Ви перевіряли рівень холестерину? Давайте поговоримо про тест на ліпідну панель (холестерин)!

Багато людей трохи лякаються, коли чують слово «холестерин», чи не так? Багато з нас хвилюються: «О, у мене високий рівень холестерину». Але що ж таке холестерин? Чи справді він шкідливий для нашого організму? Чесно кажучи, холестерин – це тип жиру, необхідний для клітин нашого організму. Однак, як і все інше, якщо він стає занадто високим, це може спричинити проблеми.

Простіше кажучи, існують «хороший» і «поганий» типи холестерину. Коли рівень поганого холестерину, або ЛПНЩ (ліпопротеїнів низької щільності) , підвищується, він починає прилипати до стінок наших кровоносних судин. З часом це призводить до накопичення жиру всередині кровоносних судин і їх звуження. У медицині ми називаємо це атеросклерозом . Коли артерії, що постачають кров до серця, звужуються таким чином, ризик раптового утворення тромбу, який може їх закупорити та спричинити серцевий напад, дуже високий.

Ще один фактор, який слід враховувати поряд з холестерином, – це тригліцериди . Це також тип жиру в нашому організмі. Підвищений рівень тригліцеридів також збільшує ризик серцевого нападу або інсульту. Цей ризик особливо високий, якщо ваш рівень хорошого холестерину, або ЛПВЩ (ліпопротеїнів високої щільності) , низький. Крім того, високий рівень тригліцеридів збільшує ризик розвитку діабету.

Що таке аналіз на холестерин (ліпідна панель)?

Простий аналіз крові для визначення рівня холестерину та інших жирів (ліпідів) у вашому організмі називається ліпідною панеллю або ліпідним профілем .

Лікарі зазвичай рекомендують не їсти протягом 9-12 годин перед тестом. Це пояснюється тим, що їжа, яку ви споживаєте, може вплинути на результати. Однак голодування не завжди є необхідним. Якщо вам менше 25 років або якщо ваш лікар не хоче проводити повний аналіз ліпідів, голодування може бути не потрібним. Найкраще поговорити зі своїм лікарем, щоб точно з'ясувати це.

Типовий звіт ліпідної панелі містить інформацію про чотири основні речі:

• Загальний холестерин
• ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) – це те, що ми називаємо «поганим холестерином».
• ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) – ми називаємо це «хорошим холестерином».
• Тригліцериди – найпоширеніший тип жиру в нашому організмі.

Як ви розумієте значення у вашому звіті?

Добре, тепер ви пройшли тест і маєте звіт на руках. Що ж означають ці цифри? Давайте подивимося.

Що ми можемо зробити, щоб контролювати рівень холестерину?

Не хвилюйтеся, якщо ваші результати трохи завищені. Цей стан найкраще контролювати, змінюючи спосіб життя та приймаючи ліки, призначені лікарем, за необхідності.

Зміни способу життя

Це перший і найважливіший крок.

• Хороша дієта: дієта, що знижує рівень холестерину, може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) приблизно на 30%.
• Обмежте споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів (таких як жирне м’ясо, кокосова олія, пальмова олія, вершкове масло, сир).
• Повністю уникайте трансжирів. Перевіряйте етикетки хлібобулочних виробів, маргарину та упакованих продуктів на наявність «частково гідрогенізованих олій». Якщо так, то вони містять трансжири.
• Навіть якщо на етикетці написано «низький рівень холестерину» або «без холестерину», ці продукти все одно можуть містити багато цукру або насичених жирів. Тому завжди уважно читайте етикетки на продуктах.
• Включіть у свій раціон продукти, багаті на клітковину (коричневий рис, овес, овочі, фрукти), та продукти, що містять рослинні стероли (специфічні види маргарину).

• Фізичні вправи: Заняття фізичними вправами, такими як ходьба, біг або їзда на велосипеді протягом щонайменше 30 хвилин щодня, знижують рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) та підвищують рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ).

• Уникайте куріння: якщо ви курите, кинути палити дуже важливо для контролю рівня холестерину та для вашого загального здоров'я.

За необхідності, ліки, призначені лікарем

Якщо лише зміни способу життя не допомагають контролювати рівень цього гормону, лікар може призначити ліки.

• Статини: це найпоширеніші та найефективніші препарати для зниження рівня холестерину. Прикладами є аторвастатин (Ліпітор), розувастатин (Крестор) та симвастатин (Зокор).
• Інші ліки: Лікар також може призначити інші ліки, такі як фібрати, езетиміб (Зетія) та інгібітори PCSK9, залежно від стану пацієнта.

Не тільки холестерин, ці речі також важливі!

Значення у вашому звіті про рівень холестерину самі по собі не визначають ваше майбутнє здоров'я. Пам'ятайте, що на ризик серцевих захворювань впливає багато інших факторів, таких як діабет, куріння, високий кров'яний тиск, ожиріння, брак фізичних вправ та генетичні фактори .

Люди з нормальним рівнем холестерину також можуть розвинути серцеві захворювання. А люди з високим рівнем холестерину можуть мати здорове серце. Але загалом люди з аномальним рівнем холестерину мають більшу ймовірність розвитку серцевих захворювань.

Тому експерти рекомендують дорослим, які не входять до групи ризику, перевіряти рівень холестерину принаймні кожні 5 років . Однак, якщо у вас високий рівень холестерину або є інші фактори ризику серцевих захворювань, ваш лікар скаже вам, як часто вам слід проходити повторну перевірку.