کیا آپ کے بچے کو ADHD ہے؟ کیا یہ ہو سکتا ہے کہ کوئی تکلیف دہ واقعہ (صدمہ) اس کا سبب ہو؟

کیا آپ کا بچہ بے چین ہے؟ کیا وہ ہمیشہ بے چین رہتا ہے؟ کیا وہ ادھر ادھر بھاگ رہا ہے؟ یا وہ کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہے؟ کیا پڑھائی کے دوران توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے؟ پہلی چیز جو بہت سے والدین کے ذہن میں آتی ہے جب وہ یہ علامات دیکھتے ہیں، "اوہ، میرے بچے کو یہ بھی نہیں معلوم کہ اسے ADHD ہے۔" تاہم، یہ تمام علامات ADHD ( توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر) کی وجہ سے نہیں ہیں۔ بعض اوقات اس کے پیچھے بہت گہرا اور تکلیف دہ واقعہ ہوتا ہے جس نے بچے کے ذہن کو متاثر کیا ہوتا ہے۔ یعنی یہ ایک نفسیاتی صدمہ ہو سکتا ہے۔

ADHD اور صدمے کے درمیان کیا تعلق ہے؟

سیدھے الفاظ میں، بچپن کا صدمہ، یا جسے ہم بچپن میں تکلیف دہ تناؤ کہتے ہیں، ایک بچے کا کسی شدید، خوفناک واقعے پر نفسیاتی ردعمل ہوتا ہے جو اس کے ساتھ پیش آیا ہو یا اس نے کسی اور کے ساتھ ہوتے دیکھا ہو۔ ایسے واقعات، جس طرح وہ بڑوں کو متاثر کرتے ہیں، بچوں کے دماغ، جذبات اور طرز عمل پر گہرا اثر ڈال سکتے ہیں۔

یہاں سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ ADHD کی علامات اور دماغی صحت کی حالت والے بچے کی علامات اتنی ملتی جلتی ہیں کہ بعض اوقات ڈاکٹروں کو بھی ان دونوں حالتوں میں فرق کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔

آئیے کچھ مشترکہ خصوصیات کو دیکھتے ہیں جو ان دونوں صورتوں میں دیکھی جا سکتی ہیں۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ADHD کی تشخیص کرنے والے بچوں میں اس حالت کے بغیر بچوں کے مقابلے میں صدمے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ سائنس دانوں نے یہ بھی پایا ہے کہ ADHD اور صدمے دونوں ہمارے دماغ کے ایک ہی حصے کو متاثر کرتے ہیں: پریفرنٹل کورٹیکس اور وقتی پرانتستا، جو ہمارے جذبات، تحریکوں اور فیصلہ سازی کو کنٹرول کرتے ہیں۔

کون سے واقعات بچے میں 'ذہنی صدمے' کا سبب بن سکتے ہیں؟

بہت سے ایسے واقعات ہیں جو بالغوں اور بچوں دونوں پر گہرا نفسیاتی اثر ڈال سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ہمارے لیے عیاں ہیں، جبکہ کچھ بچے کے ذہن میں چھپے ہوئے ہیں۔

• سنگین حادثات یا چوٹیں: کچھ خراب گرنا، کار حادثہ۔
• جان لیوا طبی حالات: ایک سنگین بیماری جو بچے یا خاندان کے کسی فرد کو متاثر کرتی ہے۔
• جسمانی یا جنسی زیادتی: یہ ان بدترین صدمات میں سے ایک ہے جس کا ایک بچہ تجربہ کر سکتا ہے۔
• تشدد کا مشاہدہ کرنا: گھر میں پرتشدد بحثیں، حملے، یا باہر دیکھے گئے پرتشدد واقعات۔
• غفلت یا ترک کرنا: والدین سے ضروری محبت اور دیکھ بھال نہ ملنا۔ (مثال کے طور پر، بچہ تنہا اور لاوارث محسوس کرتا ہے کیونکہ والدین بیرون ملک چلے گئے ہیں)۔
• کسی پیارے کی موت: ماں، باپ، بہن بھائی، یا دادا دادی جیسے کسی کو کھونا۔
• قدرتی آفات: سیلاب اور لینڈ سلائیڈنگ جیسی چیزوں کا سامنا کرنا۔
• طلاق یا والدین کی علیحدگی۔
• غربت: خاندان میں مالی مشکلات کی وجہ سے ذہنی تناؤ۔

آپ کیسے جانتے ہیں کہ یہ ADHD ہے یا دماغی صحت کا مسئلہ؟

بعض اوقات یہ واضح ہوتا ہے کہ بچے نے ایک تکلیف دہ واقعہ کا تجربہ کیا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر بچے کی بڑی سرجری ہوئی ہے یا وہ کار حادثے کا شکار ہوا ہے، تو آپ اس کے بارے میں جانتے ہیں۔

لیکن یہ ہمیشہ اتنا واضح نہیں ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ بچے کو اسکول میں دوسرے بچے تنگ کر رہے ہوں، یا کسی نے ان کے ساتھ جنسی زیادتی کی ہو۔ بچے آسانی سے ان چیزوں کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر۔سب کچھ سننے اور تلاش کرنے کی توقع نہ کریں۔ تمام ڈاکٹر بچوں سے ان کی ذہنی صحت یا گھریلو تفصیلات کے بارے میں نہیں پوچھتے۔ لہذا، والدین کی حیثیت سے آپ کا مشاہدہ اور مداخلت بہت ضروری ہے۔

آپ بطور والدین کیسے مدد کر سکتے ہیں؟

اگر آپ کا بچہ صدمے سے دوچار ہے، تو آپ کی محبت، مدد، اور دیکھ بھال وہ بہترین دوا ہے جو اسے مل سکتی ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔

اپنے بچے کے رویے کے محرکات کی نشاندہی کریں۔

بعض اوقات، یہاں تک کہ سب سے عام چیزیں بھی بچے کے صدمے کو متحرک کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی بچہ ٹیلی ویژن پر کوئی پرتشدد واقعہ دیکھ رہا ہے اور پھر اسے دوبارہ دیکھ رہا ہے، تو وہ پریشان ہو سکتا ہے اور رونا شروع کر سکتا ہے۔ ان محرکات کی نشاندہی کریں جو آپ کے بچے کو پریشان اور مشغول کرتے ہیں ، اور انہیں ان سے دور رکھنے کی کوشش کریں۔

بچے کے ساتھ رہیں، اسے سمجھیں۔

آپ کی جسمانی اور جذباتی موجودگی افسردہ بچے کے لیے بہت اہم ہے۔ وہ ایسے طریقے سے کام کر سکتے ہیں جو دوسروں کو الگ کر دے۔ لیکن صبر کرو ۔ انہیں حوصلہ، سکون اور مثبت توجہ دیں۔

پرسکون رہیں اور بچے کا احترام کریں۔

جب آپ کا بچہ پریشان ہو تو غصہ نہ کریں۔ چیخیں مت۔ پرسکون رہیں ۔ اس کے جذبات کو سمجھیں۔ "میں سمجھتا ہوں کہ آپ خوفزدہ ہیں"، "میں آپ کے لیے حاضر ہوں" جیسی باتیں کہہ کر اسے تسلی دیں۔ جھوٹے وعدے نہ کریں۔ کبھی بھی جسمانی سزا کا استعمال نہ کریں۔ اس کے بجائے، واضح حدود طے کریں اور اچھے سلوک کی تعریف کریں۔

بچے کو آرام کرنے میں مدد کریں۔

اپنے بچے کو صحیح طریقے سے سانس لینے کا طریقہ سکھائیں۔ اسے پرسکون موسیقی سننے دیں جو اسے پسند ہے۔ دن میں کئی بار مثبت اثبات کہنے کی مشق کریں جیسے "میں محفوظ ہوں،" "ہر کوئی مجھ سے پیار کرتا ہے"۔

ایک مستقل معمول بنائیں

بچے زیادہ محفوظ محسوس کرتے ہیں جب وہ سب کچھ پہلے سے جانتے ہیں۔ کھانے کے اوقات اور سونے کے وقت جیسی چیزوں کے لیے مستقل معمولات قائم کریں۔ اگر آپ ان معمولات کو تبدیل کرنے جا رہے ہیں، تو اپنے بچے کو اس کے بارے میں پہلے سے بتائیں۔

بچے کو کچھ کنٹرول دیں۔

یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچے کو یہ محسوس کرنے دیں کہ وہ اپنی زندگی پر کچھ کنٹرول رکھتے ہیں۔ انہیں چھوٹے، عمر کے مطابق فیصلے کرنے دیں۔ انہیں چھوٹی چھوٹی چیزوں کا انتخاب کرنے دیں جیسے "آپ آج رات کے کھانے میں کیا کھانے والے ہیں؟" یا "کیا آپ آج نیلے رنگ کا لباس پہنیں گے یا گلابی لباس؟"

پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ یہ سب کرتے ہیں، اگر آپ کے بچے کی علامات چند ہفتوں سے زیادہ برقرار رہیں، یا اگر وہ مزید خراب ہو جائیں، تو فوری طور پر پیشہ ورانہ مدد لینا ضروری ہے۔ اس کے لیے کسی کاؤنسلر یا سائیکاٹرسٹ سے ملیں جو بچوں کی ذہنی صحت کا ماہر ہو۔ وہ رویے کی تھراپی یا، اگر ضروری ہو تو ، دوائی تجویز کر سکتے ہیں۔جیسی چیزوں کے لیے اپنے آپ کو صحیح طریقے سے ہدایت کریں۔ یاد رکھیں، ایسی صورت حال میں مدد مانگتے ہوئے شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔

مت بھولنا، اپنے آپ کا بھی خیال رکھنا بہت ضروری ہے!

والدین کے لیے ایسے بچے کی دیکھ بھال کرنا آسان نہیں ہے جو اس طرح کے دباؤ کے وقت سے گزر رہا ہے۔ یہ آپ کی دماغی صحت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کے بچے کو جو صدمہ ہوا ہے وہ آپ کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ ہم اسے ثانوی صدمہ کہتے ہیں۔ یہ تجاویز آپ کو مضبوط رہنے میں مدد کریں گی۔

• ان چیزوں کے لیے وقت نکالیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں اور اس سے آپ کو خوشی ملے۔
• اپنے بچے کے برے رویے کو ذاتی طور پر نہ لیں۔ سمجھیں کہ یہ ان کی بیماری کا حصہ ہے۔
• اگر آپ اپنے بچے کے رویے میں معمولی سی بھی بہتری دیکھتے ہیں تو اس کا جشن منائیں۔ اس کی تعریف کرو۔
• خاندان، دوستوں، یا، اگر ضروری ہو تو، دماغی صحت کے پیشہ ور سے تعاون حاصل کریں۔