Ви боїтеся подорожувати з харчовою алергією? Давайте поговоримо про це!

Для багатьох людей подорож може бути дещо стресовим і тривожним досвідом. Особливо якщо у вас харчова алергія, відчувати додаткову нервозність і тривогу, коли ви далеко від звичного домашнього середовища, цілком нормально. Однак, за умови належного планування та підготовки, ви все одно можете насолоджуватися подорожами безпечно. Давайте подивимося, як це працює.

Як можна підготуватися перед поїздкою?

Насправді, найкращий спосіб зменшити страх і підвищити впевненість у собі – це дослідити свою подорож і спланувати її відповідно. Подумайте заздалегідь. Ви, ймовірно, вже знаєте, як впоратися з харчовою алергією, бо робите це щодня. Ті самі стратегії, які допомагають вам вдома, часто можуть бути дуже корисними під час подорожей. Замість того, щоб намагатися відкинути свої страхи та сумніви, використовуйте ті самі стратегії, щоб уявити, з чим ви можете зіткнутися в новому місці. Подумайте заздалегідь, що б ви зробили в такій ситуації. Якщо у вас є друзі або члени родини, які підтримують вас і подорожують з вами, поговоріть з ними про ці речі. Вони можуть допомогти вам уникнути небезпечних ситуацій і додати вам сил. Уявіть, що вашу поїздку організовує хтось інший (наприклад, вчитель у школі або батько друга). Тому важливо чітко пояснити свої потреби людині, за якою ви доглядаєте. Також переконайтеся, що вони достатньо добре розуміють харчову алергію, щоб піклуватися про вас.

Планування наперед допоможе вам зменшити страх «Я не знаю, що станеться» та насолоджуватися прекрасною подорожжю попереду. Почніть зі складання детального списку справ за два-три тижні або навіть за місяць.

Будьте особливо уважні до цих речей, готуючись до поїздки.

Готуючись до подорожі, є кілька речей, про які слід знати, особливо якщо у вас харчова алергія. Давайте розглянемо їх по черзі.

Вирішити, куди поїхати, дуже важливо!

Для тих, хто має харчову алергію, вирішити, куди піти, може бути трохи складніше. На ваше рішення можуть вплинути такі речі, як наявність у цьому районі місць, де можна безпечно поїсти, і чи є поблизу хороша лікарня. Недостатньо просто подивитися на гарне місце, потрібно подумати і про це.

Перевірте, чи ваші рецепти правильні.

Заздалегідь обговоріть плани подорожі зі своїм лікарем-алергологом або медсестрою. Переконайтеся, що у вас є всі необхідні ліки, від антигістамінних препаратів до екстреного уколу адреналіну. Якщо ви подорожуєте за кордон, не сподівайтеся, що зможете придбати ліки в аптеці. Ліки можуть відрізнятися. Тому,Візьміть із собою всі ліки. Іноді ваша страхова компанія або аптека може мати обмеження на кількість ліків, які ви можете приймати за один раз. Якщо так, лист від лікаря з поясненням ситуації може допомогти вам отримати невелику зміну правил. Також, якщо ви подорожуєте літаком або поїздом, зберігайте свої ліки в оригінальній упаковці з прикріпленими етикетками від рецептів. Це допоможе вам уникнути непотрібних проблем і затримок на контрольно-пропускних пунктах.

Дослідіть лікарні та медичні заклади в цьому районі.

Перш ніж вирушати, дізнайтеся, де можна отримати невідкладну медичну допомогу в районі, куди ви прямуєте, і скільки часу знадобиться, щоб туди дістатися. Таким чином, якщо вам коли-небудь знадобиться невідкладна допомога, ви знатимете, які у вас є варіанти.

Уважно досліджуйте продуктові магазини, ресторани та готелі.

Задовго до запланованої поїздки дослідіть місцеві продуктові магазини (якщо такі є), ресторани, що спеціалізуються на алергії, та готелі, які задовольнять ваші потреби. Групи підтримки та веб-сайти, присвячені харчовій алергії, можуть бути дуже корисними у пошуку цих речей, незалежно від того, чи подорожуєте ви всередині країни чи за кордон. Якщо ви подорожуєте за кордоном і розмовляєте цією мовою, зверніться безпосередньо до менеджерів продуктових магазинів, ресторанів і готелів. Якщо мова є проблемою або ви просто хочете дізнатися більше, зверніться до організацій, що спеціалізуються на харчовій алергії, туристичних агентів, координаторів подорожей або друзів і родичів у цьому районі. Складіть список питань, які потрібно поставити, перш ніж телефонувати, і запишіть те, що ви скажете.

Якщо ви подорожуєте літаком, заздалегідь уточніть у авіакомпаній.

Деякі авіакомпанії більш поблажливі до харчових алергій, ніж інші. Тому зателефонуйте їм, перш ніж бронювати квиток, і повідомте про свої потреби. Якщо можете, сідайте в літак трохи раніше та попросіть дозволу прибрати зону навколо свого крісла. Хоча ви можете попросити безпечну їжу, краще взяти з собою власну про всяк випадок. Навіть після посадки нагадайте екіпажу про свої потреби.

Візьміть із собою достатньо ліків, тримайте їх під рукою!

Зберігайте ін’єкцію адреналіну та інші ліки у ручній поклажі, щоб ви могли легко отримати до них доступ у будь-який час. Також тримайте у сумці план дій у разі харчової алергії на випадок надзвичайної ситуації . Він має бути підписаний вашим лікарем. У ньому має бути описано, які у вас алергії та яке лікування вам потрібно. Також сплануйте, як ви будете постійно тримати адреналін при собі після прибуття до місця призначення.

Візьміть серветки для рук.

Регулярно мийте руки. Також тримайте руки подалі від рота, носа та очей. Це допоможе вам уникнути випадкового потрапляння алергенів у ковтання. Під час подорожей у вас може не бути доступу до мила та води. Тому наявність достатнього запасу дезінфікуючого засобу для рук може допомогти вам підтримувати чистоту рук та очищати ділянки навколо вашого сидіння в літаках, поїздах та автобусах, які можуть бути забруднені алергенами.

Візьміть із собою безпечну їжу.

Якщо можливо, візьміть із собою достатньо безпечної їжі принаймні на перші кілька днів вашої подорожі. Кількість їжі, яку ви візьмете з собою, залежатиме від того, куди ви прямуєте та як довго ви перебуватимете. Якщо ви збираєтеся в місце, де не можна легко купити або приготувати безпечну їжу, добре запасіться їжею. Або, якщо ви збираєтеся в місце, де можете купити та приготувати необхідне, зменште кількість їжі, яку ви берете з собою. Якщо ви подорожуєте за кордон, може бути важко читати етикетки на продуктах харчування в магазинах. Також дослідіть, що можна, а що не можна ввозити до країни, куди ви подорожуєте.

Повідомте інших про свою алергію.

Гарною ідеєю буде носити медичний браслет-посвідчення під час подорожей. Таким чином, якщо вам знадобиться невідкладна медична допомога, інші люди зможуть надати вам належну допомогу. Ви також можете мати при собі медичну довідку, підписану вашим лікарем. Це дасть іншим людям дозвіл давати вам ліки, такі як адреналін, у разі надзвичайної ситуації.

Якщо ви їсте в ресторані, візьміть із собою спеціальну «Картку шеф-кухаря»

Ці картки описують ваші алергії, що може допомогти тим, хто працює на кухні, приготувати для вас безпечну страву. Ви можете знайти «Картки шеф-кухаря» багатьма мовами на веб-сайтах, присвячених харчовим алергіям, таких як «FoodAllergy.org» та «Allergic Traveler».

Але пам’ятайте, що ця картка не замінює прямого спілкування. Коли ви йдете до ресторану, найкраще звертатися безпосередньо до офіціанта, а якщо можливо, і до шеф-кухаря.

Нарешті, кілька речей, які слід врахувати

Для людини з харчовою алергією пильність, вжиття запобіжних заходів та тримання ліків під рукою є нормальною частиною повсякденного життя. Після однієї чи двох подорожей з харчовою алергією це буде для вас цілком нормально. Немає потреби панікувати. Через деякий час ви зрозумієте, наскільки добре ви дбаєте про себе. Якщо ви вирушите добре підготувавшись, ви також зможете насолоджуватися радістю подорожі сповна, як і всі інші. Тож плануйте, готуйтеся та рушайте!

---

Харчова алергія, подорожі, безпечні подорожі, адреналін, лікування алергії, підготовка, здорові подорожі