یہ کوئی راز نہیں ہے کہ، آپ کی جلد کی طرح، آپ کے بال بھی آپ کی عمر کے ساتھ بدلتے ہیں۔ بعض اوقات، آپ کے بال پتلے ہونے لگتے ہیں، ان کا پچھلا کالا رنگ ختم ہو جاتا ہے، اور یہ خشک نظر آنے لگتے ہیں۔ یہ بہت عام بات ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں جیسے کہ ہمارے جسم میں ہارمونل تبدیلیاں اور کھوپڑی میں تیل کی پیداوار میں کمی۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ ان تبدیلیوں کے باوجود بھی ہم اپنے بالوں کو خوبصورت اور صحت مند رکھنے کے لیے بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔ تو، آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم عمر کے ساتھ ساتھ اپنے بالوں کی جوانی کو برقرار رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
سب سے پہلے، اگر آپ کو کوئی مسئلہ ہے، تو ڈاکٹر کو دیکھیں.
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بال گھنے یا پتلے ہو رہے ہیں تو اسے نظر انداز نہ کریں ۔ بعض اوقات یہ صرف عمر کے اثرات نہیں ہوتے۔
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ "ابتدائی مرحلے میں بالوں کے پتلے ہونے کا پتہ لگانا بہت ضروری ہے۔"
اس کی وجہ یہ ہے کہ بعض اوقات دیگر طبی حالات، جیسے آئرن کی کمی، خون کی کمی، وٹامن کی کمی ، یا بعض خود کار قوت مدافعت کے امراض بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ آپ کی کچھ دوائیوں کا ضمنی اثر بھی ہو سکتا ہے۔
اس لیے ڈاکٹر سے ملنا سب سے بہتر اور محفوظ ہے کہ آیا اس کی کوئی اور وجہ ہے یا نہیں۔ اگر ایسی کوئی وجہ نہیں ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے علاج کے بارے میں بھی بات کر سکتے ہیں جیسے کہ `(Minoxidil)` جو بالوں کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔
کیا ہم اسے بالوں کو فٹ کرنے کے لیے کاٹ دیں؟
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھ رہی ہے، آپ کو اپنے بالوں کو چھوٹا کرنا چاہیے۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ جب آپ کے بال پتلے ہو رہے ہوں تو اسے تھوڑا چھوٹا کرنا ٹھیک ہے، لیکن ضروری نہیں کہ آپ کو ایسا کرنا پڑے۔
آپ اب بھی اپنے کندھوں سے زیادہ لمبے بالوں کے ساتھ خوبصورت لگ سکتے ہیں۔ یہاں کلید یہ ہے کہ آپ اسے کیسے کاٹتے ہیں۔ اپنے بالوں کو لمبی تہوں میں کاٹنا آپ کے بالوں کو ایک ہی لمبائی میں رکھنے کے بجائے ان میں بھرپوری کا اضافہ کرے گا۔ بہت زیادہ پرتیں آپ کے بالوں کو پتلے بنا سکتی ہیں۔ لہٰذا اپنے اسٹائلسٹ سے بات کریں کہ ایسا کٹ حاصل کریں جو آپ کے بالوں کی قسم کے مطابق ہو اور اسے مکمل شکل دے سکے۔
آپ کو کھانے پینے کے بارے میں بھی تھوڑا سوچنے کی ضرورت ہے۔
صحت مند، خوبصورت بالوں کے لیے پروٹین اور آئرن دو ضروری غذائی اجزاء ہیں۔ اگر آپ متوازن غذا نہیں کھاتے ہیں تو اس کا اثر براہ راست آپ کے بالوں پر پڑ سکتا ہے۔
لہذا اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، اور اگر ضروری ہو تو، آئرن اور وٹامن ڈی کی کمی کو جانچنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کروائیں۔ اگر کوئی کمی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ضروری علاج یا سپلیمنٹس تجویز کرے گا۔ مثال کے طور پر، Nutrafol جیسی مصنوعات ہیں جن میں زنک اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو بالوں کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن ان مصنوعات کو ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر استعمال نہ کریں ۔
آئیے جانتے ہیں کہ بالوں کی نوعیت کیا ہے۔
اس سے پہلے کہ آپ اپنے بالوں کی دیکھ بھال شروع کریں، اس کی نوعیت کے بارے میں تھوڑا سا سمجھنا ضروری ہے۔ ہم بنیادی طور پر دو چیزوں کے بارے میں بات کریں گے: بالوں کی ساخت اور کثافت۔
| خصوصیت | آسان کیسے سمجھیں؟ |
|---|---|
| بالوں کی ساخت | یہ آپ کے بالوں میں سے ایک کی موٹائی ہے۔ بالوں کا ایک پٹا لیں اور اسے دو انگلیوں کے درمیان محسوس کریں۔ اگر یہ تار کے ٹکڑے کی طرح محسوس ہوتا ہے، تو یہ 'موٹے' ہے۔ اگر یہ بمشکل محسوس ہوتا ہے تو یہ 'ٹھیک' ہے۔ |
| بالوں کی کثافت | اس سے مراد آپ کے سر پر بالوں کی مقدار ہے۔ آئینے میں دیکھو۔ اگر آپ کے بال درمیان میں بٹے ہوئے ہیں اور آپ اپنی کھوپڑی کو آسانی سے دیکھ سکتے ہیں، تو آپ کے بال 'پتلے' ہیں۔ اگر آپ کی کھوپڑی بمشکل نظر آتی ہے، تو آپ کے بال 'گھنے' ہیں۔ |
اپنے بالوں کو موئسچرائز کرنا نہ بھولیں۔
جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، سیبم کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے بالوں کا خشک ہونا عام بات ہے۔ اس لیے اپنے بالوں کو اچھی طرح سے موئسچرائز کرنا ضروری ہے۔
- خشک کرنے والی مصنوعات سے دور رہیں: موس اور جیل کے استعمال سے پرہیز کریں جو آپ کے بالوں کو خشک کرتے ہیں۔ یہ آپ کے بالوں کی قدرتی چمک کو چھین سکتے ہیں اور انہیں پھیکا لگ سکتے ہیں۔
- ایک اچھا کنڈیشنر استعمال کریں: ایک اچھا ڈیپ کنڈیشننگ ٹریٹمنٹ (`رچ کنڈیشنگ ٹریٹمنٹ`) ہفتے میں تقریباً ایک بار استعمال کیا جانا چاہئے۔`) یہ کرو۔ ایک ماسک جس میں 'مکاڈیمیا نٹ آئل' جیسی چیز ہوتی ہے اس کے لیے بہت اچھا ہے۔
- اپنے شیمپو کے ساتھ محتاط رہیں: اگر آپ کی کھوپڑی خشک اور خارش ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ایسا شیمپو استعمال کریں جس میں زنک پائریتھیون ہو۔ یہ عام طور پر خشکی کے شیمپو میں پائے جاتے ہیں۔ یہ جزو کھوپڑی کو نمی بخشتا ہے اور سکون بخشتا ہے۔
روزانہ کی دیکھ بھال میں ان چیزوں کو یاد رکھیں
یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں جو ہم روزانہ کرتے ہیں ہمارے بالوں پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں۔
1. اپنے بالوں میں باقاعدگی سے کنگھی کریں۔
"آپ کو اپنے بالوں کو دن میں سو بار برش کرنے کی ضرورت ہے" والی کہانی کو بھول جائیں۔ یہ ضروری نہیں ہے۔ تاہم، نرم برسٹل برش سے اپنے بالوں کو باقاعدگی سے برش کرنے سے کھوپڑی میں خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے۔ یہ بالوں کی نشوونما کے لیے بہت اچھا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کھوپڑی کا مساج بالوں کی موٹائی کو بھی بڑھا سکتا ہے۔
2. اپنے بالوں کو ضرورت سے زیادہ گرمی سے بچائیں۔
ضرورت سے زیادہ گرمی بالوں کے پتلے ہونے کا بڑا دشمن ہے۔ فلیٹ آئرن اور بلو ڈرائر جیسی چیزوں سے گرمی بالوں کو ٹوٹنے کا سبب بن سکتی ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارے قدرتی تیل کم ہوتے جاتے ہیں، اس لیے گرمی سے ہونے والے نقصان کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا، ان ٹولز کے استعمال کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں ۔
3. ہیئر سپرے کے استعمال کو محدود کریں۔
بہت سے ہیئر سپرے میں الکحل ہوتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کو خشک کر سکتے ہیں اور انہیں ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ بنا سکتے ہیں۔ اس لیے اکثر سپرے استعمال کرنے سے گریز کریں۔
4. سفید بالوں میں چمک شامل کریں۔
سفید بال قدرتی طور پر قدرے موٹے اور گہرے ہوتے ہیں، اس لیے یہ کم روشنی کی عکاسی کرتے ہیں۔
- بالوں کو رنگنا: اپنے بالوں کو رنگنے سے سختی کم ہو سکتی ہے اور بھرپور پن شامل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے سرمئی بالوں کو مکمل طور پر ڈھانپنا نہیں چاہتے ہیں، تو آپ اپنے بالوں میں کچھ جھلکیاں شامل کر سکتے ہیں تاکہ چمک اور بھرپور ہو۔
- پتلا ہونا چھپائیں: اگر آپ کے بال پتلے ہو رہے ہیں اور آپ کی کھوپڑی نظر آ رہی ہے، تو ایسی مصنوعات ہیں جیسے ``Toppik` جو اسے عارضی طور پر چھپا سکتی ہیں۔ یہ ''سبزیوں کے ریشوں'' سے بنائے جاتے ہیں۔ یہ آپ کے بالوں کو گھنے بنا سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اگر آپ کے بال معمول سے زیادہ گر رہے ہیں یا پتلے ہو رہے ہیں تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں کہ آیا کوئی اور طبی وجہ ہے یا نہیں۔
- پروٹین اور آئرن سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ اگر ضروری ہو تو، اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق وٹامن ٹیسٹ لیں۔
- بالوں کو موئسچرائز کریں جو عمر کے ساتھ خشک ہو جاتے ہیں۔ ہفتے میں ایک بار گہری کنڈیشنگ کا علاج کریں۔
- ضرورت سے زیادہ گرمی کے استعمال سے پرہیز کریں، جیسے بلو ڈرائر اور سٹریٹنرز، اور الکحل والے ہیئر سپرے۔
- ایک مماثل ہیئر اسٹائل اور رنگ پر غور کریں جو آپ کے بالوں کو پرپورن بنائے گا۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔