота, стегон та спини: такі програми вправ, як пілатес, зміцнюють м’язи кора, м’язи стегон та м’язи спини, які підтримують хребет.
- Безпечне підняття: Щоб уникнути травм, піднімайте ногами, а не спиною. Тримайте важкі предмети близько до тіла. Не повертайте верхню частину тіла (тулуб) під час підняття.
- Розминка перед фізичними вправами або спортом: виконуйте легкі розтяжки, щоб підготувати своє тіло до тренування.
Коли нам варто турбуватися про біль у попереку? Коли звернутися до лікаря!
Деякі симптоми, що супроводжують біль у попереку, можуть бути
попереджувальними ознаками більш серйозного захворювання . Якщо у вас є будь-який із цих симптомів разом із болем у попереку,
вам слід негайно звернутися до лікаря :
- Оніміння (особливо в ногах, сідницях та області геніталій).
- Слабкість в одній або обох ногах .
- Утруднене сечовипускання або дефекація (наприклад, нетримання сечі, утруднене випорожнення).
- Лихоманка (`(Лихоманка)`) .
- Запаморочення або непритомність.
- Сильний біль у животі (`(Сильний біль у животі)`) .
Хоча це не так терміново, як ці проблеми, якщо у вас є ці проблеми разом із болем у попереку, варто негайно звернутися до лікаря:
- Якщо у вас в анамнезі є рак .
- Якщо спостерігається втрата ваги без причини .
- Якщо вночі відчувається сильний біль .
- Якщо вам більше 55 років і у вас немає очевидної причини болю в спині .
- Якщо у вас високий ризик зараження через слабку імунну систему («(імунокомпрометована)») .
Якщо у вас є будь-який з цих симптомів, вам обов'язково слід негайно звернутися до лікаря . Не ігноруйте їх!
Нарешті, заключне послання
Мільйони людей у всьому світі страждають від болю в попереку. Скутість у спині, біль та труднощі з рухами можуть суттєво вплинути на якість вашого життя. Але пам’ятайте,
що вам не потрібно терпіти біль. Якщо біль у попереку не покращується або він настільки сильний, що ви не можете робити те, що хочете, зверніться до лікаря. Існує багато методів лікування, які можуть допомогти зменшити біль, покращити рухливість і зробити ваше життя приємнішим.
За належної медичної консультації та лікування ви також можете знайти полегшення. Біль у спині, біль у попереку, біль у спині, біль у спині, біль у спині, біль у спині, ішіас, випадіння диска
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар