بچے کا پہلا سال کھانا کھلانا: آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آپ کے چھوٹے بچے کی زندگی کا پہلا سال ان کی نشوونما اور صحت کے لیے بہت اہم وقت ہوتا ہے، ہے نا؟ اس دوران انہیں جو غذائیت ملتی ہے وہ ان کی مستقبل کی صحت اور کچھ دائمی بیماریوں سے تحفظ کی طرف بہت آگے جائے گی۔ ایک نئی ماں یا باپ کے طور پر، آپ کے بھی بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں بہت سے سوالات ہیں۔ آپ کو انہیں کتنا کھانا چاہئے؟ آپ کو دن میں کتنی بار انہیں کھانا کھلانا چاہئے؟ آپ کو کتنی دیر تک دودھ پلانا چاہئے؟ وہ ٹھوس خوراک کب شروع کر سکتے ہیں؟ ان چیزوں کے بارے میں سوچنا معمول ہے۔

سب سے اہم بات سب سے پہلے کرنا ہے!

سیدھے الفاظ میں، سب سے بہتر کام جو آپ سب سے پہلے کر سکتے ہیں وہ ہے ایک ماہر اطفال سے ملنا۔ وہ آپ کو مشورہ دے سکے گا کہ آپ کے بچے کے لیے کیا بہتر ہے اور اس کی ضروریات کے لیے کیا بہتر ہے۔ اگر آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں پہلے سے آگاہ ہونا مددگار ثابت ہوگا۔ اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیں تو آپ اس کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔

لیکن یاد رکھیں، ہر بچہ ایک جیسا نہیں ہوتا۔ اپنے بچے کو دودھ پلانے کا کوئی "صحیح طریقہ" نہیں ہے۔ ڈاکٹر ہمیں صرف اس بارے میں رہنما خطوط دیتے ہیں جو زیادہ تر بچوں کے لیے عام طور پر محفوظ اور قابل عمل ہے۔ جب آپ جان لیں گے کہ کیا کرنا ہے اور کیا نہیں، آپ اپنے بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے اور جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد طلب کر سکیں گے۔

نوزائیدہ بچے کو کتنی خوراک کی ضرورت ہے؟

نوزائیدہ بچے اپنی غذائیت ماں کے دودھ یا فارمولے سے حاصل کرتے ہیں۔ آپ کے بچے کی عمر کے لحاظ سے دودھ کی مقدار مختلف ہوگی۔ اس لیے ان چیزوں کو ان کی عمر کی بنیاد پر جاننا ضروری ہے۔

لیکن، جیسا کہ میں نے پہلے کہا، ہر بچہ مختلف ہوتا ہے۔ آپ کے بچے کی ضروریات ان عمومی رہنما خطوط سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ لہذا، یہ جاننے کے لیے کہ آپ کے بچے کو کتنی غذائیت کی ضرورت ہے، آپ کو اپنے ماہر اطفال سے ضرور پوچھنا چاہیے۔

اپنے بچے کو ضرورت سے زیادہ دودھ پلانے سے بچنے کے لیے، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے کی بھوک کے اشاروں کو پہچانیں اور انہیں آہستہ آہستہ اور کنٹرول شدہ طریقے سے کھلائیں۔

بچے کا پیٹ کتنا دودھ رکھ سکتا ہے؟

نوزائیدہ بچے کا پیٹ بہت چھوٹا ہوتا ہے۔ ذرا سوچیں، پہلے دن، بچے کا معدہ 1-2 چائے کے چمچ (5-10 ملی لیٹر) سے کم پکڑ سکتا ہے۔ تقریبا تین دن کے بعد، یہ تقریبا 20-30 ملی لیٹر بن جاتا ہے. ایک ہفتے کے بعد، یہ 45-60 ملی لیٹر بن جاتا ہے، جو ایک چھوٹے انڈے کے سائز کے بارے میں ہے. جب تک وہ ایک ماہ کے ہوتے ہیں، ان کے پیٹ اس حد تک بڑھ چکے ہوتے ہیں جہاں وہ تقریباً 80-150 ملی لیٹر تک رکھ سکتے ہیں۔ یہ بتاتا ہے کہ وہ ایک ساتھ بڑی مقدار میں کیوں نہیں کھا سکتے، ٹھیک ہے؟

نوزائیدہ بچے کتنی بار کھاتے ہیں؟

نوزائیدہ بچے ہمیشہ بھوکے رہتے ہیں، لیکن وہ ایک وقت میں صرف تھوڑا ہی کھا سکتے ہیں (کیونکہ ان کے پیٹ اب بھی چھوٹے اور بڑھ رہے ہیں)۔ پہلے دو مہینوں کے دوران، اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ کو اپنے بچے کو ہر دو سے تین گھنٹے بعد دودھ پلانا ہوگا۔ یعنی دن میں تقریباً 8 سے 12 بار (24 گھنٹے)۔ اگر آپ فارمولہ کھلا رہے ہیں، تو آپ کو دن میں تقریباً 6 سے 10 بار تھوڑا کم کھانا کھلانا ہوگا۔

جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے جاتے ہیں، دودھ پلانے کی تعدد کم ہوتی جاتی ہے اور ایک وقت میں دودھ پینے کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ 4 ہفتوں سے لے کر 6 ماہ تک، 24 گھنٹے کی مدت میں دودھ پینے والے بچوں کی کل مقدار تقریباً یکساں ہے۔ یہ 6 ماہ میں ہے کہ ہم ٹھوس غذائیں شامل کرنا شروع کر دیتے ہیں۔

6 اور 8 ماہ کے درمیان، بچے عام طور پر دن میں دو سے تین ٹھوس کھانا کھاتے ہیں۔ 9 ماہ کے بعد، وہ دن میں تین سے چار کھانے کے علاوہ ایک یا دو نمکین کھا سکتے ہیں۔ اس دوران، آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق، دودھ پلانا یا فارمولا فیڈ جاری رکھیں۔

ڈاکٹر عام طور پر کہتے ہیں کہ جب آپ کا بچہ بھوکا ہو تو اسے کھانا کھلائیں۔ لیکن بچہ یہ نہیں کہہ سکتا کہ "میں بھوکا ہوں"۔ تو آپ کیسے جانتے ہیں؟ اس لیے آپ کو اپنے بچے کی بھوک کے اشارے کو پہچاننے کی ضرورت ہے۔

بھوک کے اشارے کیا ہیں؟

یہ وہ نشانیاں ہیں جو آپ کا بچہ آپ سے کہہ رہا ہے، "مجھے کھانا چاہیے،" بغیر الفاظ کے۔ یہ علامات آپ کے بچے کے پہلے سال کے دوران تبدیل ہو سکتی ہیں۔ آپ کا بچہ ایسی چیزیں کر سکتا ہے جیسے:

• وہ منہ میں ہاتھ ڈالتے ہیں۔
• اپنا منہ کھولنا۔
• ہاتھ کانپ رہے ہیں۔
• ہونٹ پرس، چاٹا۔
• زبان نکالنا۔
• ہاتھ کانپ رہے ہیں۔
• وہ اپنے سر اور جبڑے کو ادھر ادھر حرکت دیتا ہے جیسے آپ کی چھاتی کو تلاش کر رہا ہو۔
• وہ کھانا دیکھ کر بہت پرجوش اور خوش دکھائی دیتے ہیں۔
• وہ بکواس کہتے ہیں۔
• رونا۔

رونا دیر کا اشارہ ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ بچہ تھوڑی دیر سے بھوکا رہا ہو گا۔ اس وقت، بچے کو پرسکون کرنے اور اسے دودھ پلانے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ اس لیے، اگر آپ اپنے بچے کی بھوک کے ابتدائی اشارے پہچان لیتے ہیں، تو آپ اسے کھانا کھلا سکتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ بہت زیادہ پرجوش ہو جائے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے بچے کا پیٹ بھرا ہوا ہے؟

بچے کے "میرے پاس کافی ہو چکے ہیں" کے سگنل اتنے ہی اہم ہیں جتنے کہ ان کی بھوک کے سگنل۔ اگر آپ کا بچہ یہ چیزیں کرتا ہے، تو یہ اس کا پیٹ ہو سکتا ہے کہ "میرے پاس کافی ہو گیا، شکریہ":

• چپ رہو۔
• ہاتھوں کو آرام دینا۔
• کھانا کھلانے کی طرف (چھاتی، بوتل، چمچ) سے سر پھیر دیتا ہے۔
• کھانا دھکیلنا۔
• میں تمہیں کھانا واپس دوں گا۔

اپنے بچے کے اشارے سنیں۔ جب وہ ایسا محسوس کرے تو اسے کھانا چھوڑ دیں۔ اگر وہ بہت زیادہ کھاتا ہے، تو اسے پیٹ میں خرابی، اپھارہ، گلے میں خراش، یا الٹی ہو سکتی ہے۔

بچے کب ٹھوس غذا کھانا شروع کرتے ہیں؟

آپ تقریباً 6 ماہ کی عمر کے اپنے بچے کو تھوڑی مقدار میں ٹھوس غذائیں دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب زیادہ تر بچے جسمانی طور پر محفوظ طریقے سے ٹھوس غذا کھانا شروع کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ یہ بھی سوچا جاتا ہے کہ اس عمر میں ٹھوس غذائیں متعارف کرانے سے الرجی کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کا بچہ یہ علامات ظاہر کرتا ہے تو آپ بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ کا بچہ ٹھوس کھانے کے لیے تیار ہے:

• وہ بغیر کسی کوشش کے اپنی اونچی کرسی پر سیدھا بیٹھ سکتا ہے۔
• آپ اپنے سر کو اچھی طرح کنٹرول کر سکتے ہیں اور اسے سیدھا رکھ سکتے ہیں۔
• جب آپ اپنے منہ میں کھانا لاتے ہیں تو اس کا منہ کھل جاتا ہے۔
• آپ جو کھانا کھاتے ہیں اسے دیکھتے ہیں، اسے چھونے کی کوشش کرتے ہیں، اور دلچسپی ظاہر کرتے ہیں۔
• جب چمچ کھایا جائے تو کھانے کو حلق سے نیچے لانا مشکل نہیں ہے۔ (اگر یہ منہ سے باہر پھینک دیا جاتا ہے، تو یہ امکان ہے کہ وہ ابھی تک نگلنے کے لئے تیار نہیں ہے.)
• کھلونے اور کھانے کے ٹکڑوں جیسی چھوٹی چیزوں کو پکڑ سکتا ہے۔
• آپ ان چیزوں کو اپنے منہ پر لا سکتے ہیں جو آپ پکڑتے ہیں۔

ٹھوس کھانوں کو متعارف کرانے کا ایک مقبول طریقہ بچے کی قیادت میں دودھ چھڑانا ہے۔ اس میں آپ کے بچے کو انگلی سے کھانے کی چیزیں دینا اور ان کے اشارے کی بنیاد پر، جب وہ تیار ہوں، انہیں خود کھانے دینا شامل ہے۔

لیکن یاد رکھیں، تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے۔ اپنے بچے کی نشوونما کا دوسرے بچوں سے موازنہ نہ کریں۔ اگر آپ کو اپنے بچے کی نشوونما کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آئیے کھانے کی الرجی سے آگاہ رہیں۔

کھانے کی الرجی کے بارے میں فکر مند ہونا معمول کی بات ہے اور یہ سوچنا کہ کیا آپ کے بچے کو بھی یہ الرجی ہو گی۔ اگر آپ کے والدین میں سے کسی کو کھانے کی الرجی ہے، یا اگر آپ کے بچے کو ایکزیما جیسی حالت ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے اپنے بچے کے کھانے کی الرجی کے خطرے کے بارے میں بات کریں۔ وہ آپ کو اس بارے میں مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کے بچے کو کچھ خوراک کیسے متعارف کرائی جائے۔

ڈاکٹر عام طور پر چیزوں کی سفارش کرتے ہیں جیسے:

• اپنے بچے کو ایک وقت میں صرف ایک اجزاء سے تیار کردہ کھانا کھلائیں۔ نیا کھانا متعارف کرانے سے پہلے ایک دن انتظار کریں۔ اس دوران، اپنے بچے کو الرجی کی کسی بھی علامت (جیسے الٹی، اسہال، یا جلد پر خارش) کے لیے دیکھیں۔
• کچھ غذائیں جلد متعارف کروائیں۔ بہت سے بچوں کو اب بتایا جاتا ہے کہ 6 ماہ کی عمر تک انڈے، سویا، ڈیری، مونگ پھلی اور مچھلی جیسی غذائیں متعارف کروانا بہتر ہے۔ یہ اس مشورے سے مختلف ہے جو دیا جاتا تھا، جس میں کہا جاتا تھا کہ ان عام الرجین کو بعد میں متعارف کرایا جانا چاہیے۔ لیکن کچھ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مونگ پھلی جیسی غذائیں جلد متعارف کروانے سے آپ کے بچے کو ان سے الرجی پیدا ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اگر ضروری ہو تو، الرجی کی جانچ کروائیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے بچے کو شدید ایگزیما یا انڈے کی الرجی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر مونگ پھلی کی الرجی کے لیے ٹیسٹ کرانے کی سفارش کر سکتا ہے۔

بچوں کے لیے اناج

آپ کو اپنے بچے کو اناج دینا چاہیے جو ان کے لیے بنائے گئے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ لیبل پر "بیبی سیریل" کہنا چاہیے۔ یہ اناج آپ کے بچے کی نشوونما میں مدد کے لیے فولاد سے مضبوط ہونے چاہئیں۔ اپنے بچے کو مختلف قسم کے اناج دینا یقینی بنائیں:

• جئی
• جَو
• ملٹی گرین

اپنے بچے کی بوتل میں اناج یا دیگر ٹھوس غذائیں شامل نہ کریں۔ اس کے بجائے، جب آپ کا بچہ کم از کم 4-6 ماہ کا ہو جائے تو اسے چمچ سے اناج کھلائیں۔ اپنے بچے کی بوتل میں سیریل یا دیگر ٹھوس غذائیں شامل کرنے سے درج ذیل مسائل پیدا ہو سکتے ہیں:

• گلے میں پھنس جانا۔
• مرکب کو پھیپھڑوں میں سانس لیں۔
• بہت زیادہ وزن بڑھنا۔

وہ غذائیں جو بچوں کے لیے اچھی نہیں ہیں۔

کچھ غذائیں آپ کے بچے کے لیے غذائیت بخش نہیں ہیں۔ دوسرے دم گھٹنے یا دیگر خطرات کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہاں کچھ کھانے ہیں جو آپ کو اپنے بچے کو ان کے پہلے سال میں نہیں دینا چاہئے:

• پراسیسڈ فوڈ جو بڑے بچوں یا بڑوں کے لیے بنایا گیا ہے۔
• کوئی بھی کھانا جس میں نمک، چینی، یا ذائقہ شامل ہو۔
• گرم کتوں اور گوشت کی لاٹھی۔
• کسی بھی چیز کو بڑے ٹکڑوں میں کاٹا جائے (گوشت، پنیر، کچا پھل)۔
• پوری گری دار میوے اور بیج۔
• پاپکارن۔
• مکمل انگور کا پھل۔
• کینڈی کی اقسام۔
• پھلوں کا رس۔
• شہد (ایک سال تک نہ دیں)۔
• گائے کا دودھ یا دودھ کے دوسرے متبادل (آپ کا بچہ ابھی تک ان دودھ کو ہضم نہیں کر سکتا، اور وہ مناسب غذائیت فراہم نہیں کرتے ہیں)۔

اس کے علاوہ، ایسی کھانوں کو محدود کریں جن میں بھاری دھاتیں زیادہ ہو، جیسے اناج اور چاول سے بنے نمکین۔

اپنے بچے کے لیے ٹھوس غذا تیار کرتے وقت ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔

آپ کا بچہ بہت سی چیزیں کھا سکتا ہے جو آپ کھاتے ہیں، لیکن وہ ابھی تک آپ کی طرح اپنے ہاتھوں سے نہیں کھا سکتا۔ وہ آپ کی طرح کھانا نہیں چبا سکتا، اس لیے وہ کھانا جو اس کے لیے مسوڑھوں سے چبانا اور لعاب کے ساتھ گھلنا بہت مشکل ہو، اس کے گلے میں پھنس سکتا ہے۔

آپ کے خاندان کے پسندیدہ کھانے کو آپ کے بچے کے نگلنے کے لیے آسان (اور اس وجہ سے محفوظ) بنانے کے لیے یہاں چند تجاویز ہیں:

• سخت پھلوں یا سبزیوں کو ابالیں، ان کو میش کریں اور انہیں ایک ''پیوری'' دیں۔
• گوشت یا دیگر کھانے کو اس وقت تک ابالیں جب تک کہ یہ اتنا نرم نہ ہو جائے کہ کانٹے سے آسانی سے کاٹ لیں۔ گوشت کو ابالنے سے پہلے ہڈیوں اور جلد کو ہٹانا نہ بھولیں۔
• چھاتی کے دودھ یا فارمولے کو بچوں کے اناج یا ابلے ہوئے اور میش شدہ اناج میں ملا دیں۔
• گول کھانوں (جیسے انگور) کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔

ٹھوس غذائیں شروع کرتے وقت یہ تجاویز آپ کی مدد کریں گی!

اپنے بچے کو ٹھوس غذائیں متعارف کروانا ایسا نہیں ہے جو ایک ساتھ ہو جائے، جیسے لائٹ آن کرنا۔ یہ ایک مدھم سوئچ آن کرنے جیسا ہے۔ آپ اچانک دودھ پلانا یا فارمولہ بند نہیں کرتے اور ٹھوس کھانوں کی طرف نہیں جاتے۔ اس کے بجائے، آپ کو آہستہ آہستہ ٹھوس غذائیں متعارف کروانا چاہئیں جب تک کہ آپ کا بچہ ان کا پوری طرح سے عادی نہ ہوجائے۔

ان باتوں کو ذہن میں رکھیں:

• اپنے بچے کو دودھ پلاتے وقت اس سے بات کریں۔ ایسی باتیں کہنا جیسے "اوہ، اس کا ذائقہ اچھا ہے، ہے نا؟" اور "Mmm" آپ کے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گا کہ کیا ہو رہا ہے اور یہ ایک اچھی چیز ہے۔
• اپنے بچے کو ایک نمونہ دیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے بچے کو کوئی ٹھوس کھانا کھلائیں، اسے چھونے دیں اور اس کے ساتھ کھیلنے دیں۔ اس کی اونچی کرسی کی ٹرے پر تھوڑا سا رکھیں اور اسے چھونے دیں۔ پھر، کچھ چمچ نکالیں اور اسے اپنے بچے کے منہ تک لانے کی کوشش کریں۔
• اپنے بچے کو دکھائیں کہ اسے کیسے کرنا ہے۔ اپنے بچے کو دکھائیں کہ کھانے کو ان کے منہ میں چمچ سے کیسے ڈالا جائے (اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اسے نہیں کھاتے، صرف دکھاوا کریں)۔ جب آپ کا بچہ دیکھے گا کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے، تو وہ اسے بھی آزمانا چاہیں گے۔
• کسی مانوس چیز سے شروع کریں اور کسی مانوس چیز پر ختم کریں۔ تھوڑا سا ماں کے دودھ یا فارمولے سے شروع کرنے کی کوشش کریں، پھر ایک چھوٹے چمچ سے تھوڑا سا کھانا دینے کی کوشش کریں، اور پھر تھوڑا سا ماں کے دودھ یا فارمولے کے ساتھ ختم کرنے کی کوشش کریں۔
• صبر کرو۔جب آپ چمچ اس کے منہ پر لاتے ہیں تو آپ کا بچہ دور دیکھ سکتا ہے اور پریشان ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اگر وہ تیار نہیں ہے تو اسے کھانے پر مجبور نہ کریں۔ صرف ماں کے دودھ یا فارمولے کے ساتھ دوبارہ کوشش کریں، اور کچھ دنوں میں دوبارہ کوشش کریں۔

اگر آپ کا بچہ کئی بار کوشش کرنے کے بعد بھی ٹھوس غذا نہیں کھا رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے کچھ مشورہ لینا اچھا خیال ہے۔ لیکن ہمت نہ ہاریں! جلد ہی، زیادہ تر کھانا آپ کے بچے کے بب میں گرنے کے بجائے اس کے منہ میں ختم ہو جائے گا!

اگر میرا بچہ ٹھوس غذا کھا رہا ہے تو کیا مجھے دودھ پلانا جاری رکھنا چاہیے؟

ہاں، اگر ممکن ہو تو، بالکل۔ ڈاکٹر آپ کے بچے کو کم از کم 6 ماہ اور ترجیحاً 2 سال تک دودھ پلانے کی تجویز کرتے ہیں۔ چھاتی کا دودھ پہلے 6 ماہ تک آپ کے بچے کی غذائیت کا بنیادی ذریعہ ہونا چاہیے۔ 6 ماہ کی عمر میں، آپ دیگر ٹھوس غذائیں متعارف کروانا شروع کر سکتے ہیں، جیسے بچوں کے اناج۔ 6 ماہ سے پہلے کھانے کی اشیاء متعارف کروانا غذائیت سے زیادہ اپنے بچے کو ان کی نشوونما، اور ان کے حسی تجربات سے روشناس کرانے کے بارے میں ہے۔

اگرچہ آپ کا بچہ پھلوں اور سبزیوں جیسے نئے کھانے کی دنیا میں داخل ہو رہا ہے، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ اسے ماں کے دودھ سے اب بھی بہت سے فوائد حاصل ہیں۔ کیونکہ ماں کا دودھ بچے کے لیے بہت سے فائدے رکھتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور بعض بیماریوں کی نشوونما کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ لہذا، جب ماں کا دودھ اور ٹھوس غذا دونوں کو ملایا جاتا ہے، تو بچے کی نشوونما اور نشوونما پورے پہلے سال میں بہت زیادہ بڑھ جاتی ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب فون کرنا چاہئے؟

ان معاملات میں اپنے ماہر اطفال سے بات کریں:

• اگر، 6 ماہ کے بعد اور بار بار کوشش کرنے کے باوجود، آپ کا بچہ ٹھوس کھانوں سے انکار کر دیتا ہے اور لگتا ہے کہ مناسب غذا کھانے میں دشواری ہو رہی ہے۔
• اگر آپ کے بچے کا پاخانہ بہت ڈھیلا، پانی دار، یا اس کی مستقل مزاجی ہے۔
• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ بہت کم یا بہت زیادہ کھا رہا ہے، تو یہ ٹھیک ہے۔
• اگر آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں کوئی سوالات یا خدشات ہیں۔

اگر آپ کا بچہ پریمی ہے یا اس کی طبی حالت ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو اپنے بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے دودھ پلانے کے بہترین طریقے کے بارے میں مشورہ دے گا۔

میں ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھوں؟

پہلے سال میں اپنے بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، آپ اپنے ماہر اطفال سے اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• مجھے کب تک دودھ پلانا چاہیے؟
• مجھے اپنے بچے کو پہلے کون سی ٹھوس غذائیں متعارف کرانی چاہئیں؟
• کیا آپ کے پاس بچوں کے لیے کھانا نگلنا آسان بنانے کے لیے کوئی تجاویز ہیں؟
• کیا آپ میرے بچے کے لیے کوئی اضافی غذائی سپلیمنٹس تجویز کرتے ہیں، جیسے وٹامن ڈی یا آئرن؟
• اگر میرے بچے کو ریفلکس ہے، تو میں اسے بہترین خوراک کیسے دے سکتا ہوں؟

آپ مہینوں سے اس لمحے کا انتظار کر رہے ہیں۔ آپ اپنے بچے کو اس کا پہلا چمچ ٹھوس کھانا دیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ صرف بیبی سیریل ہے، تو یہ آپ کے لیے بہت بڑی بات ہے۔ آپ اس سنگ میل پر پہنچ کر بہت خوش ہیں۔ لیکن... آپ کا بچہ اسے نہیں کھائے گا۔ چند ہی لمحوں میں کھانا اس کی ٹھوڑی سے نیچے گرتا ہے اور وہ رونے لگتا ہے۔ آپ دوبارہ کوشش کریں، اور اس بار کھانا بب میں گر جائے گا۔ آپ کا بچہ اور بھی زور سے چیختا ہے اور دور دیکھتا ہے۔ اب آپ بھی رو رہے ہیں، سوچ رہے ہیں کہ کیا ہوا؟

>

پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ٹھوس غذائیں شروع کرنا ایک بہت ہی بتدریج عمل ہے۔ اپنے بچے کے ساتھ اور اپنے ساتھ صبر کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کا بچہ اتنا اچھا ہو جائے گا کہ چمچ پکڑ سکے۔ پہلے سال میں اپنے بچے کو دودھ پلانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا، لیکن یہ کوشش کے قابل ہے۔ اس دوران، کوئی بھی سوال یا خدشات اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کریں۔ وہ آپ کو مشورہ دینے اور ان علاقوں کی نشاندہی کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں خوش ہوں گے جہاں آپ کے بچے کو اضافی مدد یا مدد کی ضرورت ہے۔

یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسیج)

• پہلے سال میں آپ کے بچے کی غذائیت بہت اہم ہے۔ یہ اس کی نشوونما، صحت اور مستقبل کو متاثر کرتا ہے۔
• ہر بچہ مختلف ہوتا ہے۔ ان کا دوسروں سے موازنہ نہ کریں۔ اپنے بچے کی ضروریات کے مطابق کام کریں۔
• اطفال کے ماہر سے مشورہ لینا ضروری ہے۔ وہ وہی ہیں جو آپ کی صحیح رہنمائی کریں گے۔
• اپنے بچے کی بھوک اور پیٹ بھرنے کے اشاروں کو پہچانیں اور اس کے مطابق کھانا کھلائیں۔
• ٹھوس غذائیں شروع کرتے وقت صبر کریں۔ یہ ایسی چیز ہے جسے آہستہ آہستہ، احتیاط سے کرنے کی ضرورت ہے۔
• کھانے کی الرجی سے آگاہ رہیں۔ نئی غذائیں متعارف کرواتے وقت محتاط رہیں۔
• ٹھوس غذائیں شروع کرنے کے بعد بھی جب تک ممکن ہو دودھ پلانا جاری رکھیں ۔
• اگر آپ کو کوئی شک یا سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ کی صحت اور آپ کے بچے کی صحت سب سے اہم ہے۔

یہ سفر مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ بہت خوبصورت بھی ہے۔ آپ یہ سب کر سکتے ہیں!

اپنے بچے کو دودھ پلانا، پہلے سال، دودھ پلانا، ٹھوس غذائیں، بچوں کی غذائیت، بچے کی نشوونما، کھانے کی الرجی