کیا آپ کو کبھی کبھی آپ کے کولہوں سے شروع ہو کر اور آپ کی ٹانگ کے نیچے جا کر اپنی پیٹھ میں ہلکا درد یا درد محسوس ہوتا ہے؟ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ سوچتے ہیں کہ زمین پر ایسا کیوں ہوا، ٹھیک ہے؟ اکثر، اس قسم کے درد کی وجہ اسکیاٹیکا نامی حالت ہو سکتی ہے۔ آئیے آج اس پر تفصیل سے اور سادہ انداز میں بات کرتے ہیں۔
Sciatica کیا ہے؟ آئیے بالکل معلوم کرتے ہیں!
سیدھے الفاظ میں، sciatica
اعصابی درد کی ایک قسم ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے sciatic اعصاب کو نقصان پہنچایا جاتا ہے، چوٹکی لگ جاتی ہے، یا سکیڑا جاتا ہے ۔ اس درد کے ساتھ بعض اوقات بے حسی، جھنجھناہٹ یا ٹانگوں میں جھنجھلاہٹ کا احساس بھی ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ تھوڑا سا شدید بھی ہو سکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں،
sciatic اعصاب ہمارے جسم کا سب سے طویل اور سب سے بڑا اعصاب ہے۔ یہ نکل کے سائز کے بارے میں ہے! اگرچہ اسے اعصاب کہا جاتا ہے، لیکن یہ دراصل پانچ عصبی جڑوں کا ایک گروپ ہے جو ہماری ریڑھ کی ہڈی کے نیچے سے شروع ہوتی ہے۔ ہمارے جسم کے ہر طرف دو سائیٹک اعصاب ہوتے
ہیں ، ایک دائیں طرف اور ایک بائیں طرف۔ ایک طرف کا اعصاب کولہے، کولہوں اور ٹانگ کے نیچے سے گزرتا ہے یہاں تک کہ وہ گھٹنے تک پہنچ جاتا ہے۔ وہاں سے، یہ چھوٹے اعصاب میں تقسیم ہوتا ہے جو نچلی ٹانگوں، ایڑیوں اور یہاں تک کہ انگلیوں سے جڑ جاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو سائیٹیکا ہے، تو آپ اپنی پیٹھ سے لے کر انگلیوں تک، اسکائیٹک اعصاب کے ساتھ کہیں بھی
ہلکے سے شدید درد کو محسوس کر سکتے ہیں۔
اسکیاٹیکا کی دو اہم اقسام ہیں:
اس حالت کی دو اہم اقسام ہیں۔ تاہم، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم جس طرح سے محسوس کرتے ہیں وہ کچھ زیادہ مختلف نہیں ہے۔ 1.
حقیقی سکیاٹیکا: یہ تب ہوتا ہے جب کوئی عارضہ یا حالت ہو جو براہ راست sciatic اعصاب کو متاثر کرتی ہے۔ 2.
Sciatica جیسی کیفیات: اگرچہ یہ sciatica کی طرح محسوس ہوتی ہیں، لیکن یہ اصل میں sciatic nerve یا عصبی جڑوں سے متعلق دیگر حالات کی وجہ سے ہوتی ہیں جن سے یہ پیدا ہوتا ہے۔ تاہم، ڈاکٹر عام طور پر دونوں کو "sciatica" کہتے ہیں۔ ان دو اقسام کے درمیان فرق صرف اس وقت اہم ہے جب یہ علاج کی بات ہو۔
یہ حالت کتنی عام ہے؟
Sciatica
ایک بہت عام حالت ہے۔ دنیا بھر میں، تقریباً چالیس فیصد (40%) لوگ اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اس کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ عام طور پر 20 سال سے کم عمر کے لوگوں میں کم ہوتا ہے، لیکن اگر کوئی حادثہ ہو جائے تو یہ کم عمر افراد کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
sciatica کی علامات کیا ہیں؟
سائیٹیکا کے ساتھ ایک شخص مندرجہ ذیل علامات میں سے ایک یا زیادہ کا تجربہ کر سکتا ہے:
- درد: یہ درد اعصاب کے دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بہت سے لوگ اسے جلن یا بجلی کا جھٹکا لگنے کے احساس کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ یہ درد ٹانگ کے نیچے کی طرف سے نکلتا ہے۔ کھانستے، چھینکتے، آگے جھکتے، یا ٹانگیں اٹھا کر لیٹتے وقت یہ درد بدتر ہو سکتا ہے۔
- بے حسی یا "پن اور سوئیاں" (Paresthesia): یہ ایسا ہی ہے جب ہم ایک لمبے عرصے تک ایک ہی پوزیشن میں رہنے کے بعد اپنی ٹانگوں میں جھنجھلاہٹ کا احساس محسوس کرتے ہیں۔
- بے حسی: آپ اپنی کمر یا ٹانگوں کے کچھ حصوں سے رابطہ کھو دیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان علاقوں سے دماغ تک سگنلز صحیح طریقے سے نہیں جا رہے ہیں۔
- پٹھوں کی کمزوری : یہ ایک ایسی علامت ہے جس کے بارے میں فکر مند ہونا چاہیے ۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ دماغ سے پٹھوں تک سگنل ٹھیک سے نہیں جا رہے ہیں۔
- پیشاب یا آنتوں کی بے ضابطگی: یہ ایک بہت سنگین علامت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے مثانے اور آنتوں کو کنٹرول کرنے والے سگنل صحیح جگہوں پر نہیں جا رہے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے.
sciatica کی وجوہات کیا ہیں؟
یہ کسی بھی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو اسکائیٹک اعصاب کو متاثر کرتی ہے۔ یا یہ ایسی حالتوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو پانچ اعصابی جڑوں کو متاثر کرتی ہیں جن سے اسکائیٹک اعصاب پیدا ہوتا ہے۔ یہاں کچھ اہم وجوہات ہیں:
- ہرنیٹڈ ڈسک: یہ سب سے عام وجہ ہے۔
- ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری۔
- ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس۔
- سوراخوں کا تنگ ہونا جس سے عصبی جڑیں نکلتی ہیں (فورامینل سٹیناسس)۔
- ریڑھ کی ہڈی کا پھسلنا (Spondylolisthesis)۔
- Osteoarthritis: یہ جوڑوں کی تنزلی کی بیماری ہے۔
- چوٹیں: ریڑھ کی ہڈی اور کمر میں چوٹیں۔
- حمل
- ٹیومر، سسٹس یا دیگر نشوونما۔
- Conus medullaris سنڈروم.
- Cauda equina syndrome: یہ ایک ایمرجنسی ہے۔
کس کو اسکیاٹیکا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے؟
چونکہ سائیٹیکا کی بہت سی وجوہات ہیں، اس لیے صرف ایک نہیں بلکہ کئی خطرے والے عوامل ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
- اگر آپ کو پچھلی کمر کی چوٹ لگی ہے: کمر یا ریڑھ کی ہڈی میں چوٹ لگنے کی وجہ سے Sciatica ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
- عمر سے متعلق انحطاط: جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ریڑھ کی ہڈی کا انحطاط پنچڈ اعصاب، ہرنیٹڈ ڈسکس، اور عمر سے متعلقہ بیماریوں جیسے اوسٹیو ارتھرائٹس کا سبب بن سکتا ہے۔
- زیادہ وزن یا موٹاپا : اپنی ریڑھ کی ہڈی کو کسی تعمیراتی جگہ پر کرین کی طرح سمجھیں۔ آپ کے جسم کے سامنے وزن وہی ہوتا ہے جو کرین کو اٹھانا ہوتا ہے۔ آپ کی کمر کے پٹھے اسے سیدھا رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا جیسے جیسے آپ کا وزن بڑھتا ہے، آپ کی کمر کے پٹھوں کو زیادہ وزن اٹھانا پڑتا ہے۔ یہ کمر میں درد اور تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔
- بنیادی طاقت کی کمی: "بنیادی" سے مراد آپ کی کمر اور پیٹ کے عضلات ہیں۔ کرین کی مثال میں، "کور" کو مضبوط کرنا کرین کے حصوں کو مضبوط بنانے کے مترادف ہے۔
- آپ کا کام: وہ لوگ جو ملازمتوں میں کام کرتے ہیں جن میں بھاری وزن اٹھانا، بہت زیادہ جھکنا، یا عجیب و غریب پوزیشنوں پر کام کرنا شامل ہے ان کی کمر کی پریشانیوں کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تاہم، وہ لوگ جو کمر کی مناسب مدد کے بغیر ایک ہی جگہ پر طویل عرصے تک کام کرتے ہیں، وہ بھی کمر کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔
- وزن اٹھاتے وقت مناسب جسمانی شکل کا استعمال نہ کرنا: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی فٹ ہیں، اگر آپ وزن اٹھاتے وقت یا جم میں ورزش کرتے وقت جسم کی مناسب شکل استعمال نہیں کرتے ہیں، تو اسکیاٹیکا ہوسکتا ہے۔
- ذیابیطس : ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں اعصابی نقصان ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، جو سائیٹیکا میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔
- ورزش کی کمی: بہت زیادہ بیٹھنا اور جسم کو حرکت نہ دینا اسکیاٹیکا کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
- تمباکو کا استعمال: نکوٹین خون کی گردش کو متاثر کرتی ہے جس سے دائمی درد کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ Sciatica بھی اسی زمرے میں آتا ہے۔
- وجہ تلاش کرنے میں ناکامی: بعض اوقات ڈاکٹر بھی sciatica کی صحیح وجہ تلاش نہیں کر پاتے ہیں۔
sciatica کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
زیادہ تر لوگ sciatica سے مکمل طور پر صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ تاہم، بعض اوقات
دائمی درد جاری رہ سکتا ہے۔ اگر متاثرہ اعصاب کو شدید نقصان پہنچے تو ٹانگوں کے پٹھوں میں مسلسل کمزوری ہو سکتی ہے۔ ایک مثال ایک حالت ہے جسے "ڈراپ فٹ" کہا جاتا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب اعصابی نقصان کی وجہ سے ٹانگ کا نچلا حصہ بے حس ہو جاتا ہے، جس سے عام طور پر چلنا مشکل یا ناممکن ہو جاتا ہے۔ بعض اوقات اسکیاٹیکا اعصاب کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے جس کے نتیجے میں متاثرہ ٹانگ میں احساس ختم ہوجاتا ہے۔
ڈاکٹر اسکیاٹیکا کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
ایک ڈاکٹر طریقوں کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے اسکیاٹیکا کی تشخیص کرے گا۔ وہ آپ سے آپ کی طبی تاریخ اور علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر وہ جسمانی معائنہ کریں گے۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:
- آپ کے چلنے کے طریقے کو دیکھنا: جب آپ کو سائیٹیکا ہوتا ہے تو آپ کے چلنے کے طریقے میں نمایاں تبدیلیاں آتی ہیں۔ ڈاکٹر اسے دیکھے گا۔
- سیدھی ٹانگ اٹھانے کا ٹیسٹ: اس ٹیسٹ میں، آپ کو امتحان کی میز پر اپنی ٹانگیں سیدھی رکھ کر لیٹنے اور ایک ٹانگ اٹھانے کو کہا جائے گا۔ آپ سے ان سے کہا جائے گا کہ جب درد شروع ہو جائے تو بتائیں۔ اس سے آپ کے اسکیاٹیکا کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس کا انتظام کیسے کیا جائے۔
- دیگر لچک اور طاقت کے ٹیسٹ: یہ ڈاکٹر کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا اس میں دیگر عوامل بھی شامل ہیں۔
اس حالت کی تشخیص کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟
کئی ٹیسٹ سائیٹیکا کی تشخیص میں مدد کر سکتے ہیں اور دیگر حالات کو مسترد کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو علامات کا سبب بن سکتی ہیں۔ سب سے عام ٹیسٹ ہیں:
- ریڑھ کی ہڈی کا ایکسرے یا سی ٹی اسکین۔
- MRI اسکین۔
- اعصاب کی ترسیل کی رفتار کا مطالعہ۔
- الیکٹرومیگرافی۔
- مائیلوگرام۔
sciatica کے علاج کیا ہیں؟ کیا یہ مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے؟
سائیٹیکا کے علاج کا بنیادی مقصد
درد کو کم کرنا اور تکلیف کو ختم کرکے نقل و حرکت کو بہتر بنانا ہے۔ بہت سے علاج گھر پر کیے جا سکتے ہیں۔ کبھی کبھی، اگر sciatica مسلسل یا شدید ہے، تو علاج کے دیگر اختیارات ہیں. اگر حالت شدید ہے یا اگر دوسرے علاج مدد نہیں کرتے ہیں، تو سرجری پر غور کیا جا سکتا ہے۔
خود علاج
وجہ پر منحصر ہے،
ہلکے سیاٹیکا کو اکثر گھریلو علاج سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ اہم: اگر درد اعتدال سے شدید ہو، اس کے ساتھ بے حسی، جھنجھناہٹ، یا پٹھوں کی کمزوری ہو، تو آپ کو یقینی طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہیے ۔ اس کا علاج خود کرنے کی کوشش نہ کریں۔
علاج جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں:
- برف: سائیٹیکا کے درد کے پہلے چند دنوں کے دوران، آئس پیک لگانے سے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کے پاس آئس پیک نہیں ہے تو، آپ منجمد سبزیوں کا ایک تھیلا استعمال کر سکتے ہیں (تولیہ میں لپیٹا ہوا!)۔ اسے دن میں کئی بار لگ بھگ 20 منٹ تک لگائیں۔
- گرمی لگائیں: پہلے چند دنوں تک برف لگانے کے بعد ہیٹنگ پیڈ یا گرم پانی کی بوتل لگائیں۔ لگ بھگ 20 منٹ تک لگائیں۔ اگر درد اب بھی موجود ہے تو، برف اور گرمی لگانے کے درمیان متبادل - جو بھی آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس ہوتا ہے۔
- کاؤنٹر سے زیادہ درد کش ادویات: غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) عام طور پر پہلی پسند ہوتی ہیں۔ وہ درد، سوجن اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔
- کھینچنا اور متحرک رہنا:کمر کے درد کا تجربہ رکھنے والے ٹرینر سے صحیح طریقے سے کھینچنے کا طریقہ سیکھنے میں بہت مدد ملتی ہے۔ وہ آپ کو عام مضبوطی کی مشقوں، بنیادی مضبوطی کی مشقوں، اور ایروبک مشقوں کی عادت ڈالنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
اگر آپ ان گھریلو علاج کے چند ہفتوں کے بعد بھی بہتر نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
ڈاکٹر کی مدد سے قدامت پسند علاج
اگر گھریلو علاج مدد نہیں کرتے ہیں، یا اگر آپ کی علامات اتنی شدید ہیں کہ مزید توجہ دینے کی ضرورت ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان علاج پر شروع کر سکتا ہے۔ یہ گھریلو علاج کی طرح ہو سکتے ہیں، لیکن ڈاکٹر کی رہنمائی میں۔ اس کے علاوہ، ان میں شامل ہوسکتا ہے:
- نسخے کی دوائیں: درد کو کم کرنے والی اور پٹھوں کو آرام دینے والی چیزیں سیاٹیکا کی علامات میں مدد کر سکتی ہیں۔ کچھ ٹرائی سائکلک اینٹی ڈپریسنٹس اور اینٹی سیزور دوائیں بھی دائمی یا اعصاب سے متعلق درد میں مدد کر سکتی ہیں۔
- فزیکل تھراپی: فزیکل تھراپی کا مقصد ایسی مشقیں تلاش کرنا ہے جو اعصاب پر دباؤ کو کم کریں اور سائیٹیکا کے درد کو دور کریں۔ ان میں کم اثر والی سرگرمیاں شامل ہیں جیسے کھینچنے کی مشقیں، چہل قدمی، تیراکی، اور واٹر ایروبکس۔
- ریڑھ کی ہڈی کے انجیکشن: کورٹیکوسٹیرائڈز جیسے انجیکشن قلیل مدتی ریلیف فراہم کر سکتے ہیں (عام طور پر تقریباً تین ماہ)۔ یہ مقامی اینستھیزیا کے تحت دیے جاتے ہیں، لہذا آپ کو زیادہ تکلیف محسوس نہیں ہوگی۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں مزید بتائے گا۔
- متبادل علاج: یہ علاج اب بہت مشہور ہیں۔ انہیں روایتی طبی علاج یا دوائیوں کے علاوہ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو ایک chiropractor، یوگا، اور ایکیوپنکچر کے ذریعے ایڈجسٹ کرنا۔ مساج تھراپی سے پٹھوں کی تنگی میں بھی مدد مل سکتی ہے جو اسکیاٹیکا کے ساتھ آتی ہے۔ بائیو فیڈ بیک درد کو کنٹرول کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
اسکیاٹیکا کے لئے سرجری کے اختیارات
اگر آپ کا اسکیاٹیکا شدید ہے تو، سرجری بہترین آپشن ہوسکتی ہے۔ ڈاکٹر عام طور پر صرف اس صورت میں سرجری کا مشورہ دیتے ہیں جب اعصابی نقصان یا آسنن نقصان کے آثار ہوں۔ دوسری صورت میں، اگر آپ کا درد اتنا شدید ہے کہ آپ کام پر نہیں جا سکتے یا اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں نہیں کر سکتے، یا اگر 6-8 ہفتوں کے بعد دوسرے علاج سے مدد نہیں ملتی ہے تو آپ سرجری پر غور کر سکتے ہیں۔ دو قسم کی سرجری ہیں جو sciatica کو دور کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں:
- ڈسکیکٹومی: اس میں ہرنیٹڈ ڈسک کے ٹکڑوں کو ہٹانا شامل ہے جو اعصاب پر دباؤ ڈال رہا ہے۔
- لامینیکٹومی:ہر فقرے کے پیچھے ایک حصہ ہوتا ہے جسے لیمنا کہتے ہیں۔ ایک لیمینیکٹومی میں اس لیمنا کے کچھ حصے کو ہٹانا شامل ہے جو اعصاب کو سکیڑ رہا ہے۔
کیا علاج کے کوئی ضمنی اثرات ہیں؟
ممکنہ پیچیدگیاں اور ضمنی اثرات بہت سے عوامل پر منحصر ہوتے ہیں، بشمول استعمال شدہ علاج کی قسم، آپ کے علامات کی شدت، اور آپ کے سائیٹیکا کی بنیادی وجہ۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ممکنہ ضمنی اثرات اور پیچیدگیوں کے بارے میں سب سے بہتر بتا سکتا ہے۔ وہ آپ کو ان کا انتظام کرنے، کم کرنے یا روکنے کے بارے میں بھی مشورہ دے سکتے ہیں۔
میں علاج کے بعد کتنی جلدی ٹھیک ہو جاؤں گا؟
سائیٹیکا سے صحت یاب ہونے میں جو وقت لگتا ہے اس کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوتا ہے، بشمول مخصوص علاج، علامات کی شدت اور وجہ۔
زیادہ تر معاملات میں، sciatica چار سے چھ ہفتوں کے اندر بغیر کسی مخصوص طبی علاج کے حل ہو جائے گا ۔ سنگین صورتوں میں، صحت یاب ہونے میں ہفتوں یا مہینے لگ سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو شدید علامات ہوں۔ sciatica کے علاج میں تاخیر (عام طور پر چھ ماہ سے زیادہ) بھی اچھے نتائج کے امکانات کو کم کر دیتی ہے۔ اس لیے
ڈاکٹر سے ملنے کے لیے زیادہ انتظار نہ کریں ۔
کیا sciatica کو روکا جا سکتا ہے؟
سائیٹیکا کی کچھ وجوہات کو روکا جا سکتا ہے، لیکن دیگر غیر متوقع طور پر یا کسی ظاہری وجہ کے بغیر واقع ہوتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وجوہات کو روکا نہیں جا سکتا ہے، تو آپ ان کی نشوونما کے اپنے خطرے کو کم کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ یہ چیزیں sciatica کی ترقی کے خطرے کو روکنے یا کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:
- اچھی کرنسی کو برقرار رکھیں: بیٹھنے، کھڑے ہونے، اٹھانے اور سوتے وقت مناسب کرنسی کا استعمال کریں۔
- تمباکو کا استعمال بند کریں (یا شروع نہ کریں): نیکوٹین کسی بھی شکل میں (بشمول بخارات) آپ کی ہڈیوں میں خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے، جو ریڑھ کی ہڈی اور اس کے مختلف حصوں کو کمزور کر سکتی ہے۔
- صحت مند وزن برقرار رکھیں: کھانے اور ورزش کرنے کے طریقے کے بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ہڈیوں کی صحت کے لیے کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی ملے۔
- متحرک رہیں: اس میں کھینچنے سے لے کر طاقت بڑھانے کی مشقیں شامل ہیں۔ بنیادی طاقت اور لچک کو بہتر بنانے سے کمر کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایروبک ورزش آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں بھی مدد دے سکتی ہے۔
- اپنے آپ کو گرنے سے بچائیں: مناسب جوتے پہنیں، غیر ضروری اشیاء کو سیڑھیوں اور واک ویز سے دور رکھیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کمرے اچھی طرح سے روشن ہوں، باتھ روم میں گراب بارز ہوں، اور سیڑھیوں میں ہینڈریل ہوں۔
- اگر ضروری ہو تو صحت یاب ہونے کے لیے وقت لگائیں: کمر کے درد کے ذریعے کام کرنے کی کوشش نہ کریں۔ یہ زیادہ سنگین چوٹوں کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ صرف اس لیے فعال نہیں ہو سکتے کہ آپ کو کمر میں درد ہے۔ آپ کم اثر والی سرگرمیوں جیسے تیراکی، چہل قدمی، یوگا اور تائی چی میں مشغول ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ کو sciatica ہے تو کیا ہوتا ہے؟
ہلکا سیاٹیکا اکثر وقت اور گھریلو علاج سے بہتر ہو جاتا ہے۔
سائیٹیکا میں مبتلا تقریباً 80-90 فیصد لوگ بغیر سرجری کے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ کا سائیٹیکا کا درد چند ہفتوں کے گھریلو علاج کے بعد ختم نہیں ہوتا ہے، یا اگر آپ کو نہیں لگتا کہ یہ جتنی جلدی آپ چاہیں بہتر ہو رہا ہے، آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟ ہنگامی علاج کی ضرورت کب ہے؟
ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کو
اعتدال پسند یا شدید درد ہو، یا اگر آپ کو
بے حسی، جھنجھناہٹ، یا احساس محرومی ہو ۔
اگر آپ کے پاس مندرجہ ذیل میں سے کوئی ہے تو فوری طور پر ایمرجنسی روم میں جائیں:- کسی بھی پٹھوں کی کمزوری
- پیشاب یا پاخانہ پر قابو نہ پانا ۔
- اگر آپ کو چند گھنٹوں سے زیادہ شدید درد ہے جو آپ کو اپنی معمول کی سرگرمیاں کرنے سے روکتا ہے ۔
- اگر آپ اچانک کسی حادثے کے بعد شدید درد، بے حسی، یا اسکیاٹیکا کی دیگر علامات کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے گرنا یا کار حادثہ۔
آپ کے پاس کچھ اور سوالات ہو سکتے ہیں۔
- کیا sciatica دونوں ٹانگوں کو متاثر کر سکتا ہے؟
Sciatica عام طور پر ایک وقت میں صرف ایک ٹانگ کو متاثر کرتا ہے، لیکن بہت کم، یہ دونوں ٹانگوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
- کیا sciatica اچانک آتا ہے یا یہ آہستہ آہستہ نشوونما پاتا ہے؟
یہ وجہ پر منحصر ہے. درد اچانک آ سکتا ہے، جیسے ہرنیٹڈ ڈسک یا حادثہ۔ ریڑھ کی ہڈی کے گٹھیا جیسی تنزلی کی حالتیں آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہیں۔
- کیا حمل کے دوران وزن بڑھنے سے اسکیاٹیکا ہوتا ہے؟
Sciatica حمل کے دوران عام ہے، لیکن یہ عام طور پر وزن میں اضافے سے متعلق نہیں ہے. اس کی دو بنیادی وجوہات ہیں۔ سب سے پہلے حمل کے دوران جاری ہونے والے ہارمونز ہیں۔ یہ ہارمونز ریڑھ کی ہڈی میں لگیمنٹس اور کنیکٹیو ٹشوز کو ڈھیلا کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کے لچکدار ہونے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے ڈسک پھسل سکتی ہے، اعصاب کو چوٹکی لگتی ہے، اور اسکیاٹیکا کا باعث بنتی ہے۔ دوسرا یہ کہ بڑھتے ہوئے جنین کا وزن اور پوزیشن بھی اعصاب کو چٹکی بجا سکتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ حمل کے دوران سکیاٹیکا کے درد کو کم کرنے کے طریقے موجود ہیں، اور درد عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد ختم ہو جاتا ہے۔ جسمانی تھراپی، مساج، گرم غسل، گرمی اور ادویات جیسی چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔ حمل کے دوران اچھی کرنسی کی مشق کرنے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
- آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کولہے کا درد کولہے کا مسئلہ ہے یا اسکیاٹیکا؟
کولہے کے مسائل سے درد، جیسے کولہے کے گٹھیا، عام طور پر نالی کے علاقے میں ہوتا ہے، یا جب آپ اپنی ٹانگ پر وزن ڈالتے ہیں یا اسے حرکت دیتے ہیں۔ اگر آپ کا درد آپ کی کمر سے شروع ہوتا ہے اور آپ کے کولہے یا ٹانگ سے نیچے کی طرف سفر کرتا ہے، یا اگر آپ کو بے حسی، جھنجھناہٹ، یا کمزوری ہے، تو اس کے سکیاٹیکا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
- Sciatica اور Radiculopathy - کیا فرق ہے؟
ریڈیکولوپیتھی ریڑھ کی ہڈی میں اعصاب کے دباؤ کی وجہ سے ہونے والی علامات کے لئے ایک عام اصطلاح ہے۔ Sciatica radiculopathy کی سب سے عام قسم ہے۔
- کیا آپ کو سائیٹیکا ہونے پر آرام کرنا چاہئے؟
sciatica کے بعد پہلے دو دن آرام کرنا اچھا ہے۔ لیکن مکمل آرام زیادہ مدد نہیں دے گا۔ خاموش رہنے سے درد مزید خراب ہو سکتا ہے اور صحت یابی میں تاخیر ہو سکتی ہے۔ اس کا مقصد یہ ہونا چاہیے کہ آپ زیادہ سے زیادہ فعال رہنے کے درمیان توازن تلاش کریں جب کہ آپ لچکدار اور مضبوط رہتے ہوئے، بغیر اسکیاٹیکا کو بڑھائے یا چوٹ پہنچائے۔ ایک ڈاکٹر آپ کو اس توازن کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
- کیا اسکیاٹیکا ٹانگ اور/یا ٹخنوں کی سوجن کا سبب بن سکتا ہے؟
ہرنائیٹڈ ڈسک، اسپائنل سٹیناسس، یا ہڈیوں کے اسپرس کی وجہ سے ہونے والی اسکیاٹیکا متاثرہ ٹانگ میں سوزش یا سوجن کا سبب بن سکتی ہے۔ پیرفورمس سنڈروم کی پیچیدگیوں کے نتیجے میں ٹانگوں میں سوجن بھی ہو سکتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
Sciatica ایک ایسی حالت ہے جو آپ کی زندگی کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتی ہے، بشمول آپ کی کمر، کولہوں یا ٹانگوں میں درد۔ خوش قسمتی سے، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اپنے آپ کو صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ آپ ہلکے معاملات کا خود علاج کر سکتے ہیں۔ شدید علامات کے لیے اکثر علاج ہوتے ہیں۔ سرجری عام طور پر ضروری نہیں ہے، لیکن یہ ایک اختیار ہے اگر آپ کے علامات شدید ہیں. علاج کے ذریعے، آپ سائیٹیکا سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور اپنی زندگی گزار سکتے ہیں۔
لہذا، اگر آپ کو علامات ہیں تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے اور انہیں نظر انداز نہ کریں۔
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment