Якщо ви живете в місті, повному бетонних будівель, заторів та пилу всюди, ви, мабуть, знаєте, як важко іноді знайти тихе місце, щоб дихати. Ми поговоримо про «зелені простори», наповнені деревами, травою та квітами, які оживляють таке міське середовище. Можливо, ви навіть не замислювалися про те, наскільки вони зцілюють наше тіло та розум.
Що ж саме являють собою ці «зелені зони»?
Простіше кажучи, це стосується ділянки землі, навіть у міських умовах, вкритої деревами, травою чи іншими рослинами, відведеної для відпочинку та насолоди людей. Уявіть собі це як парк, який ви часто відвідуєте, тінисті дерева вздовж доріжок, якими ви ходите, ваш сад або громадський сад, де люди збираються разом, щоб займатися обробкою землі.
Найбільша цінність таких місць — це можливість на деякий час втекти від міської метушні, подихати свіжим повітрям та провести час на природі.
Як зелене середовище сприяє нашому фізичному здоров'ю?
Численні дослідження показали, що ці типи екосистем дуже корисні для нашого фізичного здоров'я, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Давайте подивимося, як.
По-перше, коли є такі місця, люди природно мотивовані ходити, бігати та займатися спортом . Переваги цього полягають у наступному:
- Знижений ризик ожиріння.
- Покращення здоров'я серця.
- Зниження ризику розвитку діабету.
- Зниження високого рівня холестерину.
- Контроль високого кров'яного тиску.
- Можливість жити довше та здоровіше.
Крім того, зелене середовище також допомагає зміцнити нашу імунну систему . Коли ми проводимо час на природі, ми збільшуємо свій вплив корисних мікроорганізмів. Це також дуже добре для здоров'я нашої травної системи.
Уявіть собі, бетонні, асфальтові дороги та будівлі в містах поглинають сонячне тепло та нагрівають усе навколишнє середовище. Ми називаємо це «ефектом міського теплового острова». Але в місці з деревами температура в тіні дерева може бути приблизно на 5-10 градусів Цельсія нижчою, ніж у навколишньому середовищі.
Не тільки це, дерева є природним повітряним фільтром. Одне дослідження показало, що дерева в місті фільтрують тонни токсичних хімічних речовин, таких як діоксид сірки, діоксид азоту та чадний газ, з транспортних засобів і заводів. Це означає, що ми отримуємо чистіше повітря для дихання.
Які переваги для психічного здоров'я?
Звичайно, так. Переваги доступу до зеленого середовища для нашого розуму незліченні. Дослідження показують, що проведення часу на природі робить наступне:
- Зменшення стресу .
- Зниження тривожності.
- Полегшення таких станів, як депресія.
- Знижена схильність до вживання наркотиків.
- Покращена концентрація та зосередженість.
- Відчуття спокою та розслабленості.
- Відчуття емоційного перезарядження.
Нещодавнє дослідження показало, що навіть простий погляд на дерева з вікна чи балкона може знизити кров'яний тиск і тривожність . Фактично, чим більше часу ви проводите в зеленому оточенні, тим кращим, ймовірно, буде ваше психічне здоров'я.
Також поговоримо про користь для суспільства.
Такі екосистеми корисні не лише для здоров'я окремої людини, а й для суспільства в цілому. Давайте подивимося, як.
| Соціальна допомога | Як це відбувається |
|---|---|
| Зниження рівня злочинності | Було виявлено, що добре доглянуті, доступні парки та зелені зони знижують рівень злочинності та насильства, створюють почуття гордості за цей район і навіть зменшують кількість засмічених місць. |
| Підвищення продуктивності на робочому місці | Дослідження показують, що якщо дозволити працівникам працювати з видом на дерева або виходити в зелене середовище під час перерв, це підвищує їхнє розумове задоволення та продуктивність праці. |
| Інші переваги | Це також пов'язано з такими перевагами, як зменшення кількості дорожньо-транспортних пригод та розвиток малого бізнесу в околицях. |
Але чи всі мають таку можливість однаково?
Незважаючи на всі ці переваги, сумна правда полягає в тому, що не кожен має можливість однаково насолоджуватися перевагами цього зеленого середовища.
У громадах з низьким рівнем доходу часто бракує парків та дитячих майданчиків. Також людям з обмеженими фізичними можливостями, таким як ті, хто користується інвалідними візками або дитячими колясками, може бути важко пересуватися по нерівних поверхнях деяких парків. Тому важливо враховувати цих людей під час планування міст та створювати простори, легкодоступні для всіх.
Що ми можемо зробити, щоб зробити наше довкілля більш зеленим?
Коли ви читаєте про це, ви можете подумати: «Як було б чудово, якби в нашому районі було таке місце». Насправді, ми можемо зробити для цього дрібниці.
- Запитайте у таких установ, як ваша місцева міська рада чи місцева рада, які їхні плани щодо цього.
- Знайдіть громадський сад, до якого можна приєднатися. Або спробуйте створити новий з кількома людьми.
- Дослідіть рослини, які є місцевими для вашої місцевості, наприклад, ті, що плодоносять або квітнуть, і посадіть їх у своєму саду або де завгодно, де у вас є місце.
- Сходіть з друзями або родиною до найближчого парку та розважіться.
- Перевірте, чи є у вашому районі невикористана земля. Запитайте у відповідних органах влади, чи можна посадити там кілька дерев для загального блага.
Повідомлення на винос
- Зелені насадження необхідні для нашого фізичного та психічного здоров'я.
- Навіть така дрібниця, як погляд у вікно на дерево чи листок, може зменшити стрес і тривогу.
- Це допомагає знизити температуру та забруднення повітря в містах, створюючи придатне для життя середовище.
- Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо вашого здоров'я, поговоріть про це зі своїм лікарем.
- Ми також можемо зробити свій невеликий внесок у збільшення таких зелених насаджень у наших районах.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар