Давайте дізнаємося про дивний стан лунатизму та розладів харчування (розлад харчової поведінки, пов'язаний зі сном)

Чи траплялося вам таке, що ви прокидалися вранці, заходили на кухню та виявляли, що варення чи масло розбризкані всюди, а в раковині звалений посуд? Або хтось удома казав вам: «Ви прокинулися вночі, відкрили холодильник і поїли»? Але ви нічого про це не пам’ятаєте. Хоча це може здаватися сном, насправді це може бути захворюванням, яке потребує лікування.

Простіше кажучи, що таке обмеження сну в харчуванні (SRED)?

Це те, що ми медично називаємо розладом харчової поведінки, пов'язаним зі сном (РХПС) . Простіше кажучи, це аномальна поведінка, яка виникає під час сну. Лікарі називають такі стани «(парасомнія)». Людина з РХПС прокидається посеред ночі, готує їжу, їсть, а іноді навіть п'є. Але найдивніше те, що коли вони прокидаються вранці, вони нічого з цього не пам'ятають. Ваш лікар також може назвати це «(нічний розлад харчової поведінки, пов'язаний зі сном - NS-RED)».

Не варто просто відкидати це як дивну звичку. Бо це може бути справді небезпечно. Тільки подумайте, наскільки ймовірно, що ви обпекнетеся, коли увімкнете плиту уві сні, або поріжете руку, різаючи овочі ножем. Деякі люди можуть навіть їсти речі, які не придатні для вживання в їжу, або навіть отруйні. Ось чому дуже важливо поговорити з лікарем про це.

Які симптоми цього стану?

Якщо ви цікавитеся, чи є у вас цей стан, зверніть увагу на ці симптоми. Давайте розглянемо цю таблицю , щоб краще зрозуміти це.

Як таке трапляється?

Таке їдіння уві сні може відбуватися щоночі або ж час від часу. У деяких людей це трапляється навіть кілька разів протягом однієї ночі.

Зазвичай це відбувається в перші кілька годин після засинання, під час глибокого сну (NREM - сон з нешвидким рухом очей). Дуже важко розбудити людину, коли вона їсть під час сну. Вона перебуває у стані зміненої свідомості. Найкраще, що можна зробити, це обережно повернути її в ліжко.

Чому це відбувається? Які можуть бути причини?

Хоча точна причина цього не знайдена, дослідження виявили кілька факторів, які можуть на це впливати.

• Інші супутні захворювання: деякі захворювання (наприклад, «енцефаліт» – запалення мозку, «гепатит» – запалення печінки) можуть спричинити це.
• Проблеми з психічним здоров'ям: можуть впливати такі речі, як надмірний стрес , тривога , депресія , інші розлади харчової поведінки та розлади, пов'язані зі вживанням психоактивних речовин.
• Зміни способу життя: уявіть, що ви курите, така ситуація, ймовірно, виникне, якщо ви раптово кинете палити або почнете дотримуватися дієти.
• Побічні ефекти деяких ліків: Це може бути спричинено певними ліками, особливо седативно-снодійними, бензодіазепінами та деякими ліками від психічних захворювань.

Інші проблеми зі сном, пов'язані з SRED

Іноді SRED виникає в результаті іншої проблеми зі сном.

• «Порушення циркадного ритму сну» (порушення природного режиму сну організму)
• Нарколепсія (надмірна денна сонливість)
• «Періодичний розлад рухів кінцівок» (мимовільне посмикування кінцівок під час сну)
• Синдром неспокійних ніг (дискомфорт у ногах під час засинання)
• Апное сну (зупинка дихання під час сну)
• «Лунатизм»

Ці проблеми зі сном можуть передаватися у спадок. Це означає, що якщо хтось у вашій родині має такі проблеми зі сном, ви також маєте певний ризик розвитку синдрому сну, пов'язаного зі сном.

Які можливі небезпеки та ускладнення?

Ви можете задаватися питанням: «Яка небезпека переїдання уві сні?» Але насправді це може призвести до серйозних наслідків.

• Фізичні небезпеки: Існує ризик порізати щось ножем під час сну та порізати руку , або розпалити піч та обпектися .
• Харчове отруєння: Ви можете отримати харчове отруєння , вживаючи продукти, які не можна їсти сирими (сире м’ясо, сирі яйця).
• Проковтування інших речовин: Проковтування неїстівних речовин може спричинити отруєння .

Окрім цього, може трапитися ще одна небезпечна річ. Уявіть, що ви запалили газову плиту уві сні та забули її вимкнути, або якщо ви поклали щось, що може легко спалахнути, на вже запалену плиту, яка ймовірність того, що це спричинить пожежу ?

Також, у довгостроковій перспективі, цей стан може спричинити інші проблеми зі здоров'ям.

• Збільшення ваги та ожиріння
• Депресія
• Денна втома та сонливість

Як лікар це виявляє?

Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона запитає вас про ваші симптоми. Оскільки ви можете не пам’ятати, що сталося вночі, ви також можете запитати про це когось із домашніх (члена сім’ї, партнера).

Потім вони визначать, чи є причиною інше захворювання, чи ліки, які ви приймаєте. Вас можуть попросити вести «щоденник сну» протягом кількох тижнів. Це означає записувати час, коли ви лягаєте спати, час, коли ви прокидаєтеся, свої відчуття після пробудження та будь-які прийоми їжі, які, як вам відомо, ви їли вночі.

Якщо вам потрібно буде дослідити це питання далі, вас можуть направити на «дослідження сну». Це проводиться у спеціальному центрі, де ваше тіло та мозок контролюються під час сну.

Як це лікується?

Метод лікування залежить від причини вашого стану SRED.

• Зміна ліків: Якщо причиною є ліки, які ви приймаєте, ваш лікар може рекомендувати припинити прийом, змінити або зменшити дозування. Ніколи не припиняйте прийом і не змінюйте ліки самостійно.
• Лікування основних захворювань: Якщо причиною є інше захворювання або проблема психічного здоров'я, належне лікування може допомогти контролювати SRED.
• Дотримуйтесь запобіжних заходів: поки ви чекаєте на результати лікування, важливо уникати нещасних випадків. Ви можете встановити замки на холодильник і шафки, де зберігаєте продукти, повісити маленький дзвіночок на двері кухні або спальні тощо. Також гарною ідеєю буде прибрати будь-які предмети, об які ви можете спіткнутися дорогою з ліжка на кухню.

Зміни способу життя та хороший сон (гігієна сну)

Іноді невеликі зміни в нашому способі життя можуть покращити якість нашого сну та контролювати цей стан.

• Керуйте стресом: спробуйте такі речі, як йога та медитація.
• Уникайте перед сном: напоїв, що містять кофеїн, таких як кава та чай, дивитися в екрани телефонів/планшетів/телевізорів та надмірного вживання алкоголю.
• Встановіть регулярний графік сну: візьміть за звичку лягати спати та прокидатися в один і той же час щодня.

Деяким людям призначають такі ліки, як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). Їх зазвичай призначають при депресії. Вони допомагають регулювати рівень хімічної речовини під назвою серотонін у мозку, що сприяє регуляції настрою та режиму сну.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас є навіть найменша підозра, що ви їсте уві сні, не зволікайте та негайно зверніться до лікаря. Це впливає на ваше здоров'я, а також на безпеку інших членів вашої родини. Тож не ставтеся до цього легковажно. Найкраща людина, яка може вам допомогти, — це ваш лікар.