Чи можуть соціальна ізоляція та самотність призвести до передчасної смерті? Давайте поговоримо про це

Інколи ми відчуваємо, що «у нас нікого немає», чи не так? Або навіть попри те, що у нас багато друзів і родичів, бувають моменти, коли ми почуваємося неймовірно самотніми та ізольованими. Деякі люди повністю віддаляються від суспільства та живуть самі. Чи знаєте ви, що ці речі, які називаються «самотністю» та «ізоляцією», можуть бути серйознішою проблемою зі здоров'ям, ніж ми думаємо? Нещодавнє велике дослідження показало, що ці стани можуть навіть скоротити тривалість життя людини. Тож давайте поговоримо про це трохи детальніше сьогодні.

Чи самотність та ізоляція – це одне й те саме?

Спочатку давайте розберемося з різницею між цими двома словами. Це дуже просто.

• Соціальна ізоляція: Простіше кажучи, це те, що означає бути справді самотнім. Це означає, що у вас мало соціальних зв'язків, мало друзів, ви рідко спілкуєтеся з родичами та проводите більшу частину часу вдома. Це те, що ми можемо виміряти ззовні.

• Самотність : це зовсім інша справа. Самотність – це відчуття, яке ви відчуваєте. Скільки б людей вас не оточували, ви все одно можете відчувати порожнечу та самотність. Це сумне відчуття, яке виникає, коли у вас немає глибоких, щирих зв'язків, на які ви сподівалися.

Сумна правда, яку виявили дослідження

Нещодавній масштабний аналіз даних 90 досліджень виявив деякі дуже серйозні висновки. У дослідженні використовувалися дані понад 2 мільйонів людей, зібрані протягом 36 років.

Головний висновок полягає в тому, що ризик передчасної смерті зростає на 32% для тих, хто соціально ізольований. А для тих, хто почувається самотнім, цей ризик зростає на 14%.

Давайте розглянемо цю таблицю, щоб краще зрозуміти це.

Також було виявлено, що жінки з раком молочної залози, зокрема, на 33% частіше помирають від раку, якщо вони соціально ізольовані. Тому дослідники стверджують, що зміцнення соціальних зв'язків є важливим для продовження життя онкохворих, особливо пацієнтів з раком молочної залози.

Чому це відбувається? Як самотність впливає на наш організм

Ви можете запитати: «Як самотність у розумі може спричинити фізичні захворювання?» Вчені вказують на чотири основні фактори, які можуть бути причиною цього.

1. Гормональні зміни

Коли ми довго перебуваємо на самоті та перебуваємо у стресі, рівень у нашому організмі «гормону стресу» під назвою кортизол аномально змінюється. Цей кортизол є важливим гормоном, який контролює багато речей у нашому організмі, таких як рівень цукру в крові, метаболізм та функцію імунної системи. Коли цей баланс втрачається, вся система організму починає функціонувати неправильно.

2. Вплив на психічне здоров'я

Це не дивно. Тривала самотність є фактором ризику розвитку психічних захворювань, таких як депресія . Вона також безпосередньо впливає на такі стани, як погіршення пам'яті та когнітивних функцій з віком.

3. Шкідливі звички

Коли ви самі, ви можете втратити самоповагу. Це може призвести до куріння, надмірного вживання алкоголю,, залежність від нездорової фастфуду та малорухливий спосіб життя частіше призводять до нездорової поведінки. Усе це відкриває шлях до таких захворювань, як хвороби серця, діабет та рак.

4. Зменшення звернення за медичною допомогою

Це також дуже важливий момент. Уявіть, що ви живете самі. Якщо у вас раптово виникне біль у грудях, можливо, поруч не буде нікого, хто б відвіз вас до відділення невідкладної допомоги (ВРД) лікарні. Також, коли немає нікого, хто б нагадував вам про регулярні огляди та стежив за тим, щоб ви вчасно приймали ліки, призначені лікарем, ви можете втратити інтерес до свого здоров'я.

Ще одним наслідком цього дослідження є те, що деякі медичні працівники можуть вважати лікування самотніх та ізольованих пацієнтів трудомістким та складним, що може призвести до зниження якості одержуваної ними медичної допомоги.