Чи думаєте ви іноді: «О, у мене немає таланту малювати чи створювати щось прекрасне»? Деякі з нас неймовірно талановиті в малюванні, співі та вигадуванні нових речей. Коли ми бачимо таких людей, ми думаємо: «Він дуже креативний». Коли ми говоримо про цю креативність , серед багатьох людей існує поширена думка про «праву півкулю мозку» та «ліву півкулю мозку». Саме про це ми говоримо сьогодні.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Що це за історія про правий та лівий відділ півкулі мозку, правдива вона чи ні?
Ви, мабуть, чули історії на кшталт «люди з правою півкулею півкулі творчі, емоційні та швидко розуміють візуальні речі». Також кажуть, що «люди з лівою півкулею півкулі логічні, добре розбираються в математиці та мають більше мовних навичок». Хоча це гарний спосіб описати особистість людини, наукових доказів на підтвердження цієї історії небагато.
Наш мозок насправді не працює окремо. Різні частини мозку взаємопов'язані та працюють за складною схемою. Але одне залишається правдою. Різні частини нашого мозку мають специфічні функції. Певні види діяльності, які ми виконуємо, більше стимулюють певні частини мозку. Простіше кажучи, якщо ви регулярно займаєтеся творчою роботою, частини мозку, пов'язані з цією діяльністю, стають більш активними.
Чому нам потрібно стимулювати мозок?
Так само, як наші тіла потребують фізичних вправ, наш мозок також потребує фізичних вправ. Існує багато переваг у заняттях розумовою діяльністю, яка стимулює мозок .
- Підтримуйте гостроту мозку: Коли ви регулярно робите те, що навантажує ваш мозок, ви можете підтримувати гостроту мислення, пам'яті та уваги.
- Можуть утворюватися нові клітини мозку: Деякі дослідження показали, що розумова стимуляція також може призвести до утворення нових клітин мозку.
- Знижує ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера: люди, які не отримують достатньої розумової стимуляції, можуть мати підвищений ризик розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, стан, який спричиняє втрату пам'яті з віком.
- Покращує психічне здоров'я: корисні для мозку фізичні вправи допомагають зменшити ризик таких станів, як тривога, стрес і депресія, а також покращують якість сну.
Пам’ятайте, що, як і фізичні вправи, розумові вправи важливі для нашого загального здоров’я та благополуччя.
Які найкращі вправи для правої півкулі мозку?
Пов'язано з творчістю, емоціями та візуальними здібностямиОсь кілька дуже простих і цікавих занять, які можуть стимулювати різні частини мозку . Їх можна легко включити у ваше повсякденне життя.
| Активність / Вправи | Стимуляція, яку він забезпечує мозку |
|---|---|
| Бути товариським | Розмови та обмін ідеями з іншими підтримують активність мозку та допомагають нам розуміти й виражати емоції. |
| Образотворче мистецтво | Малювання, розфарбовування та робота з глиною стимулюють творчі здібності та зорові здібності, водночас відкладаючи логічне мислення. |
| Виконавське мистецтво | Такі заняття, як танці, акторська майстерність та гра на музичних інструментах, поєднують тіло та розум, сприяючи творчому самовираженню. |
| Практикуючи усвідомленість | Такі речі, як медитація чи йога, можуть заспокоїти розум і допомогти вам зрозуміти, як працюють думки. Це призводить до творчості. |
Будьте товариськими, спілкуйтеся з людьми.
Це найпростіше і найважливіше. Проведення часу з родиною, зустрічі з друзями та волонтерство в церкві чи храмі може забезпечити вам значну розумову стимуляцію. Доведено, що міцні стосунки з родиною та друзями знижують ризик втрати пам’яті, такої як деменція , контролюють кров’яний тиск і навіть збільшують тривалість життя.
Намалюємо картинку? Розфарбуємо її?
Не думайте, що ви не вмієте малювати. Спробуйте намалювати щось на папері, розфарбувати або зліпити щось з глини. Коли ви робите це, логічні думки у вашій голові, такі як «Чи це правильно? Чи це неправильно?», просто зупиняються, і творчість, прихована всередині вас, виходить назовні. Ви можете спробувати будь-який вид рукоділля.
Танцюй, грай, заспівай пісню.
Грати у виставі, брати участь у танцях або навіть просто співати улюблену пісню – це гарна вправа. У чомусь подібному потрібно повністю зосередитися на цьому персонажі чи на цій концепції. Навіть тоді логічні думки відкладаються, а простір дається творчому розуму.
Заспокоєння розуму (Усвідомленість)
Ви можете заспокоїти свій розум, займаючись медитацією або відвідуючи заняття йогою. Коли ви заспокоюєте свій розум і практикуєтеся спостерігати за своїми думками, коли вони з'являються та зникають, ви краще розумієте, як працює ваш розум. З цим розумінням ви можете розслабитися в будь-який час, спостерігати за своїм оточенням і досягти максимальної творчості.
Подбайте і про ці речі.
Усі ці вправи розроблені для того, щоб заохочувати вашу творчість і приносити радість розуму.
Якщо ви відчуваєте розчарування або стрес , роблячи щось подібне, зробіть перерву на деякий час. Не намагайтеся змусити себе це робити. Ви можете почати це знову будь-коли пізніше.
Іноді ми можемо подумати: «О, я зараз нічого нового не можу придумати». У такі моменти найкраще відійти від завдання, зайнятися чимось іншим і подивитися на нього по-новому. Таким чином, у вас буде можливість стимулювати свій мозок ще краще, ніж раніше. Якщо вас щось турбує, поговоріть про це зі своїм лікарем .
Повідомлення на винос
- Хоча приказка «права півкуля – ліва півкуля» популярна, мозок працює набагато складніше. Однак різні види діяльності стимулюють різні частини мозку.
- Фізичні вправи важливі як для тіла, так і для мозку. Вони допомагають підтримувати гостру пам'ять, знижують ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, і покращують психічне благополуччя.
- Такі прості речі, як спілкування, малювання, танці та медитація, можуть стимулювати ваш творчий розум.
- Якщо ви відчуваєте стрес, роблячи щось подібне, не змушуйте себе і зробіть перерву. Креативність — це не те, що можна змусити.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.