کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ گہری نیند میں ہوتے ہوئے بھی آپ کا دل بغیر رکے کیسے دھڑکتا ہے، آپ اس کا احساس کیے بغیر سانس کیسے لیتے ہیں؟ آپ کو ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے، کیا آپ؟ وہ خود بخود ہوتے ہیں، جیسے آٹو پائلٹ پر۔ اسی طرح ہم اپنے جسم میں موجود حیرت انگیز، سپر کمپیوٹر جیسے نظام کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو ہمارے جسم کے تمام ضروری افعال کو کنٹرول کرتا ہے۔ وہ خود مختار اعصابی نظام (ANS) ہے۔
سیدھے الفاظ میں، خود مختار اعصابی نظام کیا ہے؟
اس کو سمجھنے کے لیے آئیے پہلے اپنے پورے اعصابی نظام پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔ ہمارا اعصابی نظام ایک بڑی کمپنی کی ساخت کی طرح ہے۔
1. مرکزی اعصابی نظام: یہ صرف ہمارے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی پر مشتمل ہوتا ہے۔ جسم میں تمام فیصلے ہوتے ہیں اور تمام پیغامات یہاں سے کنٹرول ہوتے ہیں۔
2. پیریفرل اعصابی نظام: اس میں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے علاوہ پورے جسم کے تمام اعصاب شامل ہیں۔ یہ وہ نیٹ ورک ہے جو ہیڈ آفس سے جسم کے دیگر تمام حصوں تک پیغامات پہنچاتا ہے اور وہاں سے پیغامات واپس کرتا ہے۔
اب یہ برانچ نیٹ ورک یعنی پیری فیرل نروس سسٹم بھی دو حصوں میں بٹ گیا ہے۔
- وہ حصہ جو کنٹرول کرتا ہے کہ ہم اپنے خیالات کے ساتھ کیا کرتے ہیں (Somatic Nervo System): اگر آپ اپنا ہاتھ اٹھانا چاہتے ہیں، اگر آپ چلنا چاہتے ہیں، اگر آپ بات کرنا چاہتے ہیں... اس کا مطلب ہے کہ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں، آپ کے کنٹرول میں، جیسا آپ چاہتے ہیں، اس حصے کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔
- خود مختار اعصابی نظام: یہاں ہمارا مرکزی کردار آتا ہے۔ یہ خود مختار اعصابی نظام ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔ یہ زندگی کے ضروری افعال کو کنٹرول کرتا ہے، جیسے آپ کے دل کی دھڑکن، سانس لینا، ہاضمہ، اور پسینہ آنا، جو آپ کے قابو سے باہر ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، خود مختار اعصابی نظام آپ کے جسم کے تمام خودکار افعال کے کنٹرول میں ہے جو آپ کی بقا کے لیے ضروری ہیں، آپ کو اس کا احساس بھی نہیں ہوتا۔
اس آٹو پائلٹ سسٹم کے تین اہم حصے ہیں!
یہ خود مختار اعصابی نظام بھی تین ذیلی نظاموں میں تقسیم ہے۔ گاڑی کے ایکسلریٹر اور بریک کی طرح یہ دونوں جسم کو توازن میں رکھنے کے لیے ایک دوسرے کے مخالف کام کرتے ہیں۔
| نظام کا حصہ | کام کیا گیا (صرف) |
|---|---|
| ہمدرد اعصابی نظام | یہ ہمارے جسم کا "ایکسلیٹر" ہے۔ یہ جسم کو ہنگامی، خطرے، یا دباؤ والی صورتحال کے لیے تیار کرتا ہے۔ اسے " لڑائی یا پرواز " ردعمل کہا جاتا ہے۔ |
| پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام | یہ ہمارے جسم کے "بریک" کی طرح ہے۔ یہ جسم کو پرسکون کرتا ہے، اسے آرام دیتا ہے، اور توانائی کو بچاتا ہے۔ اسے " آرام اور ہضم" ردعمل کہا جاتا ہے۔ |
| اندرونی اعصابی نظام | یہ اعصاب کا ایک الگ نیٹ ورک ہے جو ہمارے نظام انہضام کے لیے مخصوص ہے اور اس کے افعال کو کنٹرول کرتا ہے۔ کچھ لوگ اسے "دوسرا دماغ" بھی کہتے ہیں۔ |
تصور کریں کہ آپ سڑک پر چل رہے ہیں اور اچانک ایک کتا آپ پر حملہ کر دیتا ہے۔ آپ کا دل تیزی سے دھڑکتا ہے، آپ کی سانسیں تیز ہوتی ہیں، آپ کی آنکھیں چوڑی ہوتی ہیں، آپ کو پسینہ آتا ہے، اور آپ دوڑنے کے لیے تیار ہوجاتے ہیں۔ اس وقت جب آپ کا ہمدرد نظام آپ کو ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنے کے لیے تیار کرتا ہے۔
اب تصور کریں، خطرہ ٹلنے کے بعد، آپ گھر آئیں، اچھا کھانا کھایا، اور آرام سے ہیں۔ اس وقت، آپ کی دل کی دھڑکن معمول پر آجاتی ہے، آپ کی سانسیں معمول پر آجاتی ہیں، اور آپ کا ہاضمہ شروع ہوجاتا ہے۔ اس طرح Parasympathetic نظام جسم کو پرسکون کرتا ہے اور اسے معمول پر لاتا ہے۔
ان دونوں کے درمیان توازن ہماری زندگی میں بہت اہم ہے۔
اس نظام کے ذریعے ہمارے جسم میں کن چیزوں کو کنٹرول کیا جاتا ہے؟
آپ ان چیزوں کی فہرست دیکھ کر حیران رہ جائیں گے جنہیں یہ کنٹرول کرتا ہے۔ درحقیقت، یہ ہمارے جسم کے تقریباً ہر بڑے عضو کو کنٹرول کرتا ہے، بشمول ہمارے خودکار افعال۔
| عضو/جسم کا حصہ | کنٹرول ایکشن |
|---|---|
| آنکھیں | آنکھ کی پتلی آنکھ میں داخل ہونے والی روشنی کی مقدار کے مطابق پھیلتی اور پھیلتی ہے، اور قریب یا دور دیکھتے وقت توجہ مرکوز کرتی ہے۔ |
| غدود | آنسو نکلنا، منہ سے تھوک کا بہنا، اور ناک بہنا۔ |
| جلد | پسینے کو کنٹرول کرنا۔ اس کے علاوہ، جب آپ ڈرتے ہیں یا ٹھنڈا ہوتے ہیں، تو آپ کے بال اس عمل کی وجہ سے بڑھتے ہیں. |
| دل اور خون کی نالیاں | دل کی دھڑکن اور طاقت، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا۔ |
| پھیپھڑے | سانس لینے والی ایئر ویز کی چوڑائی کو بڑھانا یا کم کرنا۔ |
| نظام ہضم | عمل انہضام، آنتوں کی حرکت، اور شوچ کا کنٹرول۔ |
| جگر اور لبلبہ | لبلبہ انسولین جیسے ہارمون پیدا کرتا ہے اور جگر کے ذریعے توانائی کی پیداوار کو کنٹرول کرتا ہے۔ |
| پیشاب کا نظام | مثانے کی تقریب اور پیشاب کا کنٹرول۔ |
| تولیدی نظام | یہ نظام جنسی جوش اور کام کے لیے ضروری ہے۔ |
کون سی بیماریاں اس نظام کو متاثر کرتی ہیں؟
ہم خود مختار اعصابی نظام کو ہونے والے اس نقصان کو آٹونومک نیوروپتی کہتے ہیں۔اس کی کئی وجوہات ہیں۔
- ذیابیطس (ٹائپ 2 ذیابیطس): اگر ذیابیطس کو طویل عرصے تک قابو میں نہ رکھا جائے تو ان اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن، جو کہ ایک عام علامت ہے، اچانک کھڑے ہونے پر بیہوش ہو جانا۔
- خود کار قوت مدافعت کی حالتیں: وہ بیماریاں جن میں جسم کا اپنا مدافعتی نظام ان اعصاب پر حملہ کرتا ہے۔ ایک مثال Guillain-Barré سنڈروم ہے۔
- انفیکشن: ان اعصاب کو ایچ آئی وی جیسے وائرس اور لائم بیماری جیسے بیکٹیریل انفیکشن سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔
- غیر معمولی پروٹین کا جمع ہونا: امائلائیڈوسس جیسی بیماریوں میں جسم میں جمع ہونے والے پروٹین اعصاب کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
- وٹامن کی کمی: وٹامن کی کمی، خاص طور پر وٹامن بی 12، اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
- ٹاکسنز: بھاری دھاتیں جیسے پارا اور سیسہ، کیڑے مار ادویات اور الکحل کا زیادہ استعمال اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- صدمہ: صدمہ، خاص طور پر کمر اور ریڑھ کی ہڈی میں، اس اعصابی نظام کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- ٹیومر: کینسر کی کچھ اقسام اور غیر کینسر والے ٹیومر بھی اس نظام کے کام میں مداخلت کر سکتے ہیں۔
وہ علامات جو کسی مسئلے کی نشاندہی کرتی ہیں۔
جب اس نظام میں کوئی مسئلہ ہوتا ہے تو ظاہر ہونے والی علامات اس بات پر منحصر ہوتی ہیں کہ نقصان کہاں ہوا ہے۔ لیکن یہاں کچھ عام علامات ہیں۔
- کھڑے ہوتے ہوئے اچانک چکر آنا اور سر ہلکا ہونا ۔
- دل کی دھڑکن کی اسامانیتاوں (اریتھمیاس)۔
- کھانا نگلنے میں دشواری (dysphagia)۔
- ہضم میں تاخیر، پیٹ بھرنا (گیسٹروپیریسس)۔
- قبض یا بعض اوقات اسہال۔
- پیشاب یا پاخانہ کو کنٹرول کرنے میں دشواری (بے قابو ہونا)۔
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا (ہائپر ہائیڈروسیس) یا پسینے کی کمی (anhidrosis)۔
- جنسی کمزوری جیسے مسائل۔
- گرم موسم کو برداشت کرنے میں دشواری۔
اہم بات یہ ہے کہ یہ علامات دیگر کئی بیماریوں میں بھی ہو سکتی ہیں۔ اس لیے، اگر آپ میں اس طرح کی کوئی علامت ہے، تو اس کی صحیح وجہ جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملنا بہت ضروری ہے۔
ہم اس قیمتی نظام کی حفاظت کیسے کریں گے؟
اس خود مختار اعصابی نظام کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے آپ سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے آپ کچھ آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔
- متوازن غذا کھائیں: وٹامن بی سے بھرپور غذائیں خاص طور پر اعصابی صحت کے لیے بہت ضروری ہیں۔
- منشیات اور شراب نوشی سے بچیں:یہ ایسی چیزیں ہیں جو اعصاب کو براہ راست نقصان پہنچاتی ہیں۔
- صحت مند وزن اور ورزش کو برقرار رکھیں: اس سے ذیابیطس جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے جو کہ اس اعصابی نظام کو پہنچنے والے نقصان کی ایک بڑی وجہ ہے۔
- پرانی بیماریوں کا صحیح طریقے سے انتظام کریں: اگر آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریاں ہیں تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر بالکل عمل کریں۔ اپنی دوائیں صحیح طریقے سے لیں۔ اس سے ان اعصاب کو پہنچنے والے نقصان کو کم کیا جا سکتا ہے۔
- محفوظ رہیں: کام پر، کھیل کھیلتے وقت، اور گاڑی چلاتے وقت ضروری حفاظتی سامان پہنیں۔ حادثات سے کمر اور ریڑھ کی ہڈی کی چوٹوں کو روکنا بہت ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- خود مختار اعصابی نظام "آٹو پائلٹ" نظام ہے جو آپ کے کنٹرول کے بغیر جسم کے ضروری افعال (جیسے دل کی دھڑکن اور سانس لینے) کو کنٹرول کرتا ہے۔
- اس نظام کے "ایکسلیٹر" (Sympathetic) اور "بریک" (Parasympathetic) حصوں کے درمیان توازن ہمارے صحت مند وجود کے لیے ضروری ہے۔
- ذیابیطس، بہت زیادہ شراب نوشی، اور کچھ انفیکشن اس نظام کو نقصان پہنچانے کی بنیادی وجوہات ہیں۔
- اگر آپ کو کھڑے ہونے کے دوران چکر آنا، پسینہ آنا، یا ہاضمے کے مسائل جیسے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔
- آپ صحت مند طرز زندگی پر عمل کرکے اور دائمی بیماریوں کا صحیح طریقے سے انتظام کرکے اس قیمتی نظام کی حفاظت کرسکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔