Вам за 40? Чи ваші місячні, які раніше приходили вчасно, тепер приходять кожні кілька днів? Чи вони повністю зникають через кілька місяців? Або ви раптово відчуваєте, що пітнієте та тремтите? Можливо, у вас перименопауза. Не хвилюйтеся, це не хвороба. Це природний етап життя, з яким стикається кожна жінка. Давайте поговоримо про це детально, як друзі.
Простіше кажучи, що таке перименопауза?
Уявіть, що ваш організм готується до менопаузи, часу, коли менструації повністю припиняються. Цей підготовчий, перехідний період називається перименопаузою. Протягом цього часу кількість гормонів, що виробляються вашими яєчниками, поступово зменшується. Основним результатом цього є те, що ваш менструальний цикл стає нерегулярним.
Простіше кажучи, це означає, що ваш репродуктивний період добігає кінця. Це цілком природна річ. Однак протягом цього часу ви можете відчувати низку фізичних та психічних дискомфортів і симптомів. Для деяких цей період закінчується через кілька місяців, тоді як для інших він може тривати роками.
Найголовніше пам'ятати, що навіть якщо ваші менструації можуть бути нерегулярними під час перименопаузи, ви все ще можете завагітніти .
Менопауза — це період, коли у вас немає менструації протягом 12 місяців поспіль. Перименопауза — це завершальний етап на шляху до менопаузи.
Що відбувається з гормонами в організмі протягом цього часу?
Основною причиною багатьох змін, які ви відчуваєте протягом цього часу, є зниження рівня гормону естрогену. Цей гормон виробляється вашими яєчниками. Він необхідний для підтримки здорової репродуктивної системи.
Коли рівень естрогену падає, він втрачає баланс з іншим гормоном, який називається прогестероном і виробляється яєчниками. Протягом цього часу рівень гормонів коливається, як на американських гірках. Він не однаковий одного дня, а наступного. Цей дисбаланс є причиною багатьох симптомів.
Зрештою, коли ви наближаєтесь до менопаузи, ваш організм виробляє настільки мало естрогену, що яєчники взагалі перестають вивільняти яйцеклітину (овуляцію). Ваші менструації припиняються, і ви втрачаєте здатність завагітніти.
У якому віці починається цей стан? Як довго він триває?
Перименопауза зазвичай починається за 8-10 років до менопаузи. У більшості людей вона починається в середині 40-х років . Але у деяких вона може початися вже в середині 30-х років.
Тривалість цього періоду залежить від людини. ЗазвичайХоча це може тривати близько 4 років , у деяких людей це може тривати довше, можливо, до 8 років. В інших ця стадія може закінчитися через кілька місяців.
Якщо менопауза настає до 40 років, це називається передчасною менопаузою. Цей стан може бути спричинений певними захворюваннями або хірургічними втручаннями.
Як дізнатися, що у вас перименопауза? Які симптоми?
Пам’ятайте, що організм кожного різний. Тому не всі відчуватимуть ці симптоми однаково. Ви можете відчувати не те, що відчуває ваша подруга. Деякі люди можуть не відчувати нічого, окрім нерегулярних менструацій. Але інші можуть сильно страждати від таких речей, як припливи та перепади настрою.
Загалом, більшість людей відчувають один або декілька з цих симптомів.
| Симптом | Просте пояснення |
|---|---|
| Нерегулярні менструації | Менструація може бути затримкою, ранньою або взагалі відсутній у деякі місяці. |
| Зміни в кровотечі | Кровотеча, яка в деякі дні рясна, а в інші — дуже слабка. |
| Припливи | Раптове відчуття жару та пітливості по всьому тілу, особливо в області обличчя та грудей. |
| Нічна пітливість | Рясне потовиділення вночі, яке часто будить вас. |
| Психічні зміни | Відчуття гніву, смутку, стресу або депресії без причини. |
| Проблеми зі сном (безсоння) | Безсоння, часте пробудження або відчуття втоми навіть після сну. |
| Сухість піхви | Зниження рівня естрогену призводить до зменшення вагінальної вологості та болю під час сексу. |
| Низьке лібідо | Зниження бажання та бажання сексу. |
| Проблеми з сечовипусканням | Терміновість сечовипускання. |
Оскільки деякі з цих симптомів також можуть бути ознаками інших захворювань, найкраще звернутися до лікаря, якщо у вас виникають такі симптоми. Таким чином, він зможе бути впевнений, що вони пов'язані з перименопаузою чи чимось іншим.
У яких ситуаціях обов'язково потрібно звернутися до лікаря?
Нерегулярні менструації під час перименопаузи є нормальним явищем. Однак деякі види кровотеч вимагають обстеження, щоб виключити інші захворювання. Якщо це трапляється з вами, обов’язково зверніться до лікаря.
| Особливість, на яку варто звернути увагу |
|---|
| Надмірна кровотеча або великі згустки крові під час менструації. |
| Необхідність міняти гігієнічні прокладки протягом однієї-двох годин. |
| Менструація триває на кілька днів довше, ніж зазвичай. |
| Кров'янисті виділення або кровотечі між менструальними циклами. |
| Кровотеча після сексу . |
| Менструальні цикли тривають менше 21 дня, а це означає, що вони трапляються часто. |
Можуть бути й інші причини цього типу аномальної кровотечі. Наприклад:
- Інфекції
- Фіброїди
- Поліпи
- Захворювання згортання крові
- Рак
Тому не ігноруйте ці симптоми. Негайно зверніться за медичною допомогою.
Чи існує лікування цих проблем?
Немає ліків, які б зупинили природний процес перименопаузи. Це частина життя. Однак є багато речей, які ви можете зробити, щоб впоратися з неприємними симптомами та полегшити їх.
Деякі люди відчувають значне полегшення від простих змін способу життя, але іншим можуть знадобитися ліки.
Фармакологічне лікування
Ваш лікар може рекомендувати такі методи лікування, залежно від ваших симптомів:
- Антидепресанти: вони допомагають при таких станах, як припливи, перепади настрою, стрес і депресія.
- Протизаплідні таблетки: вони стабілізують рівень гормонів і полегшують багато симптомів.
- Гормонозамісна терапія (ЗГТ): це лікування призначається жінкам, які пережили менопаузу до 40 років, для підвищення рівня гормонів.
- Габапентин: Хоча це препарат від епілепсії, він також допомагає контролювати температуру тіла.
- Вагінальні креми: вони допомагають полегшити сухість піхви та біль під час статевого акту.
Зміни способу життя
Навіть без ліків ви відчуєте значну різницю з цими речами:
- Правильне харчування: вживайте продукти, багаті на фрукти, овочі, цільнозернові продукти, пісні білки та корисні жири. Зменште споживання продуктів з високим вмістом цукру та жирів.
- Фізичні вправи: Такі фізичні вправи, як ходьба, піші прогулянки та підняття важких предметів, зміцнюють кістки. Фізичні вправи також покращують психічне благополуччя.
- Легкий одяг: Одягайте кілька шарів одягу, який можна зняти, коли вам стане жарко.
- Добре висипайтеся: перестаньте дивитися телевізор або телефон перед сном і займіться чимось заспокійливим, наприклад, почитайте книгу або послухайте музику.
- Обмежте кофеїн та алкоголь: такі речі, як чай, кава та алкоголь, можуть підвищувати температуру тіла.
- Уникайте куріння:Менопауза може настати раніше, а симптоми можуть бути більш вираженими у курців.
- Підтримуйте здорову вагу.
Інші ризики для здоров'я та вагітність, про які слід знати в цей період
Ризики для здоров'я
Перименопауза несе в собі низку ризиків для здоров'я. Гормон естроген допомагає захищати наші кістки. Коли його рівень знижується, кістки стають тоншими та легше ламаються, цей стан відомий як остеопороз . Це також збільшує ризик серцевих захворювань. Ось чому важливо вживати продукти, багаті на кальцій та вітамін D, а також займатися фізичними вправами.
Можливість вагітності
Так, ви все ще можете завагітніти. Навіть якщо ваші менструації нерегулярні, якщо у вас все ще є менструації, є ймовірність, що у вас овуляція. Тому, якщо ви не плануєте мати дітей, важливо використовувати протизаплідні засоби, доки лікар не скаже, що це безпечно.
Деякі інші питання, які можуть у вас виникнути
Чи вплине це на моє сексуальне життя?
Так, може. Сухість піхви може зробити секс болючим. Вона також може зменшити сексуальне бажання. Існують рішення цієї проблеми. Ви можете отримати полегшення за допомогою лубрикантів. Поговоріть про це зі своїм лікарем.
Чи порушує перименопауза сон?
Так. Нічна пітливість може пробудити вас від сну. Також гормональні зміни можуть спричинити безсоння.
Як відчуваються припливи?
Це як раптова хвиля спеки, яка поширюється по всьому тілу. Ви пітнієте, а обличчя червоніє. Це спричинено зниженням рівня естрогену. Такий стан може тривати місяцями, а можливо, й роками.
Чому саме в цей період відбувається збільшення ваги?
Гормональні зміни уповільнюють метаболізм організму. Тому збільшення ваги є дуже поширеним явищем. Це можна контролювати за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ.
Перименопауза – це початок нового розділу в житті. Цей час може бути фізично та емоційно складним. Якщо у вас є ці симптоми, і вони стають нестерпними, зверніться до лікаря. Він або вона може допомогти вам полегшити цей перехід.
Повідомлення на винос
- Перименопауза — це не хвороба, а природний перехідний період, що настає перед менопаузою.
- Нерегулярні менструації, припливи, проблеми зі сном та зміни настрою є поширеними симптомами.
- Якщо симптоми нестерпні або спостерігається незвичайна кровотеча, обов’язково зверніться до лікаря.
- Здоровий спосіб життя, тобто правильне харчування та фізичні вправи, можуть контролювати багато симптомів.
- Оскільки завагітніти протягом цього часу все ще можливо, продовжуйте використовувати протизаплідні засоби, якщо це необхідно.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment