آپ نے شاید ایسٹروجن کا لفظ سنا ہوگا۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ ہارمون آپ کی زندگی کے ہر مرحلے کے لیے کتنا اہم ہے، خاص طور پر ایک عورت کے طور پر؟ ایسٹروجن آپ کے جسم میں بلوغت سے لے کر حیض، حمل، بچے کی پیدائش، اور آخر میں رجونورتی تک، آپ کے جسم میں ہونے والی بہت سی تبدیلیوں کو کنٹرول کرنے میں ایک کلیدی کھلاڑی ہے۔ تو آئیے آج اس پر سادہ اور شائستگی سے بات کرتے ہیں۔
ایسٹروجن کیا ہے، سیدھے الفاظ میں؟
سیدھے الفاظ میں، ایسٹروجن آپ کے جسم میں ایک کیمیائی میسنجر ہے۔ پوسٹ مین کی طرح، ایک ہارمون جسم کے ایک حصے سے دوسرے حصے تک پیغامات لے جاتا ہے، بعض عمل کو شروع کرنے یا روکنے کا اشارہ دیتا ہے۔ ایسٹروجن لڑکی کے جسم میں دو اہم جنسی ہارمونز میں سے ایک ہے۔ دوسرا پروجیسٹرون ہے۔
اگرچہ یہ ہارمون خواتین کے جسموں میں زیادہ پایا جاتا ہے، لیکن مردوں کے جسموں سمیت ہر ایک کے جسم ایسٹروجن کی تھوڑی مقدار پیدا کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایسٹروجن تولیدی صحت کے علاوہ جسم میں بہت سے دوسرے اہم کاموں میں مدد کرتا ہے۔
ایسٹروجن کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟
ہمارے جسم میں ایسٹروجن کی تین اہم اقسام ہیں، جن میں سے ہر ایک زندگی کے مختلف اوقات میں اہم ہے۔
| ایسٹروجن کی قسم | اہم وقت اور تفصیل |
|---|---|
| Estrone (Estrone - E1) | رجونورتی کے بعد، یعنی ماہواری بند ہونے کے بعد، اس قسم کی ایسٹروجن جسم میں اہم قسم ہے۔ |
| Estradiol (E2) | یہ ایسٹروجن میں سب سے زیادہ طاقتور ہے۔ یہ وہی ہے جو آپ کے تولیدی سالوں کے دوران آپ کے جسم میں بنیادی طور پر سرگرم رہتا ہے، جس دن سے آپ اپنی ماہواری شروع کرتے ہیں اس دن سے لے کر رجونورتی تک۔ |
| Estriol (Estriol - E3) | یہ حمل کے دوران جسم میں ایسٹروجن کی اہم قسم ہے۔ یہ نال کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔ |
ایسٹروجن عورت کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
اس کے بارے میں سوچیں، ایک لڑکی کے نوعمر بننے سے لے کر ماں بننے تک، اور اس کے جسم میں وقت کے ساتھ ساتھ تمام تبدیلیاں آتی ہیں، ایسٹروجن ایک ڈائریکٹر کی طرح خاموشی سے پردے کے پیچھے سے ہر چیز کو کنٹرول کر رہا ہے۔
بلوغت
جب لڑکی بلوغت کو پہنچتی ہے تو ایسٹروجن کی سطح تیزی سے بڑھ جاتی ہے۔ یہ وہی چیز ہے جو ثانوی خواتین کی جنسی خصوصیات کی نشوونما کا سبب بنتی ہے، جیسے چھاتی کی نشوونما اور کولہوں کا چوڑا ہونا۔
ماہواری
کئی ہارمونز کا توازن ضروری ہے کہ آپ کی ماہانہ مدت وقت پر اور باقاعدگی سے ہو۔ ایسٹروجن دماغ میں پیدا ہونے والے ہارمونز FSH اور LH اور پروجیسٹرون کے ساتھ اس عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ایسٹروجن حمل کی تیاری کے لیے بیضہ دانی (اوولیشن) سے انڈے کو چھوڑنے اور بچہ دانی (اینڈومیٹریم) کی استر کو گاڑھا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
حمل اور زرخیزی
بیضہ دانی سے چند دن پہلے ایسٹروجن کی سطح عروج پر ہوتی ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ سب سے زیادہ زرخیز ہوتے ہیں۔ ایسٹروجن گریوا بلغم کو پتلا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، جس سے نطفہ کے لیے انڈے تک تیرنا آسان ہوتا ہے۔ یہ سب آپ کے جسم کو حمل کے لیے تیار کرنے کے لیے ہوتا ہے۔
رجونورتی
جیسے جیسے آپ 50 سال کی عمر کے قریب پہنچتے ہیں، رجونورتی سے پہلے کی مدت کے دوران ایسٹروجن کی سطح بتدریج کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ آخر میں، رجونورتی کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ جب آپ نے 12 ماہ تک ماہواری آنا بند کر دیا ہے۔ ایسٹروجن میں یہ کمی ہے جو گرم چمک، رات کے پسینے، اندام نہانی کی خشکی، اور موڈ میں تبدیلی جیسی علامات کا سبب بنتی ہے ۔
کیا ایسٹروجن مرد کے جسم کو بھی متاثر کرتی ہے؟
ہاں، بالکل۔ مردوں کے جسم میں ایسٹروجن ہوتا ہے، اگرچہ بہت کم مقدار میں، لیکن یہ بہت ضروری بھی ہے۔ ایسٹروجن مردوں کی سیکس ڈرائیو، عضو تناسل اور سپرم کی پیداوار کو بھی متاثر کرتا ہے۔
مردوں کو بھی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اگر ان کی ایسٹروجن کی سطح بہت زیادہ ہو جائے ۔ مثال کے طور پر، بانجھ پن، عضو تناسل کی خرابی، اور چھاتی کا بڑھ جانا (گائنیکوماسٹیا) جیسی حالتیں ہو سکتی ہیں۔
تولیدی صحت کے علاوہ ایسٹروجن کے دیگر افعال
ایسٹروجن صرف تولیدی نظام تک محدود ہارمون نہیں ہے۔ یہ آپ کی مجموعی صحت کو متاثر کرتا ہے۔
- ہڈیاں: ایسٹروجن ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ رجونورتی کے بعد ایسٹروجن کی سطح کم ہونے سے ہڈیاں کمزور ہوجاتی ہیں اور آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- دل اور خون کی نالیاں (کارڈیو ویسکولر سسٹم): ایسٹروجن خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- جلد: ایسٹروجن جلد کی نمی اور کولیجن کی پیداوار کو برقرار رکھنے میں مدد کرکے جلد کو صحت مند اور جوان رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- دماغ: ایسٹروجن کا حافظہ، توجہ اور موڈ کو کنٹرول کرنے پر بھی اثر پڑتا ہے۔
جب ایسٹروجن کی سطح کم اور بڑھ جاتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟
زندگی بھر ایسٹروجن کی سطح میں اتار چڑھاؤ آنا معمول ہے۔ تاہم، اگر وہ غیر معمولی طور پر کم یا زیادہ رہیں تو یہ طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔
| کم ایسٹروجن کی علامات | ہائی ایسٹروجن کی علامات |
|---|---|
|
|
اہم: اگر آپ میں اس طرح کی علامات ہیں، تو یہ معلوم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے کہ آیا اس کی وجہ ایسٹروجن کی سطح میں تبدیلی ہے یا کوئی اور وجہ۔
ایسی بیماریاں جو ایسٹروجن کی سطح سے متعلق ہو سکتی ہیں۔
ایسٹروجن کی سطح میں عدم توازن مختلف طبی حالات کا سبب بن سکتا ہے یا ان کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔
- پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS): اس حالت میں، ایسٹروجن کی سطح بعض اوقات ہارمون پروجیسٹرون کی نسبت زیادہ ہو سکتی ہے۔
- Endometriosis: اگرچہ ایسٹروجن اس بیماری کا سبب نہیں بنتا، لیکن ایسٹروجن اس بیماری میں مبتلا کسی میں درد کو بڑھا سکتا ہے۔
- بچہ دانی کے فائبرائڈز اور پولپس: ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ بچہ دانی میں ان غیر کینسر کی نشوونما سے منسلک ہو سکتا ہے۔
- آسٹیوپوروسس: ایسی حالت جس میں ہڈیاں پتلی ہوجاتی ہیں اور ایسٹروجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔
- چھاتی اور بچہ دانی کا کینسر: طویل عرصے تک جسم میں ایسٹروجن کی اعلی سطحوں کو ظاہر کرنا کچھ قسم کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- بانجھ پن: غیر معمولی طور پر کم یا زیادہ ایسٹروجن کی سطح ماہواری میں خلل ڈال سکتی ہے اور زرخیزی کو متاثر کر سکتی ہے۔
ایسٹروجن کی سطح کو صحت مند رکھنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟
اگرچہ ہارمونل عدم توازن کو ہمیشہ روکا نہیں جا سکتا، لیکن صحت مند طرز زندگی کی پیروی ہارمون کی سطح کو متوازن رکھنے میں بہت آگے جا سکتی ہے۔
- اچھی نیند حاصل کریں: بغیر کسی رکاوٹ کے اچھی نیند لینا جسم میں ہارمونل توازن کے لیے ضروری ہے۔
- تناؤ کو کنٹرول کریں: بہت زیادہ تناؤ کورٹیسول جیسے ہارمونز کی پیداوار کا سبب بنتا ہے، جو ایسٹروجن اور دیگر ہارمونز کے توازن میں خلل ڈال سکتا ہے۔
- مناسب ورزش: آپ کے جسم کے لیے صحیح مقدار میں ورزش کرنے سے وزن کو کنٹرول کرنے، نیند اور ہارمون کے توازن میں مدد ملتی ہے۔
- شراب کو محدود کریں: الکحل جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
- صحت مند غذا: شکر والی غذاؤں کو کم کرنا اور فائبر اور صحت مند چکنائی (زیتون کا تیل، گری دار میوے اور مچھلی) سے بھرپور غذائیں کھانا ہارمونل توازن کے لیے بہت اچھا ہے۔
اگر آپ کو اپنے ایسٹروجن کی سطح کے بارے میں کوئی شک ہے، تو آپ ان کی پیمائش ایک سادہ خون کے ٹیسٹ سے کروا سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو تکلیف ہو رہی ہے، تو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایسٹروجن ایک ہارمون ہے جو عورت کی تولیدی صحت اور مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔
- آپ کی عمر اور ماہواری کے لحاظ سے ایسٹروجن کی سطح میں اتار چڑھاؤ آنا معمول ہے۔
- تاہم، ان علامات سے آگاہ رہیں جو مستقل طور پر کم یا زیادہ ایسٹروجن کی سطح کی وجہ سے ہو سکتی ہیں۔
- صحت مند طرز زندگی (اچھی خوراک، ورزش، نیند، تناؤ کا انتظام) ہارمونل توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- اگر آپ کو اپنے ہارمون کی سطح یا متعلقہ علامات کے بارے میں کوئی تشویش ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔