آئیے جانتے ہیں کہ ڈی ہائیڈریشن کیا ہے؟ آئیے hypernatremia اور hyponatremia کے بارے میں بھی بات کرتے ہیں۔

ہم سب جانتے ہیں کہ ہمارے جسم کا 60 فیصد سے زیادہ حصہ سیالوں سے بنا ہے۔ لیکن یہ سیال صرف پانی نہیں ہے۔ اس میں وٹامنز اور منرلز جیسے بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو ہمارے جسم کے کام کے لیے ضروری ہیں۔ ان میں سوڈیم نامی الیکٹرولائٹ یعنی نمک کی ایک قسم کو بہت خاص مقام حاصل ہے۔ ہمارے جسم کے لیے اس سوڈیم کی ایک خاص مقدار اپنے صحت مند وجود کے لیے ضروری ہے۔ اگر اس پانی اور سوڈیم کے درمیان توازن کسی طرح بگڑ جائے تو ہمیں صحت کے مختلف مسائل لاحق ہو سکتے ہیں۔

پانی کی کمی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پانی کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے جسم میں اپنے معمول کے افعال کو صحیح طریقے سے چلانے کے لیے کافی سیال نہیں ہوتے۔ ہمارے جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے پانی اور الیکٹرولائٹس کے توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ان میں سے کوئی بھی سطح کم ہو جائے تو ہمیں پانی کی کمی کی علامات کا سامنا کرنا شروع ہو جاتا ہے۔

پانی کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے جسم سے سیال اور الیکٹرولائٹس جیسے سوڈیم ختم ہو جاتے ہیں اور ہم انہیں کھانے پینے سے تبدیل نہیں کرتے ہیں۔ پسینے، پیشاب، اور یہاں تک کہ جب ہم سانس چھوڑتے ہیں تو ہمارے جسم سے مائع بخارات کے طور پر ضائع ہو جاتا ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، یہ سیال بہت جلد ضائع ہو سکتا ہے۔

خاص طور پر اس طرح کے معاملات میں:

• قے
• اسہال (پیٹ میں درد)
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
• بخار
• کچھ ادویات کے ضمنی اثر کے طور پر

اہم بات یہ ہے کہ پانی کی کمی کا مطلب صرف پانی کی کمی نہیں ہے۔ یہ ہمارے جسم میں نمک کے توازن کو بھی براہ راست متاثر کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ پانی کی کمی خطرناک ہو سکتی ہے۔

پانی کی کمی کی دو اہم اقسام: سوڈیم میں اضافہ اور کمی

جب ہم پانی کی کمی کی بات کرتے ہیں تو اسے دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ یہ ہمارے جسم میں سوڈیم کی سطح کو تبدیل کرنے کے طریقے پر مبنی ہیں۔ یہ دونوں کیفیات ایک دوسرے سے مختلف ہیں، اور ان کی وجوہات اور علامات بھی مختلف ہیں۔ آئیے اس کو واضح طور پر سمجھیں۔

ان دو شرائط کے درمیان فرق کو سمجھنا کیوں ضروری ہے؟

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، hyponatremia کی حالت میں، آپ کو پیاس نہیں لگ سکتی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگرچہ آپ کے جسم میں پانی کی مقدار نارمل ہے، آپ کے سوڈیم کی سطح بہت کم ہے۔ لہذا، یہ سوچنا خطرناک ہو سکتا ہے کہ "میں پیاسا نہیں ہوں، اس لیے مجھے پانی کی کمی نہیں ہے۔" اس لیے علامات سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

اس کے لیے کیا آسان علاج کیا جا سکتا ہے؟

ہلکی پانی کی کمی کی صورت میں، ہم گھر پر اس کا علاج کر سکتے ہیں۔ بنیادی مقصد جسم سے کھوئے ہوئے سیالوں اور الیکٹرولائٹس (نمکوں) کو تبدیل کرنا ہے۔

• نمکین حل پینا: اورل ری ہائیڈریشن سالٹس (ORS) جیسے جیوانی، فارمیسیوں سے دستیاب ہیں، اس کے لیے بہت موزوں ہیں۔ ان میں صحیح تناسب میں پانی، سوڈیم، پوٹاشیم اور گلوکوز ہوتے ہیں۔
• کھیلوں کے مشروبات: ان میں الیکٹرولائٹس بھی ہوتی ہیں اور یہ کسی حد تک فائدہ مند بھی ہو سکتے ہیں۔
• پانی کے ساتھ ایک ناشتہ:آپ ایک گلاس پانی کے ساتھ نمکین بسکٹ جیسی کوئی چیز کھا کر بھی سوڈیم اور سیال حاصل کر سکتے ہیں۔
• جن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے: جب آپ کو اسہال ہو تو پھلوں کا رس اور سوڈا پینا اسہال کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اس لیے ان سے بچنا ہی عقلمندی ہے۔

ہمیں فوری طور پر ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

پانی کی کمی ایک سنگین حالت ہے جو کبھی کبھی جان لیوا بھی ہو سکتی ہے۔ اس لیے، اگر آپ یا کسی اور کو درج ذیل علامات نظر آئیں، تو بلا تاخیر طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔ اگر ضروری ہو تو، قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔

جب آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، تو وہ آپ کے خون میں سوڈیم کی سطح کی پیمائش کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کریں گے۔ اس سے یہ تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو کس قسم کی پانی کی کمی ہے (ہائپر نیٹریمیا یا ہائپونیٹرمیا)۔ اس کے بعد وہ آپ کو سیال اور الیکٹرولائٹس دیں گے جن کی آپ کو ضرورت ہے۔ آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کے لیے آپ کو یہ محلول نس کے ذریعے (IV) اپنے بازو کی رگ میں ڈالنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔