Як запобігти передчасним пологам? (Передчасні пологи) Давайте поговоримо про це!

Одна з найбільших мрій матері – народити здорову дитину. Тому цілком нормально відчувати легкий страх перед пологами раніше запланованої дати, тобто до 39 тижнів. Однак, хоча ми не можемо все контролювати, є багато речей, які ми можемо зробити, щоб зменшити цей ризик. Давайте поговоримо про це сьогодні, чи не так?

Що таке пренатальний догляд? Чому він важливий?

Простіше кажучи, пренатальний догляд – це процес догляду за вашим здоров’ям та здоров’ям вашої дитини з дня, коли ви дізнаєтеся про вагітність, і до дня пологів. Це дуже важливо. Щойно ви дізнаєтеся про вагітність, вам слід звернутися до лікаря та розпочати цей догляд. Після цього вам обов’язково слід відвідувати кожну призначену клініку. Саме тоді, якщо у вас та вашої дитини виникнуть будь-які проблеми, їх можна буде виявити та лікувати на ранній стадії. У цих клініках перевіряють багато речей, таких як ваша вага, артеріальний тиск та ріст дитини. Вони також надають вам необхідні поради та вітаміни.

Що ви можете зробити, щоб запобігти передчасним пологам

Добре, тож давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб запобігти передчасним пологам. Якщо ви будете ретельно дотримуватися цих правил, ви зможете значно зменшити ризик. Можливо, ви вже робите деякі з цих речей, але добре бути трохи обережнішими.

Контролюйте проблеми зі здоров'ям

У вас можуть бути вже існуючі проблеми зі здоров'ям. Наприклад, цукровий діабет, високий кров'яний тиск, захворювання щитовидної залози тощо. Дуже важливо належним чином контролювати ці захворювання під час вагітності. В іншому випадку це може вплинути на дитину, а також може бути причиною народження недоношеної дитини. Тому приймайте призначені ліки відповідно до вказівок лікаря та контролюйте свій раціон. Якщо у вас є інші захворювання, не забудьте повідомити про них лікаря.

Тримайтеся подалі від шкідливих звичок.

Це ж не те, про що варто говорити, чи не так? Куріння, вживання алкоголю та наркотиків зовсім не корисні в цей період. Ці речі дуже шкідливі як для вашого організму, так і для малюка у вашій утробі матері. Ці шкідливі звички можуть перешкоджати розвитку дитини, спричиняти різні ускладнення, призвести до народження дитини з низькою вагою при народженні або навіть спричинити передчасне народження дитини. Якщо ви курите, зверніться по допомогу, щоб кинути палити. Якщо люди навколо вас курять, важливо також триматися подалі від цього диму.

Здорова дієта та фізичні вправи

У цей час слід бути дуже обережним з їжею, яку ви споживаєте. Включіть більше поживних продуктів, таких як фрукти, овочі, зелень, цільнозернові продукти (наприклад, цільнозернові, коричневий рис) та нежирне м’ясо (наприклад, курка, риба) . Також, якщо ваш лікар каже, що це нормально, гарною ідеєю буде виконувати легкі фізичні вправи, які вам підходять. Навіть щось на кшталт ходьби підійде. Фізичні вправи, що вимагають великих зусиль або пов’язані з підняттям ваги, у цей час не підходять.

«Але пам’ятайте, що в цей час вашТакож важливо набирати вагу в правильній мірі. Недобре бути занадто худим чи занадто повним. Ваш лікар скаже вам, яка ваша ідеальна вага відповідно до вашого зросту та скільки ваги вам потрібно набрати. Найважливіше — це збалансоване харчування.

Захистіть себе від інфекцій

Під час вагітності існує високий ризик різних інфекцій. Деякі з них можуть також вплинути на дитину. Тож як ми можемо захистити себе?

• Завжди ретельно мийте руки з милом і водою, особливо перед їжею, після відвідування туалету та після контакту з тваринами.
• Уникайте вживання таких продуктів, як сире м’ясо, сира риба, недоварені яйця, непастеризований сир та молоко. Вони можуть поширювати хвороби.
• Вчасно робіть щеплення, рекомендовані лікарем, наприклад, вакцину проти правця.
• Важливо використовувати презервативи для захисту від захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), особливо якщо у вас немає постійного партнера або якщо ваш партнер має ризиковану поведінку.
• Іноді говорять про віруси, такі як вірус Зіка. Будьте уважні до таких речей і дотримуйтесь методів захисту від комарів. Захист від таких хвороб, як лихоманка денге, також дуже важливий у цей час.

Зменште стрес.

Також дуже важливо зберігати спокій протягом цього часу. Іноді фінансові проблеми, сімейні проблеми, проблеми на роботі та різні турботи можуть викликати стрес. Але пам’ятайте, що ваше психічне здоров’я також впливає на дитину. Надмірний психічний стрес також може бути причиною для передчасних пологів. Тому,

• Попросіть допомоги у родини, чоловіка та друзів.
• Поговоріть про свої проблеми з кимось, кому довіряєте. Не тримайте їх у собі.
• Робіть якомога більше речей, які приносять вам щастя. Читайте книгу, слухайте пісню, займайтеся легкою медитацією, садівництвом.
• За потреби ви також можете звернутися за допомогою до психолога. У цьому немає нічого соромного.

Які інші фактори ризику впливають на передчасні пологи?

Окрім того, що ми обговорювали раніше, існують деякі інші «фактори ризику», які збільшують ймовірність передчасного народження дитини. Давайте розглянемо, що це таке:

• Надмірна вага/ожиріння: важливо контролювати свою вагу до та під час вагітності.
• Попередні передчасні пологи: Якщо у вас вже була дитина раніше, ризик цього разу також дещо вищий. Вам слід повідомити про це свого лікаря.
• Багатоплідна вагітність, наприклад, двійня або трійня: існує ймовірність передчасних пологів, навіть якщо в утробі матері більше однієї дитини.
• Якщо є якісь проблеми з маткою, шийкою матки або піхвою: у деяких жінок можуть виникнути передчасні пологи через ці стани (наприклад, слабка шийка матки).
• Інфекції, такі як захворювання, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), або інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ): ці інфекції також можуть бути причиною передчасних пологів. Ось чому ми радимо захищати себе від інфекцій. Інфекції сечовивідних шляхів поширені під час вагітності, тому будьте обережні й з цим.
• Нещодавня чергова вагітність, тобто менше 18 місяців тому: цей ризик все ще присутній, якщо у вас є діти поспіль. Вам потрібно дати своєму організму час на відновлення.
• Серйозні життєві проблеми, такі як безробіття, домашнє насильство та серйозні економічні труднощі: стрес, спричинений цими речами, також може мати вплив.

Якщо у вас є такий ризик, зверніться до лікаря.

Якщо ви вважаєте, що у вас є один або декілька з цих факторів ризику, не приховуйте нічого та відкрито поговоріть зі своїм лікарем. У більшості випадків ваш лікар може вам допомогти.

Наприклад, жінкам, які раніше мали передчасні пологи, іноді роблять ін'єкцію або таблетки, що містять гормон прогестерон, щоб зменшити ризик передчасних пологів. Також, якщо є інфекція, для її лікування можуть бути призначені антибіотики. Тим, у кого слабка шийка матки, може бути проведена невелика операція (цервікальний серкляж).

«Крім того, якщо ви залежні від наркотиків, страждаєте від фінансових проблем або маєте інші соціальні проблеми, лікар може направити вас до відповідних консультантів або соціальних працівників. Пам’ятайте, ви не самотні, ви можете отримати допомогу. Ці послуги доступні безкоштовно в державних лікарнях Шрі-Ланки».

Заключне послання

Отже, як майбутня мати, я мушу сказати вам, що хоча ми не можемо повністю зупинити передчасні пологи, є багато речей, які ми можемо зробити зі свого боку.

• Обов’язково отримайте належний допологовий догляд. Не пропускайте візити до клініки. Виконуйте все, що каже лікар.
• Ведіть здоровий спосіб життя. Харчуйтеся правильно, відмовтеся від шкідливих звичок та займайтеся фізичними вправами згідно з вказівками лікаря.
• Поговоріть зі своїм лікарем про ваші фактори ризику та отримайте необхідне лікування та консультацію. Нічого не приховуйте.
• Зберігайте спокій. Психічне здоров'я так само важливе, як і фізичне.

Ваше здоров'я та здоров'я вашої майбутньої дитини – найважливіше. Тож, будь ласка, враховуйте це. Щиро бажаємо вам здорової та своєчасної дитини!

`Вагітність, Пологи, Передчасні пологи, Допологова допомога, Здоров'я, Інфекції, Стрес