کلائی بلڈ پریشر مانیٹر کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ایسا آلہ ہے جسے آپ گھر بیٹھے اپنے بلڈ پریشر، یا بلڈ پریشر کی پیمائش کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اکثر، یہ ایک کف پر مشتمل ہوتا ہے جسے آپ اپنی کلائی کے گرد لپیٹتے ہیں اور اس سے منسلک ایک ڈیجیٹل اسکرین۔ ریڈنگ اس اسکرین پر ظاہر ہوتی ہے۔ آج کل، کلائی مانیٹر بھی پہننے کے قابل شکلوں میں آتے ہیں جنہیں آپ گھڑی کی طرح اپنی کلائی پر پہن سکتے ہیں۔ وہ بعض اوقات آپ کے ورزش کے معمولات اور دیگر چیزوں کو بھی ٹریک کرسکتے ہیں جیسے آپ کتنے گھنٹے سوتے ہیں۔ اس طرح کے کلائی مانیٹر کے ساتھ، آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران اپنے بلڈ پریشر کو ٹریک کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو اور آپ کے ڈاکٹر کو اچھی طرح اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کا بلڈ پریشر آپ کے ڈاکٹر کے دفتر سے باہر کیسے چل رہا ہے۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ کلائی مانیٹر آپ کے اوپری بازو پر پہنے ہوئے مانیٹر کی طرح درست نہیں ہوسکتے ہیں۔ لہذا، ڈاکٹر صرف خاص معاملات میں ان کی سفارش کرتے ہیں.اپنی کلائی سے بلڈ پریشر لیتے وقت سب سے زیادہ درست پڑھنے کے لیے ، آپ کو اپنے بازو کو اپنے سینے کے اوپر، اپنی کلائی کے ساتھ دل کی سطح پر رکھنا چاہیے۔
کلائی مانیٹر اور اوپری بازو مانیٹر میں کیا فرق ہے؟
اوپری بازو کے مانیٹر اور زیادہ تر کلائی مانیٹر دونوں میں کف ہوتے ہیں جو آپ کے بازو کے ایک حصے کے گرد لپٹے ہوتے ہیں۔ دونوں قسمیں خون کے دباؤ کی پیمائش کرتی ہیں کیونکہ یہ آپ کے اوپری جسم کی شریانوں سے گزرتا ہے۔ تاہم، دو جگہوں پر جہاں اس دباؤ کی پیمائش کی جاتی ہے وہ مختلف ہیں۔ ایک کلائی مانیٹر خون کی نالی میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرتا ہے جسے ریڈیل آرٹری کہتے ہیں، جو کلائی اور بازو کے قریب ہوتی ہے۔ اوپری بازو کا مانیٹر آپ کے اوپری بازو میں بریشیل شریان میں، بلڈ پریشر کو اوپر کی پیمائش کرتا ہے۔ آپ کا بلڈ پریشر قدرتی طور پر ان دو جگہوں، آپ کی کلائی اور آپ کے اوپری بازو کے درمیان تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کے جسم میں خون کی ہر ایک نالی میں خون بہتا ہے تو دباؤ بدل جاتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کچھ لوگوں میں، ریڈیل شریان میں سسٹولک بلڈ پریشر (سب سے اوپر کا نمبر) بریشیل شریان سے زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے اس طرح کے گھریلو آلات کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں استعمال کرنا چاہیے۔پھر ڈاکٹر آپ کو نمبر بتا سکتا ہے، اور اگر گھر پر لی گئی ریڈنگ اور ڈاکٹر کے دفتر میں لی گئی ریڈنگ میں فرق ہے تو اس کی وجہ بتائیں۔مجھے کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر کی کب ضرورت ہے؟
اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کرنے کے لیے کہا ہے، تو آپ کو اس طرح کے مانیٹر کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کرنا درج ذیل حالات میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔- اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) یا کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) کی تشخیص ہوئی ہے۔
- اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر کے خطرے والے عوامل ہیں۔
- اگر آپ نے ابھی اپنے بلڈ پریشر کے لیے دوا لینا شروع کی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنا چاہتا ہے کہ دوا کتنی اچھی طرح سے کام کر رہی ہے۔
- اگر آپ حاملہ ہیں۔
- آپ کا ڈاکٹر یہ سوچ سکتا ہے کہ آپ کو سفید کوٹ ہائی بلڈ پریشر ہے (مطلب کہ آپ کا بلڈ پریشر ڈاکٹر کے دفتر میں زیادہ ہے لیکن گھر میں نارمل ہے) یا نقاب پوش ہائی بلڈ پریشر (یعنی گھر میں آپ کا بلڈ پریشر زیادہ ہے لیکن ڈاکٹر کے دفتر میں نارمل ہے)۔
کیا میرے لیے کلائی کا بلڈ پریشر مانیٹر موزوں ہے؟
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کا بلڈ پریشر مانیٹر خریدتے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنا ضروری ہے کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کلائی مانیٹر کے اوپر اوپری بازو کے مانیٹر کی سفارش کرتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اوپری بازو کے مانیٹر عام طور پر زیادہ قابل اعتماد ہوتے ہیں۔ تاہم، کلائی کا بلڈ پریشر مانیٹر آپ کے لیے صحیح ہو سکتا ہے اگر آپ:- اگر کف طرز کا مانیٹر آپ کے بازو پر ٹھیک سے فٹ نہیں بیٹھتا ہے۔
- اگر آپ کی طبی حالت ہے جو اوپری بازو کے آلے کا استعمال خطرناک یا تکلیف دہ بناتی ہے۔
کیا کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر واقعی درست ہیں؟
ڈاکٹر عموماً اوپری بازو کے بلڈ پریشر مانیٹر کو سب سے درست قرار دیتے ہیں۔ یہ "سونے کا معیار" ہے۔ایک۔ تاہم، اگر آپ یہ چیزیں صحیح طریقے سے کرتے ہیں تو کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر بھی درست ریڈنگ دے سکتے ہیں:- اگر آپ اس مانیٹر کو استعمال کرنے کے بارے میں ہدایات پر بالکل عمل کرتے ہیں (اس میں آپ کے ہاتھ کو صحیح پوزیشن میں رکھنا بھی شامل ہے - ہم اس کے بارے میں ذیل میں بات کریں گے)۔
- آپ ایک ایسا آلہ استعمال کر رہے ہیں جو بلڈ پریشر مانیٹر کی فہرست میں شامل ہے جس کی توثیق کی گئی ہے، یعنی امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن (AMA) سے تصدیق شدہ۔
میں کلائی میں بلڈ پریشر مانیٹر کیسے استعمال کروں؟
اس سے پہلے کہ آپ کوئی نیا آلہ استعمال کریں، اس کی درستگی کو جانچنے کے لیے اسے اپنے ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ آپ کا ڈاکٹر دفتر میں آپ کے کلائی مانیٹر اور اوپری بازو کے مانیٹر سے آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگ کا موازنہ کر سکتا ہے۔ اس سے آپ کو یہ یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ آپ گھر پر درست ریڈنگ حاصل کر رہے ہیں۔ اپنے مانیٹر سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، آپ کو:- صحیح کرنسی کو برقرار رکھتے ہوئے دباؤ کو چیک کریں۔
- بلڈ پریشر کا ریکارڈ رکھیں اور اسے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کریں۔
- جانیں کہ آپ کے لیے کیا معمول ہے۔
صحیح کرنسی کے ساتھ بیٹھنا
اگر آپ مانیٹر کو غلط پوزیشن میں استعمال کرتے ہیں، تو آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگ غلط ہو سکتی ہے۔ جب آپ آلے کو اپنے ڈاکٹر کے پاس لے جائیں تو ان سے پوچھیں کہ صحیح پوزیشن کیا ہے۔ یہ خود کرنے سے پہلے اسے دیکھنے اور اس پر عمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ گھر پر ان تجاویز پر عمل کریں:- کافی، تمباکو کی مصنوعات سے پرہیز کریں اور بلڈ پریشر لینے سے 30 منٹ پہلے ورزش کریں۔ اس کے علاوہ، باتھ روم میں جا کر شروع کریں اور تقریباً پانچ منٹ تک خاموش رہیں۔
- منتخب کریں کہ آپ کون سا ہاتھ استعمال کریں گے۔ وہ ہاتھ صحیح پوزیشن میں ہونا چاہیے۔ آپ دوسرے ہاتھ کو آرام دہ پوزیشن میں پکڑ سکتے ہیں۔
- فرش پر پاؤں رکھ کر کرسی پر بیٹھیں۔ کرسی کو اس طرح رکھیں کہ آپ کے سامنے کوئی چپٹی چیز ہو، جیسے میز۔
- اپنی کلائی کے گرد کف رکھیں اور اسے محفوظ کریں۔
- اپنی کہنی کو میز پر رکھیں۔ اپنی کلائی کو دل کی سطح پر رکھتے ہوئے آہستہ آہستہ اپنے بازو کو اپنے سینے کے پار نیچے کریں۔
- آرام کریں اور اس پوزیشن میں رہیں جب تک کہ آپ اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش شروع نہ کریں۔
- بات کرنے یا حرکت کیے بغیر دباؤ کی پیمائش کریں۔
- کلائی کا دل کی سطح سے اوپر یا نیچے ہونا۔
- اپنی کلائی کو میز پر یا اپنی گود میں رکھنا۔
- اپنے بازو کو سیدھا نیچے رکھنا (عمودی پوزیشن)۔
پریشر لاگ بک رکھیں۔
آپ کا آلہ شاید آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگز کو اپنی یادداشت میں محفوظ کر لے گا۔ تاہم، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ جو بھی پڑھتے ہیں اسے نوٹ بک میں لکھ دیں۔ آپ اسے اپنے ڈاکٹر کو دکھا سکتے ہیں۔ آپ اس طرح آن لائن بلڈ پریشر لاگ کو ڈاؤن لوڈ اور پرنٹ آؤٹ بھی کر سکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ لاگ میں کیا لکھیں۔ آپ کو شروع کرنے کے لیے یہاں چند تجاویز ہیں:- ہر پڑھنے کی تاریخ اور وقت لکھیں۔
- دن میں دو بار اپنا بلڈ پریشر چیک کریں - ناشتے سے پہلے اور سونے سے پہلے۔ ہر بار، تقریباً ایک منٹ کے فاصلے پر دو ریڈنگ لیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو روزانہ اپنے لاگ میں چار ریڈنگز ہونی چاہئیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو ہفتے میں کتنے دن اپنا بلڈ پریشر چیک کرنا چاہیے۔
- کوئی بھی نوٹ لکھیں جو آپ کے خیال میں اس دن سے متعلق ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کام پر دباؤ میں تھے، اچھی طرح سے نہیں سوتے تھے، یا آپ کو بیمار محسوس ہوتا تھا، تو انہیں لکھ دیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ بھی کہہ سکتا ہے کہ آپ نے کچھ دوائیں لینے کے اوقات لکھ دیں۔
جانیں کہ آپ کے لیے کیا معمول ہے۔
کچھ لوگوں کو قدرتی طور پر کم بلڈ پریشر ہوتا ہے، جیسے کہ 90/60 ( mmHg - ملی میٹر پارے میں ماپا جاتا ہے)۔ دوسروں کے لیے کم بلڈ پریشر ایک مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر یا دیگر گھریلو ڈیوائس کا استعمال شروع کریں، اپنے ڈاکٹر سے درج ذیل کے بارے میں پوچھنا ضروری ہے:- میرے لیے بلڈ پریشر کی عام حد کیا ہے؟
- مجھے کتنا دباؤ ڈالنے کی ضرورت ہے؟
- میرا بلڈ پریشر کتنا کم ہے؟
- آپ میرے بلڈ پریشر پڑھنے کے بارے میں کب بات کرنا چاہتے ہیں؟
مجھے طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟
اگر آپ کا بلڈ پریشر 180/120 mmHg یا اس سے زیادہ ہے، آپ میں ہائی بلڈ پریشر کی علامات ہیں، یا آپ بیمار ہیں اور اپنے بلڈ پریشر کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کو ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے ہائپر ٹینشن بحران کہا جاتا ہے۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے۔ فوری طور پر 911 یا اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ اپنے ڈاکٹر کو کال کریں اگر:- اگر آپ کا بلڈ پریشر آپ کے لیے معمول سے زیادہ یا کم ہے۔
- اگر آپ کو گھر پر مانیٹر استعمال کرنے میں دشواری ہو رہی ہے۔
- اگر آپ کے سوالات ہیں کہ دباؤ کا حساب کیسے لیا جانا چاہیے۔
کلائی بلڈ پریشر مانیٹر خریدنے سے پہلے، ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔ مارکیٹ میں بہت سارے آلات موجود ہیں، یہ منتخب کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کے لیے کیا صحیح ہے۔
اس کہانی سے ہم گھر گھر کیا پیغام دینا چاہتے ہیں؟
ٹھیک ہے، تو اب آپ کو اپنی کلائی سے بلڈ پریشر چیک کرنے کے بارے میں ایک اچھا خیال ہے۔ یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ گھریلو آلات کبھی بھی ڈاکٹر کے طبی مشورے کا متبادل نہیں ہوتے ہیں۔ وہ صرف ڈاکٹر کی پیمائش اور مشورے کے ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ اپنے بلڈ پریشر اور دیگر ضروری چیزوں کو چیک کرنے کے لیے باقاعدگی سے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ ڈاکٹر عام طور پر اوپری بازو مانیٹر کا مشورہ دیتے ہیں۔ تاہم، کچھ خاص صورتوں میں، مثال کے طور پر، ایسے لوگوں کے لیے جو اوپری بازو کو ٹھیک طرح سے فٹ نہیں کر پاتے، یا ان لوگوں کے لیے جن کی طبی حالت ہے جس کی وجہ سے اوپری بازو سے چیک کرنا مشکل ہو جاتا ہے، کلائی مانیٹر مفید ہو سکتا ہے۔ اس لیے، اگر آپ مانیٹر چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور پوچھیں کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے اور اسے صحیح طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے۔ تب آپ اپنے بلڈ پریشر کے بارے میں زیادہ آگاہ ہو سکتے ہیں اور صحت مند رہ سکتے ہیں۔بلڈ پریشر، پریشر مانیٹر، کلائی، ہیلتھ ٹپس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی صحت، گھر پر بلڈ پریشر چیک کرنا
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔