Ви також відчуваєте смуток і тривогу після народження дитини? Давайте поговоримо про післяпологову депресію.

Народження дитини – це велика зміна у вашому житті. Хоча стати матір’ю чи батьком – це чудовий досвід, він також часом може бути приголомшливим і нестерпним. Нормально мати деякі страхи та сумніви, особливо якщо це ваш перший раз. Але якщо ви постійно відчуваєте себе пригніченими, самотніми, злими або плачете без причини, ви можете страждати від післяпологової депресії.

Що таке ППД (післяпологова депресія)? Давайте розберемося дуже просто.

Простіше кажучи, післяпологова депресія, або, як ми її називаємо, ППД, – це стан депресії, який виникає після народження дитини. Він може вплинути не лише на матір, яка народила дитину, але й на прийомних батьків. Після народження дитини наш організм зазнає значних гормональних змін, а також багатьох змін фізично, психічно, економічно та в соціальних стосунках. Все це може призвести до ППД.

Якщо у вас ПРД, не хвилюйтеся, ви не самотні . Це не ваша вина. Головне, що допомога доступна. Ваш лікар може допомогти вам впоратися з симптомами та повернути вас до нормального життя.

Чи існують різні типи цього стану?

Так, існує три основні типи післяпологової депресії:

1. Бебі-блюз

Це перше, що трапляється з багатьма матерями після народження дитини. Від 50% до 75% матерів відчувають бебі-блюз . Якщо у вас це трапляється, ви можете відчувати плач, смуток і навіть тривогу через дрібниці. Зазвичай це починається протягом першого тижня (з першого по четвертий день) після народження дитини. Хоча цей досвід дещо неприємний, він зазвичай минає без лікування приблизно через два тижні . Найкраще, що ви можете зробити в цей час, це попросити про допомогу свого чоловіка, родину та друзів.

2. Післяпологова депресія (ППД)

Це серйозніший стан , ніж бебі-хлюп. Приблизно у кожної 7 новонародженої матері розвивається ПРД. Якщо у вас раніше була ПРД, ваш ризик зростає приблизно на 30% з наступною вагітністю. Протягом цього часу ви можете раптово відчути себе щасливою, а потім раптово сумною, багато плакати, легко злитися та відчувати втому. Ви також можете відчувати розчарування в собі, безпідставно боятися всього та відчувати, що не можете піклуватися про свою дитину чи себе. У деяких людей симптоми можуть бути легкими, тоді як в інших вони можуть бути постійно. Ці симптоми можуть з'явитися протягом тижня після народження дитини або можуть проявлятися поступово, до року пізніше. Хоча симптоми можуть тривати кілька місяців,Це можна успішно лікувати за допомогою психотерапії або антидепресантів.

3. Післяпологовий психоз

Це найважчий з трьох станів, який потребує невідкладної медичної допомоги . Однак він трапляється дуже рідко. Приблизно в однієї з 1000 матерів, які народили, розвивається цей стан (післяпологовий психоз). Симптоми зазвичай з'являються невдовзі після пологів і є дуже важкими. Ці симптоми можуть тривати від кількох тижнів до кількох місяців. Симптоми включають крайній неспокій, сплутаність свідомості, безнадію, сором, безсоння, параною, бачення/чуття речей, які не є реальними (марення або галюцинації), гіперактивність, прискорену мову та манію. Цей стан потребує негайної медичної допомоги. Оскільки існує високий ризик заподіяти шкоду собі або своїй дитині . Лікування зазвичай включає госпіталізацію, психотерапію та медикаментозне лікування.

Хто найбільше страждає від цієї ситуації?

Післяпологовий психоз (ППП) не такий вже й рідкісний, як ви можете подумати. Близько 75% матерів відчувають післяпологовий хандру після пологів. Приблизно у 15% цих жінок може розвинутися ППП. Найгірший стан, про який я згадувала раніше, післяпологовий психоз, вражає лише приблизно 1 з 1000 матерів.

Як мені точно дізнатися, чи в мене бебі-блюз або посттравматична депресія?

Бебі-хьюз часто виникає після пологів. Симптоми бебі-хьюзу та постпрогресивного депресивного синдрому (ППС) дещо схожі. Однак симптоми бебі-хьюзу, як правило, зникають приблизно через 10 днів і не такі сильні . При ППД симптоми можуть тривати тижнями або місяцями та є більш вираженими.

Якщо у вас є ці речі, це може бути симптом першої депресії:

• Плач без причини.
• Все здається важким.
• У мене втрата апетиту.
• Я не можу нормально спати.
• Раптом ви втрачаєте радість і відчуваєте смуток і гнів (зміни настрою).

Але пам’ятайте, що не завадить поговорити з лікарем про ваші симптоми. Тоді він чи вона зможе вирішити, чи потрібне вам лікування чи ні.

Як довго може тривати ППД?

ППП може тривати до року після народження дитини . Однак це не означає, що ви повинні почуватися «вилікуваними» через рік. Поговоріть зі своїм лікарем про свої симптоми та лікування. Будьте чесними щодо того, як ви себе почуваєте. Подумайте про те, як ви почуваєтеся зараз порівняно з тим, коли у вас вперше з'явилися ці симптоми. Таким чином, лікар зможе продовжувати лікувати ваші симптоми найкращим чином.

Які фактори ризику розвитку ППД?

Деякі фактори можуть збільшити ризик розвитку ППД:

• Якщо у вас або у когось із вашої родини коли-небудь була депресія, передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) або передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР).
• Обмежена соціальна підтримка.
• Якщо у вашому шлюбі або стосунках є проблеми (подружній конфлікт або конфлікт у стосунках).
• Якщо у вас були сумніви або небажання щодо вагітності.
• Якщо у вас були ускладнення вагітності, такі як проблеми зі здоров'ям, труднощі під час пологів або передчасні пологи.
• Якщо вам менше 20 років, або якщо ви мати-одиначка.
• Якщо у вас є дитина з особливими потребами, або якщо у вас є дитина, яка постійно плаче.

Які симптоми ППД?

Ви можете соромитися своїх симптомів або думати: «Я погана мати», тому що відчуваєте ці почуття. Але посттравматична дисплазія (ППД) – це дуже поширений стан . Ви не самотні, хто відчуває ці почуття, і це не означає, що ви погана людина.

Якщо у вас є кілька з наступних симптомів, це може бути ППД:

• Ви відчуваєте смуток, відчуття нікчемності, відчуття безнадії, почуття провини.
• Я відчуваю безпідставне занепокоєння через усе, і моє серце завжди шалено б'ється.
• Я втратив будь-який інтерес до речей та захоплень, які мені раніше подобалися.
• Зміна апетиту, неправильне харчування.
• Таке відчуття, ніби в моєму тілі немає енергії, мені не хочеться нічого робити.
• Я не можу нормально спати, або мені хочеться спати весь день.
• Плач без причини або надмірний.
• Важко думати та зосереджуватися.
• Я думав про те, щоб покінчити з життям, або думав: «Хотів би я померти».
• Дитиною не цікавляться, і мені страшно та некомфортно, коли я поруч з нею.
• Виникають такі почуття, як заподіяння болю дитині або «я не хочу цю дитину».

Якщо ви вважаєте, що у вас ПРД, негайно зверніться до свого лікаря (акушера-гінеколога, сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров'я) . Педіатр вашої дитини також може вам допомогти.

Що викликає ППД?

Зв'язок між раптовим падінням рівня гормонів після пологів та депресією все ще досліджується. Під час вагітності рівень гормонів естрогену та прогестерону зростає приблизно в десять разів, але цей рівень різко падає після пологів. Через три дні після пологів рівень цих гормонів повертається до рівня, який був до вагітності.

Окрім цих хімічних змін, соціальні та психологічні зміни, що виникають під час народження дитини, також можуть збільшити ризик розвитку ПРД. Наприклад, зміни у вашому тілі, брак сну, занепокоєння щодо виховання дитини та зміни у ваших стосунках з родиною.

Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, негайно повідомте лікаря:

* Вам хочеться нашкодити собі або дитині.

* Постійні думки про смерть або думки про самогубство.

* Як і протягом останніх двох тижнів, я почуваюся сумним більшу частину дня.

* Почуття страху, провини, відчаю, тривоги та безпорадності.

* Труднощі з мисленням, концентрацією уваги, прийняттям рішень та виконанням повсякденних завдань.

* Як і протягом останніх двох тижнів, мене не цікавить ніщо з того, чим я раніше із задоволенням займався більшу частину дня.

Чи може ППД вплинути на мою дитину?

Так, безумовно. ППП також може вплинути на вашу дитину . Ось чому важливо отримати лікування як для вас, так і для вашої дитини.

Дослідження показали, що ППД може мати такі наслідки для дитини:

• Вам важко встановити добрий зв'язок зі своєю дитиною.
• У вашої дитини можуть бути проблеми з поведінкою або навчанням.
• Ви можете пропустити візити вашої дитини до педіатра.
• У вашої дитини можуть бути проблеми з їжею та сном.
• Ваша дитина має підвищений ризик ожиріння або порушень розвитку.
• Ви можете нехтувати турботою про свою дитину або не розпізнавати, коли ваша дитина хвора.
• Соціальні навички вашої дитини можуть знизитися.

Як лікарі діагностують ППД?

Немає спеціального тесту для діагностики ПРД. Ваш лікар огляне вас під час післяпологового візиту. Це може включати огляд вашої історії хвороби, відчуття після пологів, фізичний огляд, огляд органів малого тазу та лабораторні аналізи. Багато лікарів призначають окремий візит через два-три тижні після пологів для виявлення депресії. Це допоможе вам отримати необхідну допомогу якомога швидше.

Вони можуть провести скринінг на депресію або поставити вам серію запитань, щоб оцінити, чи є у вас ПРД. Вони зададуть вам запитання про те, як ви себе почуваєте та як почувається ваша дитина. Чесно розкажіть своєму лікарю про свої почуття та думки . Тоді вони зможуть визначити, чи є ваші почуття нормальними, чи вони є симптомами ПРД.

Іноді лікар також може зробити аналіз крові, оскільки симптоми деяких захворювань щитовидної залози можуть бути схожими на симптоми ППД.

Пам’ятайте, ваш лікар допоможе вам, переконається, що ви здорові. Тож нічого не приховуйте, розкажіть усе чесно. Ніхто вас не засуджує, і ви не самотні з такими почуттями.

Багато лікарів використовують анкету під назвою Единбурзька шкала післяпологової депресії для діагностики ППД. Вона містить 10 запитань про депресивні симптоми, такі як відчуття смутку, страху та провини. Ви повинні вибрати відповідь, яка найкраще описує те, як ви себе почували протягом останніх семи днів. Чим вищий бал, тим більша ймовірність того, що у вас ППД.

Які методи лікування ППД?

Лікування ППД залежить від типу та тяжкості ваших симптомів. Варіанти лікування включають протитривожні або антидепресантні препарати, психотерапію (літературу розмов або когнітивно-поведінкову терапію) та участь у групах підтримки.

Найважчий стан, про який я згадувала раніше (післяпологовий психоз), лікується препаратами, що використовуються для лікування депресії, тривоги та психозу. Вас також можуть госпіталізувати до лікувального центру на кілька днів, поки ваш стан не стабілізується. Якщо ці методи лікування не допоможуть, може бути ефективною електросудомна терапія (ЕСТ).

Якщо ви годуєте грудьми, не думайте, що не можете приймати ліки від депресії, тривоги або розладу настрою . Поговоріть зі своїм лікарем про ваші варіанти.

Види ліків, які можна приймати при ППД

Ваш лікар може призначити антидепресанти для полегшення симптомів ПРД. Ці препарати допомагають збалансувати хімічні речовини у вашому мозку, які впливають на ваш настрій.

Якщо ви годуєте грудьми, поговоріть зі своїм лікарем про переваги та недоліки прийому антидепресантів. Ліки можуть потрапляти у грудне молоко. Однак кількість, яка потрапляє, зазвичай дуже невелика, і більшість антидепресантів вважаються безпечними. Ваш лікар може допомогти вам вибрати правильні ліки для вас, виходячи з ваших симптомів та того, чи годуєте ви грудьми.

Деякі з найпоширеніших антидепресантів для лікування ППД:

• Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), такі як сертралін (Золофт®) та флуоксетин (Прозак®)
• Інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (SNRI), такі як дулоксетин (Cymbalta®) та десвенлафаксин (Pristiq®)
• Бупропіон (Бупропіон - Веллбутрін® або Зібан®)
• Трициклічні антидепресанти (ТЦА), такі як амітриптилін (Елавіл®) або іміпрамін (Тофраніл®)

Майте на увазі, що антидепресанти починають діяти щонайменше через три-чотири тижні. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж припиняти прийом ліків. Різке припинення прийому ліків може призвести до повернення симптомів. Багато лікарів рекомендують поступово зменшувати дозу, перш ніж повністю припинити прийом.

Якщо ваш лікар діагностує ППД під час вашого перебування в лікарні, він може призначити внутрішньовенний препарат, що містить брексанолон.

Що допомагає вам успішно жити з ПРД?

Це нормально відчувати себе пригніченим усім. Бути батьком – це водночас і радість, і біль, а виховувати дитину – нелегко. Якщо у вас депресія, ви не самотні. Ваш лікар може допомогти вам знайти правильне лікування.

Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб успішно жити з ППД:

• Знайдіть когось, з ким можна поговорити — це може бути терапевт, друг, член сім'ї або хтось, хто вислухає вас і допоможе.
• Приєднуйтесь до групи підтримки для молодих батьків.
• Намагайтеся харчуватися здоровою їжею та знаходити час для фізичних вправ.
• Віддайте собі пріоритет відпочинку.
• Виходьте гуляти з друзями або телефонуйте їм.
• Займайтеся тим, що вам подобається (читайте книги, займайтеся іншими хобі), та знаходьте час для себе (турбота про себе).
• Просіть про допомогу з домашніми справами та щоденними завданнями.

Що станеться, якщо ППД не лікувати?

Нелікований ПРД небезпечний для вас, вашої дитини та ваших близьких . Він може спричинити такі проблеми:

• Мені здається, що в мене немає енергії.
• У моєму серці завжди неспокій і гнів.
• У вас таке відчуття, що ви не можете доглядати за дитиною.
• Нездатність зосередитися та приймати рішення.
• Тобі здається, що ти шкодиш собі.

Чи можна повністю вилікувати ППД?

За допомогою професійної допомоги майже кожен, хто страждає на ПРД, може подолати свої симптоми.

Чи можна запобігти ППД?

Повністю запобігти ППД неможливо. Однак корисно знати про попереджувальні ознаки та фактори ризику цього стану. Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути ППД:

• Будьте реалістичними щодо того, чого очікують від вас і вашої дитини.
• Обмежте кількість відвідувачів у перші кілька днів після повернення додому.
• Просіть про допомогу — розкажіть іншим, як вони можуть допомогти.
• Коли дитина спить, ви теж спите, або відпочиваєте.
• Фізичні вправи — гуляйте, виходьте з дому на перерву.
• Залишайтеся на зв'язку з родиною та друзями — не будьте самотніми.
• Підтримуйте здорові стосунки зі своїм партнером — знаходьте час одне для одного.
• Очікуйте, що деякі дні будуть хорошими, а деякі - поганими.

Коли необхідно звернутися за медичною допомогою?

Обов'язково зверніться за медичною допомогою у таких випадках:

• Якщо симптоми тривають більше двох тижнів.
• Якщо ви відчуваєте, що не можете нормально функціонувати або справлятися з повсякденними речами.
• Якщо ви відчуваєте бажання завдати шкоди собі або своїй дитині.
• Якщо ви відчуваєте сильний страх, тривогу та не можете нічого робити більшу частину дня.

Якщо вам потрібна невідкладна допомога або якщо ви відчуваєте бажання завдати шкоди собі чи комусь іншому, негайно зверніться до найближчої лікарні або до лікаря. Ви також можете зателефонувати на Національну лінію допомоги з питань психічного здоров’я за номером 1926, щоб отримати допомогу з питань психічного здоров’я у Шрі-Ланці.

Чи отримують батьки також PPD?

Так, і мами, і тата можуть відчувати симптоми посттравматичного дисфункції (ПДП). Важливо звернутися за медичною допомогою, якщо ви та ваш партнер відчуваєте симптоми депресії або тривоги після того, як принесли дитину додому. Встановлено, що близько 4% батьків відчувають депресію протягом першого року після народження дитини.

Як нам допомогти людині з ПРД?

Людям з розладом ПРД потрібна велика підтримка. Ось кілька способів, як ви можете допомогти:

• Звертайте увагу на ознаки депресії та тривоги та закликайте свого друга чи партнера звернутися за медичною допомогою.
• Будьте уважним слухачем. Дайте їм відчути, що ви слухаєте те, що вони хочуть сказати, і що ви тут, щоб допомогти.
• Пропонуйте допомогу з домашніми справами та щоденними завданнями.
• Запропонуйте свою допомогу в догляді за дитиною, поки вона спить і відпочиває.
• Заохочуйте їх звертатися за допомогою до терапевта або іншого консультанта з питань психічного здоров'я .
• Допоможіть їм записатися на прийом до лікаря або запропонуйте піти з ними за підтримкою.

Найважливіше, що нам потрібно пам'ятати, це

ППД – це поширений психічний розлад, який вражає приблизно кожну сьому матір після народження дитини. Це не ваша вина, і ви нічого не зробили, щоб це спричинити . Це не робить вас поганим батьком чи поганою людиною. Біологічні, фізичні та хімічні фактори, що викликають ППД, знаходяться поза вашим контролем. Почуття смутку або нікчемності, втрата інтересу до речей, які вам раніше подобалися, надмірний плач і раптові перепади настрою можуть бути симптомами ППД. Якщо ви вважаєте, що у вас ППД, зверніться до свого лікаря. Він може допомогти вам знайти найкращий спосіб впоратися з вашими симптомами. Консультація, ліки або приєднання до групи підтримки можуть допомогти. Пам’ятайте, ви не самотні, є допомога.

Післяпологова депресія, післяпологова депресія, післяпологова депресія, психічне здоров'я, материнське горе, післяпологові розлади, стрес