Ви також постійно відчуваєте нестерпну втому? Це може бути пов'язано із синдромом хронічної втоми (СХВ)!

Бувають дні, чи не так? Коли ви прокидаєтеся вранці, ви відчуваєте надзвичайну втому. Що б ви не робили цілий день, ця втома просто не зникає. Чи відчуваєте ви таке постійно? Іноді це триває не тиждень чи два, а місяці, можливо, навіть роки. Саме про цей стан ми сьогодні й поговоримо , про синдром хронічної втоми (СХВ) . Це трохи складно, але давайте поговоримо про це просто.

Отже, що таке синдром хронічної втоми (СХВ)?

Простіше кажучи, синдром хронічної втоми (СХВ) – це тривалий або хронічний стан, який викликає відчуття надзвичайної втоми та слабкості. Уявіть, деякі люди настільки втомлені, що навіть не можуть встати з ліжка. Окрім цієї втоми, ви також можете відчувати інші фізичні симптоми, такі як головний біль, запаморочення та біль у тілі. Іноді ви також можете відчувати психічні симптоми, такі як гнів та смуток.

Не всі люди з синдромом хронічної втоми мають однакові симптоми. Вони різняться від людини до людини. Крім того, навіть одна й та сама людина може час від часу мати різні симптоми. Хіба це не дивовижно? Симптоми синдрому хронічної втоми схожі на інші відомі нам захворювання. Наприклад, деякі люди можуть мати симптоми, подібні до симптомів грипоподібного захворювання під назвою «мононуклеоз», стану під назвою «хвороба Лайма» або депресії.

Ось чому лікування цієї хвороби дещо складне. Важко контролювати всі ці симптоми за допомогою одного препарату чи методу лікування.

Інша назва синдрому хронічної втоми (СХВ) – міалгічний енцефаломієліт (МЕ) . «Міалгічний» означає біль у м’язах . «Енцефаломієліт» означає набряк або запалення головного чи спинного мозку . Якщо ці слова здаються вам дещо заплутаними, ви можете просто запам’ятати назву СХВ.

Які основні симптоми синдрому хронічної втоми (СХВ)?

Людина з синдромом хронічної втоми може мати широкий спектр симптомів. Найпоширеніші симптоми включають:

• Нестерпна втома: вона може бути настільки сильною, що іноді ви відчуваєте таку втому, що вам важко встати з ліжка і навіть виконувати свої щоденні завдання.
• Проблеми зі сном: це може включати неправильне засинання, пробудження посеред сну або пробудження з відчуттям втоми та відсутності натхнення, незалежно від того, скільки ви спите.
• Погіршення симптомів після фізичного або розумового навантаження: це називається «постнапруженим нездужанням». Це означає, що симптоми посилюються навіть після невеликої роботи або роздумів про щось.
• Відчуття запаморочення під час стояння або вставання з положення лежачи: це також проблема, з якою стикаються багато людей.
• Труднощі з концентрацією уваги та проблеми з пам'яттю:Важко щось запам'ятати, важко зосередитися на чомусь одному.
• Головний біль та розлад шлунка: це також поширені симптоми.

Якщо у вас протягом тривалого часу спостерігається один або декілька з цих симптомів, краще звернутися до лікаря та поговорити з ним.

Чому виникає синдром хронічної втоми? Які причини?

Насправді, вчені досліджують синдром хронічної втоми вже багато років, але вони досі не з'ясували, що саме його викликає.

Однак багато лікарів вважають, що деякі люди більш схильні до синдрому хронічної втоми (СХВ) через те, як певні захворювання взаємодіють одне з одним в тілі та розумі. Наприклад, якщо хтось має вірусну інфекцію та також перебуває у стані сильного стресу, поєднання цих двох факторів може збільшити ризик розвитку СХВ.

Існує кілька факторів, які, як вважається, пов'язані один з одним і збільшують ризик розвитку синдрому хронічної втоми:

• Інфекції: Експерти також досліджують, чи збільшують такі інфекції, як кір або вірус Епштейна-Барр, який викликає мононуклеоз, ризик синдрому хронічної втоми. Однак досі немає чітких доказів того, якою мірою вірус Епштейна-Барр відіграє певну роль.
• Проблеми з імунною або нервовою системою: цей стан може бути спричинений слабкістю імунної або нервової системи нашого організму.
• Гормональний дисбаланс: зміни гормонального фону організму.
• Емоційний стрес: такі речі, як надмірний тиск і смуток.
• Низький кров'яний тиск:

Синдром хронічної втоми (СХВ) може вражати людей будь-якої раси та віку. Однак, найчастіше він зустрічається у людей віком від 40 до 50 років . У маленьких дітей він рідко зустрічається. Однак, деякі маленькі діти (підлітки) також можуть захворіти на СХВ, і він частіше вражає дівчаток, ніж хлопчиків.

Іноді синдром хронічної втоми (СХВ) розвивається у кількох членів однієї сім'ї. Також існує припущення, що це може бути пов'язано з генетичним впливом, але для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.

Як точно дізнатися, чи є у вас синдром хронічної втоми (СХВ)? Як діагностувати захворювання

Наразі не існує спеціального тесту , який може точно сказати, чи є у вас синдром хронічної втоми (СХВ). Лікарі зададуть вам багато запитань. Це включає вашу історію хвороби, здоров'я вашої родини, ліки, які ви приймаєте, будь-які алергії, а також чи курите ви або вживаєте алкоголь. Вони також проведуть медичний огляд.

Також лікарі зазвичай призначають аналізи крові, аналізи сечі або інші тести, щоб перевірити наявність інших захворювань, що викликають ці симптоми. Іноді вас можуть направити до інших спеціалістів. Наприклад, до спеціаліста зі сну або невролога.

Діагноз синдрому хронічної втоми (СХВ) зазвичай ставиться після того, як симптоми тривають щонайменше 6 місяців , оскільки потрібен певний час, щоб отримати результати аналізів і звернутися до спеціалістів.

Однак, вам не потрібно чекати 6 місяців, щоб розпочати лікування. Якщо у вас є симптоми, ви можете негайно звернутися до лікаря та розпочати лікування. Іноді симптоми можуть зникнути протягом цих 6 місяців. Якщо це станеться, це може бути не синдром хронічної втоми, а щось інше.

Які методи лікування синдрому хронічної втоми (СХВ)? Як з цим боротися?

Поки що ліків від синдрому хронічної втоми немає . Однак симптоми можна контролювати та лікувати . Експерти кажуть, що найкраще зосередитися на симптомах, які вас найбільше турбують, і співпрацювати з лікарем для їх лікування.

• Нездужання після фізичного навантаження: людям, які відчувають втому навіть після невеликої роботи та мають серйозні симптоми, експерти радять дотримуватися темпу своєї діяльності . Це означає розуміння своїх меж та відповідне балансування роботи та відпочинку. Це може відрізнятися від людини до людини. Не варто змушувати себе робити більше, ніж вона може впоратися, якщо це станеться. Якщо це станеться, симптоми можуть раптово погіршитися (це також називається «крахом»).
• Запаморочення: Людям, які відчувають запаморочення, легке запаморочення або запаморочення при вставанні, рекомендується пити більше рідини, додавати трохи більше солі до їжі або носити підтримуючі панчохи.
• Проблеми зі сном: Намагання добре виспатися може допомогти запобігти проблемам зі сном, пов’язаним із синдромом хронічної втоми. Це може включати в себе розслаблюючі вправи перед сном та підтримку тиші у спальні.
• Проблеми з увагою та пам’яттю: ці проблеми можна вирішити, складаючи списки та роблячи невеликі нотатки, щоб запам’ятати важливі речі.
• Головний біль та розлад шлунка: деякі люди можуть зменшити біль за допомогою таких речей, як легкий масаж та тепло.

Для деяких із цих симптомів лікарі можуть призначати безрецептурні (OTC) або рецептурні ліки.

Терапевт або консультантРегулярні зустрічі також можуть дуже допомогти в лікуванні синдрому хронічної втоми. Також корисно приєднатися до груп підтримки, де об'єднуються люди з синдромом хронічної втоми. Головна мета такого психологічного консультування — допомогти вам жити з цією хворобою. Тому що життя з цим іноді може бути дуже важким і стресовим. Однак це не може вилікувати хворобу. Іноді такі речі, як глибокі дихальні вправи, масажна терапія та йога, можуть зменшити психічний стрес і забезпечити полегшення для організму.

Які ще важливі речі вам потрібно знати?

Дуже важливо пам’ятати про ще кілька речей, живучи з цією хворобою.

• Цілком нормально відчувати сильні емоції, розпізнавати їх та виражати: цілком нормально відчувати смуток, гнів та розчарування через цю хворобу. Зрозумійте, що ці почуття походять зсередини. Вони не ваша вина. Прийнявши те, що ви відчуваєте себе так, а не намагаючись приховати це, ви можете допомогти собі зрозуміти причини своїх почуттів та впоратися з ними.
• Ведіть щоденник: дуже корисно вести щоденник своїх відчуттів та рівня енергії (піклів та спадів) протягом дня. Ця інформація також буде корисною для вашого лікаря. Ви також можете визначити тенденції, такі як коли у вас найбільше енергії, а коли найменше. Це допоможе вам вибрати найкращий час для фізичних вправ та інших занять.
• Приділяйте більше часу роботі: Виділяйте більше часу для завдань, які потребують зосередженості, особливо тих, що потребують фізичних навантажень. Не панікуйте.
• Зверніться за підтримкою до родини, вчителів та друзів: ви не самотні. Навколо вас є люди, які розуміють ваші труднощі та можуть допомогти.

Найголовніше — не здаватися! Життя із синдромом хронічної втоми важке. Однак для багатьох людей симптоми найгірші на ранніх стадіях. Пізніше вони можуть стати менш вираженими або навіть повністю зникнути. Особливо у маленьких дітей (підлітків), якщо у них розвивається синдром хронічної втоми, вони, як правило, одужують швидше та повніше, ніж дорослі. Більшість маленьких дітей повністю або частково одужують протягом 5 років з моменту появи симптомів.

Намагайтеся позитивно ставитися до свого одужання. Не шукайте причин на кшталт: «Чому це сталося зі мною?». Люди, які налаштовані проактивно та позитивно, досягають кращих результатів.

Отже, який посил ми хочемо винести з цього?

Добре, сьогодні ми багато говорили про синдром хронічної втоми (СХВ). Ось кілька речей, які слід пам’ятати:

• Синдром хронічної втоми (СХВ) – це реальний стан, який викликає нестерпну втому та безліч інших симптомів .
• Це може бути дещо складно діагностувати , оскільки існують інші захворювання, які мають подібні симптоми.
• Хоча лікування немає, управління симптомами може полегшити життя.
• Дуже важливо дотримуватися медичних порад, прислухатися до свого тіла (темпу) та звертатися за психологічною підтримкою .
• Ви не самотні. Є родина, друзі та групи підтримки, які можуть вас підтримати.
• Залишайтеся позитивними, не здавайтесь. З часом все може налагодитися.

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є ці симптоми, найкраще звернутися до лікаря та отримати пораду. Не бійтеся, поговоріть про це та попросіть про допомогу.

Синдром хронічної втоми, СХВ, міалгічний енцефаломієліт, хронічна втома, надмірна втома, симптоми, лікування