کیا آپ کا جسم بہت زیادہ جھکتا ہے؟ کیا آپ کو جوڑوں کا درد ہے؟ آئیے جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم کے بارے میں جانتے ہیں۔

آپ نے دیکھا ہو گا کہ کچھ لوگ اپنی انگلیوں کو عجیب طریقے سے پیچھے موڑ لیتے ہیں یا اپنے گھٹنوں کو اتنا پیچھے موڑ لیتے ہیں کہ سارے راستے پیچھے ہو جاتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے 'ڈبل جوائنٹڈ' بھی کہتے ہیں۔ حقیقت میں، زیادہ تر وقت یہ ایک سنگین مسئلہ نہیں ہے. لیکن اگر آپ کے جوڑوں کے درد اور چوٹوں کے ساتھ اس قسم کی لچک بھی ہے، تو آپ کو جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم نامی ایک حالت ہو سکتی ہے۔ آئیے اس کے بارے میں اس طرح بات کرتے ہیں کہ آپ سمجھ سکیں۔

سیدھے الفاظ میں جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم کیا ہے؟

ہمارے جوڑ ٹشو کی ایک موٹی تہہ سے جڑے ہوئے ہیں۔ ہم ان کو لیگامینٹس کہتے ہیں۔ وہ ربڑ کے بینڈ کی طرح ہیں جو ہمارے جوڑوں کو ایک ساتھ پکڑ کر رکھتے ہیں اور انہیں بہت زیادہ حرکت کرنے سے روکتے ہیں۔ جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم والے شخص میں، یہ لگام کمزور یا ڈھیلے ہوتے ہیں۔ وہ ربڑ بینڈ کی طرح ہیں جو استعمال سے پھیلا ہوا ہے۔ اس لیے ان کے جوڑ معمول سے کہیں زیادہ جھک سکتے ہیں۔ جب یہ ضرورت سے زیادہ لچک درد کے ساتھ ہوتی ہے تو ہم اس حالت کو جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم کہتے ہیں۔ اسے کنیکٹیو ٹشو ڈس آرڈر کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔

'سوجن' اور 'سنڈروم' میں کیا فرق ہے؟

یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ الجھ جاتے ہیں۔ جوائنٹ ہائپر موبلٹی، یا جوڑوں کو ضرورت سے زیادہ موڑنے کی صلاحیت، معاشرے میں بہت عام ہے۔ اگر آپ اپنی کہنیوں، کلائیوں، انگلیوں اور گھٹنوں جیسے جوڑوں کو ان کی معمول کی حد سے باہر موڑ سکتے ہیں، تو اسے ہائپر موبلٹی کہتے ہیں۔

لیکن زیادہ تر لوگوں کے لیے، اس سے کوئی درد یا دیگر صحت کے مسائل نہیں ہوتے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، یہ ضرورت سے زیادہ لچک بہت سی علامات کا سبب بنتی ہے جیسے جوڑوں میں درد، جوڑوں اور لگاموں کی بار بار چوٹیں، تھکاوٹ، اور آنتوں اور پیشاب کے نظام میں مسائل ۔ جب ہم اسے جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، ضرورت سے زیادہ لچک + علامات = سنڈروم۔

یہ حالت بچوں اور نوجوان بالغوں میں سب سے زیادہ عام ہے۔ یہ خواتین اور ایشیائی اور افریقی-کیریبین نسل کے لوگوں میں بھی قدرے زیادہ عام ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ حالت عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے۔

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

کیا یہ کسی اور سنگین بیماری کی علامت ہو سکتی ہے؟

ہاں، بعض اوقات مشترکہ ہائپر موبلٹی زیادہ سنگین، جینیاتی حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ انہیں ہیریٹیبل ڈس آرڈر آف کنیکٹیو ٹشو (HDCT) کہا جاتا ہے۔ یہاں کچھ نایاب حالات ہیں جو جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم کے ساتھ منسلک ہوسکتے ہیں:

• Ehlers-Danlos Syndrome: یہ حالات کا ایک گروپ ہے جو ہمارے کارٹلیج، ہڈیوں، چربی اور خون کو متاثر کرتا ہے۔ ہمارے مربوط ٹشوز، جو طاقت اور لچک دیتے ہیں،یہ حالت پروٹین کولیجن میں خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
• مارفن سنڈروم: یہ بھی ایک ایسی حالت ہے جو کنیکٹیو ٹشو کو متاثر کرتی ہے۔ یہ ایک جین میں خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے جو فائبرلن اور لچکدار ریشے بناتا ہے، جو ہمارے کنیکٹیو ٹشو کا ایک بڑا حصہ ہیں۔
• ڈاؤن سنڈروم: یہ ایک جینیاتی حالت ہے جو ہمارے دماغ اور جسم کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے۔ ڈاؤن سنڈروم والے لوگ ایک اضافی کروموسوم کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔

کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟ اسے چیک کریں...

Joint Hypermobility Syndrome کی اہم اور سب سے عام علامت جوڑوں اور پٹھوں میں درد ہے۔ اس کے علاوہ، دیکھیں کہ کیا آپ کے پاس بھی یہ چیزیں ہیں:

• جوڑوں اور لگاموں کو بار بار چوٹیں: مثال کے طور پر، کندھے کی نقل مکانی، گھٹنے کی نقل مکانی، اور موچ عام ہیں۔
• جوڑوں اور پٹھوں کی اکڑن: جسم میں سختی محسوس ہوتی ہے، یا تو آپ صبح اٹھتے ہیں یا تھوڑی دیر کھڑے ہونے کے بعد۔
• تھکاوٹ: کسی خاص وجہ کے بغیر ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا۔
• جسم میں توازن کی کمی: ایسا محسوس کرنا کہ آپ مسلسل گر رہے ہیں اور اپنا توازن کھو رہے ہیں۔
• پیشاب اور آنتوں کے مسائل: کچھ لوگ اس حالت کے ساتھ پیٹ میں درد اور اپھارہ کا تجربہ کرسکتے ہیں۔
• چکر آنا اور بے ہوشی: چکر آنا اور سر ہلکا ہونا، جیسے کہ آپ اچانک کھڑے ہو گئے ہوں۔
• پتلی، کھنچی جلد کا ہونا: کچھ لوگوں کی جلد عام سے زیادہ کھنچی ہو سکتی ہے۔

ایسا کچھ کیوں ہوتا ہے؟

اس حالت کی صحیح وجہ ابھی تک دریافت نہیں ہو سکی ہے۔ تاہم، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ نسل در نسل منتقل ہوتا ہے ۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کی والدہ، والد، یا کسی قریبی رشتہ دار کو یہ حالت تھی، تو آپ کو بھی اس کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔

سائنس دانوں کا خیال ہے کہ یہ ان جینز میں تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے جو ہمارے جسم میں کولیجن نامی پروٹین بناتے ہیں۔ جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، کولیجن وہ ہے جو ہمارے جوڑوں، لگاموں اور کنڈرا کو ان کی طاقت اور لچک دیتا ہے۔ جوائنٹ ہائپر موبیلیٹی سنڈروم والے لوگوں میں کولیجن میں یہ نقص ہوتا ہے، جس کی وجہ سے ان کے لگام کمزور ہو جاتے ہیں۔ جب لیگامینٹس کمزور ہو جاتے ہیں تو جوڑ ڈھیلے ہو جاتے ہیں اور اپنی ضرورت سے زیادہ جھکنے لگتے ہیں۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

جب آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو سب سے پہلے وہ جو کرے گا وہ آپ کے جوڑوں میں حرکت کی حد کو جانچنے کے لیے جسمانی معائنہ کرے گا۔ وہ دیگر جینیاتی حالات کو جانچنے کے لیے خون کے ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی۔

اس کے علاوہ، آپ کے جوڑوں کی لچک کی پیمائش کے لیے کئی خاص طریقے استعمال کیے جاتے ہیں۔

Beighton سکور

یہ 9 نکاتی پیمانہ ہے۔ یہ ٹیسٹ آپ کی لچک کی پیمائش کرتا ہے۔ اگر آپ درج ذیل کام کر سکتے ہیں تو آپ کو ہر ایک کے لیے ایک پوائنٹ ملے گا۔

اگر آپ اس ٹیسٹ میں 4 یا اس سے زیادہ اسکور کرتے ہیں اور آپ کو کم از کم 3 ماہ سے چار یا اس سے زیادہ جوڑوں میں درد رہتا ہے ، تو آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم ہو سکتا ہے۔

پانچ سوالوں کا کوئز

اس کے علاوہ، ڈاکٹر آپ سے یہ 5 سوالات پوچھ سکتا ہے:

1. کیا آپ کبھی اپنے گھٹنوں کو موڑے بغیر اپنی ہتھیلیوں کو فرش پر رکھنے کے قابل ہوئے ہیں؟

2. کیا آپ کبھی اپنے انگوٹھے کو موڑنے اور اسے اپنے ہاتھ کے نیچے کی طرف رگڑنے کے قابل ہوئے ہیں؟

3. بچپن میں، کیا آپ نے اپنے جسم کو عجیب و غریب طریقوں سے موڑ کر اپنے دوستوں کی تفریح ​​کی؟ یا آپ تقسیم کرنے کے قابل تھے؟

4. ایک بچے یا نوجوان بالغ کے طور پر، کیا آپ نے اپنے کندھے یا گھٹنے کی ٹوپی کو ایک سے زیادہ بار ہٹایا؟

5. کیا آپ خود کو 'ڈبل جوائنٹ' سمجھتے ہیں؟

اگر آپ ان سوالوں میں سے دو یا زیادہ کے جواب "ہاں" میں دیتے ہیں، تو آپ کو جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم ہو سکتا ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

اس حالت کا ابھی تک کوئی علاج نہیں ہے۔ لیکن آپ اپنی علامات کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور عام زندگی گزار سکتے ہیں۔ علاج کے بنیادی اہداف آپ کے جوڑوں کی حفاظت اور آپ کے درد کا انتظام کرنا ہیں۔

آپ کے جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے سے انہیں ملنے والی مدد کو بڑھانے اور ان کی حفاظت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• اچھی کرنسی کو برقرار رکھیں: کھڑے ہونے پر اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑیں۔ اپنے گھٹنوں کو ان کی حدود سے باہر موڑنے سے گریز کریں۔
• اچھی مدد کے ساتھ جوتے پہنیں: طبی مشورے پر بنائے گئے خصوصی انسولز (آرتھوٹکس) کا استعمال کریں، خاص طور پر اگر آپ کے پاؤں چپٹے ہوں۔
• فزیکل تھراپسٹ سے ملیں: درد کو کم کرنے، پٹھوں کی طاقت بڑھانے اور کرنسی اور جسمانی توازن کو بہتر بنانے کے لیے فزیکل تھراپسٹ کی مدد لینا بہت ضروری ہے۔

درد کے لیے، آپ کا ڈاکٹر اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندہ تجویز کر سکتا ہے جیسے کہ ایسیٹامنفین یا آئبوپروفین ۔ لیکن طبی مشورے کے بغیر کبھی بھی خود دوا نہ لیں۔ اگر درد شدید ہے تو، مناسب علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کیا کھانے پینے سے اس پر اثر پڑتا ہے؟

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جوائنٹ ہائپر موبلٹی سنڈروم اور معدے کی خرابی، خاص طور پر چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کے درمیان تعلق ہو سکتا ہے۔ IBS کی علامات (پیٹ میں درد، اپھارہ، قبض، یا اسہال) اس حالت میں مبتلا لوگوں میں عام ہیں۔

لہذا، آپ کا ڈاکٹر آپ سے کچھ دیر کے لیے کچھ کھانے کی کوشش کرنے کو کہہ سکتا ہے۔ اسے خارجی خوراک کہا جاتا ہے۔ اس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا آپ کو کھانے میں عدم رواداری ہے۔ فوڈ گروپس جن کا عام طور پر اس طرح تجربہ کیا جاتا ہے وہ ہیں:

• گلوٹین سے پاک خوراک: گلوٹین پر مشتمل کھانے سے پرہیز کریں، جو کہ گندم اور جو جیسے اناج میں پایا جاتا ہے۔
• لییکٹوز سے پاک خوراک: دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں پائی جانے والی چینی کی ایک قسم، لییکٹوز پر مشتمل کھانے سے پرہیز کریں۔
• کم FODMAP غذا: ایسی کھانوں کو محدود کرنا جن میں آسانی سے ابالنے والی شکر (لیکٹوز، فریکٹوز، فرکٹنز، گیلیکٹن، پولی اولز) کچھ خاص کھانوں میں پائی جاتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ غذا میں اس طرح کی تبدیلی کرنے سے پہلےآپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ اس کی رہنمائی میں یہ کام کرنا سب سے محفوظ ہے۔