Якщо у вас або у когось із ваших близьких є хвороба Паркінсона, ви знаєте, як важко добре виспатися. Може бути виснажливо лягати спати після важкого дня, перевертаючись з боку на бік або прокидаючись щогодини. Але вам не доведеться стикатися з цим самотужки. Багато людей із хворобою Паркінсона мають цю проблему. То чому ж це відбувається? Що ми можемо з цим зробити? Давайте поговоримо про все це сьогодні дуже простою та дружньою мовою.
Давайте спочатку розглянемо, що таке хвороба Паркінсона.
Простіше кажучи, хвороба Паркінсона – це стан, при якому нервові клітини мозку, що контролюють наші рухи, поступово пошкоджуються або руйнуються з часом. Коли ці нервові клітини пошкоджуються, в нашому організмі починають проявлятися різні симптоми.
Це головним чином руховий розлад . Це означає, що він впливає на нашу здатність ходити, тягнутися та підтримувати рівновагу. Ви можете відчувати такі симптоми:
- Скутість м'язів: відчуття напруження в м'язах.
- Тремор: неконтрольоване тремтіння, особливо рук або ніг.
- Проблеми з рівновагою: відчуття, ніби ви ось-ось втратите рівновагу та впадете під час ходьби.
- Уповільненість рухів (брадикінезія): стан, при якому все робиться дуже повільно.
Але хвороба Паркінсона впливає не лише на рухи. Вона також має багато немоторних симптомів, які можуть впливати на наш настрій, нюх і зір.
Отже, який зв'язок між хворобою Паркінсона та сном?
Хвороба Паркінсона та сон мають дуже складний зв'язок. Це як заплутаний клубок пряжі. Навіть вчені ще не з'ясували повного механізму.
Іноді проблеми зі сном безпосередньо спричинені хворобою Паркінсона. Деякі дослідження показали, що проблеми зі сном можуть бути одним із найперших симптомів хвороби Паркінсона . Наприклад, лунатика та рухи рук, ніг та рота можуть бути ознакою захворювання.
З іншого боку, такі речі, як ліки, які ви приймаєте від хвороби Паркінсона, та психічні проблеми, пов'язані з нею, також можуть впливати на ваш сон. Одне зрозуміло: для багатьох людей із хворобою Паркінсона хороший нічний сон – це сон. Дослідження показують, що двоє з трьох (2/3) людей із хворобою Паркінсона мають проблеми зі сном.
Чому проблеми зі сном так поширені серед пацієнтів з хворобою Паркінсона?
Лікарі визначили кілька основних причин цього. Давайте розглянемо їх детальніше.
| Причина | Просте пояснення |
|---|---|
| Хімічні зміни в мозку | Хвороба Паркінсона викликає зміни в балансі певних хімічних речовин у мозку. Це безпосередньо впливає на цикл сну та неспання нашого організму. В результаті кількість та якість сну можуть знижуватися. |
| Ліки | Деякі ліки від хвороби Паркінсона можуть порушувати сон. Деякі ліки можуть спричиняти денну сонливість та безсоння. |
| Проблеми з психічним здоров'ям | Тривога та депресія поширені серед пацієнтів із хворобою Паркінсона. Будь-який із цих психічних станів може ускладнювати нічний сон або хороший нічний сон. |
| Інші симптоми | Інші симптоми хвороби Паркінсона, такі як біль у тілі та часте сечовипускання вночі (ніктурія), також можуть порушувати сон. Апное сну, стан, при якому дихання зупиняється під час сну, також поширене явище на пізніх стадіях хвороби Паркінсона. |
Які проблеми зі сном можуть виникнути при хворобі Паркінсона?
Хвороба Паркінсона не впливає на всіх однаково. Як і проблеми зі сном. Ви можете відчувати такі речі, як:
- Безсоння: Неспання протягом кількох годин після сну.
- Фрагментований сон: пробудження кілька разів протягом ночі.
- Надмірна денна сонливість: неконтрольована сонливість протягом дня.
- Яскраві сни або кошмари:Дуже яскраві, іноді лякаючі сни. Вони можуть призвести до плутанини між снами та реальністю після пробудження.
Особливий стан, який називається розладом поведінки REM-сну
Це особливий стан, який вражає майже половину пацієнтів із хворобою Паркінсона. Зазвичай, коли ми бачимо сни, наше тіло тимчасово втрачає свідомість. Тому ми насправді не робимо те, про що мріємо.
Але для людини з розладом фази швидкого сну цей контроль втрачається. Це означає, що ви починаєте втілювати в життя те, що вам сниться. Якщо ви бігаєте уві сні, ви намагаєтеся вибігти з ліжка, кричати та розмахувати руками й ногами. Це може бути дещо небезпечно для вас і для людини, яка спить поруч з вами. Деякі дослідники вважають, що це може бути дуже ранньою ознакою хвороби Паркінсона.
Крім того, у пацієнтів із хворобою Паркінсона поширені кілька інших розладів сну:
- Як згадувалося раніше, часті пробудження вночі для сечовипускання (ніктурія).
- Синдром неспокійних ніг – це стан, при якому відчувається, ніби ноги постійно рухаються через нестерпний дискомфорт у ногах.
- Апное сну – це зупинка дихання під час сну.
- Проблеми з біологічним годинником організму (порушення циркадного ритму сну).
Як діагностуються та лікуються ці проблеми зі сном?
Якщо у вас проблеми зі сном, найважливіше, що потрібно зробити, це відкрито поговорити про це зі своїм лікарем. Не соромтеся і не сприймайте це як щось дрібне. Ваш лікар поставить вам кілька запитань, щоб краще зрозуміти проблему.
Щоб допомогти собі в цей час, ви можете вести щоденник сну . Протягом приблизно двох тижнів записуйте такі деталі, як коли ви лягаєте спати, коли прокидаєтеся, скільки разів ви прокидаєтеся вночі та чи відчуваєте ви сонливість протягом дня. Це допоможе вашому лікарю отримати краще уявлення про вашу проблему.
Якщо ваш лікар підозрює щось не так, він або вона може направити вас на дослідження сну . Це передбачає перебування в лікарні на ніч. Під час сну ваша мозкова активність, дихання та частота серцевих скорочень контролюються за допомогою невеликих датчиків (електродів), прикріплених до вашого тіла.
Варіанти лікування залежать від причини ваших проблем зі сном. Ваш лікар може запропонувати такі варіанти лікування:
1. Зміна ліків: Якщо вважається, що ваші проблеми зі сном спричинені ліками, які ви приймаєте від хвороби Паркінсона, ваш лікар може вирішити зменшити дозування цих ліків або перевести вас на інші ліки.
2. Нові ліки або методи лікування: якщо у вас є такий стан, як апное сну, потік кисню порушується під час сну.Вони можуть використовувати спеціальний пристрій (ротовий апарат/апарат СИПАП), щоб затримати ваше дихання. Також існують спеціальні ліки від деяких проблем зі сном.
3. Зміни способу життя: Наші щоденні звички та середовище для сну також мають великий вплив на сон. Такі прості речі, як дотримання постійного часу сну та пробудження, темрява та тиша в спальні, а також уникнення перегляду телефону чи телевізора перед сном, можуть мати велике значення.
Інші речі, які ви можете зробити, щоб добре виспатися
Ми називаємо це гарною «гігієною сну». Дотримання цих звичок принесе вам значне полегшення.
| Що робити (Що робити) ✅ | Чого не робити ❌ |
|---|---|
| Виходьте на вулицю протягом дня. Вплив сонячного світла сигналізує організму про те, що час прокидатися. | Не дрімайте довго протягом дня. Можна подрімати коротко 20-30 хвилин. |
| Підтримуйте активність свого тіла протягом дня. Навіть коротка прогулянка – це добре, будь-які фізичні вправи корисні. | Не вживайте напої, що містять кофеїн, такі як кава або чай, протягом 6 годин перед сном. |
| Розслабте свій розум перед сном. Такі речі, як прийняття теплої ванни або легкий масаж, можуть допомогти. | Використовуйте спальню лише для сну. Виберіть іншу кімнату для читання, перегляду телевізора або роботи. |
Чи можна використовувати безрецептурні снодійні?
Абсолютно ні. Це дуже важливо. Хоча снодійні таблетки, які можна придбати без рецепта в аптеці, можуть здаватися простим рішенням, вони можуть становити додаткові ризики для людей із хворобою Паркінсона.
Найголовніше,Не приймайте жодних безрецептурних снодійних препаратів без попередньої консультації з лікарем. Вони можуть взаємодіяти з вашими ліками від хвороби Паркінсона та погіршити ваші проблеми зі сном.
Коли обов'язково слід звернутися до лікаря?
Якщо ваші проблеми зі сном впливають на якість вашого життя, обов’язково зверніться до лікаря. Не зволікайте, особливо у таких випадках:
- Якщо ви відчуваєте, що те, що ви робите уві сні, може наражати на небезпеку вас або вашого партнера.
- Іноді ці проблеми зі сном можуть бути симптомом депресії , яка може супроводжувати хворобу Паркінсона. Якщо ви втратили інтерес до того, що вам раніше подобалося, і відчуваєте пригніченість, зверніться до лікаря, якому ви довіряєте. Існують методи лікування, які можуть допомогти з цим станом. Вам не потрібно так страждати.
Дослідники все ще вивчають зв'язок між хворобою Паркінсона та сном. Ці знання можуть допомогти розробити кращі методи лікування в майбутньому. Але вже існує багато методів лікування та рішень, які можуть вам допомогти. Тож відкрито поговоріть зі своїм лікарем про ваші проблеми зі сном. Разом ви можете розробити план покращення вашого сну та життя.
Повідомлення на винос
- Проблеми зі сном дуже поширені при хворобі Паркінсона. Це не ваша вина.
- Існує ряд фізичних та психологічних причин, які впливають на це.
- Ніколи не приймайте снодійні препарати з аптеки без консультації з лікарем. Це може погіршити проблему.
- Відкрито поговоріть зі своїм лікарем про всі ваші проблеми зі сном (важке засинання, сновидіння, денна сонливість).
- Існує багато ефективних методів лікування та змін способу життя, які можуть вам допомогти, тому не втрачайте надії.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар