کیا آپ کی آنکھوں کے گرد جھریاں پڑ رہی ہیں؟ آئیے ان 'کوے کے پاؤں' کی بات کرتے ہیں!

آپ کی عمر کے ساتھ، آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ آپ کی آنکھوں کے کونوں پر باریک لکیریں نمودار ہوتی ہیں۔ ہم ان کو کوے کے پاؤں کہتے ہیں یا کچھ لوگ انہیں ہنسی کی لکیریں کہتے ہیں۔ واضح طور پر، طبی اصطلاحات میں انہیں ''Lateral Canthal Lines'' کہا جاتا ہے۔ یہ لکیریں سب سے پہلے اس وقت بنتی ہیں جب آپ کی آنکھوں کے گرد چھوٹے پٹھے سکڑ جاتے ہیں جب آپ ہنستے، اداس، حیران یا دباؤ میں ہوتے ہیں۔ شروع میں، یہ لکیریں تب ہی ظاہر ہوتی ہیں جب آپ مسکراتے ہیں یا نظریں چراتے ہیں، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، یہ لکیریں اس وقت بھی ظاہر ہونا شروع ہو سکتی ہیں جب آپ کا چہرہ بے تاثر ہو یا خاموش بیٹھا ہو۔

یہ 'کوے کے پاؤں' کیوں ہوتے ہیں؟ دوسرے کون سے عوامل ان پر اثر انداز ہوتے ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، یہ قدرتی عمر بڑھنے کے عمل کا حصہ ہے۔ پروٹین کی دو قسمیں ہیں جو ہماری جلد کو مضبوط اور بولڈ رکھنے میں مدد کرتی ہیں جیسا کہ ہم جوان تھے۔ وہ ہیں `(کولاجن)` اور `(ایلسٹن)` ۔ جس طرح گھر بنانے کے لیے سیمنٹ اور اینٹوں کی ضرورت ہوتی ہے اسی طرح یہ جلد کی صحت کے لیے بھی ضروری ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارا جسم قدرتی طور پر ''کولیجن'' اور ''ایلسٹن'' پیدا کرتا ہے۔ پھر جلد کی مضبوطی اور لچک کم ہو جاتی ہے اور یہ باریک لکیریں یعنی کوے کے پاؤں نمودار ہونے لگتے ہیں۔

اس کے علاوہ بہت سے دوسرے عوامل بھی اس پر اثر انداز ہوتے ہیں۔

• سورج کی نمائش: ہم کتنی دیر تک دھوپ میں رہتے ہیں اور کیا ہم خود کو دھوپ سے بچانے کے لیے سن اسکرین کا استعمال کرتے ہیں یہ بہت اہم ہے۔ سورج سے نکلنے والی نقصان دہ UV شعاعیں (Infrared شعاعیں) ہماری جلد کو نقصان پہنچاتی ہیں اور کولیجن کے ٹوٹنے کو تیز کرتی ہیں۔
• خوراک: ہم جو کھانا کھاتے ہیں وہ بھی یہاں ایک کردار ادا کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں کھانے سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو کم کیا جا سکتا ہے۔
• جینیات: بعض اوقات یہ خاندانوں میں چل سکتے ہیں۔ اگر آپ کے والدین کو جلد ہی جھریاں پڑ جاتی ہیں، تو آپ کو بھی ان کے ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
• تمباکو نوشی: تمباکو نوشی کرنے والوں کی جلد کی عمر زیادہ ہوتی ہے اور جھریاں زیادہ پڑتی ہیں۔

کیا کوے کے پاؤں مرد اور عورت دونوں کو یکساں طور پر متاثر کرتے ہیں؟

عمر بڑھنے کا اثر ہر ایک پر یکساں نہیں ہوتا۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مردوں میں کوے کے پاؤں اور گہری جھریاں عورتوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہیں۔ اس کی کئی وجوہات ہیں۔ ایک یہ کہ مرد دھوپ کے چشمے اور سن اسکرین کم ہی پہنتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، محققین نے پایا ہے کہ مردوں کی جلد میں ایک انزائم زیادہ ہوتا ہے جسے ''میٹرکس میٹالوپروٹیناسز''، یا ''MMPs'' کہا جاتا ہے۔ یہ ''MMPs'' انزائمز ہیں جو قدرتی طور پر ہماری جلد میں ''کولیجن'' کو توڑ دیتے ہیں۔ لہذا، جب زیادہ ''MMPs'' ہوتے ہیں، تو جلد میں ''کولیجن'' تیزی سے ٹوٹ جاتا ہے اور جھریاں زیادہ تیزی سے بنتی ہیں۔

یہ 'کوے کے پاؤں' میرے جسم کو کیسے متاثر کرتے ہیں؟

سچ پوچھیں تو، جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں تو آپ کو تھوڑا سا بے چینی محسوس ہوسکتی ہے، یہ 'کوے کے پاؤں' آپ کی جسمانی صحت پر زیادہ اثر نہیں ڈالتے ہیں۔ وہ درد یا دیگر جسمانی تکلیف کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگوں کے لیے، یہ جھریاں انہیں اپنی ظاہری شکل کے بارے میں غیر محفوظ محسوس کر سکتی ہیں اور ان میں اعتماد کی کمی ہے۔

اگر آپ ان 'کوے کے پاؤں' کے بارے میں پریشان ہیں، تو یاد رکھیں کہ یہ عمر بڑھنے کا قدرتی حصہ ہیں اور ہم سب کو کسی وقت ان کا سامنا کرنا پڑے گا۔ تاہم، آپ ان جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے مختلف علاج کے بارے میں ماہر امراض جلد کے ماہر ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں۔

کوے کے پاؤں کب نظر آنے لگتے ہیں؟

عام طور پر، آپ کو 30 سال کی عمر میں ان 'کوے کے پاؤں' نظر آنا شروع ہو جاتے ہیں۔ تاہم، آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات اور جینیاتیات پر منحصر ہے، یہ 40 سال کی عمر تک ظاہر نہیں ہو سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کو روکنے کی کوشش کی جائے اور ان کی نشوونما کو سست کیا جائے۔

کوے کے پاؤں کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، جلد میں موجود کولیجن اور دیگر قدرتی انزائمز جلد کو بولڈ اور جوان رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ کولیجن قدرتی طور پر ہماری عمر کے ساتھ کم ہوتا جاتا ہے۔ تاہم، آپ کے طرز زندگی کے انتخاب اس بات کو بھی متاثر کر سکتے ہیں کہ یہ 'کوے کے پاؤں' کتنی جلدی نشوونما پاتے ہیں اور جھریاں کتنی گہری ہو جاتی ہیں۔ دیکھیں کہ کیا یہ چیزیں آپ پر لاگو ہوتی ہیں:

• سورج کی نمائش اور سن اسکرین کا استعمال: 30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال آپ کی جلد کو سورج کی نقصان دہ (UV) شعاعوں سے بچا سکتا ہے۔
• دھوپ کا چشمہ یا چوڑی دار ٹوپی پہننا: یہ آپ کی آنکھوں کو سورج کی شعاعوں سے بچائے گا اور جھومنا کم کرے گا۔ کوے کے پیروں کا ایک سبب بھیانک ہے۔ تصور کریں کہ جب آپ سورج کی طرف جھرجھری لیں گے تو آپ کو کتنی جھریاں پڑیں گی!
• تناؤ پر قابو پانا: 'کوے کے پاؤں' کی واحد وجہ ہنسی نہیں ہے۔ جب آپ غصے، اضطراب یا اداسی جیسے جذبات کا اظہار کرتے ہیں تو آپ کے چہرے کے پٹھے سکڑ جاتے ہیں اور جھریاں بن جاتی ہیں۔ لہذا، اپنی زندگی میں تناؤ کو سنبھالنا اور اپنی ذہنی تندرستی کا خیال رکھنا ضروری ہے۔
• صحت مند غذا کھائیں: اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں (مثلاً پھل، سبزیاں) کھانے سے آزاد ریڈیکلز اور ماحولیاتی آلودگی کے اثرات کو کم کیا جا سکتا ہے جو جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

ہم کوے کے پاؤں کی ظاہری شکل کو کیسے روکیں اور کم کریں؟

طرز زندگی میں بہت سی تبدیلیاں ہیں جو آپ ان باریک لائنوں کا مقابلہ کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ اوور دی کاؤنٹر (OTC) کریمیں اور کچھ طریقے بھی ہیں جو کوے کے پاؤں کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اوور دی کاؤنٹر (OTC) علاج:

• اخراج:یہ جلد کی اوپری تہہ (ایپیڈرمیس) سے جلد کے مردہ خلیات کو ہٹاتا ہے۔ یہ نئی، صحت مند جلد کو ابھرنے کی اجازت دیتا ہے. اس سے باریک لکیروں اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو کوے کے پاؤں کی طرف لے جاتی ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، آپ کو یہ باقاعدگی سے نہیں کرنا چاہیے، ہفتے میں صرف ایک یا دو بار بہترین ہے۔
• پیپٹائڈ کریم: پیپٹائڈز ایک قسم کا امینو ایسڈ ہے جو قدرتی طور پر آپ کی جلد میں پایا جاتا ہے۔ جب آپ ان پر مشتمل کریم لگاتے ہیں تو آپ کا جسم سوچتا ہے کہ امائنو ایسڈ کولیجن کو نقصان پہنچا ہے۔ اس کے بعد جسم نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے نیا کولیجن تیار کرتا ہے۔ یہ مرمت ٹھیک لائنوں میں بھرتی ہے اور ان کی ظاہری شکل کو کم کرتی ہے۔
• ریٹینول: ریٹینول ایک مشہور اینٹی ایجنگ کریم ہے۔ وٹامن اے سے بنا، ریٹینول کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، دو اہم اجزاء جو جلد کو جوان، بولڈ شکل دیتے ہیں۔ آپ اسے کاؤنٹر پر خرید سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو زیادہ خوراک کی ضرورت ہے، تو ماہر امراض جلد سے ملیں۔ Retinol کے کچھ مضر اثرات ہو سکتے ہیں، اس لیے اسے استعمال کرنے سے پہلے ہدایات کو بغور پڑھیں۔

کیا کوے کے پاؤں سے نجات کی کوئی دوا ہے؟ طبی علاج کیا ہیں؟

جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، آپ کے کوے کے پاؤں گہرے اور زیادہ دکھائی دینے لگتے ہیں۔ اس وقت، آپ ان کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے علاج کے لیے ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنے پر غور کر سکتے ہیں۔

کچھ علاج جو ماہر امراض جلد کی مدد سے کیے جا سکتے ہیں:

• کیمیائی چھلکے: مثال کے طور پر، Glycolic Acid یا Alpha Hydroxy Acid جیسی چیزیں۔ اگرچہ ایسی مصنوعات موجود ہیں جن میں الفا ہائیڈروکسی ہوتی ہے جسے آپ فارمیسی سے خرید سکتے ہیں، ڈاکٹر گلائکولک ایسڈ کے ساتھ مضبوط، زیادہ ارتکاز والی چھلکا انجام دے سکتا ہے۔ یہ نرمی سے جلد کی اوپری تہہ کو ہٹاتا ہے، نئی جلد کو ظاہر کرتا ہے۔
• بوٹولینم ٹاکسن انجیکشن: یہ بہت سے لوگوں کو بوٹوکس® کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس علاج میں ڈاکٹر بوٹولینم ٹاکسن نامی مادے کی بہت کم مقدار کو متاثرہ جگہوں میں داخل کرتا ہے۔ یہ انجکشن پٹھوں کے سنکچن کو روک کر کام کرتا ہے (جیسے کہ جب آپ نظریں پھیرتے ہیں)، جو باریک لکیروں اور جھریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
• ٹاپیکل ریٹینول: اگر اوور دی کاؤنٹر ریٹینول کریمیں مطلوبہ نتائج نہیں دیتی ہیں، تو ڈاکٹر ایک مضبوط، زیادہ ارتکاز والی ریٹینول پروڈکٹ تجویز کر سکتا ہے۔

علاج کی پیچیدگیاں/ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

کسی بھی دوا کی طرح، بغیر کاؤنٹر اور نسخے کے علاج دونوں خطرات اور مضر اثرات لے سکتے ہیں۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے، تو آپ کو ضمنی اثرات کا زیادہ امکان ہے۔

• جلد کی جلن، ریٹینول کریم سے سوزش:کچھ لوگوں کو خارش، لالی، سوجن، چھیلنے، یا جلد کی کھردری شکل کا تجربہ ہو سکتا ہے، یا تو پہلی بار ریٹینول کا استعمال کرتے وقت یا اسے زیادہ مقدار میں استعمال کرتے وقت۔ ریٹینول لگانے کے بعد براہ راست سورج کی روشنی سے پرہیز کریں۔
• بوٹولینم ٹاکسن انجیکشن کے ضمنی اثرات: انجیکشن کی جگہ پر درد، لالی یا سوجن، سر درد، گردن کی اکڑن، اور پلکیں جھکنا (ptosis) کبھی کبھی ہو سکتی ہیں۔ یہ عموماً عارضی ہوتے ہیں۔

مجھے کوے کے پاؤں کے بارے میں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کے کوے کے پاؤں آپ کو بہت زیادہ تناؤ کا باعث بن رہے ہیں اور آپ کے خود اعتمادی کو متاثر کر رہے ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے، خاص طور پر ماہر امراض جلد کے۔ وہ آپ کے لیے صحیح حل تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ ان جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور آپ کے خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

جب یہ سوچ رہے ہو کہ اپنی عمر رسیدہ جلد کا انتظام کیسے کریں، تو ماہر امراض جلد سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔ یہاں کچھ سوالات ہیں جو آپ پوچھ سکتے ہیں:

• 'Botox®' انجیکشن کے مضر اثرات کیا ہیں؟
• کیا میرے 'کوے کے پاؤں' کے علاج کے لیے اور بھی آپشنز ہیں؟
• کیا میں Botox® انجیکشن کے لیے اہل ہوں؟
• کیا Botox® انجکشن تکلیف دیتا ہے؟
• میرے لیے کون سا ریٹینول پروڈکٹ صحیح ہے؟
• یہ علاج کب تک چلتا ہے؟

آخر میں، کیا یاد رکھنا ہے (ٹیک ہوم میسج)

جب آپ اپنی آنکھوں کے گرد باریک لکیریں دیکھتے ہیں تو آپ خوش نہیں ہوسکتے۔ لیکن، یاد رکھیں کہ عمر بڑھنا زندگی کا ایک فطری حصہ ہے ، اور ہم سب کو کسی نہ کسی وقت کچھ جھریاں پڑ جاتی ہیں۔ اپنے 'کوے کے پاؤں' کے بارے میں سوچنا ان مسکراہٹوں اور تجربات کی علامت کے طور پر سوچنا بہت اچھا ہے جو آپ نے اپنی زندگی میں کی ہیں۔

تاہم، اگر آپ کے 'کوے کے پاؤں' آپ کے خود اعتمادی کو متاثر کر رہے ہیں، تو شرمندہ نہ ہوں اور نہ ہی اسے اپنے پاس رکھیں۔ ان جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، چاہے یہ ڈاکٹر سے مل کر ہو یا `Botox®` یا دیگر مناسب علاج کروانے سے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی شکل سے خوش ہیں۔ اسے کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ نہ کریں! صحت مند اور خوش رہیں!

کوے کے پاؤں، آنکھوں کے گرد جھریاں، جھلتی جلد، بڑھاپا، جلد کی دیکھ بھال، سورج، کولیجن