Наближаючись до останніх місяців вагітності , чи траплялося вам відчувати, що ваші ранкові капці ввечері стають тісними? Або що ваші ноги та щиколотки стають трохи великими та набряклими? Не хвилюйтеся, це дуже поширене явище, з яким стикаються багато матерів під час вагітності. Це накопичення рідини в таких ділянках, як ноги, щиколотки, руки, а іноді й обличчя, називається «набряком». У більшості випадків немає причин для занепокоєння з цього приводу.
Чому це трапляється під час вагітності?
Для цього є кілька основних причин. Подумайте: зі зростанням вашої дитини зростає і ваша матка. Ця зростаюча матка тисне на великі вени, які несуть кров від ніг назад до серця. Це як наступити на водопровідну трубу, і вода сповільнюється. Відбувається те, що кровотік блокується, і рідина з цих кровоносних судин просочується в навколишні тканини. Ось так виникають набряки в таких місцях, як ноги та щиколотки.
Крім того, під час вагітності гормональний фон вашого організму зазнає значних змін. Ці гормони також збільшують схильність організму до затримки рідини. Це також може спричинити набряки.
Не варто турбуватися про цей нормальний набряк ( фізіологічний набряк). Він майже повністю зникне протягом кількох тижнів після народження дитини.
Однак, дуже рідко цей набряк може бути ознакою такого стану, як тромб або серйозного захворювання, яке називається прееклампсією. Тому дуже важливо мати певне розуміння набряків.
Прості речі, які ви можете зробити, щоб зменшити набряк
Є кілька простих речей, які ви можете зробити вдома, щоб зменшити дискомфорт, спричинений цим набряком.
- Відпочивайте, тримайте ноги піднятими: уникайте тривалого стояння та ходьби. Якщо можливо, сядьте та відпочивайте під час роботи. Найголовніше – тримати ноги піднятими. Якщо ви сидите на стільці, візьміть інший стілець і покладіть на нього ноги. Коли ви лежите в ліжку, підкладіть під ноги одну або дві подушки. Це допоможе рідині з ваших ніг повернутися до тіла .
- Легкі фізичні вправи: не залишайтеся в одному положенні занадто довго. Такі прості речі, як короткі прогулянки протягом дня, обертання щиколотками сидячи та згинання пальців ніг, можуть допомогти запобігти набрякам. Навіть короткий заплив у басейні може бути дуже корисним. Але поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати будь-які фізичні вправи.Не забувай.
- Пийте багато води: Деякі люди можуть думати, що вживання більшої кількості води, коли ви вже достатньо зволожені, призведе до ще більшого здуття живота. Але насправді все навпаки. Коли ви п'єте достатньо води, ваш організм посилає сигнал про те, що йому не потрібно утримувати зайву рідину. Тому намагайтеся випивати щонайменше 8-10 склянок води на день.
- Використовуйте компресійні шкарпетки: вони не схожі на звичайні шкарпетки. Ці шкарпетки чинять тиск на ваші ноги та запобігають накопиченню рідини в тканинах. Запитайте свого лікаря про це та оберіть правильні для вас. Для найкращих результатів важливо одягати їх зранку, поки ваші ноги не набрякли. Уникайте носіння звичайних шкарпеток або штанів, які тісно облягають щиколотки, оскільки вони можуть обмежувати кровотік.
- Ніжний масаж: Ніжний масаж ніг знизу вгору (у напрямку до серця) може допомогти видалити цю накопичену рідину. Замочування ніг у тазику з теплою водою з невеликою кількістю солі Епсома також може допомогти полегшити біль, спричинений набряком.
- Будьте уважні до свого харчування: підтримуйте здорову вагу. Лікарі не рекомендують худнути під час вагітності, але вам слід контролювати будь-яке непотрібне збільшення ваги. Продукти з високим вмістом солі та вуглеводів (крохмалів) можуть посилити набряки. Тому поговоріть і про це зі своїм лікарем.
Якщо у вас є ці симптоми, негайно зверніться до лікаря!
Хоча набряк є нормальним явищем у більшості випадків, іноді він може бути ознакою серйозного захворювання. Тому уважно стежте за наступними симптомами.
| Попереджувальні знаки, на які слід звернути увагу | |
|---|---|
| Характеристика | Опис |
| Раптовий набряк | Раптовий , сильний набряк, особливо обличчя та рук. |
| Сильний головний біль | Сильний, постійний головний біль, який не полегшується навіть простими знеболювальними засобами. |
| Зміни зору | Затуманений зір, бачення точок зовні або інші розмиті явища. |
| Утруднене дихання | Раптова задишка або біль у грудях. |
| Різниця в одну ногу | Одна нога сильніше набрякла, червона, болить і тепліша на дотик, ніж інша (це може бути ознакою утворення тромбу). |
| Зміни шкіри | Якщо шкіра в опухлій ділянці червона, вкрита пухирями та болюча на дотик. |
| Якщо один або декілька з перерахованих вище симптомів присутні разом із набряком, це може бути ознакою серйозного захворювання, такого як прееклампсія, тому не гайте часу та негайно зверніться до лікаря або до відділення невідкладної допомоги найближчої лікарні. | |
Повідомлення на винос
- Набряк ніг (набряк) під час вагітності є дуже поширеним явищем, і в більшості випадків це не є небезпечним станом.
- Прості засоби, такі як відпочинок, підняття ніг, легкі фізичні вправи та вживання великої кількості води, можуть допомогти зменшити цей дискомфорт.
- Якщо набряк виникає раптово, особливо на обличчі та руках, і супроводжується такими симптомами, як сильний головний біль, зміни зору або утруднене дихання, це невідкладний стан. Негайно зверніться за медичною допомогою.
- Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо набряку чи будь-яких інших проблем зі здоров’ям, ніколи не ігноруйте це. Завжди звертайтеся до лікаря за порадою.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар