کیا آپ کے بچے کو کولیسٹرول زیادہ ہے؟ (بچوں میں ہائی کولیسٹرول) - آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ہم اکثر کولیسٹرول کو ایک ایسی بیماری کے طور پر سوچتے ہیں جو صرف بالغ افراد، خاص طور پر وہ لوگ جو بڑے ہو جاتے ہیں، کیا ہم ایسا نہیں کرتے؟ لیکن درحقیقت ہمارے چھوٹے بچے بھی، یعنی اسکول جانے کی عمر کے بچے، ہائی کولیسٹرول کی یہ حالت پیدا کر سکتے ہیں۔ شاید آپ کو بہت خوف اور پریشانی محسوس ہوتی ہے جب آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے بچے کے خون کی رپورٹ میں ہائی کولیسٹرول ظاہر ہوتا ہے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، یہ میرے چھوٹے کے ساتھ کیسے ہوا؟" فکر نہ کرو۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو اب بہت سے بچوں میں نظر آتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس بارے میں صحیح طریقے سے آگاہ کیا جائے اور ضروری اقدامات کیے جائیں۔ آئیے ہر چیز کے بارے میں ایک آسان طریقے سے بات کرتے ہیں جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

سادہ لفظوں میں ان بچوں کا کولیسٹرول بڑھنے کی کیا وجہ ہے؟

ٹھیک ہے، پہلے ہم سمجھتے ہیں کہ کولیسٹرول کیا ہے؟ کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز ہمارے خون میں دو قسم کی چربی ہیں۔ ہم ان لپڈس کو کہتے ہیں۔ ہمارے جسموں کو بہت سے اہم کاموں کے لیے ان میں سے کچھ لپڈز کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ خلیات بنانا اور ہارمونز پیدا کرنا۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ سب بری چیزیں نہیں ہیں۔

لیکن مسئلہ اس وقت شروع ہوتا ہے جب یہ لپڈ کی سطح مطلوبہ مقدار سے بڑھ جاتی ہے۔ جس طرح ایک ڈش میں تھوڑا سا نمک ہوتا ہے، اگر بہت زیادہ نمک ہو تو آپ اسے نہیں کھا سکتے۔ جب یہ کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے تو یہ آہستہ آہستہ ہماری خون کی نالیوں کی دیواروں پر جمع ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ خون کی نالیوں کو روک سکتے ہیں اور دل کی بیماری اور فالج جیسی سنگین بیماریوں کی راہ ہموار کر سکتے ہیں۔

تو ہم کیسے جان سکتے ہیں کہ بچے کا کولیسٹرول لیول اچھا ہے یا برا؟ اس کے لیے خون کے ٹیسٹ کو لپڈ پروفائل کہا جاتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر مندرجہ ذیل کو دیکھتا ہے:

• ایل ڈی ایل کولیسٹرول: یہ وہی ہے جسے ہم "خراب کولیسٹرول" کہتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جو خون کی نالیوں میں جمع ہوتی ہے اور انہیں بلاک کرتی ہے۔
• ایچ ڈی ایل کولیسٹرول: ہم اسے "اچھا کولیسٹرول" کہتے ہیں۔ یہ خراب کولیسٹرول کو جگر تک لے جانے اور اسے جسم سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ایچ ڈی ایل کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، اتنا ہی بہتر ہے۔
• Triglycerides: یہ چربی کی ایک اور قسم ہے۔ اس کا بہت زیادہ ہونا بھی اچھا نہیں ہے۔
• کل کولیسٹرول: یہ مندرجہ بالا تمام چیزوں کا مجموعہ ہے۔

بچوں کی سطح بالغوں کی اوسط سطح سے قدرے مختلف ہوتی ہے۔ آپ نیچے دیے گئے جدول سے اس کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔

کولیسٹرول زیادہ ہونے پر بچے میں کیا علامات ظاہر ہوتی ہیں؟

یہ یہاں کے سب سے بڑے چیلنجوں میں سے ایک ہے۔ عام طور پر، بچے کا کولیسٹرول زیادہ ہوتا ہے، لیکن کوئی ظاہری علامات نہیں ہوتیں۔ بچہ کھیلتا اور کودتا دکھائی دے سکتا ہے اور بہت صحت مند نظر آتا ہے۔ اس لیے بچوں کے کولیسٹرول کی سطح کو چیک کرنا ضروری ہے اگر خاندان میں کسی کو کولیسٹرول یا دل کی بیماری ہے۔

تاہم، بہت کم، اگر کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہو جائے، خاص طور پر جینیاتی وجوہات کی وجہ سے، علامات جیسے:

• جلد پر چربی کے ذخائر (Xanthoma):بعض اوقات، کہنیوں، گھٹنوں اور کولہوں جیسی جگہوں پر جلد کے نیچے پیلے رنگ کے مومی گانٹھ بن سکتے ہیں۔
• پلک کے قریب پیلے رنگ کے گانٹھ (Xanthelasma): پیلے رنگ کے گانٹھ آنکھ کے اندر، پلک کے اوپر یا نیچے ظاہر ہو سکتے ہیں۔
• Corneal Arcus: کارنیا کے ارد گرد ایک سفید یا سرمئی رنگ کا رنگ ظاہر ہو سکتا ہے۔

یہ علامات بہت نایاب ہیں۔ اس لیے، علامات ظاہر ہونے کا انتظار کرنے کے بجائے، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور اگر آپ کو خطرہ ہے تو خون کا ٹیسٹ کرانا دانشمندی ہے۔

بچے کا کولیسٹرول کیوں بڑھتا ہے؟

اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہ صرف ایک وجہ نہیں بلکہ کئی وجوہات کا مجموعہ ہو سکتا ہے۔

1. غذا: یہ بنیادی وجہ ہے اور ایک ہے جسے ہم آسانی سے تبدیل کر سکتے ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے اپنے بچے کو تیل اور چکنائی والی غذائیں کھلاتے ہیں، خاص طور پر فاسٹ فوڈ، بیکری فوڈز، پیکڈ فوڈز، اور میٹھے مشروبات جن میں سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس چکنائی زیادہ ہوتی ہے، تو آپ کے بچے کو ہائی کولیسٹرول ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

2. جسمانی سرگرمی کی کمی: آج کل بہت سے بچے اپنے فون، ٹیبلیٹس اور ٹی وی کے سامنے باہر جا کر کھیلنے سے زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ ورزش کم ہونے سے جسم چربی نہیں جلتا۔ یہ برا کولیسٹرول (LDL) کو بڑھا سکتا ہے اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کو کم کر سکتا ہے۔

3. دیگر طبی حالات: کچھ طبی حالات جیسے موٹاپا ، ذیابیطس ، اور نیفروٹک سنڈروم بھی بچے میں کولیسٹرول کی بلند سطح کا سبب بن سکتے ہیں۔

4. جینیات: یہ بھی ایک بہت اہم عنصر ہے۔ اگر ماں یا باپ، یا خاندان کے کسی قریبی فرد کو کولیسٹرول زیادہ ہو، یا چھوٹی عمر میں دل کی بیماری ہو، تو بچے کو بھی جینیاتی طور پر ہائی کولیسٹرول ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔

آئیے ان جینیاتی وجوہات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

کبھی کبھی، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بچہ کتنا پتلا ہے یا وہ کتنا اچھا کھاتا ہے، ان کا کولیسٹرول اب بھی زیادہ ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ جینیات ہے۔

• خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا (FH): یہ ایک جینیاتی حالت ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں ایک بچہ بہت زیادہ ایل ڈی ایل ("خراب") کولیسٹرول کے ساتھ پیدا ہوتا ہے۔ یہ بچے کے ساتھ ہو سکتا ہے اگر وہ جین ان کی ماں یا باپ سے وراثت میں ملے۔ عام طور پر، ڈاکٹروں کو FH کا شبہ ہوتا ہے اگر کسی بچے کی LDL کی سطح کسی اور وجہ کے بغیر 160 mg/dL سے زیادہ ہو۔
• پولی جینیٹک وجوہات: یہ اس وقت ہوتا ہے جب ایک بچے کو متعدد جین وراثت میں ملتے ہیں جو ماں اور باپ دونوں سے کولیسٹرول کو بڑھاتے ہیں۔ اس صورت میں، کولیسٹرول کی سطح آہستہ آہستہ بڑھتی ہے اور صرف نوجوانی کے دوران زیادہ شدید ہو جاتی ہے۔

کولیسٹرول کی ایک اور قسم ہے جسے Lipoprotein (a) کہتے ہیں۔ یہ بھی جینیاتی ہے۔ جب یہ سطح بڑھ جاتی ہے تو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

کولیسٹرول بڑھنے سے مستقبل میں کیا مسائل پیدا ہو سکتے ہیں؟

ہم ایک بچے میں ہائی کولیسٹرول کے بارے میں اتنے فکر مند کیوں ہیں؟ کیونکہ اگر کم عمری میں اس پر نظر نہ رکھی جائے تو یہ جوانی میں صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، خون کی نالیوں میں اضافی LDL کولیسٹرول بنتا ہے۔ اسے ایتھروما کہتے ہیں۔ اس کی وجہ سے خون کی نالیاں آہستہ آہستہ تنگ اور سخت ہو جاتی ہیں۔ یہی وجہ ہے:

• اگر دل کو خون فراہم کرنے والی شریانیں بند ہو جائیں تو دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
• اگر دماغ کو خون فراہم کرنے والی خون کی نالیاں بند ہو جائیں تو فالج کا حملہ ہو سکتا ہے۔
• پیریفرل آرٹری ڈیزیز ہو سکتا ہے اگر ٹانگوں کو خون فراہم کرنے والی رگیں بند ہو جائیں۔

یہ چیزیں راتوں رات نہیں ہوتیں بلکہ برسوں سے ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اسے کم عمری میں ہی پہچاننا اور اس کا انتظام کرنا بچے کے پورے مستقبل میں ایک عظیم سرمایہ ہے۔

اپنے بچے کے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ یہ حالت بہت قابل انتظام ہے۔ ڈاکٹر کے علاج کی پہلی لائن طرز زندگی میں تبدیلی ہے۔

پہلا مرحلہ: غذا اور ورزش

ادویات کا سہارا لینے سے پہلے، ہر ڈاکٹر ان دو طریقوں سے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس کے لیے آپ کا تعاون ضروری ہے۔

• کم چکنائی والی غذائیں: آپ اپنے بچے کو جو کھانا کھلاتے ہیں ان میں چربی کی کل مقدار کو کم کریں۔ خاص طور پر، آپ کو پروسس شدہ گوشت ، ساسیجز ، مکمل چکنائی والا دودھ اور پنیر ، مکھن ، پام آئل ، اور ناریل کے تیل کا ضرورت سے زیادہ استعمال کم کرنا چاہیے۔
• اچھی چکنائیوں کا انتخاب کریں: خراب چکنائی کے بجائے اچھی چکنائی جیسے زیتون کا تیل ، ایوکاڈو اور مچھلی کا تیل اپنی غذا میں شامل کریں۔
• فائبر سے بھرپور غذائیں: فائبر سے بھرپور غذائیں جیسے سبزیاں، پھل، پھلیاں، جئی، لال چاول، چنے، دال اور چنے کھائیں۔ یہ جسم میں کولیسٹرول کے جذب کو کم کرتے ہیں۔
• میٹھے مشروبات اور چینی کو کم کریں: میٹھا کھانے کی اشیاء جیسے پیکڈ فروٹ ڈرنکس، کاربونیٹیڈ ڈرنکس (سوڈا)، کیک، بسکٹ اور چاکلیٹ کا استعمال جتنا ممکن ہو کم کریں۔ یہ ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔
• ورزش: اپنے بچے کو دن میں کم از کم ایک گھنٹہ کھیلنے کی ترغیب دیں۔ یہ موٹر سائیکل چلانے، دوڑنے، چھلانگ لگانے یا تیراکی سے لے کر کچھ بھی ہو سکتا ہے۔ ایک خاندان کے طور پر ورزش کرنا آپ کے بچے کو مصروف رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔

دوسرا مرحلہ: دوا (نسخہ) صرف اگر ضروری ہو۔

اگر آپ کے بچے کے کولیسٹرول کی سطح اوپر بتائی گئی طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کے تقریباً 6 ماہ بعد بھی کم نہیں ہوتی ہے، یا اگر سطح بہت زیادہ ہے تو ڈاکٹر دوائی تجویز کرنے کا فیصلہ کر سکتا ہے۔ دوا عام طور پر 8 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے شروع کی جاتی ہے۔

سب سے عام طور پر تجویز کی جانے والی دوائیوں کا ایک طبقہ ہے جسے سٹیٹن کہتے ہیں (مثلاً Atorvastatin، Rosuvastatin)۔ یہ جگر میں کولیسٹرول کی پیداوار کو کم کرکے اور خون سے اضافی کولیسٹرول کو نکال کر کام کرتے ہیں۔

میں بطور والدین اپنے بچے کی مدد کیسے کر سکتا ہوں؟

اس سفر میں آپ کا بہت بڑا کردار ہے۔ آپ اپنے بچے کو ڈانٹ کر یا محدود کر کے ایسا نہیں کر سکتے۔ آپ کو اسے سمجھنے کی ضرورت ہے اور اسے پیار کے ساتھ اس کی عادت ڈالنے کی ضرورت ہے۔

1. پورے خاندان کو اکٹھا کریں: اسے صرف بچے کے لیے سزا نہ بنائیں۔ یہ کہنے کے بجائے کہ "آپ اکیلے ہیں جو تیل نہیں کھا سکتے"، یہ بچے کے لیے ایک بڑی حوصلہ افزائی ہے کہ وہ یہ کہہ کر پورے خاندان کو ایک ہی کھانے کی عادت ڈالے، "آئیے اب سب صحت مند کھائیں۔"

2. کھانا تیار کرنے کا طریقہ تبدیل کریں: ڈیپ فرائی کرنے کے بجائے ، ابالنے، گرل کرنے، بیکنگ کرنے اور ایئر فرائی کرنے جیسے طریقے آزمائیں۔ سالن پکاتے وقت اسے تیل میں بھوننے کے بجائے دودھ والے شوربے میں بنانا زیادہ بہتر ہے۔

3. لیبل پڑھیں: اسٹور سے کھانا خریدتے وقت، لیبل پر "سیچوریٹڈ فیٹ" اور "ٹرانس فیٹ" کی مقدار کو دیکھیں۔ ان میں سے سب سے کم مقدار والے کو منتخب کریں۔

4. صحت مند نمکین: کیا آپ اپنے بچے کو دوپہر میں پیک شدہ کھانا کھلاتے ہیں؟ اس کے بجائے، انہیں پھل، دہی، سبزیوں کے ٹکڑے (گاجر، کھیرے)، ابلے ہوئے چنے اور سبز پھلیاں دینے کی کوشش کریں۔

5. باقاعدگی سے ڈاکٹر کے پاس جائیں: اپنے بچے کو ڈاکٹر کے تجویز کردہ چیک اپ اور کلینک کے لیے لے جائیں۔ ترقی کی نگرانی کرنا بہت ضروری ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، یہ وہ سرمایہ کاری ہے جو آپ اپنے بچے کے مستقبل میں کر رہے ہیں۔ چھوٹی عمر میں ان عادات کو جنم دینے سے، وہ بڑا ہو کر بھی صحت مند زندگی گزارنا سیکھے گا۔