Диво, яке відбувається в нашому травному тракті! Давайте дізнаємося про перистальтику простими словами (Перистальтика)

Ви коли-небудь замислювалися, як ковтаючи шматочок їжі, він потрапляє прямо до шлунка без жодних зусиль? Іноді ми поспіхом випиваємо склянку води, але вона потрапляє прямо в шлунок. Кажуть, що їжа потрапляє вниз, навіть якщо ми стоїмо на голові. Причина цього — дуже важливий і дивовижний процес у нашому організмі, який ми не можемо контролювати. Сьогодні ми поговоримо про процес, який працює як цей чудовий двигун у нашій травній системі, а саме про перистальтику.

Що таке перистальтика просто?

Простіше кажучи, перистальтика — це хвилеподібне скорочення м’язів, яке відбувається вздовж нашого травного тракту. Це мимовільний рух м’язів, який відбувається без нашого контролю. Так само, як гусениця рухається вперед, скорочуючи своє тіло хвилеподібно, м’язи нашого травного тракту скорочуються ззаду, коли надходить харчова грудка, і розслабляються спереду, проштовхуючи їжу вперед.

Уявіть, що ви берете зубну пасту з тюбика. Ви стискаєте кінець тюбика та просуваєте його вперед, чи не так? Це той самий процес, який відбувається в нашому травному тракті. Цей процес починається в горлі, коли ми ковтаємо їжу. Починаючи звідти, цей процес перистальтики відбувається по всьому травному тракту, тобто через стравохід, шлунок, тонку кишку, товсту кишку і, нарешті, до точки, де виводяться калові маси.

Перистальтика та сегментація - це дві різні речі?

Так. Хоча обидві ці дії є м'язовою діяльністю, що відбувається в травному тракті, їхні функції різні.

• Перистальтика: Її основна функція полягає в просуванні їжі вперед , подібно до завантаженого поїзда, що рухається по коліях.
• Сегментація: Це відбувається переважно в нашому кишечнику. Це передбачає переміщення їжі в одному місці, а не проштовхування її вперед. Подібно до того, як одяг віджимається в пральній машині, їжа переміщується в кишечнику та змішується зі шлунковим соком. Це розщеплює їжу та полегшує її перетравлення.

Простіше кажучи, перистальтика подібна до «транспортної служби», яка просуває їжу вперед. Сегментація подібна до «міксера», який допомагає правильно перетравлювати їжу. Обидва ці процеси працюють разом, щоб наш процес травлення працював належним чином.

Що таке зворотна перистальтика (блювання)?

Ми кажемо, що перистальтика — це хвилеподібний процес, який проштовхує їжу вниз. Уявіть, що сталося б, якби ця хвиля пішла в іншому напрямку, тобто вгору? Це те, що ми називаємо зворотною перистальтикою (ретроперистальтикою або антиперистальтикою).

Це те, з чим ви всі добре знайомі. Ось що відбувається, коли нас блює. З якоїсь причини (наприклад, харчове отруєння, інфекція) організм вирішує, що йому потрібно виштовхнути вміст шлунка. Тоді ця хвиля перистальтики працює в іншому напрямку, проштовхуючи їжу з тонкого кишечника через шлунок і виходячи з рота.

Іноді, навіть коли в травному тракті є непрохідність, частина їжі просувається на невелику відстань назад, а потім намагається знову просунутися вперед.

Що робити, якщо виникнуть проблеми з процесом перистальтики?

Проблеми з перистальтикою називаються порушеннями моторики . Тобто, це проблеми зі швидкістю руху їжі. Це може бути переважно двох типів:

1. Гіпермоторність: при цьому стані їжа рухається по травному тракту занадто швидко. Це означає, що їжа не встигає належним чином перетравитися або поживні речовини, що містяться в ній, не засвоюються організмом. Основним результатом цього є діарея .

2. Повільна перистальтика (гіпомоторика): при цьому стані їжа рухається дуже повільно через травний тракт. Тоді відходи життєдіяльності не виводяться з організму належним чином. Також, коли відходи залишаються в одному місці занадто довго, можуть розмножуватися бактерії. Основним результатом цього є запор .

Такі проблеми можуть викликати різні симптоми.

Що викликає проблеми з перистальтикою?

Цей процес являє собою складну координацію м’язів, нервів і гормонів. Тому, якщо є проблема з будь-якою з цих систем, це може вплинути на процес перистальтики.

Види препаратів, які можуть впливати

Перистальтика може сповільнюватися як побічний ефект деяких ліків.

• Деякі сильні знеболювальні (опіоїдні знеболювальні)
• Препарати групи антихолінергічних засобів
• Блокатори кальцієвих каналів (деякі ліки, що використовуються для лікування високого кров'яного тиску)
• Деякі ліки від депресії (трициклічні антидепресанти)

Захворювання, які можуть вплинути

• Інфекції або запалення: інфекції в травному тракті.
• Хірургічне втручання: особливо після операцій на черевній порожнині.
• Діабет: Тривалий діабет може пошкодити нерви.
• Захворювання щитовидної залози: гормональний дисбаланс.
• Неврологічні розлади: такі стани, як хвороба Паркінсона.
• Захворювання сполучної тканини, такі як склеродермія .
• Іноді причину не вдається знайти (ідіопатичний стан).

Як підтримувати здорову перистальтику?

За нормальних обставин ми можемо підтримувати цей процес здоровим, дотримуючись правильного способу життя. Це дуже прості, але дуже важливі речі.

• Фізичні вправи: Фізичні вправи протягом щонайменше 30 хвилин на день, такі як ходьба або біг, можуть допомогти вашій роботі кишечника. Під час фізичних вправ майже кожна система вашого тіла стає активною.
• Пийте багато води: важливо випивати щонайменше 8 склянок води на день. Вода запобігає пересиханню стільця та сприяє його легшому випорожненню.
• Вживайте продукти, багаті на клітковину: продукти, багаті на клітковину, такі як бобові, овочі, фрукти та цільнозернові продукти (квасоля, овес та цільнозерновий рис), додають об’єму стільцю. Це стимулює процес перистальтики, що допомагає легше виводити відходи.
• Зменште споживання оброблених харчових продуктів: продукти з високим вмістом олії, цукру та рафінованого борошна (хлібного борошна) можуть уповільнити наше травлення. Тому найкраще максимально зменшити кількість їжі, яку ви купуєте в магазині, та фастфуду.

Перистальтика — це дуже важливий процес, який відбувається в нашому тілі цілий день, навіть не усвідомлюючи цього. Навіть невелика зміна в ній може вплинути на весь наш день. Тому розвиток корисних звичок, які сприяють цьому процесу, — це чудова інвестиція в наше загальне здоров'я.