بینائی کی کمی کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے کیسے ایڈجسٹ کیا جائے؟ (بصارت کے نقصان کو ایڈجسٹ کرنا)

خوفزدہ، اداس اور بے بس محسوس کرنا معمول کی بات ہے جب آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی بصارت آہستہ آہستہ کم ہوتی جارہی ہے، یا جب آپ کسی ایسے شخص کو دیکھتے ہیں جسے آپ جانتے ہیں کہ ایسا ہی کرتے ہیں۔ اپنی آنکھوں کی بینائی کو کھونا جو ہمیں دنیا کو دیکھنے میں مدد کرتا ہے آسان نہیں ہے۔ لیکن، یہ آپ کی زندگی کا خاتمہ نہیں ہے۔ بہت سے طریقے ہیں جو آپ کو اس چیلنج کا سامنا کرنے اور زندگی کا دوبارہ طاقت کے ساتھ سامنا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ کیا سب کچھ ایک جیسا ہے؟

سب سے پہلے، ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ بینائی کی کمی کی بہت سی وجوہات ہیں۔ کچھ حالات کا علاج کسی حد تک بینائی کو برقرار رکھنے یا بحال کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ذیابیطس کی وجہ سے آنکھ کے اعصاب کو نقصان پہنچانے والی ذیابیطس ریٹینوپیتھی جیسی کچھ کیفیات، اگر ان کا جلد علاج کر لیا جائے تو ان کا بہتر علاج کیا جا سکتا ہے۔

لیکن بدقسمتی سے آنکھوں کی کچھ بیماریاں ایسی ہیں جو علاج سے مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہو سکتیں۔ اس طرح کے اوقات میں ہمیں ایسے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جسے "بصارت سے محروم" یا "کم بینائی" کہا جاتا ہے۔ پہلا قدم یہ ہے کہ آپ کو کس قسم کی حالت ہے اور یہ قابل علاج ہے یا نہیں اس کی واضح سمجھ حاصل کرنا ہے۔ اس کے لیے بہترین شخص آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر ہے۔ اس کے بارے میں کھل کر اس سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔

یہ ایک بڑا جسمانی اور ذہنی چیلنج ہے۔

جب آپ کی بینائی کم ہوتی ہے تو روزمرہ کی زندگی کتنی بدل جاتی ہے؟ ذرا تصور کریں کہ آپ کس بے بسی کو محسوس کرتے ہیں جب آپ روزانہ اکیلے کرتے تھے، جیسے چائے بنانا، لباس کا انتخاب کرنا، یا سڑک پر چلنا، اب ایک چیلنج ہے۔ یہ جسمانی چیلنج ہے۔

لیکن اس سے بھی گہرا نفسیاتی چیلنج ہے۔

• اداسی اور غم: جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنی بینائی "کھو دی ہے" تو اداسی اور غم محسوس کرنا معمول کی بات ہے، جیسے آپ نے اپنے کسی قریبی کو کھو دیا ہو۔
• اضطراب اور خوف: خیالات جیسے "کیا میں اپنا کام خود کرنے سے قاصر رہوں گا؟"، "کیا میں دوسروں پر بوجھ بن جاؤں گا؟"، "میرا مستقبل کیسا ہوگا؟" بہت خوف اور پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔
• تنہائی اور تنہائی: آپ معاشرے سے الگ تھلگ اور اپنے گھر تک محدود محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ دوستوں کے ساتھ باہر جانے یا تقریبات میں شرکت کی خواہش کھو سکتے ہیں۔
• ڈپریشن: یہ تمام چیزیں مل کر زندگی میں مایوسی کا احساس پیدا کر سکتی ہیں اور کسی بھی چیز سے لطف اندوز ہونے سے قاصر ہو سکتی ہیں، جو ذہنی کیفیت کا باعث بھی بن سکتی ہے جسے ڈپریشن کہتے ہیں۔

اگر آپ ان احساسات کو محسوس کر رہے ہیں تو یہ کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ زندگی میں اس طرح کی ایک بڑی تبدیلی کا یہ ایک فطری ردعمل ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ مدد طلب کی جائے بجائے اس کے کہ ان احساسات کو بوتل میں بند رکھا جائے اور تنہا ان سے گزریں۔

اس سفر کی طاقت کون ہو سکتا ہے؟ کیا کیا جا سکتا ہے؟

آپ کو اکیلے اس چیلنج کا سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بہت سے لوگ اور طریقے ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

1. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر آپ کا بنیادی رہنما ہے۔ اس سے اپنی حالت کے بارے میں پوچھیں، مستقبل میں آپ کن تبدیلیوں کی توقع کر سکتے ہیں، اور دستیاب علاج اور معاون خدمات۔

2. ذہنی صحت سے متعلق مشاورت حاصل کریں۔

اپنے احساسات، پریشانیوں اور خدشات کے بارے میں بات کرنے کے لیے ایک تربیت یافتہ مشیر سے ملنا ایک بڑی راحت ہو سکتی ہے۔ یہ شرم کی بات نہیں ہے۔ جس طرح جسمانی بیماریوں کا علاج تلاش کرنا ضروری ہے اسی طرح جذباتی مسائل کا علاج بھی ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی ایسے شخص کے پاس بھیج سکتا ہے جو اہل ہو۔

3. دوسروں کے تجربات سے سیکھیں۔

ایسے لوگ ہیں جو آپ کی طرح بصارت سے محروم ہیں۔ ایسے ادارے، تنظیمیں، یا سپورٹ گروپس ہیں جن میں وہ شامل ہو سکتے ہیں۔ جب آپ اس طرح کی جگہ میں شامل ہوتے ہیں اور اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ دوسرے لوگ اس چیلنج سے کیسے نمٹ رہے ہیں، تو یہ جاننا بہت بڑی طاقت ہے کہ "میں اکیلا نہیں ہوں۔" آپ ان حکمت عملیوں سے بھی سیکھ سکتے ہیں جو وہ اپنی روزمرہ کی زندگی میں استعمال کرتے ہیں۔

ٹولز اور گیجٹس جو روزمرہ کی زندگی میں مدد کرتے ہیں۔

آج بہت سے آلات اور طریقے دستیاب ہیں جو آپ کو اپنی آزادی کو برقرار رکھنے اور روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں مدد کر سکتے ہیں، چاہے آپ کی بصارت کم ہو۔ ہم ان کو ''کم بینائی ایڈز'' کہتے ہیں۔

یہاں تک کہ آپ کو اس طرح کی نئی چیزوں کی عادت ڈالنے اور نئی چالیں سیکھنے میں مدد کے لیے خصوصی تربیتی کلاسیں اور پروگرام بھی موجود ہیں۔ یہ آپ کے خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔