Ти можеш бути щасливим, маючи астму в школі! Поговоримо?

Коли ви вдома, у вас є власний спосіб і розпорядок дня для контролю астми . Але в школі все може бути трохи інакше. Однак, трохи підготувавшись і спланувавши, ви зможете добре контролювати свою астму в школі та запобігати цим загостренням або нападам. Подивимося , як це спрацює.

Отже, як ви справляєтеся з астмою в школі?

Найкращий і найважливіший спосіб контролювати астму – це приймати ліки точно так, як призначив лікар. Це те, що вам обов’язково слід робити. Крім того, існує кілька інших способів контролювати симптоми астми .

Давайте створимо для вас персоналізований «План дій щодо астми»!

Це дуже важливо. Разом з вашим лікарем ви створите « План дій щодо астми», враховуючи ваш шкільний розклад та ваші заняття. Що входить до цього плану?

• Які ліки ви використовуєте, коли їх приймати та як їх приймати.
• Визначення факторів, які можуть погіршити перебіг астми, тобто тих, що її провокують .
• Які ранні ознаки астми, перш ніж стан погіршиться?
• Що робити, якщо у вас загострився астма?
• Що робити у разі надзвичайної ситуації .

Все це має бути чітко зазначено в плані. Наприклад, якщо у вашій школі вранці спортивні заняття, це навіть врахує, як ваші ліки будуть вписані в цей час.

Дуже важливо поділитися цим планом зі школою!

Щойно ви отримаєте свій План дій щодо астми, важливо передати його до школи. Надайте копію до шкільної канцелярії та шкільного медичного відділу в письмовій або електронній формі. Якщо ви спортсмен, вам також слід надати копію до спортивного відділу. Іноді ви також можете обговорити цей план зі своїми тренерами або шкільною медсестрою. Таким чином, вони знатимуть, що робити, якщо вам знадобиться допомога.

Який найкращий спосіб точно реалізувати план?

Це також може дещо відрізнятися залежно від школи. Деякі школи дозволяють молодим людям приймати ліки, особливоВони дозволяють вам тримати під рукою такі речі, як інгалятор . Деякі школи вимагають, щоб ви зберігали всі свої ліки в шкільному медичному кабінеті. Ваша шкільна медсестра або класний керівник можуть допомогти вам знайти спосіб приймати ліки вчасно, не заважаючи вашим шкільним завданням.

Не бійтеся розмовляти зі своїми вчителями, тренерами та друзями!

Чим більше людей знають, що у вас астма, тим більша ймовірність того, що ви отримаєте допомогу, коли вона вам знадобиться. Наприклад, якщо ваш класний керівник знає, що у вас астма, вона зрозуміє, якщо ви скажете їй зачинити вікна в день з високим рівнем пилку . Якщо ваш вчитель фізкультури знає, вона також зрозуміє, якщо вам важко бігати на вулиці в дуже холодний день.

Найголовніше — розповісти друзям. Тоді ти знатимеш, що ти не один. Можливо, у твоєму класі є інші друзі, які мають таку ж проблему. Розмова про це також може допомогти їм!

Намагайтеся максимально контролювати чинники, що викликають астму.

Це правда, що ви не можете повністю контролювати шкільне середовище, тому там може бути трохи складно контролювати свої тригери астми. Але є кілька речей, які ви можете зробити:

• Якщо у вас астма, викликана фізичним навантаженням , переконайтеся, що у вас є ліки від астми (особливо інгалятор) до та під час гри.
• Якщо у вас виникли проблеми з такими речами, як крейдяний пил, дим, пилок або цвіль, що використовуються в школі, поговоріть про це з вчителем або шкільною медсестрою. Вони часто можуть допомогти вам зменшити або повністю усунути ці шкідливі наслідки.
• Іноді стрес також може спричинити погіршення астми. Наприклад, під час іспитів. У такі моменти готуйтеся до іспитів якомога краще. Навчання способам розслаблення, таким як дихальні вправи, також може бути дуже корисним.

Не думайте: «Я не вмію грати»!

Чи знаєте ви, що багато найкращих спортсменів світу хворіють на астму? Від відомих футболістів до олімпійських золотих медалістів? Тож, якщо у вас астма, це не означає, що вам потрібно кидати спорт, пропускати заняття в тренажерному залі чи інші фізичні навантаження. Але вам обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем про те, як лікувати астму, якщо ви займаєтесь спортом. Ваш лікар дасть вам правильну пораду.

Що робити, якщо астма загострилася?

Як би ми не старалися, іноді ми не можемо повністю запобігти загоструванню астми. Це означає, щоДо таких ситуацій завжди потрібно бути готовим, особливо в школі.

• Тримайте інгалятор у легкодоступному місці. Він може бути у вашій сумці або в шкільному медичному кабінеті. Використовуйте його, коли відчуваєте потребу.
• Якщо ви відчуваєте, що ваша астма погіршується, негайно зверніться за допомогою. Не ігноруйте це та не думайте, що все пройде саме по собі. Якщо ви вживете заходів для контролю стану, ви незабаром знову зможете легше дихати.

Пам’ятайте: загострення астми не можна сприймати легковажно. Важливо діяти швидко, щоб взяти його під контроль.

Коротко кажучи, речі, які вам потрібно пам'ятати

Отже, з того, про що ми говорили, ви можете бачити, що боротьба з астмою в школі не така вже й складна, але вимагає певного планування та підготовки.

• Розробіть хороший «План дій щодо астми».
• Поділіться цим планом зі школою.
• Поговоріть про це зі своїми вчителями, тренерами та друзями.
• Намагайтеся максимально уникати факторів, що викликають астму.
• Завжди будьте готові до спалаху астми, тримайте інгалятор під рукою.
• Використовуйте ліки точно так, як призначив лікар.

Якщо ви все це робитимете правильно, ви також зможете насолоджуватися шкільними завданнями, гратися з друзями та продовжувати навчання без жодних перешкод. Астма не повинна бути перешкодою на шляху до ваших мрій! Удачі вам!

Астма, школа та астма, лікування астми, астма, шкільна астма, план дій при астмі, інгалятор, тригери астми, медична стаття на сингальській мові