آئیے جانتے ہیں کینسر کے علاج کے دوران اپنی خوراک کے بارے میں؟ (کینسر کی خوراک)

یہ الفاظ میں بیان کرنا مشکل ہے کہ جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کو کینسر ہے۔ لیکن ذہن میں بہت سے سوالات ہیں۔ بہت سے لوگوں کا سب سے بڑا سوال یہ ہے کہ "اب میں کیا کھاؤں؟" جب آپ کینسر کے علاج سے گزر رہے ہوں تو کھانا واقعی اہم ہے۔ کیونکہ صرف اس صورت میں جب آپ کے جسم کو مطلوبہ توانائی اور غذائیت حاصل ہو جائے تو آپ اس چیلنج کا مقابلہ طاقت کے ساتھ کر سکتے ہیں۔ تو آئیے آج بات کرتے ہیں کہ اس دوران اپنی خوراک کو کیسے ایڈجسٹ کریں۔

کینسر کی خوراک کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ ایک سائز کے فٹ ہونے والی تمام فہرست نہیں ہے۔ کینسر کی خوراک ایک غذا کا منصوبہ ہے جو خاص طور پر آپ کے لیے تیار کیا گیا ہے، بہت سے عوامل کو مدنظر رکھتے ہوئے، جیسے آپ کے کینسر کی قسم، آپ جو علاج کر رہے ہیں، اور آپ کی جسمانی حالت۔ یہ آپ کے ڈاکٹر نے کیا ہے۔

اس خوراک کا بنیادی مقصد آپ کے جسم کو اس جنگ سے لڑنے کے لیے درکار کیلوریز اور غذائیت فراہم کرنا ہے۔ تاہم، بیماری کی نوعیت اور علاج کے ضمنی اثرات کی وجہ سے، بعض اوقات کھانا مشکل ہو سکتا ہے۔ کچھ دن، ہو سکتا ہے کہ آپ بالکل بھی کھانے کو محسوس نہ کریں۔

علاج شروع کرنے سے پہلے آپ کیسے تیاری کرتے ہیں؟

علاج شروع کرنے سے پہلے اچھی کھانے کی عادت ڈالنا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ ہم نہیں جانتے کہ علاج آپ پر کیا اثر ڈالے گا یا آپ کے کیا مضر اثرات ہوں گے۔ اس لیے پہلے سے اپنے جسم کو مضبوط کرنے سے آپ کو بہت مدد ملے گی۔

اس دوران آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں وہ ہے متوازن غذا کی عادت ڈالنا۔ یعنی،

• اناج (خاص طور پر چوکر والے)
• پھل
• سبزیاں
• پھلیاں اور مٹر جیسی پھلیاں
• صحت مند پروٹین (مچھلی، چکن، انڈے)

ان چیزوں کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔ اس کے علاوہ، پراسیس شدہ گوشت جیسے ساسیجز، میٹ بالز اور فاسٹ فوڈز کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔

ایک اور اچھا خیال یہ ہے کہ کھانے میں آسان کھانے کو فرج یا کچن میں رکھیں۔ کیونکہ جب آپ علاج شروع کرتے ہیں تو متلی کھانا پکانا مشکل بنا سکتی ہے۔ دہی، کٹے ہوئے پھل، گری دار میوے، سوپ کے پیکٹ اور نمکین کریکر جیسی چیزیں قریب رکھیں۔ فارمیسیوں سے کچھ غذائیت سے متعلق شیکس لانا بھی اچھا خیال ہے۔ وہ آپ کو ان دنوں میں غذائیت حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جب آپ بالکل نہیں کھا سکتے۔

علاج کے دوران خوراک

علاج کے دوران، کچھ دن آپ کو بہت بھوک لگ سکتی ہے۔ دوسرے دن آپ کھانے کے بارے میں سوچنا بھی نہیں چاہتے۔ یہ عام بات ہے۔ اس وقت کے دوران آپ کا مقصد یہ ہونا چاہیے کہ آپ کے جسم کو وہ غذائیت فراہم کی جائے جس کی اسے ضرورت ہے۔ یہ چھوٹی سی رقم ٹھیک ہے۔

پروٹین ایک ضروری چیز ہے۔

پروٹین اہم غذائیت ہے جو ہمارے جسم میں خلیوں کی مرمت کرتا ہے۔ ہمارے جسم کو گھر سمجھو۔ علاج اس گھر کو چھوٹے نقصانات کا باعث بنتا ہے۔ پروٹین باس کی طرح ہے جو ان نقصانات کی مرمت کرتا ہے۔ اسی لیے پروٹین بہت اہم ہے۔

پروٹین سے بھرپور اچھی غذائیں:

• مچھلی، دبلی پتلی گوشت، چکن
• انڈے
• پھلیاں، چنے، سبز مٹر، دال
• دودھ، پنیر، دہی
• سویا، ٹوفو

پھل اور سبزیوں کو مت بھولنا۔

دن میں کم از کم ڈیڑھ کپ پھل اور سبزیاں کھانے کی کوشش کریں۔ ان کھانوں میں موجود فائبر اور وٹامنز آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اپنی غذا میں ایسی غذائیں شامل کریں جو گہرے سبز (پالک، کیلے)، گہرے پیلے رنگ (کدو، شکر قندی)، نارنجی اور ٹینجرینز ہوں۔ ان رنگین کھانوں میں بہت سارے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو جسم کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، کسی بھی پھل یا سبزی کو کھانے سے پہلے اچھی طرح دھو لیں۔

ہائیڈریشن کو برقرار رکھیں۔

کینسر کے علاج کے ساتھ ساتھ الٹی اور اسہال جیسے مضر اثرات جسم کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی پیئے۔ اگر آپ کو پانی پینے میں دشواری ہو تو سوپ، گرین اسموتھیز، تازہ پھلوں کے جوس، چائے اور دودھ پینے کی کوشش کریں۔

علاج کے ضمنی اثرات کے ساتھ کھانے کا طریقہ

علاج کے کچھ ضمنی اثرات کھانے میں دشواری کا باعث بن سکتے ہیں، لیکن اس سے نمٹنے کے لیے آپ چند ترکیبیں استعمال کر سکتے ہیں۔

خصوصی غذا کے بارے میں سچ یا غلط جو "کینسر کا علاج کرتی ہے"

آپ نے ایسی کہانیاں سنی ہوں گی جیسے "یہ خوراک کینسر کا علاج کر سکتی ہے۔" مثال کے طور پر، کیٹوجینک غذا اور الکلائن غذا جیسی چیزیں۔ اس طرح کی کوشش کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔

لہٰذا، آپ کے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق متوازن غذا کو برقرار رکھنا بہتر ہے جس میں پروٹین، پھل، سبزیاں اور اناج شامل ہوں۔

خاص طور پر وٹامن سپلیمنٹس کا خیال رکھیں۔

اگر آپ اپنے جسم سے بہت سارے غذائی اجزاء کھو رہے ہیں، چاہے آپ کھانے سے قاصر ہوں یا آپ کو الٹی/اسہال ہو، تو آپ کا ڈاکٹر ملٹی وٹامن تجویز کر سکتا ہے۔ تاہم، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر کبھی بھی کوئی وٹامن، جڑی بوٹیاں یا سپلیمنٹ نہ لیں۔ کچھ وٹامنز اور سپلیمنٹس آپ کے کینسر کے علاج میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ یہ بہت خطرناک ہو سکتا ہے۔

علاج ختم ہونے کے بعد خوراک

علاج مکمل ہونے کے بعد، آپ کا مقصد آپ کے جسم کی تعمیر نو اور طویل مدتی صحت کو برقرار رکھنا ہونا چاہیے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پھلوں، سبزیوں، سارا اناج اور پروٹین سے بھرپور متوازن غذا کھانے سے اس دوران کینسر کے دوبارہ آنے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنی خوراک کو آپ کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔