کیا آپ کی جلد پر بھی یہ گانٹھ ہیں؟ آئیے سیلولائٹ کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو اکثر معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی رانوں، پیٹ اور کولہوں کی جلد تھوڑی دھندلی نظر آتی ہے، یا سنتری کے چھلکے کی طرح؟ آپ نے شاید یہ دیکھا ہوگا اور سوچا ہوگا، "واہ، یہ کیا ہے؟" یہ دراصل بہت سے لوگوں کے لیے ایک بہت عام چیز ہے، خاص طور پر خواتین۔ اسے ہم سیلولائٹ کہتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، یہ کوئی بیماری نہیں ہے، لیکن کچھ لوگ اس کے ظاہر ہونے کے بارے میں تھوڑا پریشان ہوتے ہیں۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں مزید تفصیل سے بات کریں، کیا ہم؟

سیلولائٹ بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، سیلولائٹ ہماری جلد کے نیچے موجود چربی کی تہہ میں چربی کی ظاہری شکل ہے، جو اس کے اوپر کے کنیکٹیو ٹشو کے ذریعے باہر نکلتی ہے۔ تصور کریں کہ جب آپ گدے کے اوپر گدھے ڈالتے ہیں، تو یہ کچھ جگہوں پر گدے سے باہر نکل جاتا ہے۔ ایسا ہی ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جلد گانٹھوں یا ڈمپل کی طرح نظر آتی ہے، بعض اوقات سنتری کے چھلکے کی طرح۔ یہ اکثر رانوں، پیٹ اور کولہوں جیسے علاقوں میں دیکھا جاتا ہے۔

کیا سیلولائٹ اور لیپیڈیما دو مختلف چیزیں ہیں؟

جی ہاں، اگرچہ یہ دونوں کچھ ایک جیسے نظر آتے ہیں، لیکن حقیقت میں یہ دو ہیں۔

لیپیڈیما ایک طبی حالت ہے جو جسم کے نچلے حصے، جیسے کولہوں، رانوں اور کولہوں میں غیر معمولی چربی کے جمع ہونے کا سبب بنتی ہے۔ بعض اوقات، اوپری بازو بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔ تاہم، یہ ہاتھوں کی ہتھیلیوں یا پاؤں کے تلووں کو متاثر نہیں کرتا ہے۔

لیپیڈیما والے شخص کی جلد بہت حساس ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آسانی سے چوٹ پہنچا سکتا ہے، پھول سکتا ہے، ٹھنڈا محسوس کر سکتا ہے اور آسانی سے زخم لگا سکتا ہے۔ جلد کی ساخت بھی بدل سکتی ہے - یہ کاٹیج پنیر، دلیا یا نارنجی کے چھلکے کی طرح نظر آ سکتی ہے۔ جب لپڈیما شدید ہوتا ہے، تو یہ چلنا مشکل بھی کر سکتا ہے۔

لیکن سیلولائٹ ایک کاسمیٹک حالت ہے۔ یعنی یہ جسم کو کوئی بڑا نقصان نہیں پہنچاتا۔ یہ پیٹ، کولہوں اور رانوں جیسی جگہوں پر بھی دیکھا جاتا ہے اور یہ پنیر، دلیا یا سنتری کے چھلکے کی طرح نظر آتا ہے۔ اگرچہ سیلولائٹ آپ کو غیر آرام دہ اور شرمندہ محسوس کر سکتا ہے، یہ تکلیف دہ نہیں ہے۔

سیلولائٹ کی نشوونما کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟

سیلولائٹ مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، خواتین میں مردوں کے مقابلے سیلولائٹ پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

درحقیقت، 80٪ سے 90٪ بالغ خواتین میں سیلولائٹ ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ دس میں سے آٹھ سے نو خواتین میں یہ ہوتا ہے۔ 10% سے بھی کم مردوں میں یہ ہوتا ہے۔ تو یہ بہت عام ہے۔

خواتین کے ساتھ اکثر ایسا کیوں ہوتا ہے؟

کئی عوامل ہیں جو اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ آپ کے پاس کتنا سیلولائٹ ہے اور یہ کتنا دکھائی دیتا ہے۔جینیات، جنس، عمر، آپ کے جسم پر چربی کی مقدار، اور آپ کی جلد کی موٹائی جیسی چیزیں اس پر اثر انداز ہوتی ہیں۔

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہماری جلد لچک کھو دیتی ہے، جس سے سیلولائٹ زیادہ دکھائی دیتی ہے۔ اسی طرح، سیلولائٹ ہماری عمر بڑھنے کے ساتھ زیادہ دکھائی دیتا ہے۔

تاہم، سیلولائٹ نہ صرف موٹے لوگوں میں، بلکہ بہت پتلے لوگوں میں بھی دیکھا جا سکتا ہے. لہٰذا یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کا تعین صرف جسم کی موٹاپے یا دبلے پن سے ہوتا ہے۔

کیا سیلولائٹ جسم کو کوئی نقصان پہنچاتی ہے؟

نہیں، سیلولائٹ آپ کی مجموعی جسمانی صحت کے لیے نقصان دہ نہیں ہے۔ یہ بھی تکلیف دہ نہیں ہے۔ تاہم، ہو سکتا ہے کہ آپ کو یہ پسند نہ آئے اور اسے چھپانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہ بہت عام بات ہے۔

اس کی علامات کیا ہیں؟ آپ اسے کیسے پہچانتے ہیں؟

سیلولائٹ دھندلی یا دھندلی جلد کی ظاہری شکل ہے۔ بعض اوقات یہ تمام جگہوں پر نظر آسکتا ہے، یا یہ تبھی دیکھا جا سکتا ہے جب آپ جلد کو چھوتے اور نچوڑتے ہیں۔ یہ عام طور پر پیٹ، رانوں اور کولہوں پر دیکھا جاتا ہے۔

سیلولائٹ کی چار سطحیں ہیں:

• گریڈ 0: آپ کے جسم پر سیلولائٹ نہیں ہے۔
• گریڈ 1: جب آپ کھڑے ہوتے ہیں تو جلد ہموار ہوتی ہے، لیکن جب آپ بیٹھتے ہیں تو یہ چھوٹے ڈمپل کی طرح دکھائی دیتی ہے۔
• گریڈ 2: جب آپ کھڑے یا بیٹھے ہوتے ہیں تو درمیانے سائز کے گڑھے نظر آتے ہیں۔
• گریڈ 3: جب آپ کھڑے ہوتے ہیں یا بیٹھتے ہیں تو ڈمپل نظر آتے ہیں، اور جلد کے گہرے گڑھے اور ابھرے ہوئے اور افسردہ حصے واضح طور پر نظر آتے ہیں۔

سیلولائٹ کی اصل وجہ کیا ہے؟

سچ پوچھیں تو، سیلولائٹ کی صحیح وجہ ابھی تک دریافت نہیں ہو سکی ہے۔

یہ اس وقت ہوتا ہے جب ریشے دار بینڈ جو جلد کو ہماری جلد کے نیچے پٹھوں سے جوڑتے ہیں بے قاعدگی سے سخت ہو جاتے ہیں۔ یہ سختی جلد کو نیچے کھینچنے کا سبب بنتی ہے، اور جلد کے نیچے چربی کی تہہ اوپر جاتی ہے۔ یہ وہی ہے جو اسے ڈمپڈ شکل دیتا ہے۔

اس کے علاوہ، یہ بالکل معلوم نہیں ہے کہ یہ مردوں کے مقابلے میں خواتین میں زیادہ کثرت سے کیوں ہوتا ہے۔ ایک نظریہ یہ ہے کہ کنیکٹیو بینڈز کی ساخت جس کا میں نے ذکر کیا ہے مردوں اور عورتوں دونوں میں مختلف ہے۔ مردوں میں، یہ ریشے کراس کراس ہوتے ہیں۔ لیکن خواتین میں، یہ ریشے ایک ہی سمت میں متوازی ترتیب دیئے جاتے ہیں۔ تو میرا خیال ہے کہ ان متوازی ریشوں کی وجہ سے سوراخ زیادہ نظر آتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، کسی چیز کے لیے مسلسل بینڈ سے پھسلنا ایک کراس کی شکل والے سے زیادہ آسان ہے، ٹھیک ہے؟

ایک اور نظریہ یہ ہے کہ خواتین کے جسم میں ہارمون ایسٹروجنزیادہ وزن سیلولائٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ سیلولائٹ اکثر حیض کے دوران ظاہر ہوتا ہے جب خواتین زیادہ ایسٹروجن پیدا کرتی ہیں، جیسے بلوغت کے دوران یا حمل کے دوران۔

کیا یہ متعدی ہے؟

بالکل نہیں۔ سیلولائٹ متعدی نہیں ہے۔ یہ جلد سے جلد کے رابطے کے ذریعے ایک شخص سے دوسرے میں نہیں پھیلتا ہے۔ اس لیے اس سے ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

کیا سیلولائٹ کو مکمل طور پر ختم کیا جا سکتا ہے؟

ایماندار ہونے کے لئے، سیلولائٹ کو مکمل طور پر ختم نہیں کیا جا سکتا. کیونکہ یہ بہت فطری چیز ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے جسم کی شکل کیا ہے، چاہے آپ پتلے ہوں یا موٹے، آپ کو سیلولائٹ ہو سکتا ہے۔ جیسا کہ میں نے پہلے کہا، یہ ایک ایسا ظہور ہے جس کی وجہ سے چربی جوڑنے والے بافتوں کے خلاف دباتی ہے۔

لیکن فکر مت کرو! اگرچہ اسے مکمل طور پر ختم نہیں کیا جا سکتا، اس کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے طریقے موجود ہیں۔

تو آپ اس کی ظاہری شکل کو کیسے کم کرتے ہیں؟ (علاج کے طریقے)

سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو ورزش، خوراک اور مختلف علاج کے ساتھ ملا کر کم کیا جا سکتا ہے۔

طبی علاج

سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی طرف سے منظور شدہ کئی علاج ہیں۔ مثالوں میں Cellfina®، Cellulaze®، اور Qwo® شامل ہیں۔ یہ جلد میں ڈمپل کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

مزید برآں، کاسمیٹک سرجن سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو عارضی طور پر کم کرنے کے لیے مختلف قسم کے علاج استعمال کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

• گہرا مساج: اس سے جلد بولڈ دکھائی دیتی ہے اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرتی ہے۔
• صوتی لہر تھراپی: سیلولائٹ کو توڑنے کے لئے آواز کی لہروں کا استعمال کرتا ہے۔
• لیزر ٹریٹمنٹ: اس سے جلد کی موٹائی بڑھ جاتی ہے اور اس کی شکل بہتر ہوتی ہے۔
• لائپوسکشن: یہ جسم سے چربی کو دور کرتا ہے۔ تاہم، یہ صرف گہری چربی کو ہٹاتا ہے، سیلولائٹ کو براہ راست نہیں.
• میسوتھراپی: اس میں دوائیں سوئی کا استعمال کرتے ہوئے سیلولائٹ والے علاقوں میں داخل کی جاتی ہیں۔
• سبسائزیشن: ایک سوئی جلد کے نیچے ڈالی جاتی ہے تاکہ سیلولائٹ کا سبب بننے والے تنگ بینڈوں کو توڑا جا سکے۔
• کریم اور لوشن: کیفین یا 0.3% ریٹینول پر مشتمل کریم۔
• سپا علاج: یہ عارضی طور پر سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کر سکتے ہیں۔
• ویکیوم کی مدد سے درست ٹشو ریلیز: اس میں ویکیوم کی مدد سے ٹشو کاٹا جاتا ہے اور جھلتی ہوئی جلد کو بھر دیا جاتا ہے۔
• ریڈیو فریکونسی، الٹراساؤنڈ، انفراریڈ لائٹ، یا ریڈیل دالیں: یہ گرمی لگا کر جلد کا علاج کرتی ہیں۔

کیا ورزش سیلولائٹ کو کم کر سکتی ہے؟

جی ہاں، آپ کر سکتے ہیں! ورزش سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ باقاعدگی سے ورزش آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے، جس سے سیلولائٹ کو چپٹا کرنے اور اس کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، ورزش جسم کے بعض حصوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے، جس سے چربی جلانے میں تیزی آتی ہے۔

یہاں کچھ مشقیں ہیں جو سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• چل رہا ہے۔
• سائیکلنگ
• مزاحمتی تربیت - اس کا مطلب ہے وزن اٹھانا جیسی چیزیں۔

کیا کھانے پینے کا اثر ہوتا ہے؟

اگر آپ کے پاس سیلولائٹ ہے تو کوئی کھانا نہیں ہے جو آپ نہیں کھا سکتے۔ آپ اپنی مرضی کے مطابق کچھ بھی کھا سکتے ہیں۔ تاہم، کھانے کی خراب عادات سیلولائٹ کی نشوونما کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔ کیلوریز، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، پرزرویٹوز اور نمک والی غذا سیلولائٹ کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

اس لیے متوازن غذا کھانا بہت ضروری ہے۔

کیا روایتی طریقے یا گھریلو علاج سیلولائٹ کو کم کریں گے؟

کچھ روایتی طریقے بھی زیر بحث آئے۔

• Ginkgo biloba: یہ ایک جڑی بوٹی ہے جو روایتی چینی ادویات میں استعمال ہوتی ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ Ginkgo biloba جسم کے مختلف حصوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتا ہے۔ لہذا، پیٹ، ٹانگوں اور کولہوں جیسے علاقوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے سے سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• انگور کے بیجوں کا عرق: یہ انگور کے بیجوں کو کچل کر بنایا جاتا ہے۔ یہ طویل عرصے سے یورپی روایتی ادویات میں استعمال کیا گیا ہے. Ginkgo biloba کی طرح، انگور کے بیجوں کا عرق خون کے بہاؤ کو بڑھانے اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے کہا جاتا ہے۔
• سنگی: یہ ایک روایتی چینی اور مشرق وسطی کا طبی طریقہ کار ہے۔ اس طریقہ کار میں، ایک ڈاکٹر آپ کے جسم کے کچھ حصوں پر کپ جیسی چیزیں رکھتا ہے اور جلد کو اوپر کھینچنے کے لیے سکشن کا استعمال کرتا ہے۔ کچھ چھوٹے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سنگی سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کر سکتا ہے. تاہم، کوئی ٹھوس نتیجہ اخذ کرنے کے لیے کافی تحقیق نہیں ہے۔
• خشک برش: اس میں خشک، سخت برسل برش سے جلد کی مالش شامل ہے۔ اس سے خون کی گردش بڑھ جاتی ہے جس کی وجہ سے جلد عارضی طور پر پھول جاتی ہے۔ اگرچہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ خشک برش سیلولائٹ کو کم کرتا ہے، لیکن اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔اگرچہ سیلولائٹ غائب دکھائی دے سکتا ہے، لیکن یہ ممکنہ طور پر عارضی ہے، کیونکہ جلد اب بھی سوجی ہوئی ہے۔
• بہت سے لوگ سیلولائٹ کو توڑنے کے لیے ہینڈ ہیلڈ مساج ڈیوائسز، فوم رولرس یا سیلولائٹ رولرس استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ آلات طویل مدتی میں سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو بہتر بناتے ہیں۔

میں کب تک علاج سے نتائج کی توقع کر سکتا ہوں؟

یہ بہت ضروری ہے۔ آپ کا جسم منفرد ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ نتائج ظاہر ہونے میں جو وقت لگتا ہے وہ ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔ آپ کو ملنے والے نتائج کا انحصار اس علاج کے منصوبے پر ہوگا جو آپ اور آپ کا ڈاکٹر منتخب کرتا ہے۔

چند مثالیں دینے کے لیے:

• صوتی لہر تھراپی: علاج میں تقریباً چھ ہفتے لگ سکتے ہیں، اور نتائج دو سے چھ ماہ تک جاری رہ سکتے ہیں۔
• ذیلی علاج: نتائج پہلے علاج کے تقریباً ایک ماہ بعد دیکھے جا سکتے ہیں۔
• ریٹینول کریم: آپ کو کم از کم چھ ماہ تک ان کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے تاکہ واضح نتائج دیکھیں۔
• ورزش: نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو اسے کم از کم دو سے تین ماہ تک کرنے کی ضرورت ہے۔

سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟

اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ آپ سیلولائٹ کی نشوونما کو 100٪ روک سکتے ہیں۔ تاہم، کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• پروسیسرڈ فوڈز سے پرہیز کریں جن میں کاربوہائیڈریٹ، چکنائی، پرزرویٹوز اور نمک زیادہ ہوں۔
• کیفین پر مشتمل سپلیمنٹس لیں، انگور کے بیجوں کا عرق، یا Ginkgo biloba (طبی مشورے کے تحت)۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو سیلولائٹ ہے تو آپ کو واقعی ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ کوئی بیماری نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ اس کے علاج کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، یا اگر آپ اس کے بارے میں فکر مند ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔ کچھ کریمیں یا علاج جلد کے خراب رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ ورزش کا کوئی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنا بھی عقلمندی ہے۔

آپ کو ڈاکٹر سے کیا پوچھنا چاہئے؟

اگر آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو آپ اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• میرے پاس علاج کے کیا اختیارات ہیں؟
• سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے میں کیا مشق کر سکتا ہوں؟
• بہترین نتائج دیکھنے کے لیے مجھے کتنی بار ورزش کرنی چاہیے؟
• مجھے اپنی خوراک میں کیا تبدیلیاں لانی چاہئیں؟
• میں کب نتائج کی توقع کر سکتا ہوں؟

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

سیلولائٹ ایک بہت عام، عام جلد کی حالت ہے۔ یہ خاص طور پر ان خواتین میں عام ہے جو بلوغت کو پہنچ چکی ہیں۔ جیسا کہ یہ عام ہے، آپ کو یہ پسند نہیں ہوسکتا ہے کہ یہ نظر آتا ہے.

یاد رکھیں، سیلولائٹ آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اکیلے نہیں ہیں، بہت سے لوگوں کو یہ حالت ہے.

اگرچہ اسے مکمل طور پر ختم نہیں کیا جا سکتا، لیکن آپ ورزش، متوازن خوراک اور مناسب علاج سے سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، یا آپ کے لیے صحیح علاج کا انتخاب کرنے میں مدد کی ضرورت ہے، تو ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ وہ آپ کی مدد کریں گے!

سیلولائٹ ، سیلولائٹ، جلد کے گانٹھ، نارنجی کے چھلکے کی جلد، خواتین کی صحت، خوبصورتی، جلد کی ظاہری شکل