کیا آپ کو بھی اکثر چکر آتے ہیں اور سر ہلکا رہتا ہے؟ یہ ایک vestibular درد شقیقہ ہو سکتا ہے!

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ گھوم رہے ہیں، آپ کا جسم گھوم رہا ہے، اور آپ کے اردگرد کی ہر چیز اسپننگ ٹاپ کی طرح گھوم رہی ہے؟ یہ ایسا ہی ہے جب آپ جھولے یا کشتی پر ہوتے ہیں۔ جب آپ اونچی آوازیں سنتے ہیں تو آپ کو سر درد، روشنی کو دیکھنے میں دشواری، یا اپنے کانوں میں گھنٹی بجنے کا تجربہ بھی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ ان علامات کا شکار ہیں تو آج کا موضوع آپ کے لیے بہت اہم ہوگا۔ آئیے ایک مخصوص حالت کے بارے میں بات کرتے ہیں جسے ویسٹیبلر مائگرین کہتے ہیں۔

ویسٹیبلر مائگرین کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...

ویسٹیبلر مائگرین ایک ایسی حالت ہے جو ہمارے اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے ۔ سب سے اہم چیز جو ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو چکر آنا (ورٹیگو) محسوس ہوتا ہے ۔ یہ چکر آپ کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ آپ توازن سے باہر ہیں، یہاں تک کہ جب آپ کھڑے ہوں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ویسٹیبلر مائگرین لوگوں میں چکر آنے کی دوسری بڑی وجہ ہے۔

اسے دوسرے ناموں سے بھی جانا جاتا ہے، جیسے 'مائیگرین سے وابستہ چکر (MAV)'، 'مائگرین سے متعلق ویسٹیبلوپیتھی'، اور 'مائگرینوس چکر'۔ تاہم، ہمیں روزمرہ کی تقریر میں ان تمام ناموں کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر لوگ ویسٹیبلر مائگرین کے بارے میں جانتے ہیں۔

ڈاکٹر اور محققین ابھی تک یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آیا یہ درد شقیقہ کا حصہ ہے یا الگ حالت۔ تاہم ایک بات واضح ہے۔ اس حالت کا لوگوں کی روزمرہ کی زندگی پر خاصا اثر پڑتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ ان کے معیار زندگی کو کم کر دیتا ہے۔ اسی لیے ڈاکٹرز طرز زندگی میں تبدیلیوں اور اگر ضروری ہو تو علاج کے طور پر ادویات تجویز کرتے ہیں۔

کیا یہ واقعی ایک عام صورت حال ہے؟

ویسٹیبلر مائگرین ایک عام حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ تاہم، ویسٹیبلر مائگرین اتنا عام نہیں ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ہونے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ تقریباً 2.7 فیصد آبادی میں ویسٹیبلر مائگرین کی علامات ہیں۔ یہ بھی پایا گیا ہے کہ چکر آنا اور توازن کے مسائل کا علاج کرنے والے لوگوں کی ایک بڑی تعداد کو ویسٹیبلر مائگرین ہوتا ہے۔ لہذا، اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

ویسٹیبلر مائگرین کی علامات کیا ہیں؟

اہم اور سب سے زیادہ نظر آنے والی علامات وہ ہیں جو چکر سے متعلق ہیں ۔ ان میں شامل ہیں:

• توازن کے ساتھ مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ کھڑے ہونے یا چلنے پر آپ کو چکر آ سکتا ہے۔
• چکر آنا
• ہلکا سر یا تیرتا ہوا محسوس کرنا (ہلکے سر کا پن) ۔

یہ چکر چند منٹوں میں آ سکتا ہے، یا کئی دنوں تک چل سکتا ہے۔ تصور کریں، اگر آپ کام پر جانے کے لیے تیار ہو رہے ہوں اور اچانک آپ کے آس پاس کی ہر چیز گھومنے لگے؟ یا، کیا ہوگا اگر آپ کسی اہم میٹنگ کے درمیان تھے اور آپ کو چکر آنا اور الٹی ہونے لگتی ہے؟ یہ واقعی برا ہو سکتا ہے، جس سے آپ کے روزمرہ کے کام کرنا ناممکن ہو جاتا ہے۔

واضح طور پر، یہ ایک شدید احساس ہو سکتا ہے، جیسے جہاز پر سمندری بیماری۔ کچھ لوگ بستر سے اٹھنے سے بھی قاصر ہو سکتے ہیں۔

اس چکر کے علاوہ، دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں:

• متلی اور الٹی ہو سکتی ہے۔
• شور، روشنی، اور مخصوص بو کی حساسیت بڑھ سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایسی آوازیں بھی جو عام طور پر آپ کو پریشان نہیں کرتیں، محسوس کر سکتی ہیں کہ وہ آپ کے کانوں میں پھنس گئی ہیں، آپ کی آنکھیں روشنی کو دیکھنے کے لیے بہت نیلی ہو سکتی ہیں، اور کچھ مہکیں (پرفیوم، کھانے کی بو) آپ کے سر کو تکلیف دے سکتی ہیں۔
• سر درد ہو سکتا ہے۔ یہ ایک عام درد شقیقہ کی طرح شدید ہوسکتا ہے، یا یہ ہلکا بھی ہوسکتا ہے۔ بعض اوقات صرف چکر آتے ہیں اور سر درد دور ہو جاتا ہے۔

ویسٹیبلر مائگرین کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

ماہرین ابھی تک اس کی صحیح وجہ یا وجوہات پر تحقیق کر رہے ہیں۔ یعنی یہ کہنا مشکل ہے کہ "یہ وجہ ہے"۔ تاہم، انہوں نے کئی خطرے والے عوامل پائے ہیں جو اس حالت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ وہ ہیں:

• درد شقیقہ کی تاریخ ہونا ۔ خاص طور پر اگر آپ کو بچپن سے ہی درد شقیقہ کی علامات ہیں، تو آپ کو بعد کی زندگی میں ویسٹیبلر مائگرین ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
• تناؤ یہ حالت اس وقت ہوسکتی ہے جب آپ بہت زیادہ دباؤ میں ہوں۔ تصور کریں، اگر آپ کو یہ چکر اس وقت آیا جب آپ دفتر میں کام اور گھر کے مسائل سے مغلوب تھے؟
• نیند کی کمی، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ ۔ یہ اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب آپ اپنے جسم کے لیے مناسب نیند یا آرام کے بغیر مسلسل کام کرتے ہیں۔
• سیروٹونن کا عدم توازن ۔ سیروٹونن ہمارے دماغ میں ایک اہم کیمیکل ہے۔ اس کا بہت زیادہ یا بہت کم ہونا بھی موڈ کو متاثر کر سکتا ہے۔
• ہارمونل تبدیلیاں ۔ یہ حالت ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، خاص طور پر خواتین میں رجونورتی کے دوران، یا ماہواری کے دوران۔
• بیرومیٹرک پریشر میں تبدیلیاں ۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ موسم میں تبدیلی کے ساتھ کچھ لوگوں کے لیے ہو سکتا ہے۔
• کچھ کھانے اور مائعات ۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ پنیر، چاکلیٹ، پروسس شدہ گوشت، MSG (مونوسوڈیم گلوٹامیٹ) والی خوراک، کافی اور شراب جیسی چیزوں سے متحرک ہو سکتا ہے۔

ڈاکٹر ویسٹیبلر مائگرین کی درست تشخیص کیسے کرتا ہے؟

اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو سب سے پہلے آپ کو ایک مستند ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ ڈاکٹر پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ آپ کو یہ چکر آنا اور توازن کھونا کب سے ہے؟ آپ اسے سب سے زیادہ کب محسوس کرتے ہیں؟ یہ وہ سوالات ہیں جو آپ سے بہت پوچھے جاتے ہیں۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ دیگر طبی حالات ہیں جو چکر آنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، چکر آنا بھی Ménière's disease اور BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) جیسے حالات کی ایک بڑی علامت ہے۔ لہذا، سب سے پہلے آپ کا ڈاکٹر یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کو ان میں سے کوئی دوسری حالت نہیں ہے۔ تب ہی انہیں شبہ ہوگا کہ آپ کو ویسٹیبلر مائگرین ہو سکتا ہے۔

عام طور پر، ایک ڈاکٹر یہ نتیجہ اخذ کرے گا کہ آپ کو ویسٹیبلر درد شقیقہ ہے اگر درج ذیل شرائط پوری ہو جائیں:

• اگر آپ کو الٹی یا متلی کے ساتھ اچانک چکر آنے کا سامنا ہے ۔
• چکر کی کم از کم پانچ اقساط ہونی چاہئیں۔ اس کے علاوہ، درد شقیقہ کی دیگر علامات (سر درد، روشنی/آواز کی حساسیت) ان اقساط میں سے کم از کم نصف پر موجود ہونا چاہیے۔
• چکر آنا پانچ منٹ سے 72 گھنٹے (3 دن) تک رہ سکتا ہے۔
• اگر چکر اتنا شدید ہے کہ یہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتا ہے یا آپ کو کام پر جانے سے روکتا ہے ۔
• اگر آپ کو درد شقیقہ کا مرض ہے۔ یعنی مائیگرین شروع ہونے سے پہلے اپنی آنکھوں کے سامنے روشنی دیکھنا، لکیریں دیکھنا اور بولنے میں دشواری جیسی علامات۔

اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ یہ ایک ویسٹیبلر مائگرین ہے، تو وہ کئی ٹیسٹ کروا سکتا ہے، جیسے:

• اعصابی معائنہ : یہ آپ کے اضطراب، طاقت اور آپ کے چلنے کے طریقے جیسی چیزوں کی جانچ کرے گا۔
• Videonystagmography یا Electronystagmography : یہ خاص ٹیسٹ ہیں جو آنکھوں کی حرکت اور آپ کے اندرونی کان میں توازن کے نظام کے کام کو چیک کرتے ہیں۔
• امیجنگ ٹیسٹ : دماغ کے سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی اسکین جیسی چیزیں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کی جا سکتی ہیں کہ دماغ میں کوئی اور مسئلہ تو نہیں ہے۔
• سماعت کے نقصان کا ٹیسٹ : سماعت کے مسائل کی جانچ کریں۔

ویسٹیبلر مائگرین کے علاج کیا ہیں؟

اچھی خبر یہ ہے کہ ویسٹیبلر مائگرین کے علاج موجود ہیں۔ ڈاکٹر عام طور پر درج ذیل کی سفارش کر سکتے ہیں:

• دوائیاں
• طرز زندگی میں تبدیلیاں
• ویسٹیبلر بحالی تھراپی

آئیے ان میں سے ہر ایک کو تھوڑا اور تفصیل سے دیکھتے ہیں۔

ادویات

آپ کا ڈاکٹر دو قسم کی دوائیں لکھ سکتا ہے۔ ایک روزانہ یا ہفتہ وار دوا ہے جو ویسٹیبلر مائگرین کی موجودگی کو کم کرنے یا روکنے کے لیے ہے ۔ دوسری ایک دوا ہے جو علامات کے ہونے پر قابو پانے کے لیے ہے۔

متعدد ادویات ویسٹیبلر مائگرین کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• Tricyclic antidepressants : یہ کم مقدار میں دیے جانے پر درد شقیقہ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• کیلشیم چینل بلاکرز
• اینٹی سیزر ادویات
• بیٹا بلاکرز : یہ ایک قسم کی دوائیں ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کے لیے بھی دی جاتی ہیں۔

علامات کو کم کرنے کے لیے ادویات:

• NSAID درد کش ادویات (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) : مثال کے طور پر، Ibuprofen.
• حرکت کی بیماری کی دوائیں : چکر آنا اور متلی کو کم کریں۔
• اینٹی سائیکوٹک ادویات : یہ بعض اوقات شدید متلی اور الٹی کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔

اہم: ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اوپر دی گئی کوئی بھی دوا نہ لیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت اور صحیح خوراک کے لیے صحیح دوا تجویز کرے گا۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں

ادویات کے علاوہ، اپنے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے سے بھی اس حالت پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایسی چیزیں بتائے گا جیسے:

• زیادہ آرام کریں اور معمول سے بہتر سویں ۔ دن میں کم از کم 7-8 گھنٹے اچھی نیند لینے کی کوشش کریں۔
• وقت پر کھانا اور نمکین کھائیں ۔ بھوکا نہ رہو۔
• کچھ کھانے اور مشروبات سے پرہیز کریں ۔ جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، کچھ لوگوں کو پنیر، چاکلیٹ، کافی، شراب، MSG کے ساتھ کھانے، اور محفوظ شدہ کھانے جیسی چیزوں سے ان علامات میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کے لیے کون سے کھانے خراب ہیں۔ ان سے حتی الامکان دور رہیں۔
• کچھ ورزش کریں ۔ روزانہ تھوڑا سا چلنا اچھا ہے، کچھ ورزش کریں جس سے آپ کو اچھا لگے۔ تاہم، جب آپ کو چکر آتے ہیں تو آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
• تناؤ کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں ۔ مراقبہ، یوگا، اور کوئی ایسا کام کرنا جو آپ کو خوش کرتا ہے (ایک مشغلہ) تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ویسٹیبلر بحالی تھراپی (VRT)

یہ ایک خاص قسم کا فزیوتھراپی علاج ہے۔ یہ آپ کے دماغ، آنکھوں اور اندرونی کان کے درمیان ہم آہنگی کو بہتر بنا کر کام کرتا ہے، چکر آنا اور توازن کے مسائل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ۔ اس کے لیے مخصوص مشقیں ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس قسم کے علاج کا حوالہ دے سکتا ہے۔

اگر مجھے ویسٹیبلر مائگرین ہو تو میں کیا توقع کر سکتا ہوں؟

یہ واقعی ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتا ہے ۔ کچھ لوگوں کو حالت پر قابو پانے کے لیے دوا لینا جاری رکھنے کی ضرورت ہوگی۔ دوسروں کو طرز زندگی میں تبدیلیوں جیسے خوراک، ورزش اور آرام کے ذریعے اہم راحت مل سکتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں اور علاج کا ایسا منصوبہ تلاش کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو ۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو بار بار چکر آنے لگتے ہیں، توازن میں کمی محسوس ہوتی ہے، یا اگر یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے ۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کو درد شقیقہ ہے۔

اگر آپ کوئی ایسا شخص ہیں جو پہلے ہی جانتا ہے کہ آپ کو ویسٹیبلر مائگرین ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو اس طرح کے وقت دوبارہ دیکھیں:

• اگر چکر آنا تعدد میں بڑھ رہا ہے یا اگر چکر بدتر ہو رہا ہے ۔
• اگر آپ کو باہر کے شور کی حساسیت بڑھ گئی ہے ۔
• اگر سر درد بڑھ جاتا ہے ۔

میں ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھوں؟

چونکہ ویسٹیبلر مائگرین کوئی بہت عام حالت نہیں ہے، اس لیے آپ کو اس کے بارے میں بہت سے سوالات ہوسکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات پوچھنے سے نہ گھبرائیں:

• کیوں، ڈاکٹر/میڈم، کیا میری یہ حالت ہے؟
• کیا میری علامات خراب ہو جائیں گی؟
• آپ میرے لیے کس قسم کا علاج تجویز کرتے ہیں؟
• کیا مجھے ہمیشہ کے لیے دوا لینا پڑے گی؟
• اپنی خوراک کو کنٹرول کرنے اور کافی آرام کرنے کے علاوہ، میں اپنے ویسٹیبلر مائگرین کی علامات کو سنبھالنے کے لیے اور کیا کر سکتا ہوں؟

اگر آپ کو درد شقیقہ ہے، تو آپ کو شاید علامات معلوم ہوں گی: تیز روشنیوں کا اچانک آغاز، اس کے بعد سر میں دھڑکنا۔ آپ نے چکر آنا اور توازن کھونے کے لیے اپنے درد شقیقہ کو مورد الزام ٹھہرایا ہو گا۔ تاہم، مسلسل، شدید چکر آنا (سر درد کے ساتھ یا اس کے بغیر) اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کو درد شقیقہ ہے۔

خوش قسمتی سے، ڈاکٹروں کے پاس ایسے علاج ہیں جو اس حالت کو ہونے سے روکنے یا اس کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ایسی چیزیں بھی ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، جیسے کافی نیند لینا، کچھ کھانے سے پرہیز کرنا، اور تناؤ کو کم کرنا۔ اگر آپ کو درد شقیقہ ہے اور آپ کو مسلسل چکر آ رہے ہیں تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ وہ اس بات کی تصدیق کے لیے ضروری ٹیسٹ کر سکتے ہیں کہ آپ کو ویسٹیبلر مائگرین ہے۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ وہ آپ کو وہ معلومات، ادویات اور دیگر علاج دے سکتے ہیں جن کی آپ کو اس حالت کو روکنے یا اس کی علامات کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔

ہم نے جو بات چیت کی ہے اس سے یاد رکھنے والی سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو آئیے ہم نے جو بھی بات کی ہے اسے ایک ساتھ رکھیں اور اپنے آپ کو ذہن میں رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزوں کی یاد دلائیں:

• ویسٹیبلر مائگرین ایک اعصابی حالت ہے جس کی خصوصیت اچانک چکر آنا، توازن کھونا، اور بعض اوقات درد شقیقہ کی علامات (سر درد، روشنی/آواز کی حساسیت) سے ہوتی ہے۔
• اگرچہ یہ بہت عام نہیں ہے، لیکن یہ آپ کی زندگی پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے ۔
• اگرچہ اس کی صحیح وجوہات معلوم نہیں ہیں، لیکن تناؤ، نیند کی کمی، اور بعض خوراک جیسی چیزوں کو خطرے کے عوامل کے طور پر شناخت کیا گیا ہے۔
• درست تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے، کیونکہ چکر آنے کی دیگر وجوہات ہو سکتی ہیں۔
• علاج ہیں! اس حالت کو ادویات، طرز زندگی میں تبدیلیوں (اچھی نیند، مناسب خوراک، ورزش، تناؤ میں کمی) اور بیلنس تھراپی (VRT) سے قابو کیا جا سکتا ہے۔
• اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو گھبرائیں نہیں بلکہ مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ضرور ملیں ۔

یاد رکھیں، آپ کی صحت آپ کی ذمہ داری ہے۔ ان حالات سے آگاہ ہونا اور بروقت علاج کروانا آپ کو صحت مند، آرام دہ زندگی گزارنے میں مدد دے سکتا ہے۔

Vestibular درد شقیقہ، درد شقیقہ، چکر آنا، چکر آنا، توازن، اعصابی امراض، سردرد، متلی