Чи погіршує погода вашу астму? Давайте поговоримо про це!

У вас астма? Або, можливо, хтось у вашій родині, можливо, навіть ваш найкращий друг, має це захворювання. Насправді, ця астма іноді може бути трохи дратуючою, чи не так? Дуже незручно, коли вам раптово стає важко дихати, коли у вас стискається грудна клітка. Багато людей, мабуть, навіть не замислюються, що погода навколо нас, будь то сонячна, дощова чи холодна, також може впливати на нашу астму. Тож сьогодні ми поговоримо про зв'язок між цією погодою та астмою, як вона впливає на нас і що нам слід робити в такій ситуації.

Так, погода може впливати на астму!

Простіше кажучи, так. У деяких людей з астмою погодні умови та раптові зміни погоди можуть спровокувати симптоми астми або спричинити загострення астми . Ви могли помітити, що у деяких дітей астма загострюється в певну пору року. В інших раптова зміна погоди, така як сильна буря, також може спричинити загострення астми.

Уявіть собі, у вас є подруга, скажімо, її звати Німалі. У Німалі астма . Вона помітила, що в деякі дні, особливо холодними ранками, їй трохи важко дихати. Вона каже, що в такі дні у неї відчувається тиснява в грудях. Це один із прикладів того, що ми називаємо впливом погоди на астму.

Які погодні умови посилюють астму?

Тепер давайте розглянемо основні погодні умови, які ускладнюють переживання астматиків та посилюють їх перебіг.

Холодне, сухе повітря

Це одна з найпоширеніших причин астми. Коли ми вдихаємо холодне, сухе повітря, наші дихальні шляхи або дихальні шляхи пересихають і звужуються, тобто вони блокуються. Це може призвести до утрудненого дихання та кашлю. Це може бути великою проблемою, особливо для тих, хто займається спортом взимку, та тих, хто страждає на астму, викликану фізичними вправами . Це пояснюється тим, що коли ви бігаєте або стрибаєте в холодний день, холодне повітря проникає у ваше тіло.

Тепле, вологе повітря

Не тільки холодне, але й для деяких людей гаряче, вологе повітря також шкідливе для астми. Воно також може ускладнити дихання. Крім того, в деяких районах висока температура, сонячне світло та різні речі, такі як дим і пил у повітрі (ми називаємо їх забруднювачами), разом утворюють газ, який називається приземним озоном . Це не озоновий шар у небі, який захищає нас від сонячних променів. Це шкідливий газ, який утворюється на рівні землі. Він дуже шкідливий для людей з астмою та може бути сильним подразником. Так само дим від лісових пожеж також може дуже ускладнити дихання людям з астмою.

Волога та вітряна погода

Дощові дні, а це означає волога погода , а також вітряна погода можуть впливати на астму. Звідки ви це знаєте? Цвіль може рости через вологу погоду.Збільшується ріст цвілі. Ця цвіль — різновид дрібного грибка, і коли її спори знаходяться в повітрі, вони можуть збільшити ризик розвитку астми, якщо ми їх вдихаємо. Крім того, коли сильний вітер, не лише ці спори цвілі, а й такі речі, як пилок, розносяться далеко в повітря. Це також основні алергени , які загострюють астму.

Як мені точно дізнатися, чи впливає погода на мою астму?

Як ви вважаєте, чи може погода впливати на вашу астму? Якщо ви підозрюєте таке, найкраще поговорити про це зі своїм лікарем. Він або вона може вам допомогти. Лікарі зазвичай рекомендують вести для цього «щоденник симптомів та тригерів астми» . Це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це записувати дні, коли у вас спалахує астма, яка була погода, що ви робили, що їли та що пили. З часом ви почнете розуміти, які речі та погодні умови провокують вашу астму. Це як бути детективом, який намагається з’ясувати, що викликає вашу астму.

Наприклад, ви можете записувати погоду (холодно, спекотно, дощить, вітряно) щоранку, щодня вдень та щовечора, ваші симптоми астми ( задишка , кашель, стиснення у грудях) та ліки, які ви приймаєте. Приблизно через місяць ви повинні побачити чітку закономірність.

Також, якщо ви вважаєте, що ваша астма погіршується через пилок, цвіль або інші алергени, зверніться до лікаря щодо проведення тесту на алергію . Цей тест може допомогти вам точно з'ясувати, на що у вас алергія. Тоді буде легше уникати цих речей.

Спробуйте ці поради щодо управління впливом погоди

Добре, а тепер давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб контролювати або покращити стан, якщо на вашу астму впливає якість повітря чи погода.

• Будьте в курсі прогнозу погоди: багато прогнозів погоди зараз містять інформацію, яка може вплинути на вашу астму, таку як кількість пилку та якість повітря. Тому важливо знати цю інформацію, перш ніж розпочати свій день.

• Обмежте активний відпочинок на свіжому повітрі в дні, які для вас несприятливі: у дні, коли найімовірніше виникнуть симптоми астми , наприклад, у дні з великою кількістю пилку, спробуйте обмежити активний відпочинок на свіжому повітрі, такий як ігри та фізичні вправи. Або ж виберіть час доби, який найменше схильний до провокації астми.

• Прикривайте рот і ніс у холодні дні:Якщо холодний вітер змушує вас посилювати піт, одягайте шарф або м’яку хустку, яка закриває рот і ніс, коли виходите на вулицю в дуже холодні дні. Це зігріє повітря, яким ви дихаєте, і допоможе йому проникнути вологу.

• Тримайте вікна зачиненими якомога частіше: тримайте вікна зачиненими, особливо під час пікового сезону пилку та цвілі . Це особливо важливо, коли ви спите вночі, оскільки це допоможе зменшити кількість шкідливих речовин, що потрапляють у ваш дім.

• Корисно використовувати кондиціонер у спекотні дні: використання кондиціонера у дуже спекотні дні не лише охолоджує повітря, але й осушує його, допомагаючи фільтрувати такі речовини, як пил і пилок, очищуючи повітря, яким ви дихаєте. Але також гарною ідеєю буде почистити фільтр кондиціонера в цей час.

• Завжди тримайте при собі швидкодіючі ліки: це найважливіше. Завжди тримайте при собі інгалятор швидкодіючих ліків або ліки, призначені лікарем. Це необхідно для використання у разі раптового нападу астми. Це як ваш рятувальник.

Нарешті, найважливіше, що слід пам'ятати

Отже, ви, мабуть, розумієте, що погода також може певною мірою впливати на нашу астму.

Найважливіше — це співпрацювати з лікарем, щоб контролювати астму .

Пам'ятайте:

• Точно визначте, що саме провокує вашу астму або що її погіршує. Щоденник симптомів, про який ми говорили, буде дуже корисним для цього.
• Звертайте увагу на зміни погоди та плануйте свої щоденні справи відповідно.
• Завжди тримайте при собі призначені ліки, особливо швидкодіючі , і знайте, як їх правильно використовувати.
• Якщо у вас є якісь питання чи сумніви, навіть якщо це дрібниця, ніколи не соромтеся звернутися до лікаря.

Життя з астмою часом може бути складним. Але за умови належного розуміння, планування та дотримання порад лікаря ви можете контролювати свій стан і жити комфортним життям. Ви не самотні, ми всі з вами!

---

Астма, погода, утруднене дихання, респіраторні захворювання, тригери астми, алергії