ایسے دن ہوتے ہیں جب ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ غلط ہو رہا ہے، ٹھیک ہے؟ یہاں تک کہ چھوٹی سے چھوٹی چیز بھی آپ کو مغلوب کر سکتی ہے، آپ کو اچانک غصہ آتا ہے، یا آپ ناقابل برداشت حد تک اداس محسوس کرتے ہیں۔ کیا آپ کبھی کبھی بے بس محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ ان احساسات پر قابو نہیں پا سکتے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے جذبات آپ سے زیادہ مضبوط ہیں؟ آج ہم اس حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، لیکن حقیقت میں اس کے بارے میں بات نہیں کی جاتی ہے۔
جذباتی بے ضابطگی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، جذباتی بے ضابطگی آپ کے جذبات پر قابو پانے میں دشواری ہے اور آپ ان کا جواب کیسے دیتے ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں، یہ آپ کے آس پاس کے لوگوں کو لگتا ہے کہ آپ کا جذباتی اظہار اس واقعے سے زیادہ "زیادہ" ہے جس کا آپ جواب دے رہے ہیں۔
تصور کریں کہ آپ کے جذبات کا حجم کنٹرول ہے۔ عام طور پر، ہم اپنے جذبات کو اوپر یا نیچے کر کے کنٹرول کرتے ہیں۔ جب ہم غمگین ہوتے ہیں تو ہم خود کو پرسکون کرنے کے لیے تھوڑا سا روتے ہیں اور جب ہمیں غصہ آتا ہے تو ہم اس پر قابو پا لیتے ہیں۔ لیکن اس صورت میں، آپ کے دماغ میں وہ حجم کنٹرول ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہے۔ لہذا جذبات بہت "زور سے" محسوس کیے جاتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ بہت شدت سے محسوس کیے جاتے ہیں، اور اسی وجہ سے ان پر قابو پانا بہت مشکل ہوتا ہے۔
یاد رکھیں، یہ ذہنی بیماری کی علامت ہے، شخصیت کی کمزوری نہیں۔ جس طرح بچے بڑے ہو کر اپنے جذبات پر قابو پانا سیکھتے ہیں، اسی طرح اس کا تعلق ہمارے دماغ کے کام سے بھی ہے۔
یہ صورت حال باہر سے کیسی نظر آتی ہے؟
یہ جذباتی اضطراب میں مبتلا کسی کے طرز عمل اور تقریر میں واضح طور پر نظر آتا ہے۔ آپ نے بھی ایسی ہی چیزوں کا تجربہ کیا ہوگا۔
| خصوصیت | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| اپنی مرضی سے موڈ تبدیل کرنے میں ناکامی۔ | جب اداسی یا اضطراب آتا ہے، تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ایک جگہ پھنس جاتے ہیں، اس سے باہر نہیں نکل پاتے۔ |
| چھوٹی چھوٹی باتوں پر آسانی سے مایوس ہو جانا | معمولی سی تکلیف کو بھی سنجیدگی سے لینا اور جلدی غصہ آنا۔ |
| اچانک موڈ میں تبدیلی | اچانک خوشی سے غم کی طرف جانا، یا اچانک غصے میں آنا۔ |
| متاثر کن رویہ | نتائج کے بارے میں سوچے بغیر ہی کام کرنا (مثلاً، ایک ساتھ خرچ کرنا، جلد بازی میں فیصلے کرنا)۔ |
| غصہ میں جلدی | بے قابو اور بار بار غصہ آنا۔ |
| اہداف کے حصول میں رکاوٹیں۔ | جذبات کے اثر و رسوخ کی وجہ سے اپنا کام صحیح طریقے سے نہ کر پانا یا مقصد حاصل نہ کر پانا۔ |
جب یہ علامات شدید ہو جاتی ہیں، تو ان میں چیخنا، چیزیں فرش پر پھینکنا، اور دوسروں کے ساتھ پرتشدد لڑائیاں شامل ہو سکتی ہیں۔ یہ دوستی، خاندانی تعلقات اور کام پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔
جذباتی بے ضابطگی کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
اس حالت کی کوئی واحد وجہ نہیں ہے۔ یہ عام طور پر کسی اور بنیادی حالت کی علامت کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ اسباب کی تین اہم قسمیں ہیں۔
1. دماغی صحت کے حالات: اسے کچھ دماغی بیماریوں کی ایک اہم خصوصیت کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔
2. Neurodivergent: کچھ لوگوں کے دماغ کی نشوونما یا کام توقع سے مختلف ہوتا ہے۔ ان لوگوں کو اپنے جذبات پر قابو پانے میں بھی دشواری ہو سکتی ہے۔
3. دماغ کو نقصان: یہ حالت کسی حادثے، بیماری یا کسی اور وجہ سے دماغ کے کچھ حصوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔
| بنیادی حالات جو جذباتی بے ضابطگی کو متاثر کرتے ہیں۔ | |
|---|---|
| دماغی صحت کے حالات | |
| - دو قطبی عارضہ ڈپریشن (ڈپریشن ڈس آرڈر) - بے چینی کی خرابی - شخصیت کی خرابی (خاص طور پر بارڈر لائن پرسنالٹی ڈس آرڈر) | - پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) - جنونی مجبوری خرابی (OCD) - برتاؤ اور تسلسل پر قابو پانے کے مسائل (کنڈکٹ ڈس آرڈر) |
| نیوروڈیورجینٹ حالات | |
| - توجہ کا خسارہ/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) - آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر | |
| دماغی نقصان/ خلل | |
| - سر کی چوٹیں (ہلاکتیں، تکلیف دہ دماغی چوٹیں) - اسٹروک - برین ٹیومر --.مرگی n | - دماغی انفیکشن (انسیفلائٹس، میننجائٹس) - شراب اور منشیات کا استعمال دماغی امراض (الزائمر، ڈیمنشیا) |
اس کے علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ اس حالت پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کی آپ خود تشخیص اور علاج کر سکتے ہیں۔ آپ کے ڈاکٹر کی مدد اس بنیادی حالت کی نشاندہی کرنے کے لیے ضروری ہے جو اس کی وجہ بن رہی ہے۔
علاج کے کئی اہم طریقے ہیں:
- سائیکو تھراپی: یہ بنیادی علاج ہے۔ دماغی صحت کے مشیر سے بات کرکے، آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے جذبات کیسے پیدا ہوتے ہیں اور ان کا نظم کیسے کریں۔ اس سے آپ کو نمٹنے کی نئی مہارتیں سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ادویات: بنیادی حالت پر منحصر ہے (مثال کے طور پر، دوئبرووی خرابی کی شکایت، ڈپریشن)، آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات آپ کے جذبات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- معاون نگہداشت: اگر یہ حالت کسی جسمانی وجہ سے ہوتی ہے (مثلاً، سر کی چوٹ)، تو یہ علامات بھی کم ہو جائیں گی کیونکہ اس وجہ کا علاج کیا جائے گا۔
آپ کو طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟
اگر جذبات پر قابو پانے میں یہ مشکل آپ کی روزمرہ کی زندگی، دوستی، کام یا خاندانی زندگی کو متاثر کر رہی ہے تو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔ خاص طور پر اگر یہ علامات اچانک ظاہر ہو جائیں جو پہلے نہیں تھیں تو یہ سنگین طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس لیے طبی مشورہ لینے میں دیر نہ کریں۔
اگر آپ کے بچے میں یہ علامات ہیں...
چھوٹے بچے آہستہ آہستہ اپنے جذبات پر قابو پانا سیکھتے ہیں۔ یہ ان کی ترقی کا حصہ ہے۔ لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچے کو اپنی عمر کے لحاظ سے اپنے جذبات پر قابو پانے میں مشکل پیش آ رہی ہے، تو اس کے بارے میں ماہر اطفال سے بات کریں۔ وہ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آیا یہ عام ہے یا کوئی ایسی چیز ہے جس پر آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
ایمرجنسی میں کیا کرنا ہے؟
یہ بہت اہم ہے: جب جذباتی بے ضابطگی شدید ہو جاتی ہے، تو خود کو نقصان پہنچانے یا خودکشی کے خیالات آ سکتے ہیں۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے، خودکشی کرنے یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہا ہے، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ براہ کرم فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ وہ آپ کو طبی اور نفسیاتی مدد فراہم کرنے کے لیے تیار ہوں گے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ ایسے وقت میں تنہا نہ ہوں۔ کسی ایسے شخص سے مدد کے لیے پوچھیں جس پر آپ بھروسہ کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- جذباتی بے ضابطگی آپ کی طرف سے کمزوری نہیں ہے، یہ ایک بنیادی طبی حالت کی علامت ہے۔
- اس صورت حال میں کیا ہوتا ہے کہ آپ کے جذبات کا 'حجم' بڑھتا ہوا محسوس ہوتا ہے اور اس پر قابو پانا مشکل ہو جاتا ہے۔
- اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں، اس لیے اپنے طور پر فیصلہ کرنے کی بجائے درست وجہ تلاش کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔
- اس حالت کو کامیابی کے ساتھ تھراپی اور اگر ضروری ہو تو دوائی کے ذریعے قابو کیا جا سکتا ہے۔
- اگر آپ یا کوئی اور خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہا ہے، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، مدد حاصل کریں۔
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 Riociguat (Adempas) گولیاں کس بیماری کے لیے دی جانے والی انتہائی مخصوص دوا ہے؟
یہ کوئی عام دوا نہیں ہے! یہ دنیا میں 'واحد اور سب سے طاقتور' غیر سرجیکل ہارٹ سیونگ (sGC Stimulator) دوا ہے، جو 'Pulmonary Arterial Hypertension (PAH)' اور 'CTEPH - Chronic Thromboembolic Pulmonary Hypertension' والے لوگوں کو دی جاتی ہے، جو کہ پھیپھڑوں میں بلڈ پریشر کی شدید بلندی کا باعث بنتی ہے 'بلڈ کلوٹس' کی وجہ سے!
💬 جب آپ اپنے پھیپھڑوں میں بند خون کی نالی سے مرنے والے ہیں، تو آپ مہلک رگوں کو پھیلانے کے لیے یہ گولیاں (Riociguat) کیسے لیتے ہیں؟
ہمارے جسموں میں خون کی نالیوں کو آرام دینے کے لیے 'نائٹرک آکسائیڈ (NO)' نامی گیس ہوتی ہے۔ یہ کیا کرتا ہے 'sGC' نامی ایک انزائم کو آن کرتا ہے (جو cGMP بناتا ہے اور برتنوں کو آرام دیتا ہے)۔ پی اے ایچ کے مریضوں کو یہ گیس ٹھیک سے نہیں ہوتی۔ جب یہ گولی جسم میں داخل ہوتی ہے تو سیدھی اس 'sGC' مشین میں جاتی ہے (چاہے گیس موجود ہو یا نہ ہو) اور بٹن دبا کر مشین آن کر دیتی ہے! اس کے بعد پھیپھڑوں کی وہ تمام رگیں جو سکڑ کر خون کے لوتھڑے سے بھری ہوئی تھیں چوڑی ہو جاتی ہیں (Vasodilation) اور دل پر پڑنے والا بوجھ فوراً دور ہو جاتا ہے۔
💬 وہ کون سے مہلک خطرات ہیں جو یہ دوا لینے والے لوگوں کو 'کبھی نہیں' کرنا چاہیے؟ (بلیک باکس وارننگز)؟
سب سے بڑا اور واحد اصول! آپ میں سے جو لوگ یہ گولی لیتے ہیں، اگر آپ ویاگرا (Sildenafil / Cialis) یا جنسی محرک کے لیے نائٹریٹ کی گولیاں لیتے ہیں، تو اسے ان گولیوں کے ساتھ کبھی نہ لیں! اگر آپ اسے ایک ساتھ لیں گے تو تمام خون کی نالیاں بہت ڈھیلی ہو جائیں گی اور بلڈ پریشر صفر پر گر جائے گا (فیٹل ہائپوٹینشن) اور آپ کوما میں جا کر مر سکتے ہیں! نیز، 'حمل' ماؤں کے لیے سختی سے منع ہے، بچہ بگڑ جائے گا اور یقینی طور پر مر جائے گا!
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔