کیا آپ کو اپنے ٹخنے کے اندر یا پاؤں کے نیچے درد ہو رہا ہے؟ یہ ترسل ٹنل سنڈروم ہو سکتا ہے!

کیا آپ کبھی کبھار اپنے ٹخنے کے اندر یا پاؤں کے تلوے پر جھنجھلاہٹ، کانٹے دار یا جلن محسوس کرتے ہیں؟ آپ اپنی ٹانگ میں جھنجھلاہٹ کا احساس یا اپنے پٹھوں میں ہلکی سی کمزوری بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ ان علامات کو صرف عام جسمانی درد یا تھکن کے طور پر مسترد نہ کریں۔ یہ علامات ایک ایسی حالت ہو سکتی ہیں جسے ''ٹارسل ٹنل سنڈروم'' (Tarsal Tunnel Syndrome) کہا جاتا ہے۔ تو، آئیے آج اس کے بارے میں ذرا تفصیل سے بات کرتے ہیں، کیا ہم؟

ترسل ٹنل سنڈروم کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ٹارسل ٹنل سنڈروم (Tarsal Tunnel Syndrome) ایک ایسی طبی حالت ہے جو آپ کے ٹخنے کے اندر موجود ٹبیئل اعصاب (Tibial Nerve) کو پہنچنے والے نقصان یا دباؤ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ اعصاب آپ کے ٹخنے کے اندر ہڈیوں اور ٹشوز سے بنی ایک چھوٹی سی سرنگ میں سے گزرتا ہے، جسے ''ٹارسل ٹنل'' کہا جاتا ہے۔ آپ نے کارپل ٹنل سنڈروم (Carpal Tunnel Syndrome) کے بارے میں تو سنا ہی ہوگا جو کلائی میں ہوتا ہے، بالکل اسی طرح یہ مسئلہ ٹخنے یا پاؤں میں پیش آتا ہے۔

اس کو اس طرح سمجھیں، جیسے پانی کا پائپ کہیں سے دب جائے تو آگے پانی کا بہؤ کم یا بند ہو جاتا ہے۔ بالکل اسی طرح جب اس اعصاب کو دباؤ یا چوٹ لگتی ہے، تو یہ دماغ تک پیغامات کو صحیح طریقے سے منتقل نہیں کر پاتا۔ یہی وہ وجہ ہے جب آپ اپنے پاؤں میں درد، جلن اور بے حسی محسوس کرنے لگتے ہیں، جیسا کہ ہم نے بات کی تھی۔ کیا آپ کو بھی کبھی ایسا محسوس ہوا ہے؟

یہ حالت کتنی عام ہے؟

درحقیقت، ہمارے پاس اس بارے میں کوئی حتمی اعداد و شمار نہیں ہیں کہ کتنے لوگوں کو یہ مسئلہ لاحق ہوتا ہے، کیونکہ بہت سے لوگ اس کی علامات کو عام تھکن سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں یا اس کی درست تشخیص نہیں ہو پاتی۔ تاہم، یہ بات ذہن میں رکھنی چاہیے کہ یہ مسئلہ کسی بھی عمر کے فرد کو متاثر کر سکتا ہے، چاہے وہ نوجوان ہوں یا بزرگ، خاص طور پر وہ لوگ جو اپنے پیروں کا بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

یہ ''ٹارسل ٹنل سنڈروم'' کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

جیسا کہ ہم نے ذکر کیا، یہ حالت اس وقت پیدا ہوتی ہے جب ٹبیئل اعصاب (Tibial Nerve) پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں، آئیے ان پر ایک نظر ڈالتے ہیں:

• پاؤں کی بناوت یا پوزیشن: کچھ لوگوں کے پاؤں قدرتی طور پر چپٹے (Flat Feet) یا بہت اونچی محراب والے ہوتے ہیں۔ اس قسم کی بناوت اعصاب پر قدرتی طور پر زیادہ دباؤ ڈالتی ہے۔
• چوٹ یا حادثہ: ٹخنے کی موچ (Ankle Sprain) یا ہڈی کا فریکچر اس کی ایک بڑی وجہ بن سکتا ہے۔ کیا آپ کو معلوم ہے کہ ٹارسل ٹنل سنڈروم کے شکار تقریباً 5 میں سے 2 افراد کو ماضی میں ٹخنے کی کوئی نہ کوئی چوٹ ضرور لگی ہوتی ہے؟
• غیر معمولی بڑھوتری یا سسٹ: بعض اوقات اعصاب کے قریب گینگلیئن سسٹ (سیال سے بھری تھیلی)، ہڈیوں کے اضافے (Bone Spurs) یا ٹخنوں کے اردگرد ویریکوز وینز (پھیلی ہوئی رگیں) کی وجہ سے بھی اعصاب دب جاتا ہے۔
• دیگر طبی حالات: ذیابیطس (Diabetes)، ہائپوٹائیرائڈزم (غیر فعال تھائیرائیڈ گلٹی) یا گٹھیا (Arthritis) جیسے امراض بھی اس خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

جو لوگ سارا دن کھڑے ہو کر کام کرتے ہیں یا جن کا کام بھاگ دوڑ والا ہوتا ہے، ان میں اس اعصابی مسئلے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے کیونکہ ان کے ٹخنوں پر لگاتار وزن اور دباؤ پڑ رہا ہوتا ہے۔

ترسل ٹنل سنڈروم کی علامات کیا ہیں؟

اس حالت میں زیادہ تر علامات اعصابی درد سے جڑی ہوتی ہیں۔ درد عموماً ٹخنے کے اندرونی حصے اور پاؤں کے تلوے پر محسوس ہوتا ہے۔ آپ کو درج ذیل علامات کا سامنا ہو سکتا ہے:

• پاؤں کے تلوے یا ٹخنے میں شدید جلن کا احساس
• پاؤں کا سن ہو جانا (Numbness)
• سوئیاں چبھنے یا ٹنگلنگ (Tingling) کا احساس
• پاؤں کے پٹھوں میں کمزوری محسوس ہونا

اکثر یہ علامات اس وقت مزید بڑھ جاتی ہیں جب آپ زیادہ چلتے پھرتے ہیں یا کوئی جسمانی کام کرتے ہیں۔ مزے کی بات یہ ہے کہ کچھ لوگوں کو رات کے وقت لیٹنے پر بھی اس درد اور جلن کا شدت سے سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ذرا سوچیں، جب آپ سارا دن کام کے بعد آرام کرنے لیٹیں اور پاؤں میں اس طرح کی جلن یا سن پن شروع ہو جائے، تو نیند کتنی متاثر ہوتی ہے، ہے نا؟

اس کی تشخیص کیسے ہوتی ہے؟

اگر آپ کو اپنے پیروں میں اس طرح کی مستقل علامات محسوس ہوں تو سب سے پہلے اپنے قریبی کلینک، فیملی ڈاکٹر، یا کسی قریبی ہسپتال کے او پی ڈی (OPD) میں جانا چاہیے۔ ڈاکٹر آپ سے آپ کی بیماری کی ہسٹری پوچھے گا اور آپ کے ٹخنے کا جسمانی معائنہ کرے گا تاکہ سوجن یا درد کے مقام کا اندازہ لگایا جا سکے۔

اس کے علاوہ، درست تشخیص کے لیے ڈاکٹر درج ذیل ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے:

• ٹنیل سائن ٹیسٹ (Tinel's Sign): اس میں ڈاکٹر آپ کے ٹبیئل اعصاب پر انگلی سے ہلکا سا تھپتھپاتا ہے۔ اگر اس جگہ پر جھنجھلاہٹ یا بجلی کے کرنٹ جیسا احساس ہو، تو یہ اس سنڈروم کی علامت ہو سکتی ہے۔
• الیکٹرومیوگرام اور نرو کنڈکشن سٹڈی (EMG/NCS): یہ ٹیسٹ اس بات کی جانچ کرتا ہے کہ آپ کے اعصاب اور پٹھے کتنی اچھی طرح برقی پیغامات منتقل کر رہے ہیں۔
• ایم آر آئی اسکین (MRI Scan): اس سے ٹخنے کے اندرونی ٹشوز، ہڈیوں اور اعصاب کی تفصیلی تصاویر ملتی ہیں تاکہ معلوم ہو سکے کہ اعصاب پر کس چیز کا دباؤ ہے۔

ترسل ٹنل سنڈروم کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

خوشخبری یہ ہے کہ زیادہ تر مریض گھریلو تدابیر اور ہلکے پھلکے طبی علاج سے اپنی ان علامات پر قابو پا سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اس کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے:

وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں:

• آرام کریں: اپنی ٹانگ اور پاؤں کو کچھ دن یا ہفتے بھر آرام دیں۔ دوڑنے، چھلانگ لگانے یا زیادہ وزن اٹھانے والی سرگرمیوں سے فی الحال پرہیز کریں۔
• برف کی ٹکور: متاثرہ جگہ پر دن میں دو سے تین بار تقریباً 15 سے 20 منٹ تک برف کا استعمال کریں، اس سے سوزش اور درد میں بہتری آتی ہے۔
• پاؤں کو اونچا رکھنا: جب بھی آپ لیٹیں یا بیٹھیں، اپنے پاؤں کو کسی تکیے پر تھوڑا اونچا رکھیں تاکہ سوجن کم ہو سکے۔
• درد کش ادویات: ڈاکٹر یا فارماسسٹ کے مشورے سے عام درد کی دوائیں (جیسے آئیبوپروفین) لی جا سکتی ہیں، جو سوجن کو کم کرتی ہیں۔

دیگر علاج جو ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے:

• سپلنٹس یا کاسٹ: ٹخنے کو ایک ہی پوزیشن میں رکھنے کے لیے ہلکا اسپلنٹ یا کاسٹ استعمال کروایا جاتا ہے تاکہ اعصاب کو ہیل ہونے کا موقع ملے۔
• آرتھوٹکس (Orthotics): اگر آپ کے پاؤں چپٹے ہیں، تو ڈاکٹر خاص تلوے (آرتھوٹکس) تجویز کرتا ہے جو آپ کے جوتوں کے اندر رکھے جاتے ہیں تاکہ اعصاب پر دباؤ کم ہو۔
• فزیکل تھراپی: ماہر فزیکل تھراپسٹ آپ کو کچھ خاص اسٹریچنگ اور ورزشیں سکھاتا ہے جو پٹھوں کو مضبوط بناتی ہیں۔
• سٹیرایڈ انجیکشن: اگر درد بہت زیادہ ہو تو ڈاکٹر سوزش کو کم کرنے کے لیے ٹخنے میں براہ راست انجیکشن بھی لگا سکتا ہے۔

کیا مجھے ترسل ٹنل سنڈروم کے لیے سرجری کی ضرورت ہے؟

عام طور پر، ڈاکٹر سرجری کا فیصلہ تب ہی کرتا ہے جب باقی تمام غیر جراحی علاج بے اثر ثابت ہوں۔ سرجری کا مقصد ٹارسل ٹنل کو کشادہ کرنا یا اس اعصاب پر پڑنے والے دباؤ کو ختم کرنا ہوتا ہے (مثلاً اگر کوئی سسٹ یا ٹشو اعصاب کو دبا رہا ہو تو اسے ہٹا دیا جاتا ہے۔) لیکن یاد رکھیں، ہر مریض کو سرجری کی ہرگز ضرورت نہیں پڑتی!

آپ ٹارسل ٹنل سنڈروم کو کیسے روک سکتے ہیں؟

ویسے تو اس کو سو فیصد روکنا ممکن نہیں ہے، لیکن آپ کچھ احتیاطی تدابیر اپنا کر اس کا خطرہ ضرور کم کر سکتے ہیں:

• اپنے پیروں کو آرام دینے کے لیے وقفے لیں، خاص طور پر اگر آپ کا کام زیادہ دیر کھڑے رہنے کا ہے۔
• روزانہ ہلکی پھلکی اسٹریچنگ کریں تاکہ ٹخنے کے اعصاب اور پٹھے لچکدار رہیں۔
• ہمیشہ اپنے پاؤں کے سائز اور ساخت کے مطابق موزوں جوتے کا انتخاب کریں۔

ترسل ٹنل سنڈروم کب تک چل سکتا ہے؟

اس کا دورانیہ اس بات پر منحصر ہے کہ اس کی اصل وجہ کیا ہے۔ اگر یہ کسی عارضی چوٹ یا سوجن کی وجہ سے ہے تو مناسب آرام اور علاج سے یہ چند ہفتوں میں بالکل ٹھیک ہو جاتا ہے۔ لیکن اگر اس کی وجہ کوئی دائمی بیماری (جیسے جوڑوں کا درد) ہے، تو پھر اس کی دیکھ بھال اور مینجمنٹ کو طویل عرصے تک جاری رکھنا پڑتا ہے۔

کیا ترسل ٹنل سنڈروم کے طویل مدتی اثرات ہو सकते ہیں؟

جی ہاں! اگر اس مسئلے کو نظر انداز کیا جائے اور بروقت علاج نہ کروایا جائے تو اعصاب کو مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے۔ ایک بار اعصاب ڈیمج ہو جائے تو اس کا علاج مشکل ہو جاتا ہے، جس سے روزمرہ کا چلنا پھرنا بھی دشوار ہو سکتا ہے۔ اس لیے بہتر یہی ہے کہ علامات ظاہر ہوتے ہی ڈاکٹر سے مشورہ کیا جائے۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے اور کیا پوچھنا چاہئے؟

جب آپ اپنے معالج یا فیملی ڈاکٹر کے پاس جائیں، تو آپ یہ سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• میرے معاملے میں اس اعصابی دباؤ کی اصل بنیادی وجہ کیا ہے؟
• کیا گھر پر کی جانے والی عام ورزشیں اس درد میں فائدہ مند ہوں گی؟
• میرے لیے کون سا علاج سب سے زیادہ موثر رہے گا؟
• کیا مجھے کسی ماہر آرتھوپیڈک سرجن سے ملنے کی ضرورت ہے؟

کونسی دوسری حالتوں میں ٹارسل ٹنل سنڈروم سے ملتی جلتی علامات ہیں؟

پیروں میں درد اور جلن کی کچھ اور وجوہات بھی ہو سکتی ہیں جو اس سے ملتی جلتی علامات پیدا کرتی ہیں، مثلاً:

• پلانٹر فاسائٹس (Plantar Fasciitis - پاؤں کے تلوے کی جھلی کی سوزش)
• ٹینڈنائٹس (Tendinitis - پٹھوں کے ریشوں کی سوزش)
• برسائٹس (Bursitis)

یہی وجہ ہے کہ خود تشخیص کرنے کے بجائے ڈاکٹر سے معائنہ کروانا بہت ضروری ہے۔