کیا آپ کو اپنے ٹخنے کے اندر یا پاؤں کے نیچے درد ہو رہا ہے؟ یہ ترسل ٹنل سنڈروم ہو سکتا ہے!

کیا آپ کبھی کبھار اپنے ٹخنے کے اندر یا پاؤں کے تلوے پر جھنجھلاہٹ، کانٹے دار یا جلن محسوس کرتے ہیں؟ آپ اپنی ٹانگ میں جھنجھلاہٹ کا احساس یا اپنے پٹھوں میں ہلکی سی کمزوری بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ ان علامات کو صرف جسمانی درد کے طور پر مسترد نہ کریں۔ یہ علامات ایک حالت ہو سکتی ہیں جسے ''ٹارسل ٹنل سنڈروم'' کہا جاتا ہے۔ تو، آئیے آج اس کے بارے میں تھوڑی اور تفصیل سے بات کریں، کیا ہم؟

ترسل ٹنل سنڈروم کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ٹارسل ٹنل سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جو آپ کے ٹخنے میں ٹبیئل اعصاب کو پہنچنے والے نقصان یا کمپریشن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ Tibial اعصاب آپ کے ٹخنے کے اندر ہڈیوں اور ligaments سے بنی ایک چھوٹی سرنگ میں واقع ہے۔ اسے ترسل ٹنل کہتے ہیں۔ یہ کارپل ٹنل سنڈروم کی طرح ہے جو آپ کی کلائی سے گزرنے والے اعصاب کے کمپریشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔

اس کو اس طرح سوچیں، جیسے پانی کا پائپ بند ہونے پر پانی بہنا بند ہو جاتا ہے۔ جب اس اعصاب کو چوٹکی لگ جاتی ہے، تو یہ پیغامات کو صحیح طریقے سے منتقل کرنا بند کر دیتی ہے۔ اس وقت جب آپ درد اور بے حسی محسوس کرنے لگتے ہیں جس کا میں نے پہلے ذکر کیا تھا۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

درحقیقت، اس بارے میں کوئی درست اعداد و شمار نہیں ہیں کہ کتنے لوگوں کو `(ٹارسل ٹنل سنڈروم)` ہے۔ بہت سے لوگوں کو اس حالت کی صحیح تشخیص نہیں ہوتی ہے۔ وہ صرف یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ ٹانگوں کا مسئلہ ہے۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ کسی بھی عمر کے کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔

یہ ''ٹارسل ٹنل سنڈروم'' کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب `(Tibial nerve)` کسی طرح سے خراب یا سکڑ جاتا ہے۔ کئی وجوہات ہیں جو اس کو متاثر کر سکتی ہیں۔

• پاؤں کی پوزیشن: کچھ لوگ چپٹے پاؤں یا اونچی محراب کے ساتھ پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ پوزیشنیں اعصاب پر غیر ضروری دباؤ ڈال سکتی ہیں۔
• چوٹ: ٹخنے کی موچ یا فریکچر جیسا حادثہ اعصاب کو دبا سکتا ہے۔ یہ اکثر پایا جاتا ہے کہ ترسل ٹنل سنڈروم والے 5 میں سے 2 افراد کو ٹخنے کی پچھلی چوٹ لگی ہے۔
• غیر معمولی نشوونما: بعض اوقات، اعصاب کو گینگلیئن سسٹ (سیال سے بھرے سسٹ)، ہڈیوں کے اسپرس (ہڈیوں کے اسپرس) یا ٹخنوں کے علاقے میں ویریکوز رگوں جیسی چیزوں سے چٹکی مل سکتی ہے۔
• ٹیومر یا بڑھنا: غیر نقصان دہ ٹیومر جیسے لیپومس یا دیگر قسم کے ٹیومر بھی اعصاب کے قریب دباؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔
• دیگر طبی حالات: یہ کچھ عام طبی حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:
• `(ہائپوٹائیرائڈزم (غیر فعال تھائیرائیڈ گلٹی)
• `(ذیابیطس)` (ذیابیطس)
• `(گٹھیا)` (جوڑوں کی سوزش)

اکثر، وہ لوگ جو اپنے پیروں اور ٹخنوں کا زیادہ استعمال کرتے ہیں اس حالت میں ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس کوئی ایسا کام ہے جس کے لیے آپ کو سارا دن کھڑا رہنا پڑتا ہے، یا اگر آپ روزانہ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں یا دوڑتے ہیں، تو آپ کو اعصابی چوٹ لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ آپ کے ٹخنوں پر مسلسل دباؤ رہتا ہے۔

ترسل ٹنل سنڈروم کی علامات کیا ہیں؟

اس حالت میں، اہم علامات اعصابی درد سے متعلق ہیں. درد عام طور پر ٹخنوں کے اندر اور پاؤں کے تلوے پر زیادہ محسوس ہوتا ہے۔ آپ علامات بھی دیکھ سکتے ہیں جیسے:

• جلن کے احساسات
• بے حسی
• ٹنگلنگ یا "پن اور سوئیاں" کے احساسات
• آپ کے پاؤں کے پٹھوں میں کمزوری۔

اکثر، یہ علامات جسمانی سرگرمی کے دوران یا اس کے بعد خراب ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، رات کو جب وہ لیٹتے ہیں تو درد اور بھی بڑھ سکتا ہے۔ اگر حالت شدید ہے یا طویل عرصے سے موجود ہے تو یہ علامات ہر وقت موجود رہ سکتی ہیں۔ ذرا تصور کریں، جب آپ کھڑے ہوتے ہیں تو بھی آپ کی ٹانگیں بے حس ہو جاتی ہیں، اور جب آپ چلتے ہیں تو درد ہوتا ہے۔ پھر روزمرہ کے کام کرنا مشکل ہو جاتا ہے نا؟

اس کی تشخیص کیسے ہوتی ہے؟

اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو سب سے پہلے آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ ڈاکٹر آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا اور پھر آپ کے ٹخنوں کا معائنہ کرے گا کہ آیا کوئی سوجن یا خراش تو نہیں ہے۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر کئی ٹیسٹ بھی کر سکتا ہے، جیسے:

• ٹنیل کا ٹیسٹ: اس ٹیسٹ میں، ڈاکٹر آپ کے ٹبیئل اعصاب پر آہستہ سے ٹیپ کرتا ہے۔ اگر آپ اس پر ٹیپ کرتے وقت کوئی درد یا بے حسی محسوس کرتے ہیں، تو یہ ٹارسل ٹنل سنڈروم کی علامت ہوسکتی ہے۔
• الیکٹرومیوگرام (EMG): یہ دو حصوں پر مشتمل ٹیسٹ ہے۔ یہ آپ کے اعصاب اور عضلات کتنی اچھی طرح سے کام کر رہے ہیں اس کی پیمائش کرنے کے لیے برقی تحریکوں کا استعمال کرتا ہے۔ یہ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آیا اعصاب کو نقصان پہنچا ہے یا جلن ہے۔
• ایم آر آئی اسکین: ایک ایم آر آئی آپ کے جسم کے اندر موجود نرم بافتوں اور ہڈیوں کی تفصیلی تصویریں بنانے کے لیے مقناطیسی میدانوں اور ریڈیو لہروں کا استعمال کرتا ہے۔ اس سے اس بات کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا اعصاب کو نقصان پہنچا ہے یا کوئی چیز اعصاب پر دبا رہی ہے، جیسے ٹیومر۔

ترسل ٹنل سنڈروم کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ ان علامات کو آسان علاج سے کنٹرول کر سکتے ہیں جو وہ گھر پر کر سکتے ہیں یا ڈاکٹر کے تجویز کردہ غیر حملہ آور علاج سے۔

وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں:

• آرام: اپنی ٹانگ کو کچھ دنوں یا ہفتوں تک آرام کرنے سے چوٹ کو ٹھیک کرنے اور مزید نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ دوڑنے اور چھلانگ لگانے سے پیچھے ہٹنا اور اپنی ٹانگ کو وقفہ دینا۔
• برف: زخمی جگہ پر دن میں کئی بار تقریباً 20 منٹ تک آئس پیک لگائیں۔ اس سے سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• کمپریشن اور بلندی: آپ ٹخنوں کے ارد گرد مدد فراہم کرنے کے لیے لچکدار پٹی یا تسمہ پہن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جب بھی ممکن ہو ٹانگ کو دل کے اوپر رکھنے سے سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• پین کلرز (NSAIDs): اوور دی کاؤنٹر پین کلرز (NSAIDs)، جیسے ibuprofen، درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، ان کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھ لینا بہتر ہے۔

دیگر علاج جو ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے:

• منحنی خطوط وحدانی، کاسٹ، یا سپلنٹ: کاسٹ یا اسپلنٹ سے اپنی ٹانگ کو متحرک کرنے سے اعصاب کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کے پاؤں چپٹے ہیں یا اگر آپ کے علامات شدید ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی ٹانگ پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے تسمہ کی سفارش کر سکتا ہے۔
• آرتھوٹکس: آپ کے پاؤں کی چاپ کو اپنی جگہ پر رکھنے میں مدد کے لیے آپ کے جوتوں کے اندر اپنی مرضی کے مطابق جوتے کے داخلے (آرتھوٹکس) پہنا جا سکتا ہے۔ یہ حرکت کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو اعصاب کو چوٹکی دے سکتا ہے۔ ایسے جوتے پہننا جو اعصاب کو کم کرتے ہیں اور اچھی استحکام فراہم کرتے ہیں اعصاب پر دباؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
• فزیکل تھراپی: ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو ورزشیں اور اسٹریچز سکھائے گا جو آپ کی ٹانگوں کی طاقت اور حرکت کی حد کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
• سٹیرایڈ انجیکشن: درد اور سوزش کو کم کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر یا تو سٹیرایڈ گولیاں تجویز کر سکتا ہے یا آپ کے ٹخنے میں براہ راست سٹیرایڈ انجیکشن لگا سکتا ہے۔

کیا مجھے ترسل ٹنل سنڈروم کے لیے سرجری کی ضرورت ہے؟

عام طور پر، ڈاکٹر صرف سرجری پر غور کرے گا اگر دوسرے علاج ناکام ہو گئے ہوں۔ ٹیبیل اعصاب کو چھوڑنے یا ٹارسل ٹنل کو چوڑا کرنے کے لیے سرجری ہوتی ہے۔ اگر اعصاب کو ٹیومر جیسی کسی چیز سے دبایا جا رہا ہے، تو سرجن اسے ہٹا دے گا۔

لیکن یاد رکھیں، ہر کسی کو سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی۔ بہت سے معاملات میں، غیر جراحی علاج اچھی راحت فراہم کر سکتے ہیں۔

آپ ٹارسل ٹنل سنڈروم کو کیسے روک سکتے ہیں؟

ایسا ہونے سے 100٪ روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ تاہم، کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• ورزش کے دوران مناسب آرام کریں: اپنی ٹانگوں پر مسلسل دباؤ ڈال کر زیادہ استعمال کی چوٹوں سے بچیں۔
• اپنے پیروں اور ٹخنوں کو باقاعدگی سے کھینچیں: اس سے آپ کے پٹھوں اور لگاموں کو لچکدار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
• ورزش کرنے سے پہلے اچھی طرح سے وارم اپ کریں: اپنے جسم کو بتدریج تیار کریں، بجائے اس کے کہ شدید ورزش ایک ساتھ شروع کریں۔
• ایسے جوتے پہنیں جو آپ کے پیروں میں فٹ ہوں اور انہیں سہارا ملے: ایسے جوتے پہننے سے پرہیز کریں جو تنگ یا غیر موزوں ہوں۔

ترسل ٹنل سنڈروم کب تک چل سکتا ہے؟

بعض اوقات، جب بنیادی وجہ کا علاج کیا جاتا ہے تو علامات مکمل طور پر دور ہو جاتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر یہ ''Bone Spur'' یا ''Lipoma'' کی وجہ سے ہے، تو اس کا علاج کرنے سے علامات دور ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

تاہم، زیادہ تر لوگوں کو ان علامات کے ساتھ طویل عرصے تک رہنا پڑتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ انہیں علامات کو سنبھالنا پڑتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو ایک دائمی حالت ہے جیسے `(آرتھرائٹس)`، `` (ٹارسل ٹنل سنڈروم)` کے مکمل طور پر ٹھیک ہونے کا امکان تھوڑا کم ہے۔

کیا ترسل ٹنل سنڈروم کے طویل مدتی اثرات ہو سکتے ہیں؟

ہاں، اگر علاج نہ کیا جائے تو ٹارسل ٹنل سنڈروم مستقل اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ایک بار جب اعصابی نقصان ہوتا ہے، تو یہ واپس نہیں ہوسکتا ہے. یہ آپ کے لیے چلنا، ورزش کرنا، اور یہاں تک کہ روزمرہ کے کاموں کو انجام دینا مشکل بنا سکتا ہے۔

خوش قسمتی سے، مناسب علاج سے، `(ٹارسل ٹنل سنڈروم)` کی علامات کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، علامات شروع ہوتے ہی علاج کروانا ضروری ہے۔ بعض اوقات، `(ٹارسل ٹنل سنڈروم) کی وجہ پر منحصر ہے،` علاج سے حالت مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے اور کیا پوچھنا چاہئے؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو یہ کچھ سوالات پوچھنا اچھا خیال ہے جیسے:

• میرے ترسل ٹنل سنڈروم کی نشوونما میں سب سے اہم عنصر کیا تھا؟
• کیا گھریلو مشقیں ٹانگوں کے درد کو کم کر سکتی ہیں؟
• میرے پاس علاج کے کیا اختیارات ہیں؟
• آپ کو ترسل ٹنل سنڈروم کی سرجری کب کرنی چاہیے؟
• علاج کے بعد ان علامات کو دوبارہ آنے سے روکنے کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟

کونسی دوسری حالتوں میں `(ٹارسل ٹنل سنڈروم) سے ملتی جلتی علامات ہیں؟

پیروں کی کچھ دوسری حالتوں میں ٹرسل ٹنل سنڈروم جیسی علامات ہوسکتی ہیں۔ لہذا، صحیح تشخیص اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ یہاں کچھ ایسی حالتیں ہیں جن میں ایک جیسی علامات ہیں:

• برسائٹس
• `(کمپارٹمنٹ سنڈروم)`
• ''(پلانٹر فاسائٹس)'' (پاؤں کے تلوے پر جھلی کی سوزش)
• `(ٹینڈنائٹس)` (ٹینڈونائٹس)

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ترسل ٹنل سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جو آپ کے پاؤں اور ٹخنوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب ٹیبیل اعصاب کو نقصان پہنچا ہے۔ یہ اکثر زیادہ استعمال کی چوٹوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔

لیکن فکر مت کرو! بہت سے لوگ غیر جراحی کے علاج سے ٹارسل ٹنل سنڈروم کی علامات سے نجات پا سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر دوائیں، سٹیرایڈ انجیکشن، یا آرتھوٹکس لکھ سکتا ہے جو آپ کے لیے صحیح ہیں۔ سنگین صورتوں میں سرجری ضروری ہو سکتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ علامات شروع ہوتے ہی طبی مشورہ لیں۔ اس طرح، آپ صحیح علاج جلد شروع کر سکتے ہیں اور حالت کو خراب ہونے سے روک سکتے ہیں۔ اپنے پیروں کا خیال رکھیں!

ٹرسل ٹنل سنڈروم، ٹخنوں میں درد، پاؤں میں درد، اعصاب کا سکڑاؤ، ٹبیئل اعصاب، پاؤں کا بے حسی، ٹخنوں کی خرابی