کیا آپ کو کبھی بے قابو، بے قابو کھانے کا تجربہ ہوا ہے، اور پھر آپ نے بہت زیادہ اداسی، ندامت، اور شاید شرم بھی محسوس کی ہے؟ تصور کریں، کبھی کبھی ان احساسات سے نمٹنے کے قابل نہیں، آپ کو کھانے کے بعد الٹیاں آتی ہیں، یا دوسرے طریقوں سے کھانے سے خود کو چھڑانے کی کوشش کرتے ہیں؟ یہ اس قسم کی صورتحال ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں، جسے بلیمیا نرووسا، یا محض "بلیمیا" کہا جاتا ہے۔ یہ ایک ذہنی اور جسمانی صحت کا مسئلہ ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ بات کرنے سے گریزاں ہیں، لیکن یہ بہت سے لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے، اور یہ کھانے کی ایک سنگین خرابی ہے ۔ لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں، اور آپ اس کے لیے مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
بلیمیا نرووسا بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، بلیمیا ایک مختصر وقت میں بڑی مقدار میں کھانا کھانے کا عمل ہے (اسے "بنگنگ" کہا جاتا ہے) ، جس کے بعد جسم سے خوراک کو صاف کرنے کی کوشش کی جاتی ہے (اسے "پرجنگ" کہا جاتا ہے)۔ یہ "صاف کرنا" کئی شکلیں لے سکتا ہے۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ جو کھاتے ہیں اس پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ آپ ایک وقت میں ناقابل یقین مقدار میں کھانا کھا سکتے ہیں، کبھی کبھی چپکے سے۔ اس کے بعد احساس جرم اور شرمندگی ہو سکتی ہے۔ جب آپ ان احساسات سے نمٹ نہیں سکتے تو آپ قے کرکے، جلاب استعمال کرکے، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کرکے کھانے سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
یہ حالت اس بات پر بھی اثر انداز ہوتی ہے کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی قدر کا تعین آپ کی ظاہری شکل اور جسم کی شکل سے ہوتا ہے۔ آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ صرف ایک ہی چیز جس پر آپ کنٹرول کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کے جسم سے خوراک کیسے نکلتی ہے۔ یہ سائیکل بہت غیر صحت بخش ہے اور اس کے سنگین، یہاں تک کہ جان لیوا، نتائج ہو سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. مدد ہے۔
بلیمیا کی کون سی قسمیں ہیں؟
بلیمیا کی دو اہم اقسام ہیں، ان طریقوں پر منحصر ہے جن سے آپ اپنے جسم سے خوراک کو صاف کرنے یا بڑھتے ہوئے وزن کو کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں:
صاف کرنے کی قسم
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کھانے کے بعد اپنے جسم سے کھانے کو ختم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:
- خود ساختہ الٹی۔
- جلاب کا استعمال۔
- ڈائیورٹیکس لینا۔
- قبض کو دور کرنے کے لیے مائعات (مثلاً انیما) کا استعمال۔
- جسم سے خوراک نکالنے کے لیے دوسری دوائیاں استعمال کرنا۔
غیر صاف کرنے والی قسم
اس طریقہ میں، آپ اپنے جسم سے خوراک کو براہ راست نہیں ہٹاتے ہیں، لیکن اس کے بجائے آپ درج ذیل کام کر سکتے ہیں:
- ضرورت سے زیادہ ورزش : اس سطح سے زیادہ ورزش کرنا جو عام صحت کے لیے فائدہ مند ہے اور اس حد تک کہ یہ روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے۔
- روزہ رکھنا: اس کا مطلب ہے کہ نہیں کھانا۔ یہ بھی عام نہیں ہے، لیکن غیر صحت بخش، طویل عرصے تک کھانے پر پابندی لگاتا ہے۔
تصور کریں، کچھ لوگ بہت زیادہ کھانے کے بعد گھنٹوں بھاگتے ہیں، یا وہ کئی دنوں تک ٹھیک سے نہیں کھاتے۔ یہ بلیمیا کا حصہ بھی ہو سکتا ہے۔
بلیمیا کی علامات کیا ہیں؟
بلیمیا کا شکار شخص درج ذیل علامات ظاہر کر سکتا ہے۔ تاہم، ہر کسی کو یہ تمام علامات نہیں ہوں گی، اور کچھ لوگوں میں ان میں سے صرف چند ایک ہو سکتے ہیں:
- ایک وقت میں بڑی مقدار میں کھانا استعمال کرنا (جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، "بنگنگ")۔
- کھانے کے بعد کھانا ہٹانا (صاف کرنے کے طریقے جیسے قے، جلاب کا استعمال)۔
- وزن بڑھنے کا شدید خوف اور وزن کم کرنے کے لیے کچھ بھی کرنے کی خواہش۔
- کھانے پر قابو سے باہر محسوس ہونا۔
- کم خود اعتمادی اور بیکار کا احساس۔
- کھانے کے بعد بڑے جرم یا شرمندگی کا احساس۔
- افسردگی، اضطراب، موڈ میں تبدیلی، یا مادے کی زیادتی جیسی چیزوں کی طرف رجوع کرنا۔
- بار بار بیہوش ہونا۔
- قبض۔
- خواتین میں ماہواری کا بے قاعدہ ہونا۔
- پٹھوں کی کمزوری۔
- آنکھوں کا سرخ ہونا (خاص طور پر ان لوگوں میں جو الٹی کرتے ہیں)۔
- چہرے کی سوجن (کچھ لوگ اسے "چپمنک گال" بھی کہتے ہیں کیونکہ گالوں کے اطراف پھول جاتے ہیں)۔
یہ ہر شخص کو مختلف طریقے سے متاثر کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ نے "صاف" کرنے سے پہلے زیادہ نہیں کھایا ہوگا۔ بعض اوقات، تھوڑی سی خوراک بھی آپ کو برا محسوس کر سکتی ہے اور آپ کو "پاک" کرنا چاہتی ہے۔ جس طرح سے آپ "صاف" کرتے ہیں وہ شخص سے دوسرے شخص میں بھی مختلف ہو سکتا ہے۔
بلیمیا کی وجوہات کیا ہیں؟
یہ کہنا مشکل ہے کہ بلیمیا نرووسا کی وجہ کیا ہے ، لیکن محققین کے خیال میں یہ دونوں جینیاتی اثرات (یعنی وہ چیزیں جو نسل در نسل منتقل ہوتی ہیں) اور سیکھے ہوئے طرز عمل کا مجموعہ ہو سکتا ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں، جو کچھ آپ معاشرے اور میڈیا میں دیکھتے ہیں – جیسے کہ "ایک خوبصورت جسم ایسا لگتا ہے" جیسے خیالات آپ پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ یہ بیرونی اثرات آپ کے جسم کے بارے میں سوچنے کے انداز کو متاثر کر سکتے ہیں (`جسم کی تصویر`) اور آپ کی عزت نفس۔ اس کے علاوہ، جب آپ بہت زیادہ تناؤ محسوس کرتے ہیں ، جب آپ اداس، مایوسی محسوس کرتے ہیں، یا جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ زندگی میں چیزوں پر قابو نہیں پا سکتے، تو یہ سب اس کھانے کی خرابی کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں۔
اس حالت کی ترقی کے زیادہ خطرے میں کون ہے؟
بلیمیا نرووسا کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے، لیکن درج ذیل لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے:
- نوعمر یا نوجوان بالغ۔
- اگر خاندان میں کسی کو کھانے کی خرابی ہے (حیاتیاتی طور پر متعلقہ)۔
- اگر آپ پہلے سے ہی کسی ذہنی صحت کی حالت میں مبتلا ہیں جیسے کہ بے چینی یا ڈپریشن۔
- خواتین کے لیے (یہ مردوں میں بھی ہو سکتا ہے، لیکن خواتین میں زیادہ عام ہے)۔
بلیمیا کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
یہ کھانے کی خرابی صحت کے بہت سے خطرات کے ساتھ آتی ہے۔ یہ بہت خطرناک ہیں، اور ان میں سے بہت سے جان لیوا بھی ہو سکتے ہیں۔ ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:
- دل کی دھڑکن میں اسامانیتا (مثلاً `(Arrhythmia)`)۔
- آنتوں اور معدہ کو نقصان پہنچانا۔
- دانتوں کے مسائل (دانتوں کی خرابی، دانتوں کا کٹاؤ، دانتوں کی شفافیت)۔
- Esophagitis اور esophageal سوراخ.
- Gastroesophageal Reflux بیماری (GERD).
- دل بند ہو جانا۔
- آنتوں کی حساسیت سے وابستہ حالات (Irritable Bowel Syndrome - IBS)
- خودکشی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- غذائیت اور پانی کی کمی (جسم میں پانی کی کمی)۔
- گالوں کا سوجن۔
- گلے اور پیٹ میں خراش۔
- ٹائپ 2 ذیابیطس۔
بلیمیا کا ابتدائی علاج ان پیچیدگیوں کو روک سکتا ہے اور طویل مدتی اثرات کو کم کر سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک ہے تو فوری طور پر طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔
ڈاکٹر بلیمیا کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟
اس حالت کی تشخیص کے لیے، آپ کا ڈاکٹر پہلے جسمانی معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کی طبی تاریخ اور علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ ان چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہوئے آپ کے لیے تھوڑا سا خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، ڈاکٹر آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں، آپ کا فیصلہ کرنے کے لیے نہیں۔ اس لیے اپنے کھانے کی عادات اور طرز عمل کے بارے میں ایماندار ہونا بہت ضروری ہے، تاکہ وہ آپ کی صحیح طریقے سے مدد کر سکیں۔
ڈاکٹر امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے ڈائگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM-5-TR) کے معیار کے ساتھ آپ کی علامات کا موازنہ کرے گا۔ وہ آپ سے سوالات پوچھ سکتا ہے جیسے:
- کیا آپ کے پاس binge کھانے کی بار بار آنے والی اقساط ہیں؟
- کیا آپ اپنے کھانے پر قابو سے باہر محسوس کرتے ہیں؟
- کیا آپ رویوں کو صاف کرنے میں مشغول ہیں؟
- کیا آپ نے ہفتے میں کم از کم ایک بار تین مہینوں کی مدت تک binge کھانے کی اقساط دیکھی ہیں؟
- کیا آپ کے جسمانی وزن یا شکل کا اس بات پر گہرا اثر پڑتا ہے کہ آپ خود کو کس طرح دیکھتے ہیں (خود کی تصویر)؟
اس کھانے کی خرابی کی تشخیص کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہیں۔ تاہم، آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے کچھ ٹیسٹ کروا سکتا ہے کہ یہ حالت آپ کی صحت کو کیسے متاثر کر رہی ہے۔ مثال کے طور پر:
- خون کے ٹیسٹ۔
- دل کی دھڑکن کی جانچ کرنا (الیکٹروکارڈیوگرام - EKG یا ECG))۔
- گردے کے فنکشن ٹیسٹ۔
- پیشاب کا تجزیہ۔
بلیمیا کے لیے کون سے علاج دستیاب ہیں؟
ایک ڈاکٹر علاج تجویز کر سکتا ہے جیسے:
- مشاورت/ تھراپی : خاص طور پرسنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) ٹاک تھراپی کی ایک بہت مددگار شکل ہے۔ اس میں، آپ ایک معالج سے ملتے ہیں اور ان کے ساتھ کام کرتے ہیں تاکہ آپ کے خیالات آپ کے رویے پر اثر انداز ہو سکیں۔
- غذائیت سے متعلق مشاورت : اس میں رجسٹرڈ ڈائیٹشین یا کونسلر کے ساتھ کام کرنا شامل ہے تاکہ آپ جو کھانا کھاتے ہو اس کے ساتھ صحت مند رشتہ استوار کرنے میں آپ کی مدد کریں۔
- دوا : سلیکٹیو سیروٹونن ریوپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs) نامی دوائیوں کی کلاس میں اینٹی ڈپریسنٹس کبھی کبھی استعمال ہوتے ہیں۔ یہ بہت زیادہ کھانے اور الٹی کو کم کر سکتے ہیں۔ وہ پریشانی اور افسردگی کے علاج میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔
- سپورٹ گروپس : یہ دوسرے علاج کے ساتھ مل کر بہت مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ اسی طرح کے تجربات سے گزرنے والے دوسروں کے ساتھ جڑنا آپ کے بحالی کے سفر کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
یاد رکھیں، علاج کا ایک طریقہ سب کے لیے کام نہیں کرتا ۔ آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے مختلف طریقے اور مختلف راستے آزمانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ کھانے کے ساتھ اپنے تعلق کی وجہ سے تناؤ محسوس کر رہے ہیں، یا اگر یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر رہا ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔
اگر آپ کو یہ علامات ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں :
- سینے کا درد۔
- چکر آنا۔
- بیہوش ہونا۔
- غیر معمولی دل کی دھڑکن کا احساس (دل کی دھڑکن)۔
- سانس کی قلت / Dyspnea
- گلے کی شدید سوزش۔
اگر آپ کے ذہن میں خودکشی کے خیالات آتے ہیں، تو براہِ کرم تنہائی کا شکار نہ ہوں ۔ کوئی ہے جو مدد کر سکے۔ (سری لنکا میں، آپ Sumithrayo 0112692909 جیسی تنظیموں کو کال کر سکتے ہیں)۔ یہاں تک کہ اگر آپ کسی بڑے بحران میں نہیں ہیں تو بھی بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ اگر آپ کسی ہنگامی صورتحال میں ہیں تو 1990 (Suvaseriya) یا قریبی پولیس اسٹیشن پر کال کریں۔
بلیمیا سے صحت یاب ہونے کے بارے میں
بحالی یقینی طور پر ممکن ہے۔ لیکن اس میں وقت لگتا ہے۔ آپ کے ڈاکٹر اور معالج آپ کے ساتھ مل کر ایک علاج کا منصوبہ بنائیں گے جو آپ اور آپ کے علامات کے لیے کارآمد ہو۔ آپ کا معالج آپ کو حقیقت پسندانہ اہداف طے کرنے اور ان کے لیے کام کرنے میں مدد کرے گا۔
یہ جاننا ضروری ہے کہ بعض اوقات علامات دوبارہ پیدا ہو سکتی ہیں (دوبارہ لگنا)۔. ایک "دوبارہ لگنا" تب ہوتا ہے جب آپ صحت مند عادات کی مدت کے بعد غیر صحت بخش طرز عمل کی طرف لوٹتے ہیں۔ جب آپ "دوبارہ لگتے ہیں"، تو یہ ایک بہت بڑا دھچکا محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ فیصلہ نہیں ہے کہ آپ کون ہیں۔ بحالی مشکل اور مشکل کام ہے۔ لیکن یاد رکھیں، آپ کبھی تنہا نہیں ہوتے۔ آپ کی نگہداشت کی ٹیم آپ کو ٹریک پر واپس آنے میں مدد کرے گی۔ وہ ضرورت کے مطابق آپ کے علاج کے منصوبے میں ایڈجسٹمنٹ کریں گے۔
اگر علاج نہ کیا جائے تو آپ سنگین، اکثر جان لیوا پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ نے ابھی تک علاج شروع نہیں کیا ہے، تو اسے فوراً کروانا ضروری ہے ۔
بلیمیا کے ساتھ رہنا کیسا ہے؟
کھانے کی اس خرابی کے ساتھ ہر ایک کا تجربہ مختلف ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ بلیمیا کے ساتھ رہتے ہوئے سوچتے اور محسوس کر سکتے ہیں:
- "میں کھانے کے لیے باہر جانے سے ڈرتا ہوں کیونکہ مجھے فکر ہے کہ میں بہت جلدی کھا لوں گا اور پھر واش روم نہیں مل سکوں گا۔"
- "میں خود کو آئینے میں دیکھنا پسند نہیں کرتا، کیونکہ میں جس طرح سے دیکھتا ہوں وہ مجھے پسند نہیں ہے۔"
- "مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں اپنی زندگی میں صرف ایک ہی چیز پر قابو پا سکتا ہوں 'پاک کرنا'۔"
- "جب میں تناؤ کا شکار ہوں تو بِنگنگ ایک سکون ہے، لیکن میں اتنی تیزی سے کھاتا ہوں کہ میں کھانے کے ذائقے کی واقعی تعریف نہیں کرتا ہوں۔"
- "کھانے کے بعد، میں بہت مجرم محسوس کرتا ہوں (جیسے میں نے کوئی بڑا جرم کیا ہو)۔ مجھے ایسا لگتا ہے کہ اس غلطی کی تلافی کا واحد طریقہ 'پاک کرنا' ہے۔"
اگر یہ خیالات آپ کو مانوس لگتے ہیں، تو یہ ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے ملنے کا وقت ہے ۔ وہ آپ کو کھانے اور آپ کی خود کی شبیہہ کے ساتھ بہتر تعلق قائم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
آخر میں، یاد رکھنے کے لئے سب سے اہم بات
آپ کیا کھاتے ہیں اور آپ کے جسم کے سائز کے بارے میں فکر کرنا معمول ہے۔ لیکن بلیمیا اس سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ ایک گہری جڑی ہوئی حالت ہے جو صحت کی بہت سی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے ۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی یہ حالت ہے تو مدد لینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ صحیح طبی علاج اور دماغی صحت کی مدد سے، صحت یابی یقینی طور پر ممکن ہے۔ ڈاکٹر سے بات کرنا آپ کی صحت کی حفاظت کا پہلا قدم ہے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور مدد ہمیشہ دستیاب رہتی ہے۔
بلیمیا نرووسا، کھانے کی خرابی، بہت زیادہ کھانا، الٹی، دماغی صحت، غذائیت، بلیمیا کا علاج
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔