کیا آپ کبھی کبھی صبح کو اپنی ٹانگ کے پچھلے حصے میں، اپنی ایڑی کے بالکل اوپر ایک تیز درد کے ساتھ اٹھتے ہیں؟ جب آپ سیڑھیوں کی پرواز پر چلتے ہیں یا تیز چلتے ہیں تو کیا یہ درد مزید بڑھتا ہے؟ پھر آپ کو Achilles Tendinitis ہو سکتا ہے، یہ ایک ایسی حالت ہے جو کھلاڑیوں اور مسلسل متحرک رہنے والوں میں عام ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ وہ چیز ہے جو بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتی ہے۔ آئیے اس سب کے بارے میں سادہ، واضح الفاظ میں بات کرتے ہیں۔
Achilles Tendinitis کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، Achilles tendinitis آپ کی پنڈلی میں کنڈرا کی سوزش، یا سوجن ہے۔ اب دیکھو، آپ کی ٹانگ کے پچھلے حصے میں، پنڈلی کے دائیں طرف ٹشو کا ایک بہت مضبوط ٹکڑا ہے۔ اسے ہم Achilles tendon کہتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو ہمارے بچھڑے کے پٹھوں کو ایڑی کی ہڈی سے جوڑتا ہے۔ یہ اچیلز ٹینڈن ہے جو جب ہم دوڑتے، چھلانگ لگاتے اور چلتے ہیں تو اپنے پاؤں کو اوپر اور نیچے کرنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔
اب تصور کریں کہ آپ ہر روز دوڑتے ہیں، یا کوئی ایسا کھیل کھیلتے ہیں جس سے آپ کی ٹانگوں پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ جب آپ آرام کے بغیر اس کنڈرا پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں تو یہ آہستہ آہستہ زخمی ہو جاتا ہے اور پھولنا شروع ہو جاتا ہے۔ اسی کو ہم Achilles tendinitis کہتے ہیں۔ طب میں، سوزش ہمارے جسم کا کسی چوٹ یا بیماری کے لیے ایک عام ردعمل ہے۔
کیا Achilles Tendinitis کی اہم اقسام ہیں؟
ہاں، اس حالت کی دو اہم قسمیں ہیں اس پر منحصر ہے کہ یہ کہاں واقع ہوتی ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے، کیونکہ علاج کے اختیارات بعض اوقات مختلف ہو سکتے ہیں۔
| قسم | سادہ وضاحت |
|---|---|
| غیر داخلی Achilles tendinitis | اس کی وجہ سے بالوں کے بیچ میں موجود نازک ریشے ٹوٹنے، پھولنے اور گھنے ہونے لگتے ہیں۔ یہ قسم بہت فعال، نوجوانوں میں سب سے زیادہ عام ہے۔ |
| داخلی Achilles tendinitis | یہ ایڑی کے نچلے حصے کو متاثر کرتا ہے جہاں ہیل کی ہڈی ہیل کی ہڈی سے جڑتی ہے۔ یہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ کسی ایسے شخص کے ساتھ جو زیادہ فعال نہ ہو۔ لیکن یہ ان لوگوں میں سب سے زیادہ عام ہے جو ایڑی کا زیادہ استعمال کرتے ہیں، جیسے لمبی دوری کے دوڑنے والے۔ |
علامات کیا ہیں؟ آپ اسے کیسے پہچانتے ہیں؟
اگر آپ کی یہ حالت ہے، تو آپ عام طور پر یہ علامات دیکھیں گے۔ دیکھیں کہ کیا آپ کے پاس بھی ان میں سے ایک یا زیادہ ہیں۔
- ایڑی اور ٹخنوں میں درد: درد پنڈلی کی ہڈی کے ساتھ محسوس ہوتا ہے، خاص طور پر ایڑی کے بالکل اوپر۔
- گھٹنے کو چھونے سے سخت یا تکلیف دہ محسوس ہوتا ہے: آپ کو اتنا سخت محسوس ہوسکتا ہے کہ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو آپ اپنی ٹانگ نیچے نہیں رکھ سکتے۔
- ٹانگوں کی کمزوری: آپ کی ٹانگ کمزور محسوس کر سکتی ہے۔
- اچیلز کنڈرا کے ارد گرد سوجن: جب آپ اسے چھوتے ہیں تو اس علاقے میں سوجن محسوس ہوسکتی ہے۔
ایسے اوقات جب درد بڑھ سکتا ہے۔
بعض اوقات یہ درد ہمیشہ ایک جیسا نہیں ہوتا۔ اس طرح کے معاملات میں درد بڑھ سکتا ہے:
- ورزش ختم کرنے کے بعد یا اس کے اگلے دن۔
- جب سیڑھیاں چڑھیں یا پہاڑ جیسی اونچی جگہ پر چڑھیں۔
- جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو آپ کو شدید درد محسوس ہوتا ہے، اور دن گزرنے کے ساتھ ساتھ درد آہستہ آہستہ کم ہوتا جاتا ہے۔
Achilles Tendinitis کیوں ہوتا ہے؟ کون زیادہ خطرے میں ہے؟
بنیادی وجہ، جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی، Achilles tendon کا زیادہ استعمال ہے اور اسے ٹھیک ہونے کے لیے کافی آرام نہیں ہے۔ یہ عام طور پر ایک بار کی چوٹ نہیں ہے، بلکہ طویل عرصے تک کنڈرا پر بار بار دباؤ کا نتیجہ ہے۔
کون زیادہ خطرے میں ہے؟
اگرچہ یہ حالت کسی میں بھی ترقی کر سکتی ہے، لیکن کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
- ایتھلیٹس: خاص طور پر وہ جو کھیل کھیلتے ہیں جن میں اچانک رکنے، دوڑ لگانے اور سمت میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے (مثلاً کرکٹ، نیٹ بال، باسکٹ بال)۔
- رنرز اور رقاص: یہ لمبی دوری کے دوڑنے والوں کے لیے بہت عام ہے۔
- وہ لوگ جو ملازمتوں میں کام کرتے ہیں جو ان کی ٹانگوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں: مثال کے طور پر، وہ لوگ جو تعمیراتی صنعت میں کام کرتے ہیں۔
- "ویک اینڈ واریرز": یہ وہ لوگ ہیں جو ہفتے میں پانچ دن دفتر میں کام کرتے ہیں اور پھر ویک اینڈ پر کرکٹ کھیلنے یا بھاگنے کے لیے باہر جاتے ہیں۔ ان کے جسم اس طرح کی اچانک مشقت کے عادی نہیں ہیں، اس لیے وہ آسانی سے زخمی ہو سکتے ہیں۔
کیا جسم کی شکل بھی اس پر اثر انداز ہوتی ہے؟
ہاں بعض اوقات ہمارے جسم کی فطری پوزیشن بھی اس کی ایک وجہ بن سکتی ہے۔
- تنگ یا کمزور شرونیی عضلات۔
- ایڑی میں ایک اضافی ہڈی کا اسپر ہونا: یہ اضافی ہڈی اسپر درد کا باعث بن سکتی ہے جب یہ ایڑی سے رگڑتا ہے۔
- فلیٹ محراب۔
- چلتے وقت اوورپرونیشن (ٹخنوں کا اندر کی طرف لڑھکنا)۔
اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا ہو سکتا ہے؟
یہ ایک غلطی ہے جو بہت سے لوگ کرتے ہیں۔ وہ سوچتے ہیں، "تھوڑا درد ہوتا ہے، یہ ٹھیک ہے، چلو تھوڑی دیر چلتے ہیں۔" لیکن اگر آپ اس درد کو نظر انداز کرتے ہیں، تو صورتحال بہت زیادہ سنگین ہو سکتی ہے۔
1. Achilles tendinosis: یہ تب ہوتا ہے جب ٹینڈن سوزش سے آگے بڑھ جاتا ہے اور انحطاط شروع ہوتا ہے۔ کنڈرا کے ریشے کمزور ہو جاتے ہیں جس سے پھٹنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
2. Achilles tendon rupture: یہ سب سے سنگین چیز ہے جو ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ کنڈرا مکمل طور پر پھٹا یا پھٹا ہوا ہے ۔
یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے۔ اگر کنڈرا پھٹ جاتا ہے تو آپ کو پھٹنے والی آواز محسوس ہو سکتی ہے۔ اس کے بعد آپ اپنی ٹانگ کو نیچے رکھنے سے قاصر ہو سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جانا چاہیے۔
ڈاکٹر، آپ کو یہ کیسے معلوم ہوتا ہے؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات اور آپ کی سرگرمیوں کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر وہ یہ دیکھنے کے لیے جسمانی معائنہ کرے گا کہ آیا اس جگہ پر سوجن ہے یا چھونے سے تکلیف دہ ہے۔
زیادہ تر وقت، یہ ٹیسٹ خود ہی حالت کی تشخیص کرسکتا ہے۔ تاہم، بعض اوقات حالت کی شدت کا تعین کرنے یا دیگر مسائل کو مسترد کرنے کے لیے درج ذیل ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔
- ایکسرے
- الٹراساؤنڈ اسکین
- MRI اسکین
- سی ٹی اسکین
بہترین علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ اکثر اوقات اس کے لیے سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ لیکن اس کے لیے صبر اور علاج کی ضرورت ہے۔ درد کو مکمل طور پر ختم ہونے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔
غیر جراحی علاج
سب سے پہلے، ڈاکٹر اس طرح کی چیزوں کی سفارش کرتا ہے. ہم اسے RICE طریقہ بھی کہتے ہیں۔
| طریقہ | کیا کرنا ہے |
|---|---|
| R - آرام | ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو گھٹنے پر دباؤ ڈالیں (دوڑنا، چھلانگ لگانا)۔ اس کے بجائے، تیراکی جیسی غیر وزنی ورزشیں کریں۔ |
| I - Ice (Icing) | دن میں کئی بار تقریباً 20 منٹ تک درد والی جگہ پر برف لگائیں۔ برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں، اسے تولیہ میں لپیٹیں۔ |
| C - کمپریشن (دباؤ لگانا) | سوجن کو کم کرنے کے لیے، اس علاقے کو کریپ بینڈیج جیسی کسی چیز سے مضبوطی سے لپیٹیں۔ |
| ای - بلندی | سوجن کو کم کرنے کے لیے، جب آپ لیٹ رہے ہوں، تو اپنی ٹانگوں کو اپنے دل کے اوپر، دو یا تین تکیوں سے اونچا رکھیں۔ |
دوسرے علاج
- اچھے جوتے پہنیں: ننگے پاؤں نہ چلیں۔ تھوڑی اونچی ایڑی والے جوتے پہنیں جو آپ کے پیروں کو اچھی مدد فراہم کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ہیل لفٹوں یا اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹکس کی سفارش کر سکتا ہے (خاص طور پر آپ کے پاؤں کے لیے جوتا ڈالنا)۔
- درد کش ادویات: آپ NSAIDs لے سکتے ہیں، جیسے ibuprofen۔ لیکن یاد رکھیں، اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر یہ دوائیں ایک ماہ سے زیادہ مسلسل نہ لیں۔
- جسمانی تھراپی: یہ بہت اہم ہے۔ ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو آپ کے کولہے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور کھینچنے کی مشقیں سکھائے گا۔
- شاک ویو تھراپی: یہ درد کو کم کرنے اور شفا یابی کو تیز کرنے کے لیے طاقتور آواز کی لہروں کا استعمال کرتی ہے۔
سرجری کب ضروری ہے؟
اگر آپ نے تقریباً 6 ماہ تک یہ دوسرے علاج آزمائے ہیں اور درد کم نہیں ہوا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری پر غور کر سکتا ہے۔ سرجری کی کئی قسمیں ہیں۔ سب سے مناسب سرجری آپ کی حالت، آپ کی عمر، اور آپ کی سرگرمی کی سطح کی شدت پر منحصر ہوگی۔
- Gastrocnemius کساد بازاری: gastrocnemius پٹھوں کو لمبا کرنے کے لیے ایک سرجری۔
- ڈیبرائیڈمنٹ اور مرمت: کنڈرا کے خراب حصوں کو ہٹانا اور صحت مند حصوں کو واپس سلائی کرنا۔
- کنڈرا کی منتقلی کے ساتھ ڈیبرائیڈمنٹ: اگر کنڈرا کا 50% سے زیادہ نقصان پہنچا ہے، تو ایک اور کنڈرا (مثال کے طور پر، وہ کنڈرا جو بڑے پیر کو نیچے کی طرف موڑتا ہے) لے کر خراب جگہ پر ٹرانسپلانٹ کیا جاتا ہے۔
اس صورت حال کو ہونے سے کیسے روکا جا سکتا ہے؟
"روک تھام علاج سے بہتر ہے،" وہ کہتے ہیں۔ اس لیے اگر آپ ان باتوں کو ذہن میں رکھیں تو آپ اس تکلیف دہ کیفیت سے بچ سکتے ہیں۔
- ورزش کرنے سے پہلے اچھی طرح وارم اپ: فوراً بھاگنا شروع نہ کریں۔ تقریباً 5-10 منٹ تک گرم کریں۔
- اپنے ہیمسٹرنگ کو باقاعدگی سے کھینچیں: ورزش کرنے سے پہلے اور بعد میں ایسی ورزشیں کریں جو آپ کے ہیمسٹرنگ کو اچھی طرح کھینچیں۔
- اپنے ورزش میں مختلف قسمیں شامل کریں: ہر روز دوڑنے کے بجائے، اگر آپ ایک دن دوڑتے ہیں، دوسرے دن سائیکل چلاتے ہیں، اور دوسرے دن تیراکی کرتے ہیں، تو آپ اسی جوڑ پر دباؤ ڈالنا بند کر دیں گے۔
- آہستہ آہستہ اپنی ورزش کی شدت میں اضافہ کریں: ایک ساتھ 10 کلومیٹر دوڑنے کی کوشش نہ کریں۔ فاصلہ آہستہ آہستہ بڑھائیں۔
- اچھے جوتے پہنیں: جوتوں کا ایک جوڑا استعمال کریں جو آپ کے کھیل کے لیے موزوں ہوں اور آپ کے پیروں کو اچھی مدد فراہم کریں۔
- پہاڑیوں اور ناہموار خطوں پر دوڑنا کم کریں۔
سب سے اہم بات اپنے جسم کو سننا ہے۔ اگر آپ درد محسوس کرتے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں. رک جاؤ اور آرام کرو۔
ٹیک ہوم پیغام
- اچیلز ٹینڈنائٹس کنڈرا کو زیادہ استعمال ہونے والی چوٹ ہے۔ یہ راتوں رات نہیں ہوتا۔
- اگر آپ درد محسوس کرتے ہیں تو آرام بہترین دوا ہے ۔ جب آپ درد میں ہوں تو ورزش نہ کریں۔
- اگر علاج جلد شروع کر دیا جائے تو شفا یابی کا عمل بہت آسان اور تیز ہو جائے گا۔
- اس حالت کو آسان چیزوں سے روکا جا سکتا ہے جیسے اچھے جوتے پہننا اور ورزش سے پہلے اور بعد میں کھینچنا۔
- اگر درد چند ہفتوں میں کم نہیں ہوتا ہے، اگر درد شدید ہو، یا آپ کو کان سے 'کلک' کی آواز سنائی دے، تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔