کیا آپ کے پاس بھی کینسر کے بارے میں سوالات ہیں؟ آئیے اس کے بارے میں سادہ بات کرتے ہیں!

آج ہم ایک ایسے موضوع کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سے لوگوں کے لیے اہم ہے، اور شاید تھوڑا خوفناک بھی۔ یعنی سرطان پیدا کرنے والے ، یا جیسا کہ انگریزی میں کہا جاتا ہے، ``( Carcinogens )``۔ یہ لفظ آپ نے پہلے بھی سنا ہوگا، شاید کسی ڈاکٹر سے، یا کسی اخبار میں یا ٹی وی پر۔ لہٰذا، آج ہم واضح طور پر اور بغیر کسی بوجھ کے بات کریں گے کہ یہ سرطانی جراثیم کیا ہیں، یہ ہمارے جسم پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں، اور ہم ان سے خود کو بچانے کے لیے دراصل کیا کر سکتے ہیں۔

کارسنجن کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، ایک کارسنجن ایک مادہ، تابکاری، یا یہاں تک کہ ایک جاندار ہے جو آپ کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ اگر آپ سڑک پر کسی گڑھے سے ٹکراتے ہیں تو آپ کے گرنے کا زیادہ امکان ہے۔ یہ کارسنجن ایک ہی چیز ہیں، یہ آپ کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔

فی الحال، ماہرین نے ایسے 100 سے زیادہ کینسر کی نشاندہی کی ہے۔ یہ مختلف قسم کے ہو سکتے ہیں:

• جسمانی سرطان پیدا کرنے والے: مثال کے طور پر، سورج سے نکلنے والی بالائے بنفشی شعاعیں ۔
• کیمیکل کارسنجن: مثال کے طور پر، ایسبیسٹوس جیسی چیزیں۔
• حیاتیاتی سرطان: مثال کے طور پر، کچھ وائرل انفیکشن بھی کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔

لیکن یہاں اہم بات یہ ہے کہ کسی کارسنجن کے سامنے آنے کا، یعنی اس کے رابطے میں آنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کینسر ہو جائے گا۔ زیادہ تر معاملات میں، بہت سے عوامل کینسر کی ترقی میں شراکت کرتے ہیں. اس کے علاوہ، جب کہ ہم کچھ کارسنوجینز سے مکمل طور پر بچ نہیں سکتے، ایسی چیزیں ہیں جو ہم ان سے کینسر ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں ہم بعد میں بات کریں گے۔

کارسنوجینز کینسر کا سبب کیسے بنتے ہیں؟

اس کو سمجھنے کے لیے ہمیں اپنے جسم میں موجود کارسنوجینز اور جینیاتی مواد یعنی ہمارے ڈی این اے کے درمیان تعلق کے بارے میں تھوڑا جاننا ہوگا۔

ہمارے جسموں کے بارے میں ایک چھوٹی سی کہانی: ڈی این اے اور جین

تصور کریں، ہمارا جسم ایک بڑی فیکٹری کی طرح ہے۔ اس فیکٹری میں سب کچھ کرنے کے لیے ہدایات کا ایک سیٹ ہے۔ ہدایات کا وہ مجموعہ ہمارا ڈی این اے ہے۔ یہ ڈی این اے ہمارے جینز میں ہے۔ یہ جین ایسے پروٹین بنانے کے لیے ہدایات ہیں جو ہمارے جسم کی ہر چیز کو کنٹرول کرتے ہیں، جیسے کہ خلیات کو کیسے بڑھنا چاہیے، انھیں کیسے تقسیم ہونا چاہیے، اور انھیں کیا کام کرنا چاہیے۔

اب، جب کوئی کارسنجن جسم میں داخل ہوتا ہے، تو یہ کبھی کبھی ہمارے ڈی این اے کو نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ ہدایات میں غلطیاں پیدا کرنے کے مترادف ہے۔ پھر کیا ہوتا ہے؟ ہدایات غلط ہو جاتی ہیں، اور ایک سیل جو عام طور پر کام کر رہا تھا کینسر سیل میں تبدیل ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ یہ سب ایک ساتھ نہیں ہوتا، یہ ایک کے بعد ایک ہوتا ہے، ایک سلسلہ ردعمل کی طرح۔

کینسر کی تشکیل کا عمل

کچھ کینسر ہمارے ڈی این اے کو براہ راست نقصان پہنچاتے ہیں، جس کی وجہ سے یہ ٹھیک سے کام کرنا چھوڑ دیتا ہے۔ دوسری بار، ہمارے جسموں میں ایک ایسا نظام ہوتا ہے جو ڈی این اے کے نقصان کی مرمت کرتا ہے۔ لیکن سرطان پیدا کرنے والے ان خلیوں کی مرمت بھی نہیں کر پاتے تاکہ وہ اپنا کام ٹھیک طریقے سے کر سکیں۔

یہ غیر مرمت شدہ، خراب شدہ ڈی این اے کچھ جینز میں تغیرات کا سبب بن سکتا ہے۔ یعنی جینز میں تبدیلی۔ ان تبدیلیوں کے مطابق وہ جین خلیات کو غلط ہدایات بھیجنا شروع کر دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، "بہت زیادہ تقسیم، بے قابو تقسیم" جیسی ہدایات۔ یہ تب ہوتا ہے جب خلیے بے قابو ہو کر تقسیم ہوتے ہیں اور کینسر کے ٹیومر یا خون کے کینسر جیسی چیزیں بناتے ہیں۔

لیکن یاد رکھیں، یہ راتوں رات نہیں ہوتا۔ وقت کے ساتھ ساتھ ہمارے جسموں میں کارسنوجینز جمع ہوتے ہیں، اور کینسر کی نشوونما شروع ہونے میں کئی سال لگ سکتے ہیں۔

مجھے کینسر کیسے ہو سکتا ہے؟

بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب ہمیں اس کا ادراک کیے بغیر بھی سرطان پیدا ہو جاتا ہے۔ یہاں چند مثالیں ہیں:

• طرز زندگی کی بعض عادات کی وجہ سے: تمباکو کا استعمال (جیسے سگریٹ پینا ، تمباکو چبانا) اس کی ایک اہم مثال ہے۔
• کام کی جگہ پر: کچھ فیکٹریاں مصنوعات بنانے کے لیے سرطان پیدا کرنے والے کیمیکلز کا استعمال کرتی ہیں، جو کارکنوں کو ان کے سامنے لا سکتے ہیں۔
• بعض وائرل انفیکشنز کی وجہ سے: مثال کے طور پر، ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) بعض قسم کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔

اہم: یاد رکھیں، کارسنجن کے سامنے آنے کا لازمی طور پر یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو کینسر ہو جائے گا۔

وہ عوامل جو کینسر کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کو کارسنجن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو کئی دیگر عوامل ہیں جو آپ کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتے ہیں:

• کینسر کے لیے طویل مدتی نمائش: تصور کریں، اگر کوئی کئی سالوں سے تمباکو نوشی کرتا ہے، یا اگر وہ اکثر سگریٹ نوشی کرنے والے لوگوں کے آس پاس رہتا ہے (اسے 'سیکنڈ ہینڈ سموک' کہا جاتا ہے)، تو ان میں کینسر ہونے کا امکان اس شخص کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو سگریٹ نہیں پیتا اور ایسے ماحول میں نہیں رہتا۔
• کارسنجن سے زیادہ نمائش:مثال کے طور پر بہت زیادہ شراب پینے سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ امریکن کینسر سوسائٹی کے مطابق، مردوں کے لیے روزانہ دو مشروبات اور خواتین کے لیے ایک دن میں ایک مشروب تک محدود رکھنا بہتر ہے۔
• جینیاتی (وراثتی) تغیرات: کینسر کی کچھ اقسام (5% اور 12% کے درمیان) موروثی ہوتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ لوگ جینیاتی تبدیلیوں کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں جو کینسر کا سبب بنتے ہیں۔ اگر کسی شخص کو بھی سرطان پیدا ہوتا ہے تو اس کے کینسر میں مبتلا ہونے کا خطرہ اور بھی بڑھ جاتا ہے۔

کون فیصلہ کرتا ہے کہ آیا کوئی چیز سرطان پیدا کرتی ہے؟

یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کا تعین کسی خواہش پر کیا جا سکے۔ دنیا میں کئی بڑے ادارے ہیں جو اس پر تحقیق کرتے ہیں اور یہ تعین کرتے ہیں کہ کوئی چیز سرطانی ہے یا ہو سکتی ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں نیشنل ٹوکسیولوجی پروگرام (NTP) اور کینسر پر تحقیق کے لئے بین الاقوامی ایجنسی (IARC) ایسے ہی دو بڑے ادارے ہیں۔

یہ ایجنسیاں عام طور پر یہ فیصلے لیب ٹیسٹ اور وبائی امراض کی تحقیق کے ڈیٹا کا تجزیہ کرکے کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر، IARC نے حال ہی میں 122 ایسے مادوں کی نشاندہی کی ہے جو کینسر کا باعث بنتے ہیں، 93 جو کینسر کا سبب بنتے ہیں، اور 319 جو کینسر کا باعث بنتے ہیں۔ ان اعداد و شمار کو وقتا فوقتا اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے، جیسا کہ نئی تحقیق کی جاتی ہے۔

کارسنجن کی اقسام کیا ہیں؟

IARC کارسنوجینز کو تین اہم اقسام میں تقسیم کرتا ہے:

1. جسمانی سرطان پیدا کرنے والے:

• سورج کی روشنی سے الٹرا وائلٹ شعاعیں ۔
• آئنائزنگ تابکاری: یہ ریڈون گیس سے آسکتی ہے جو گھروں کے اندر پائی جاتی ہے، یا طبی ٹیسٹ جیسے ایکس رے سے۔

2. کیمیائی سرطان پیدا کرنے والے:

• ایسبیسٹوس
• تمباکو کا دھواں۔
• الکحل مشروبات.
• Aflatoxin : یہ ایک قسم کا سانچہ ہے جو کھانے میں اگتا ہے۔
• آرسینک : یہ قدرتی طور پر ہوا، پانی اور مٹی میں پایا جا سکتا ہے۔

3. حیاتیاتی کینسر:

• بعض وائرس، بیکٹیریا یا پرجیویوں کی وجہ سے ہونے والے انفیکشن۔

ہمارے درمیان سب سے زیادہ عام کینسر کون سے ہیں؟

یہاں کچھ ایسے کینسر ہیں جن کا ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں سامنا کر سکتے ہیں، یا جن سے ہمیں آگاہ ہونا چاہیے:

• الکحل مشروبات: الکحل ایک ثابت کارسنجن ہے۔ آپ جتنا زیادہ پیتے ہیں، آپ کو مختلف قسم کے کینسر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، بشمول سر اور گردن کا کینسر، جگر کا کینسر، اور غذائی نالی کا کینسر۔
• تمباکو کی مصنوعات:نہ صرف سگریٹ، بولیاں اور سگار، بلکہ بغیر دھوئیں والے تمباکو (جیسے چبانے والا تمباکو) اور دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کی نمائش سے کینسر کا خطرہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔
• UV شعاعیں: یہ شعاعیں سورج کی روشنی سے آتی ہیں اور جلد کے کینسر کا سبب بن سکتی ہیں۔ وہ کچھ تابکاری کے علاج سے بھی خارج ہوسکتے ہیں۔
• ریڈون گیس: یہ ایک بے رنگ، بو کے بغیر گیس ہے۔ یہ گیس عمارتوں جیسے گھروں، اسکولوں اور دفاتر کے اندر پائی جاتی ہے۔ ریڈن پھیپھڑوں کے کینسر کی دوسری بڑی وجہ ہے۔
• ایسبیسٹوس: ایسبیسٹوس کو ماضی میں عمارتوں میں موصلیت کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا تھا۔ یہ 1989 سے پہلے کی عمارتوں میں موجود ہونے کا امکان ہے۔ Asbestos mesothelioma کا سبب بن سکتا ہے، کینسر کی ایک قسم جو پھیپھڑوں کے کینسر، laryngeal کینسر، اور رحم کے کینسر کا سبب بنتی ہے۔
• Formaldehyde: تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کچھ کام کی جگہوں (مثال کے طور پر، لیبارٹریوں، کچھ فیکٹریوں) میں فارملڈہائیڈ کی اعلیٰ سطحوں کے سامنے آنے والے افراد میں ایکیوٹ مائیلوڈ لیوکیمیا اور ناک کی گہاوں اور سینوس کے نایاب کینسر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• پروسس شدہ گوشت: نمکین، تمباکو نوشی، یا کسی اور طرح سے محفوظ کیے گئے گوشت کا باقاعدگی سے استعمال (مثلاً ساسیج، بیکن، ہیم) کو کولوریکٹل کینسر سے منسلک کیا گیا ہے۔

کارسنوجینز کی نمائش کو کیسے کم کیا جائے؟

بدقسمتی سے، ہم تمام کارسنوجینز سے بچ نہیں سکتے، لیکن ہم اپنے آپ کو ان سے بچا سکتے ہیں جنہیں ہم جانتے ہیں کہ روکا جا سکتا ہے۔

• تمباکو کے استعمال سے مکمل پرہیز کریں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو چھوڑنے کے لیے مدد لیں۔
• الکحل والے مشروبات کو محدود یا مکمل طور پر بند کر دیں۔
• ان وائرسوں کے خلاف ویکسین لگائیں جو کینسر کا سبب بنتے ہیں۔ مثال کے طور پر، HPV ویکسین۔
• اپنی جلد کو سورج کی روشنی اور الٹرا وائلٹ تابکاری کے دیگر ذرائع سے بچائیں (مثلاً، تیز سورج کی روشنی میں چھتری کا استعمال، سن اسکرین لگانا)۔
• صحت مند غذا پر عمل کریں۔ پروسس شدہ گوشت کو محدود کریں اور زیادہ سبزیاں اور پھل کھائیں۔
• اگر آپ کام پر کیمیکلز کے ساتھ کام کرتے ہیں، تو حفاظتی طریقہ کار پر بالکل عمل کریں۔

آپ کو طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟

اگر آپ تمباکو کا استعمال کرتے ہیں یا شراب باقاعدگی سے پیتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایسے پروگراموں کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے جو آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے اور آپ کے الکحل کے استعمال کو کم کرنے کے طریقوں کے بارے میں بتا سکتے ہیں۔

آپ اپنے ڈاکٹر سے اپنے زندگی بھر کے کینسر کے خطرے کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی خاص کینسر کا زیادہ خطرہ ہے، تو آپ اس کینسر سے منسلک کارسنوجنز سے بچنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

آپ کی حالت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر یہ بھی تجویز کر سکتا ہے کہ آپ کینسر کے مخصوص اسکریننگ ٹیسٹ کروائیں۔

یاد رکھیں، کارسنوجینز کے بارے میں آگاہ ہونا اور ان سے اپنے آپ کو بچانے کا طریقہ جاننا آپ کو اپنی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دے گا۔ یہ آپ کو ذہنی سکون بھی دے گا تاکہ آپ غیر ضروری خوف کے بغیر رہ سکیں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں

ہم نے جن کینسر کے بارے میں بات کی ہے وہ ایسی چیزیں ہیں جو کینسر کا سبب بن سکتی ہیں۔ ان میں سے 100 سے زیادہ ہیں۔ ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان کے سامنے آ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جو پانی ہم پیتے ہیں اس میں سنکھیا کی مقدار کم ہو سکتی ہے، سورج سے نکلنے والی الٹرا وائلٹ روشنی ایک کارسنجین ہے، اور کچھ گھریلو کیمیکلز میں بھی سرطان پیدا ہو سکتے ہیں۔

آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، میں یہ سب کیسے جانتا ہوں؟ میں اس خطرے کا تعین نہیں کر سکتا۔" یہ بات سمجھ میں آتی ہے۔ لیکن تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ وہ چیزیں جو ہمیں کینسر کے سب سے زیادہ خطرے میں ڈالتی ہیں وہ چیزیں ہیں جن پر ہم قابو پا سکتے ہیں، ہمارے طرز زندگی سے متعلق چیزیں۔ مثال کے طور پر، تمباکو ایک بڑا کارسنجن ہے جو کئی کینسروں سے منسلک ہے۔ آپ چھوڑ کر اس خطرے کو بہت حد تک کم کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو کارسنوجینز کے سامنے آنے کے بارے میں کوئی تشویش ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں اور اس کے بارے میں بات کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مجموعی صورتحال کا جائزہ لے گا اور آپ کے ذاتی خطرے کی وضاحت کرے گا۔ علم طاقت ہے۔ یہ جاننا کہ آپ کا خطرہ کیا ہے اور اسے کیسے کم کیا جائے آپ کو اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو ذہنی سکون ملتا ہے۔

` کارسنوجنز، کینسر، صحت، بیماریوں سے بچاؤ، ڈی این اے، طرز زندگی کی عادات، تمباکو نوشی