کیا آپ کبھی کبھی ناقابل یقین حد تک توانا، مضبوط اور خوش محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ دنیا کو فتح کر سکتے ہیں، نان اسٹاپ کام کر سکتے ہیں، اور نیند کی ضرورت نہیں ہے؟ اس قسم کی خوشی اور جوش محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، اگر یہ احساس اتنا بے قابو ہے، آپ کے معمول کے رویے سے اتنا مختلف ہے، اور دوسروں سے اتنا مختلف ہے، تو ہمیں اس کے بارے میں تھوڑی فکر کرنی چاہیے۔ کیونکہ یہ ایک ذہنی کیفیت کی علامت ہو سکتی ہے جسے ' مینیا ' کہا جاتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، یہ انماد کیا ہے؟
انماد ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کا موڈ، توانائی اور سرگرمی کی سطح غیر معمولی طور پر بلند اور قابو سے باہر ہوتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کے دماغ کا حجم کنٹرول زیادہ سے زیادہ ہو گیا ہے۔ یہ حالت ایک یا دو دن سے زیادہ، کبھی کبھی ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ تک چل سکتی ہے۔
اگر آپ کو کسی ڈاکٹر کے ذریعہ بائی پولر ڈس آرڈر کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ شاید انماد کے اس تجربے سے واقف ہوں گے۔ بائی پولر ڈس آرڈر کی تشخیص کے لیے، آپ کو کم از کم اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار انماد یا اس کی ہلکی شکل، ہائپو مینیا کا تجربہ ہوا ہوگا۔
جب آپ انماد کی حالت میں ہوتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ بہترین وقت میں ہیں، ناقابل یقین حد تک خوش اور توانا محسوس کر رہے ہیں۔ لیکن یہ دراصل ایک ذہنی بیماری کی علامت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اس حالت کے خراب ہونے سے پہلے اس کی ابتدائی علامات کو پہچاننا بہت ضروری ہے۔
انماد کی وجوہات کیا ہیں؟
100% یقینی طور پر یہ کہنا مشکل ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ تاہم، کچھ عام وجوہات اور خطرے کے عوامل ہیں جو تحقیق نے پایا ہے۔
- خاندانی تاریخ: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو دوئبرووی عارضہ ہے، تو آپ کو جنونی اقساط پیدا ہونے کا خطرہ بھی ہے۔
- دماغ میں کیمیائی عدم توازن: ہمارے دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کے کام کرنے میں تبدیلی اس پر اثر انداز ہو سکتی ہے۔
- دیگر دماغی بیماریاں: حالات جیسے سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر اور پوسٹ پارٹم سائیکوسس۔
- دیگر بیماریاں: دماغی چوٹیں، دماغی رسولی، فالج، دماغی انفیکشن جیسے انسیفلائٹس، اور بیماریاں جیسے لیوپس۔
- بعض دوائیں: یہ حالت ہو سکتی ہے اگر کچھ دوائیں، خاص طور پر اینٹی ڈپریسنٹس ، غلط استعمال کی جائیں۔
- منشیات اور الکحل کا استعمال: یہ دماغ کی کیمسٹری کو تبدیل کر سکتے ہیں اور انماد کی حالت کو متحرک کر سکتے ہیں۔
- شدید تناؤ: زندگی میں بڑی تبدیلیاں جیسے ملازمت میں تبدیلی، کسی عزیز کی موت، یا طلاق۔
- نیند کی کمی : مسلسل کئی دنوں تک نیند کی کمی انماد کی ایک بڑی وجہ ہے۔
انماد ریاست کی عام علامات کیا ہیں؟
صرف اس وجہ سے کہ آپ تھوڑا زیادہ خوش اور زیادہ توانا محسوس کرتے ہیں اس کا ہمیشہ یہ مطلب نہیں ہوتا کہ آپ انماد ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو لگاتار کئی دنوں تک درج ذیل علامات میں سے ایک سے زیادہ علامات ہیں، تو فکر مند رہیں۔ آئیے ان علامات کو ایک جدول میں دیکھتے ہیں۔
| علامت | سیدھے سادے طریقے سے سمجھایا |
|---|---|
| غیر معمولی جوش/خوشی۔ | بے قابو، زبردست خوشی کا احساس جو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ساری دنیا میری ہے۔ |
| نیند کی کمی | رات کو دو تین گھنٹے سونے کے بعد بھی تھکاوٹ محسوس نہیں ہوتی۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کو نیند کی ضرورت نہیں ہے۔ |
| تیز کہانی | معمول سے زیادہ تیز، مسلسل بات کرنا۔ کسی اور کو بولنے نہیں دینا۔ |
| دوڑ کے خیالات | آپ کے ذہن میں خیالات آتے رہتے ہیں، اور آپ ایک کو ختم کرنے سے پہلے، دوسرا ذہن میں آتا ہے۔ |
| خلفشار | ایک کام پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔ چھوٹی چھوٹی باتوں سے بھی پریشان ہونا۔ |
| غیر محتاط رویہ | خطرناک رویے جیسے لاپرواہی سے خرچ کرنا، خطرناک ڈرائیونگ کرنا، اور غیر محفوظ جنسی تعلقات۔ |
| اعلیٰ خود اعتمادی۔ | یہ سوچ کر کہ ان میں خاص صلاحیتیں اور طاقتیں ہیں۔ یہ سوچ کر کہ وہ کبھی غلطی نہیں کریں گے۔ |
انماد کے واقعہ کے بعد کیا ہوتا ہے؟
جوش کا یہ دور ختم ہونے کے بعد، آپ مختلف قسم کے جذبات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگ اس وقت پر خوشی محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے لوگ ان چیزوں پر شرمندہ اور غمگین ہوتے ہیں جو انہوں نے اس دوران کیا اور کہا۔ اس کے علاوہ، جسم بہت زیادہ تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے اور اسے طویل عرصے تک سونے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ بعض اوقات، یہ جوش شدید ذہنی خرابی (ڈپریشن) کا باعث بن سکتا ہے۔
انماد کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
انماد کے واقعہ کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے جلد پہچانیں اور طبی مشورہ لیں۔ اگر آپ کو ان علامات کا سامنا کرنا شروع ہو جائے تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ ضروری علاج تجویز کرے گا۔
علاج کے کئی طریقے ہیں:
1. ادویات:
- موڈ سٹیبلائزرز: یہ بنیادی علاج ہیں۔ مثالوں میں لیتھیم اور ویلپرویٹ جیسی دوائیں شامل ہیں۔
- اینٹی سائیکوٹکس: رسپریڈون اور اولانزاپین جیسی دوائیں شدید علامات جیسے اشتعال انگیزی اور فریب کاری کو کنٹرول کرنے کے لیے دی جاتی ہیں۔
- سب سے اہم: یہ تمام ادویات صرف ڈاکٹر کی نگرانی میں دی جانی چاہئیں۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کبھی بھی کسی اور کی دوا استعمال نہ کریں اور نہ ہی اسے لینا بند کریں۔
2. علاج اور مشاورت:
- سائیکو تھراپی: آپ اپنے احساسات، رویے، اور انماد کے محرکات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اور ان کو منظم کرنے کے طریقے سیکھ سکتے ہیں۔
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT): یہ طریقہ آپ کو اپنے خیالات کے نمونوں کو تبدیل کرنے اور پریشانی والے طرز عمل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- فیملی تھراپی: اس سے آپ کے خاندان کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ وہ کس طرح آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
کچھ سنگین صورتوں میں، ہسپتال میں داخل ہونا ضروری ہو سکتا ہے۔ اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کو یا کسی اور کو نقصان پہنچ سکتا ہے، تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں یا ایمبولینس کو کال کریں۔
انماد کے ساتھ کیسے رہنا ہے؟ ہم کیا کر سکتے ہیں؟
اس حالت کو سنبھالنے کے لیے آپ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔ ان عادات کو عادت بنا کر، آپ پاگل پن کو ہونے سے روک سکتے ہیں یا اگر ایسا ہو جائے تو اس کی شدت کو کم کر سکتے ہیں۔
- اپنے محرکات کی شناخت کریں: آپ کو کب برا لگتا ہے؟ جب آپ نیند سے محروم ہوتے ہیں؟ جب آپ دباؤ میں ہیں؟ جب تم شراب پی رہے ہو؟ ان کی شناخت کریں اور ان سے بچنے کی کوشش کریں۔
- ایک مستقل معمول قائم کریں: بستر پر جائیں، جاگیں، اور ایک ہی وقت میں کھائیں۔ اس سے آپ کی جسمانی گھڑی کو منظم کرنے میں مدد ملے گی۔
- کافی نیند لیں: دن میں کم از کم 6-8 گھنٹے کی نیند لیں۔ نیند اس کیفیت کی بہترین دوا ہے۔
- منشیات اور الکحل سے پرہیز کریں: یہ آپ کے مزاج میں مزید خلل ڈال سکتے ہیں اور آپ جو دوائیں لے رہے ہیں اس کے ساتھ منفی ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں۔
- آرام کرنے کے طریقے تلاش کریں: ہر روز کچھ ایسا کریں جس سے آپ کو سکون ملے، جیسے موسیقی سننا، کتاب پڑھنا، یا مراقبہ۔
- بڑے فیصلے ملتوی کریں: جب آپ انماد محسوس کر رہے ہوں تو اپنی ملازمت چھوڑنے یا بڑی رقم کی سرمایہ کاری جیسے بڑے فیصلے نہ کریں۔ جب آپ پرسکون ہوں تو اس کے بارے میں سوچیں۔
- اپنے قابل اعتماد لوگوں کو بتائیں: اپنے خاندان اور قریبی دوستوں کو اس صورتحال کے بارے میں بتائیں۔ انہیں پہلے سے بتائیں کہ اگر وہ آپ کے رویے میں کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو آپ کو بتائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- انماد خوشی کی عام حالت نہیں ہے، یہ ایک ذہنی کیفیت ہے جس کی خصوصیت بے قابو، غیر معمولی طور پر بلند مزاج اور توانائی ہوتی ہے۔
- اگرچہ اس حالت کی بنیادی وجہ دوئبرووی خرابی کی شکایت ہے، دوسرے عوامل بھی کردار ادا کر سکتے ہیں.
- نیند کی کمی، شدید تناؤ اور منشیات کے استعمال جیسی چیزیں انماد کی کیفیت کو جنم دیتی ہیں۔
- علامات کو جلد سے جلد پہچاننا اور ڈاکٹر سے علاج کروانا بہت ضروری ہے۔ کبھی بھی اکیلے فیصلے نہ کریں۔
- اس حالت کا کامیابی سے ادویات، مشاورت اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔
- آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ڈاکٹر، مشیر، اور پیارے ہیں جو اس کے ذریعے آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔