Відчуваєте запаморочення після їжі? Це може бути постпрандіальна гіпотензія!

Чи траплялося вам таке, що ви повноцінно поїли, а потім відчували запаморочення та легке головокружіння, коли невдовзі встали? Хоча деякі люди можуть вважати нормальним відчувати легку втому або запаморочення після їжі, іноді це може бути приводом для занепокоєння. Саме про це ми сьогодні й поговоримо. Їжа – це те, від чого ви повинні насолоджуватися, а не те, чого варто боятися.

Що це (постпрандіальна гіпотензія)?

Простіше кажучи, постпрандіальна гіпотензія – це коли артеріальний тиск раптово значно падає протягом двох годин після їжі. Тепер давайте розглянемо, що зазвичай відбувається. Коли ми їмо, нашому кишечнику, тобто нашій травній системі, потрібне гарне кровопостачання для перетравлення їжі. Це призводить до незначного збільшення частоти серцевих скорочень, щоб перекачувати кров. Водночас кровоносні судини в інших частинах нашого тіла звужуються, допомагаючи підтримувати артеріальний тиск у всьому тілі на нормальному рівні.

Але іноді, якщо ваш пульс не збільшується настільки, як потрібно, або якщо ваші кровоносні судини не стискаються належним чином, ваш кров'яний тиск може раптово знизитися після їжі. Коли ваш тиск падає занадто сильно, ви можете відчувати такі симптоми, як запаморочення та нудота. Це не нормально. На щастя, існують методи лікування, які можуть допомогти вам насолоджуватися їжею без страху.

Наскільки поширена постпрандіальна гіпотензія?

Цей стан насправді досить поширений серед людей похилого віку. Згідно з кількома опитуваннями, близько 40% людей віком від 65 до 86 років можуть мати цей стан (постпрандіальну гіпотензію). Це означає, що це не щось нечуване.

Які симптоми цього?

Багато людей із цим захворюванням можуть не відчувати жодних специфічних симптомів. Однак у тих, хто їх відчуває, симптоми часто посилюються вранці та ввечері. Зверніть увагу, чи відчуваєте ви якісь із цих симптомів:

• Запаморочення
• Запаморочення
• Іноді здається, що ти ось-ось знепритомнієш.
• Слабкість
• Втома
• Біль або стиснення в грудях (стенокардія - біль у грудях)
• Нудота
• Чорні плями у вашому полі зору

Якщо ви відчуваєте один або декілька з цих симптомів невдовзі після їжі, варто трохи занепокоїтися.

Чому це (постпрандіальна гіпотензія) виникає?

З віком наші артерії стають жорсткішими, а це означає, що вони втрачають свою еластичність. Чи знаєте ви, що наш кров'яний тиск контролюється розширенням і звуженням кровоносних судин? Отже, оскільки функція цих кровоносних судин змінюється з віком, їм стає важче належним чином адаптуватися до факторів, що впливають на кров'яний тиск. Ось деякі з основних причин постпрандіальної гіпотензії:

• Їсти багато за один раз: коли ви їсте до повного насичення, для перетравлення потрібно більше крові.
• Зменшення кількості солі у вашому раціоні: сіль допомагає контролювати затримку води та кров'яний тиск.
• Зневоднення: Коли ви не п'єте достатньо води, об'єм крові може зменшитися, а артеріальний тиск може знизитися.
• Спекотна погода: Спекотні дні також можуть спричинити розширення кровоносних судин і зниження артеріального тиску.

Хто має підвищений ризик розвитку постпрандіальної гіпотензії?

Деякі люди більш схильні до розвитку цього стану. Давайте розглянемо, хто це:

• Якщо вам 65 років або більше.
• Якщо у вас високий кров'яний тиск .
• Якщо у вас є захворювання нервової системи, таке як хвороба Паркінсона .
• Якщо у вас діабет (цукровий діабет) .
• Якщо у вас є або була серцева недостатність .
• Якщо ви людина, яка отримує лікування від термінальної стадії захворювання нирок .
• Якщо у вас рідкісне неврологічне захворювання, яке називається множинною системною атрофією .
• Іноді цей ризик також може зростати через генетичні фактори, що передаються з покоління в покоління .

Які можливі ускладнення постпрандіальної гіпотензії?

(Постпрандіальна гіпотензія) може спричинити запаморочення та нещасні випадки. Це основний ризик. Падіння може призвести до травм голови та переломів кісток, тому не варто ставитися до цього легковажно.

Крім того, кажуть, що люди з цим станом мають дещо підвищений ризик транзиторних ішемічних атак (ТІА) , які є станами, схожими на міні-інсульт, та цереброваскулярних захворювань , які є захворюванням кровоносних судин, що постачають кров до мозку.

Як діагностується постпрандіальна гіпотензія?

Якщо у вас виникають такі проблеми після їжі, найкраще звернутися до лікаря. Лікар запитає вас про ваші захворювання та коли виникають ці симптоми.

Потім вам виміряють артеріальний тиск до та невдовзі після їжі. У людей з постпрандіальною гіпотензією систолічний артеріальний тиск знизиться приблизно на 20 мм рт. ст. невдовзі після їжі. У більшості людей це зниження відбувається протягом 30-60 хвилин після їжі.

Які діагностичні тести?

Іноді, щоб точно підтвердити цей стан, вам може знадобитися пройти 24-годинний амбулаторний моніторинг артеріального тиску.Ви можете сказати їм це зробити. Це передбачає приєднання невеликого пристрою до вашого тіла та вимірювання артеріального тиску кожні 10-15 хвилин протягом дня. Це дозволяє вам точно бачити, як змінюється ваш артеріальний тиск у різний час доби, особливо після їжі.

Які методи лікування постпрандіальної гіпотензії?

Лікування цього насправді просте, і ми можемо зробити це вдома, тож давайте спочатку спробуємо його. Давайте подивимося, що це таке:

• Короткий відпочинок після їжі: Замість того, щоб одразу вставати та йти на роботу, сядьте або полежіть кілька хвилин.
• Не приймайте ліки від тиску перед їжею: але це обов’язково слід зробити після консультації з лікарем та запиту його/її. Не припиняйте прийом ліків самостійно.
• Приймайте ліки від кров'яного тиску пізно вдень: це також слід робити лише за рекомендацією лікаря .
• Замість того, щоб їсти багато за один раз, їжте кілька невеликих прийомів їжі (наприклад, шість прийомів їжі замість трьох): таким чином, ваш шлунок не відчуватиме сильного тиску одночасно.
• Вживайте їжу з низьким вмістом вуглеводів: спробуйте зменшити споживання таких продуктів, як хліб, рис та солодощі, оскільки вони швидко перетравлюються, можуть підвищити рівень цукру в крові та вплинути на кров'яний тиск.
• Випийте від 350 до 480 мл води (приблизно півтори склянки) перед їжею: це може дещо збільшити об’єм крові та допомогти контролювати низький кров’яний тиск.
• Походіть приблизно 10 хвилин після їжі: коротка прогулянка допомагає покращити кровообіг.
• Випийте напій, що містить кофеїн (наприклад, чай або каву), перед сніданком або обідом: кофеїн може звужувати кровоносні судини та запобігати зниженню артеріального тиску. Але пити занадто багато – це шкідливо.
• Приймайте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) перед їжею: це знеболювальні засоби. Але робіть це лише за рекомендацією лікаря .

Найголовніше: не пробуйте нічого з того, що вам сказали, особливо пов’язано з ліками, самостійно, не порадившись з лікарем.

Ліки від постпрандіальної гіпотензії

Якщо домашні засоби не дуже допомагають, лікар може призначити ліки.

• Акарбоза: Цей препарат зазвичай призначають лише під час вживання їжі з високим вмістом вуглеводів.
• Ін’єкція октреотиду: Якщо симптоми дуже сильні, цю ін’єкцію можна зробити в лікарні. Це працює шляхом зменшення кількості крові, що надходить до травної системи, та спрямування більшої кількості крові до інших частин тіла.

Чи є якісь побічні ефекти від лікування?

Як і будь-які ліки, цей може мати незначні побічні ефекти.

• Акарбоза може викликати газоутворення та рідкий стілець.
• Октреотид може викликати біль у шлунку, нудоту та блювоту.

Ось чому їх слід використовувати лише за рекомендацією лікаря.

Чого мені очікувати, якщо у мене постпрандіальна гіпотензія?

Постпрандіальна гіпотензія може бути небезпечною, особливо якщо ви непритомнієте. Тому ігнорувати її не варто. Однак, її часто можна контролювати за допомогою простих домашніх засобів. Якщо вони не допомагають, лікар може призначити ліки. Тож нема про що турбуватися, і якщо ви правильно з цим впораєтеся, ви зможете жити нормальним життям.

Як я можу зменшити ризик постпрандіальної гіпотензії?

Ви можете спробувати зменшити цей ризик, виконавши такі дії:

• Замість того, щоб з'їдати багато за один прийом їжі, трохи зменште розмір порцій і збільште кількість разів на день.
• Вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів також може допомогти.
• Іноді цьому стану можна запобігти за допомогою таких ліків, як акарбоза, але це лише за рекомендацією лікаря.

Як мені піклуватися про себе?

Якщо у вас є цей стан, найкращий спосіб подбати про себе – це скористатися домашніми засобами, які ми обговорювали раніше. Однак, розумно поговорити зі своїм лікарем про те, які методи найкраще підходять саме вам. Він чи вона дасть вам найкращу пораду, виходячи зі стану вашого здоров’я.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас є ці симптоми, важливо спочатку звернутися до лікаря для встановлення діагнозу. Потім вам слід регулярно проходити контрольні огляди, щоб побачити, наскільки добре працюють ваші домашні методи лікування. Тоді, за необхідності, ваш лікар може призначити ліки або змінити ваше поточне лікування.

Коли мені слід звернутися до відділення невідкладної медичної допомоги (ВІМ) ?

Якщо ви знепритомніли, впали та отримали серйозну травму (наприклад, травму голови, перелом руки чи ноги), вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги. Навіть якщо ви не бачите жодної зовнішньої кровотечі, у вас може бути внутрішня кровотеча. Тому вкрай важливо пройти медичне обстеження.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, ви можете поставити такі запитання:

• «Лікарю, що найкраще змінити в моєму раціоні спочатку?»
• "Чи нормально, якщо я прийматиму ліки від тиску пізно вдень?"
• "Скільки чаю чи кави я можу випити вранці?"
• «Якщо я хочу обмежити кількість вуглеводів, які я споживаю, які продукти мені слід їсти, а яких слід уникати?»

Задавайте такі питання та отримуйте пораду, яка відповідає вашій ситуації.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Зміна часу прийому їжі та розміру порцій може бути дещо складною. Але це те, що ви можете контролювати. Уявіть, що якщо ви візьмете невеликі порції страв, які ви зазвичай готуєте, і зберігатимете їх у морозилці, вам не доведеться готувати їх так часто.

Якщо ви контролюватимете час і кількість їжі, яку споживаєте, ви зможете значно зменшити дискомфорт, який відчуваєте після їжі, і залишатися здоровими.

Тож, якщо у вас виникає подібний дискомфорт після їжі, не соромтеся звернутися до лікаря. Це може значно полегшити ваш стан.

` Постпрандіальна гіпотензія, низький кров'яний тиск після їжі, запаморочення, непритомність, кров'яний тиск, травлення, старіння