کیا آپ کی پیٹھ میں ہرنیٹڈ ڈسک ہے؟ (Herniated Disk/Slipped Disk) آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ کمر درد یا گردن کے درد سے آپ کے بازو اور ٹانگیں بے حس ہو گئی ہیں؟ ایسے وقت میں، آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، میرے ساتھ کیا غلط ہے؟" اکثر، ان علامات کی وجہ ایک ایسی حالت ہوتی ہے جسے 'ہرنیٹڈ ڈسک' کہا جاتا ہے، جس کے بارے میں آج ہم بات کرنے جا رہے ہیں۔ کچھ لوگ اسے 'سلپڈ ڈسک' بھی کہتے ہیں۔ تو آئیے ایک سادہ سا جائزہ لیتے ہیں کہ یہ کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اس سے کیسے بچنا ہے، اور آپ کو طبی مشورہ کب لینا چاہیے۔

ہرنیٹڈ ڈسک کیا ہے؟ (ہرنیٹڈ ڈسک کیا ہے؟)

سیدھے الفاظ میں، آپ کی ریڑھ کی ہڈی ایک دوسرے کے اوپر رکھی ہوئی چھوٹی ہڈیوں کے ایک گچھے سے بنی ہے۔ ہم ان کو vertebrae کہتے ہیں۔ لہذا جب آپ کے پاس ایک فقرہ دوسرے کے اوپر ہوتا ہے، تو دونوں کے درمیان ایک نرم، تکیا والا حصہ ہوتا ہے جو جھٹکا جذب کرنے والے کی طرح کام کرتا ہے۔ اسے ہم ڈسک کہتے ہیں۔ جس طرح کار میں جھٹکا جذب کرنے والے جھٹکوں کو جذب کرتے ہیں، یہ ڈسک آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو کشن اور حفاظت کرتی ہے جب آپ موڑتے، اٹھاتے یا چلتے ہیں۔ اس ڈسک کو جیلی سے بھرے ڈونٹ سمجھیں۔ یہ باہر سے ایک سخت خول ہے، اور اندر سے ایک نرم، جیلی جیسا حصہ ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، شاید خراب کرنسی یا اچانک حادثے کی وجہ سے، اس ڈسک کا سخت بیرونی حصہ پھٹ سکتا ہے یا کمزور ہو سکتا ہے۔ پھر اس کے اندر کا نرم، جیلی جیسا حصہ باہر دھکیلتا ہے۔ اسی کو ہم ''ہرنیٹڈ ڈسک'' یا ''بلجنگ ڈسک'' یا ''Ruptured Disk'' کہتے ہیں۔ اس طرح باہر دھکیلنے والی ڈسک ریڑھ کی ہڈی یا اس سے نکلنے والے اعصاب پر دبانے لگتی ہے۔ اس وقت جب آپ اپنے اعضاء میں درد، بے حسی، اور ممکنہ طور پر کمزوری جیسی علامات کا تجربہ کرنا شروع کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ حالت ریڑھ کی ہڈی میں کہیں بھی ہو سکتی ہے، لیکن یہ کمر کے نچلے حصے (جسے ہم `` lumbar spine'' کہتے ہیں) اور گردن (جسے `` سروائیکل اسپائن'' کہتے ہیں) میں سب سے زیادہ عام ہے۔ یہ کمر کے اوپری اور درمیانی حصے (`چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی') میں کم کثرت سے ہوتا ہے۔ اچھی خبر ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ حالت بغیر سرجری کے، آسان علاج کے ساتھ حل ہو جاتی ہے۔ تاہم، اگر علامات چند ہفتوں سے زیادہ برقرار رہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ہرنیٹڈ ڈسک کی علامات کیا ہیں؟

ہرنائیٹڈ ڈسک کی علامات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں، اور یہ اس بات پر بھی منحصر ہوتی ہیں کہ ڈسک کہاں سے ہرنیٹ ہوئی ہے۔

کمر کے نچلے حصے میں ہرنیٹڈ ڈسک (ہرنیٹڈ لمبر ڈسک)

جب کمر کے نچلے حصے میں ایک ڈسک ابھرتی ہے، تو یہ اکثر اسکیاٹیکا کے درد کا سبب بنتی ہے۔ یہ ایک تیز، چھرا گھونپنے والا درد ہے جو ٹانگ کے ایک طرف، کولہوں سے ٹانگ کے نیچے، اور بعض اوقات پاؤں میں بھی پھیل سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• کمر کے نچلے حصے میں درد۔
• ٹانگوں اور/یا پیروں میں بے حسی یا احساس کم ہونا۔
• پٹھوں کی کمزوری۔

ہرنیٹڈ سرویکل ڈسک

جب گردن میں ریڑھ کی ہڈی کے درمیان ایک ڈسک نکل جاتی ہے تو علامات جیسے:

• گردن میں درد، خاص طور پر گردن کے پیچھے اور اطراف میں۔
• ہاتھوں میں بے حسی یا احساس کم ہونا۔
• کندھے کے بلیڈ کے درمیان یا اس کے آس پاس درد۔
• درد جو کندھے، بازو، اور کبھی کبھی انگلیوں میں پھیلتا ہے۔
• گردن کو موڑنے یا موڑنے سے درد بڑھ جاتا ہے۔

ڈسک اس طرح کیوں نکلتی ہے؟ (ہرنیٹڈ ڈسک کی وجوہات)

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، ڈسک کا اندرونی حصہ جیلی جیسا اور ایک سخت بیرونی غلاف ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یا دیگر وجوہات کی بناء پر، یہ بیرونی غلاف کمزور اور پھٹ سکتا ہے۔ پھر نرم اندرونی ٹوٹ پھوٹ کے ذریعے باہر دھکیلتا ہے۔ جو حصہ اس طرح نکلتا ہے وہ اعصاب پر دباتا ہے۔ ایسا ہونے کی کئی وجوہات ہیں:

• عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ، ہماری ڈسکس نمی کھو دیتی ہے، خشک ہو جاتی ہے، اور لچک کھو دیتی ہے۔ یہ انہیں نقصان پہنچانے کے لیے زیادہ حساس بناتا ہے۔
• حادثات: اچانک گرنا یا سخت دھچکا ڈسک کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ اچانک کوئی بھاری چیز اٹھاتے ہیں اور اپنی پیٹھ کو موڑ دیتے ہیں۔ یہ بھی ممکن ہے۔
• بار بار خراب کرنسی: اگر آپ مسلسل جھکتے ہوئے کام کرتے ہیں، اگر آپ اپنی پیٹھ کو صحیح طریقے سے استعمال کیے بغیر وزن اٹھاتے ہیں، یا اگر آپ انہیں غلط طریقے سے اٹھاتے ہیں، تو یہ چیزیں ڈسکس کو نقصان پہنچا سکتی ہیں اگر یہ اکثر ہونے لگیں۔
• غلط طریقے سے وزن اٹھانا : بہت سے لوگ پیٹھ موڑ کر وزن اٹھاتے ہیں۔ یہ سچ نہیں ہے۔ آپ کو اپنے گھٹنوں کو موڑ کر اور اپنی پیٹھ سیدھی رکھ کر وزن اٹھانا چاہیے۔

اس کے لیے سب سے زیادہ خطرہ کس کو ہے؟ (سلپڈ ڈسک کے لیے خطرے کے عوامل)

کچھ لوگوں کو اس حالت کی نشوونما کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کون ہیں:

• 30 سے ​​50 سال کی عمر کے لوگ: اس عمر کے گروپ میں یہ حالت دیکھنے کا سب سے زیادہ امکان ہے۔
• مرد: مردوں میں خواتین کے مقابلے میں اس کی نشوونما کا امکان تقریباً دوگنا ہوتا ہے۔
• خاندانی تاریخ : اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ حالت ہوئی ہے، تو آپ کو بھی اس کے ہونے کا خطرہ ہے۔
• تمباکو نوشی : تمباکو نوشی کرنے والوں کی ڈسک میں خون کی سپلائی کم ہو جاتی ہے، جو انہیں کمزور کر سکتی ہے۔
• زیادہ دیر تک ایک ہی پوزیشن میں بیٹھنا: یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جو دفاتر میں کام کرتے ہیں اور کمپیوٹر کے سامنے کافی وقت گزارتے ہیں۔
• موٹاپا یا وزن میں اضافہ :جیسے جیسے جسمانی وزن بڑھتا ہے، کمر کے نچلے حصے پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
• ذیابیطس میلیتس : ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے یہ خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔
• بعض مربوط بافتوں کی خرابی والے افراد کو بھی خطرہ لاحق ہو سکتا ہے۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟ (ہرنیٹڈ ڈسک کی تشخیص)

جب آپ ڈاکٹر سے ملیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھیں گے۔ پھر وہ جسمانی معائنہ کریں گے۔ اس وقت کے دوران، وہ آپ کے درد کے مقامات، آپ کے پٹھوں کے اضطراب، آپ کے عضلات کیسا محسوس کرتے ہیں، اور آپ کے پٹھوں کی طاقت کی جانچ کریں گے۔ وہ ایک ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں جسے Straight Leg Raise Test کہتے ہیں۔ اس ٹیسٹ میں آپ کو بستر پر لیٹنا اور ایک ٹانگ کو سیدھا اوپر اٹھانے کو کہا جانا شامل ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے وقت اپنی ٹانگ کے نیچے درد محسوس کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کو ہرنیٹڈ ڈسک ہے۔ اس کے علاوہ، اعصابی امتحان بھی کیا جا سکتا ہے۔ وہ تشخیص کی تصدیق کے لیے اس طرح کے ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں:

• مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) اسکین۔
• ایکس رے
• کمپیوٹیڈ ٹوموگرافی (CT) اسکین۔
• مائیلوگرام۔
• الیکٹرومیوگرام (EMG)۔
• اعصاب کی ترسیل کا مطالعہ۔

یاد رکھیں، ہر کسی کو یہ تمام ٹیسٹ کروانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ جو ٹیسٹ کرتے ہیں اس کا انحصار آپ کی علامات اور آپ کے ڈاکٹر کے نتائج پر ہوگا۔

ہرنیٹڈ ڈسک کے درد کے کچھ گھریلو علاج کیا ہیں؟

زیادہ تر معاملات میں، ہرنیٹڈ ڈسک کی وجہ سے ہونے والا درد وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ کم ہو جائے گا۔ ڈسک کے ٹھیک ہونے تک آپ درد پر قابو پانے کے لیے درج ذیل کام کر سکتے ہیں:

• آرام: درد شدید ہو تو ایک سے تین دن آرام کریں۔ لیکن زیادہ دیر تک بستر پر نہ رہیں۔ ایسا کرنے سے آپ کا جسم سخت ہو سکتا ہے اور جب آپ اٹھتے ہیں تو درد مزید بڑھ جاتا ہے۔
• درد کم کرنے والی دوا لیں: آپ آئبوپروفین یا ایسیٹامینوفین جیسی اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی دوا لے سکتے ہیں، جو آپ فارمیسی سے حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا بہتر ہے۔
• گرم یا ٹھنڈا کمپریسس: درد کی جگہ پر گرم پانی کی بوتل یا آئس پیک لگائیں۔ کچھ لوگوں کو گرمی پسند ہے، کچھ لوگوں کو سردی۔ منتخب کریں جو آپ کے لئے آرام دہ ہے۔

Herniated Disk کے طبی علاج کیا ہیں؟

اگر یہ گھریلو علاج درد کو کم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر دوسرے علاج تجویز کر سکتا ہے۔

• دوا: آپ کا ڈاکٹر آپ کو مضبوط درد کش ادویات، سوزش سے بچنے والی دوائیں، یا پٹھوں کو آرام دینے والی ادویات تجویز کر سکتا ہے۔
• فزیکل تھراپی: ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو سکھائے گا کہ ایسی ورزشیں کیسے کریں جو آپ کے اعصاب پر دباؤ کو کم کر سکیں۔ یہ مشقیں تنگ پٹھوں کو آرام دینے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کریں گی۔
• ریڑھ کی ہڈی کے انجیکشن: اسے ایپیڈورل یا اعصابی بلاک بھی کہا جاتا ہے، اس میں ریڑھ کی ہڈی کے اس حصے میں براہ راست ایک سٹیرایڈ دوا لگانا شامل ہے جو درد کا باعث بن رہی ہے۔ اس سے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سرجری کی ضرورت کب ہو سکتی ہے؟

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ دس میں سے نو افراد دوسرے علاج کے بغیر سرجری کے بہتر ہو سکتے ہیں۔ تاہم، اگر دیگر تمام علاج درد کو کم نہیں کرتے ہیں اور روزانہ کی سرگرمیاں بہت زیادہ ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری پر غور کر سکتا ہے۔ بہت شاذ و نادر ہی، اگر ہرنیٹڈ ڈسک بڑی ہو، تو یہ مثانے یا آنتوں کو کنٹرول کرنے والے اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس صورت میں، ہنگامی سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے. دوسرے معاملات میں، سرجری ایک آخری حربہ ہے۔ سرجری کا بنیادی مقصد ان اعصاب پر دباؤ کو کم کرنا ہے۔ اسے اسپائنل ڈیکمپریشن سرجری کہا جاتا ہے۔ سب سے عام سرجری مائیکرو ڈسکیکٹومی ہے۔ یہ ایک کم سے کم حملہ آور ریڑھ کی سرجری ہے جس میں ہرنیٹڈ ڈسک کو مائکروسکوپ اور چھوٹے آلات کا استعمال کرتے ہوئے بہت چھوٹے چیرا کے ذریعے ہٹا دیا جاتا ہے۔ دیگر جراحی کے اختیارات بھی ہیں:

• ڈسکیکٹومی
• Laminotomy
• Laminectomy
• مصنوعی ڈسک سرجری
• ریڑھ کی ہڈی کا فیوژن

ہرنیٹڈ ڈسک کو کیسے روکا جائے؟

بعض اوقات اسے روکنا مشکل ہوتا ہے۔ تاہم، ایسی چیزیں ہیں جو ہم خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• وزن صحیح طریقے سے اٹھائیں: اپنی پیٹھ کو موڑ کر وزن نہ اٹھائیں۔ اپنے گھٹنوں کو موڑیں، اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں، اور اپنی ٹانگوں سے اٹھا لیں۔ ویٹ لفٹنگ کی مناسب تکنیکوں پر عمل کریں۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں: جیسے جیسے جسمانی وزن بڑھتا ہے، ریڑھ کی ہڈی پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے۔
• اچھی کرنسی کو برقرار رکھیں: چلنے، بیٹھنے، کھڑے ہونے اور سوتے وقت اپنی پیٹھ کو سیدھا رکھنے کی مشق کریں۔
• کھینچنا: خاص طور پر اگر آپ لمبے عرصے تک بیٹھ کر کام کرتے ہیں، تو اٹھیں اور اپنے جسم کو کم از کم ایک گھنٹے میں ایک بار کھینچیں۔
• اونچی ہیلس پہننے سے گریز کریں: اس قسم کے جوتے پہننے سے ریڑھ کی ہڈی میں عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں: ایسی ورزشیں کریں جو آپ کی کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں۔ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے لیے اچھی مدد فراہم کرتے ہیں۔
• تمباکو نوشی سے بچیں: تمباکو نوشی ڈسکس کو کمزور کرتی ہے اور انہیں آسانی سے نقصان پہنچاتی ہے۔ اگر ممکن ہو تو سگریٹ نوشی ترک کر دیں۔

صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ (بازیابی کا وقت)

زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ درد ایک ماہ کے اندر ٹھیک ہو جائے گا، یا تو خود یا سادہ طبی علاج سے۔ دوسری صورت میں، ایک ڈاکٹر کو دیکھیں. کچھ لوگوں کو تھوڑا زیادہ علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے، شاید انجیکشن یا سرجری۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا یہ خراب ہو جائے گا؟

ہاں، اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت مزید خراب ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ وہ کام کرتے رہتے ہیں جن کی وجہ سے یہ ہوا ہے (مثال کے طور پر، غلط طریقے سے وزن اٹھانا)۔ اس سے متاثرہ علاقے میں دائمی درد، کنٹرول میں کمی یا سنسنی پیدا ہو سکتی ہے۔ اگر معیاری علاج کے 4-6 ہفتوں کے بعد علامات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔

ڈاکٹر کو دیکھنے کا بہترین وقت کب ہے؟ (ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے)

ابتدائی طور پر، آپ کو گھر پر درد سے نجات مل سکتی ہے۔ تاہم، آپ کو یقینی طور پر اس طرح کے معاملات میں ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے:

• اگر آپ درد کی وجہ سے اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے سے قاصر ہیں (مثال کے طور پر، اگر کام پر جانا مشکل ہو)۔
• اگر 4-6 ہفتوں کے بعد علامات میں بہتری نہیں آتی ہے۔
• اگر علامات خراب ہو رہی ہیں۔
• اگر آپ کی ایسی حالت ہے جہاں آپ اپنے پیشاب یا پاخانے کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔ (یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے!)
• اگر آپ کو اپنے بازوؤں، ٹانگوں، ہتھیلیوں یا پاؤں میں بے حسی، احساس محرومی، یا کمزوری کا سامنا ہے۔
• کھڑے ہو جاؤ، اگر چلنا مشکل ہو۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے کون سے اہم سوالات ہیں؟ (اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات)

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں، تو اس طرح کے سوالات پوچھنا نہ بھولیں:

• مجھے کب تک آرام کرنا چاہیے؟
• مجھے کتنی دور چلنا چاہئے اور مجھے کس قسم کی سرگرمیوں میں مشغول ہونا چاہئے؟
• مجھے کون سی درد کش دوا لینا چاہئے؟
• کیا برف یا گرم کمپریس میرے لیے بہتر ہے؟
• (اگر سرجری پر غور کر رہے ہوں) میرے پاس جراحی کے کون سے اختیارات ہیں؟

آخر میں، کیا یاد رکھنا ہے (ٹیک ہوم میسج)

جب ڈسک باہر نکلتی ہے تو خوفزدہ اور بے چینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، بستر پر مت رہنا. ایسا کرنے سے آپ کے پٹھے سخت ہو سکتے ہیں اور اٹھنا زیادہ تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ ہلکی پھلکی ورزشیں کریں اور اسٹریچ کریں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی تجویز ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو کچھ ہی ہفتوں میں آرام ملتا ہے جیسے کہ اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی آسان چیزوں سے۔ تاہم، اگر آپ کو شدید درد، بے حسی، یا اپنے مثانے کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ آپ کی صحت آپ کے لیے بہت اہم ہے!