کیا آپ کی کمر میں بھی درد ہے؟ آئیے coccyx کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو یاد ہے جب آپ بچپن میں کھیل رہے تھے، یا جب آپ کچھ بڑے تھے، جب آپ اچانک کہیں پھسل کر زمین پر اپنا بٹ مارتے تھے اور چیختے تھے، "اوہ مائی!"؟ اکثر جب ہم اس طرح گرتے ہیں تو ہمیں اپنی گردن کے پچھلے حصے میں شدید درد ہوتا ہے، یعنی وہ حصہ جہاں ہم بیٹھتے وقت کرسی سے دباتے ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ درد اکثر ہماری ریڑھ کی ہڈی کے آخر میں ہڈی کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ آج ہم اس چھوٹے ہیرو کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں جسے Coccyx کہا جاتا ہے، یا جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، Tailbone ۔ کچھ لوگ اسے گاؤں کی بولی میں 'کیٹ جمپنگ اٹیک' بھی کہتے ہیں، مجھے نہیں معلوم کہ آپ نے اس کے بارے میں سنا ہے یا نہیں۔

coccyx کیا ہے؟ یہ 'دم کی ہڈی' کی کہانی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، کوکسیکس آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی آخری ہڈی ہے، وہ ہڈی جو آپ کی پیٹھ کے بیچ میں چلتی ہے۔ یہ ایک چھوٹا سا خم دار، ہڈی کا چھوٹا ٹکڑا ہے۔ زیادہ تر وقت، ہمیں یہ بھی یاد نہیں رہتا کہ یہ وہاں ہے۔ لیکن اگر آپ پھسل کر گر جاتے ہیں، جیسا کہ میں نے کہا، تب آپ کو یاد آئے گا، "اوہ، یہاں بھی ایک ہڈی ہے۔"

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ اسے دم کی ہڈی کیوں کہا جاتا ہے۔ کہانی کچھ یوں ہے: سائنسدانوں کے مطابق، بہت پہلے، انسانوں کی ایک دم تھی۔ بالکل دوسرے جانوروں کی طرح۔ لیکن ارتقاء کے ساتھ، یعنی جیسے جیسے ہم وقت کے ساتھ بدل گئے، ہم نے وہ دم کھو دیا۔ تو یہ کوکسیکس اس پرانی دم سے بچا ہوا ایک چھوٹا سا حصہ ہے۔ اسی لیے اسے دم کی ہڈی کہتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم میں ایک 'پرانی یادداشت' کی طرح ہے۔ طب میں، یہ حصے جو اب کارآمد نہیں ہیں، انہیں `(Vestigial)` حصے کہتے ہیں۔

لیکن، یہ کہا جا رہا ہے، یہ چھوٹا سا کوکسیکس کچھ اہم کام انجام دیتا ہے۔ آئیے اس پر بھی ایک نظر ڈالتے ہیں۔ اگر آپ کو کبھی بھی کوکسیکس میں درد ہو، خاص طور پر گرنے کے بعد، تو کیا ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے؟

کیا Coccyx اور Tailbone ایک ہی چیز ہیں؟

نہیں، ہرگز نہیں۔ یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ Coccyx اور tailbone ایک ہی ہڈی کے دو نام ہیں۔ زیادہ تر وقت، آرام دہ گفتگو میں، ہم کہتے ہیں "میری دم کی ہڈی میں درد ہے۔" Coccyx ایک سائنسی نام ہے جو ڈاکٹروں اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد استعمال کرتے ہیں۔ اس لیے جب آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جائیں اور وہ '(Coccyx)' کہے تو سمجھ لیں کہ وہ آپ کی دم کی ہڈی کے بارے میں بات کر رہا ہے۔

یہ چھوٹا سا کوکسیکس ہمارے جسم کی مدد کیسے کرتا ہے؟

آپ سوچ سکتے ہیں کہ ہڈی کا یہ چھوٹا ٹکڑا اتنا بڑا ہو سکتا ہے۔ لیکن ایسا مت سوچو۔ ہمارے جسم کے تقریباً ہر حصے کا کوئی نہ کوئی کام ہوتا ہے۔

• بیٹھتے وقت توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے:تصور کریں کہ جب ہم کرسی پر بیٹھتے ہیں تو ہمارا وزن صرف ایک جگہ پر نہیں بلکہ صحیح طریقے سے متوازن ہونا چاہیے۔ یہی وہ چیز ہے جس میں کوکسیکس مدد کرتا ہے۔ یہ تپائی پر ایک ٹانگ کی طرح ہے۔ یہ ہمارے شرونیی علاقے میں دو دیگر اسپائیکی ہڈیوں کے ساتھ کام کرتا ہے (ڈاکٹر ان کو اسچیئل اسپائنز کہتے ہیں) ہمارے وزن کو سہارا دینے اور جب ہم بیٹھتے ہیں تو ہمیں متوازن رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

• پٹھوں کو جوڑنے کے لیے لنگر کی طرح: ہمارے جسم کے پٹھے وہی ہیں جو ہمیں حرکت دیتے ہیں۔ coccyx بھی وہ جگہ ہے جہاں کچھ اہم عضلات منسلک ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر:
• آپ کے کولہوں میں سب سے بڑا عضلات (`(Gluteus maximus)`)۔
• آپ کے شرونیی فرش میں ایک عضلہ (`(Levator ani)`)۔ اس سے ہمیں اپنی آنتوں اور پیشاب کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
• ہمارے مقعد کے آس پاس کے کچھ پٹھے۔

• Tendons اور Ligaments کے لیے سپورٹ: tendons جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتے ہیں اور ligaments جو ہڈیوں کو ایک دوسرے سے جوڑتے ہیں وہ بھی coccyx سے جڑے ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کئی اعصاب جو اس علاقے کو سنسنی، یا احساس فراہم کرتے ہیں، coccyx سے جڑے ہوئے ہیں۔

تو ایسا لگتا ہے کہ، چھوٹے ہونے کے باوجود، coccyx ہمارے جسم میں کئی اہم کام انجام دیتا ہے۔

کوکسیکس بالکل کہاں واقع ہے؟

اسے تلاش کرنا آسان ہے۔ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے بالکل آخر میں ہے، ہڈیوں کی لکیر جو آپ کی گردن سے نیچے، آپ کے کولہوں کے بالکل اوپر ہے۔ طبی لحاظ سے، کوکسیکس مثلثی ہڈی کے بالکل نیچے واقع ہے جسے ہماری ریڑھ کی ہڈی کے نیچے سیکرم کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ آخری ہڈی ہے جو آپ کو ملے گی اگر آپ اپنی ریڑھ کی ہڈی کو اپنے سر سے نیچے لے آئیں۔

کوکسیکس کس چیز سے بنا ہے؟

اگرچہ ہم اسے coccyx کہتے ہیں، زیادہ تر وقت یہ ایک ہڈی نہیں ہوتی۔ یہ کئی چھوٹی ہڈیوں سے بنا ہوتا ہے جسے vertebrae کہتے ہیں، جو ہماری ریڑھ کی ہڈی کو ایک ساتھ ملا کر بناتی ہے۔ عام طور پر، ان میں سے چار ریڑھ کی ہڈیاں مل کر coccyx بناتی ہیں۔ لیکن کچھ لوگوں کے پاس تین یا پانچ بھی ہو سکتے ہیں۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں تھوڑا سا مختلف ہوسکتا ہے۔

کوکسیکس کی ممکنہ چوٹیں اور بیماریاں کیا ہیں؟

بدقسمتی سے، یہاں تک کہ یہ چھوٹی ہڈی زخمی ہوسکتی ہے.

• گرنا: سب سے زیادہ عام چوٹیں پھسلنے، کسی چیز پر گرنے یا زمین سے ٹکرانے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ اس طرح کے گرنے سے کوکسیکس کی ہڈی میں زخم یا فریکچر ہو سکتا ہے۔
• بار بار دباؤ: کچھ کھیلوں میں، مثال کے طور پر، سائیکلنگ یا روئنگ، اگر کوکسیکس پر مسلسل دباؤ رہتا ہے، تو یہ بھی درد کا باعث بن سکتا ہے۔

کوکسیکس چوٹ لگنے کا زیادہ امکان کس کو ہے؟

• حاملہ ماؤں کے لیے:حمل کے دوران، خاص طور پر بچے کی پیدائش کے دوران، coccyx کو تھوڑا سا نقصان پہنچ سکتا ہے۔ یہ ہڈی بھی متاثر ہو سکتی ہے کیونکہ شرونی بچے کے باہر آنے کا راستہ بناتی ہے۔
• وہ لوگ جو لمبے عرصے تک بیٹھتے ہیں: وہ لوگ جو طویل عرصے تک بیٹھتے ہیں، خاص طور پر سخت کرسی پر، بغیر پیٹھ کے مناسب سہارے کے، اس درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے کیونکہ اس سے کوکسیکس پر مسلسل دباؤ پڑتا ہے۔
• ان لوگوں کے لیے جن کا وزن زیادہ ہے: جن لوگوں کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) 25 سے 30 (زیادہ وزن) یا 30 سے ​​زیادہ (موٹاپا) ہے وہ بھی کوکسیکس درد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جوں جوں جسم کا وزن بڑھتا ہے، بیٹھتے وقت کوکسیکس پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
• ان لوگوں کے لیے جو کچھ کھیل کھیلتے ہیں: جو لوگ رابطہ کھیل کھیلتے ہیں وہ گرنے کی وجہ سے بھی یہ چوٹیں لے سکتے ہیں۔

اہم: اگرچہ بہت نایاب، کینسر کی کچھ اقسام کوکسیکس کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ہڈیوں کے کینسر کی ایک قسم جسے `(کورڈوما)،` (پروسٹیٹ کینسر)، اور ``(بڑی آنت کا کینسر) کہتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو کمر کے نچلے حصے میں مسلسل درد رہتا ہے تو طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔

کوکسیکس کی چوٹ کی تشخیص کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

جب آپ کوکسیکس درد کے ساتھ ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھیں گے اور آپ کا معائنہ کریں گے۔ پھر، اگر ضروری ہو تو، وہ چوٹ کی تصدیق کے لیے اس طرح کے ٹیسٹ کروا سکتے ہیں:

• ایکس رے: یہ ہڈی میں کسی بھی فریکچر یا نقل مکانی کی جانچ کر سکتا ہے۔
• سی ٹی اسکین (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی اسکین): یہ ہڈی اور ارد گرد کے ٹشو کو مزید تفصیل سے دیکھ سکتا ہے۔
• ایم آر آئی (مقناطیسی ریزوننس امیجنگ) اسکین: یہ نرم بافتوں، جیسے پٹھوں اور لگاموں کو پہنچنے والے نقصان کا پتہ لگا سکتا ہے۔

ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ کون سا ٹیسٹ آپ کے لیے زیادہ موزوں ہے۔

Coccyx درد کا پیٹرن کیا ہے؟

یہ ایک اصطلاح ہے جسے ڈاکٹر استعمال کرتے ہیں۔ "درد کا نمونہ" کا مطلب ہے کہ آپ جس درد کا تجربہ کرتے ہیں وہ وقت کے ساتھ ساتھ بدلتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ کس پوزیشن میں ہیں، یا آپ جو سرگرمی کر رہے ہیں۔

اس کے بارے میں سوچو، کیا صرف بیٹھنے سے ہی تکلیف ہوتی ہے؟ یا جب آپ بھی کھڑے ہوتے ہیں تو تکلیف ہوتی ہے؟ کیا صبح یا رات میں درد بدتر ہوتا ہے؟ کیا جب آپ کچھ کرتے ہیں تو درد بڑھ جاتا ہے یا بدتر؟ کیا درد کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ ایک جگہ سے دوسری جگہ پھیل رہا ہے؟ (اسے ریڈیئٹنگ درد کہا جاتا ہے)۔

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو ان تفصیلات میں اپنے درد کے بارے میں انہیں بتانا بہت ضروری ہے۔ اس سے ڈاکٹر کو آپ کی حالت کو سمجھنے اور صحیح علاج تجویز کرنے میں مدد ملے گی۔

کیا کوکسیکس کی چوٹ خود ہی ٹھیک ہو جائے گی؟

کچھ معمولی چوٹوں، خاص طور پر خراشوں کا علاج گھریلو نگہداشت سے کیا جا سکتا ہے (مثلاً برف لگانا، گرمی، درد سے نجات، گول تکیے کا استعمال) اور کچھ آرام کرنا۔

لیکن یہ یاد رکھیں: اگر آپ کا درد کچھ دنوں کے بعد ختم نہیں ہوتا ہے، اگر آپ کو سوجن ہے، یا درد شدید ہے، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ یہ ٹوٹی ہوئی ہڈی یا کوئی اور سنگین حالت ہو سکتی ہے۔ لہذا، اس سے پہلے کہ آپ اپنا علاج کرنے کی کوشش کریں، یہ درست ہے کہ یہ معلوم کرنے کے لیے کہ کیا غلط ہے۔

Sacrum اور Coccyx میں کیا فرق ہے؟

کچھ لوگ الجھن میں پڑ سکتے ہیں کیونکہ یہ دونوں ہڈیاں ہماری ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں ہیں۔

• Sacrum: یہ ایک قدرے بڑی، مثلث نما ہڈی ہے۔ یہ ہمارے کولہے کی ہڈیوں کے درمیان واقع ہے، براہ راست coccyx کے اوپر۔
• Coccyx: یہ وہ ٹیل بون ہے جس کے بارے میں ہم اتنے عرصے سے بات کر رہے ہیں۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کے بالکل آخر میں سیکرم کے بالکل نیچے چھوٹی ہڈی ہے۔

سیدھے الفاظ میں، سیکرم اوپر ہے، کوکسیکس نیچے ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے کے لیے چند چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو ہم نے آج کوکسیکس کے بارے میں بہت بات کی، ہے نا؟

یاد رکھیں، coccyx ہماری ریڑھ کی ہڈی کے آخر میں سب سے چھوٹی ہڈی ہے، لیکن یہ ایک اہم کام انجام دیتی ہے، جیسا کہ بیٹھتے وقت توازن برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

اگر آپ اپنی دم کی ہڈی میں درد محسوس کرتے ہیں، چاہے گرنے سے ہو یا کسی اور وجہ سے، اسے نظر انداز نہ کریں۔ خاص طور پر اگر درد چند دنوں میں ختم نہیں ہوتا ہے، اگر سوجن ہے، یا درد اتنا شدید ہے کہ آپ اپنی معمول کی سرگرمیاں نہیں کر سکتے، تو براہ کرم ڈاکٹر سے ملیں۔

کوکسیکس کے درد کا علاج اکثر آسان گھریلو علاج سے کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، پہلے درست تشخیص حاصل کرنا ضروری ہے۔ اس کے بعد ہی آپ جلد صحت یاب ہو سکتے ہیں۔

لہذا، اپنے جسم کا خیال رکھیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ ایک چھوٹی چیز ہے، یہ ہمیشہ ایک بڑا مسئلہ بننے سے پہلے ضروری اقدامات کرنا بہتر ہے!

کوکسیکس ، دم کی ہڈی، دم کی ہڈی، کمر درد، کمر درد، ہڈیوں کی چوٹیں، بلی جمپنگ جیک