کیا آپ کو پتھری ہے؟ کھانے سے درد پر کیسے قابو پایا جائے!

جب ہم اپنے جسم کے اعضاء کے بارے میں بات کرتے ہیں تو کوئی بھی پتتاشی کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتا، ٹھیک ہے؟ لیکن یہ چھوٹا عضو بھی ایک اہم کام انجام دیتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ "پت" نامی مائع جمع اور ذخیرہ کرتا ہے جو ہمارے کھانے میں چربی کو ہضم کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ تاہم، یہ دل، جگر، یا گردے کی طرح ایک ناگزیر عضو نہیں ہے۔ بہت سے لوگ بغیر کسی علامت کے زندہ رہتے ہیں چاہے اس میں پتھری بن جائے۔

تاہم، کچھ لوگ پتھری کی وجہ سے علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، پیٹ کے اوپری دائیں جانب درد، اپھارہ، متلی اور الٹی۔ اگر یہ علامات کثرت سے ہوتی ہیں یا شدید ہوتی ہیں، تو ڈاکٹر عام طور پر پتتاشی کو ہٹانے کے لیے سرجری کا مشورہ دیتے ہیں۔

کیا کھانے پینے سے پتھری کی تشکیل متاثر ہوتی ہے؟

درحقیقت، غذا ہی پتھری کی واحد وجہ نہیں ہے۔ اور صرف خوراک سے ان پتھریوں کا علاج نہیں ہو سکتا۔ تاہم، اپنی خوراک اور جسمانی وزن کو کنٹرول کرنے سے نئی پتھری بننے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور اگر آپ کے پاس پتھری پہلے سے موجود ہے تو اس کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کر سکتی ہے۔

کئی خطرے والے عوامل ہیں جو پتھری کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ حالت ہے، تو آپ کو بھی اس کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔ خواتین میں بھی مردوں کے مقابلے میں اس حالت میں دوگنا اضافہ ہوتا ہے۔ جسمانی وزن بھی ایک اہم عنصر ہے۔ جو لوگ موٹاپے کا شکار ہیں ان میں پتھری بننے کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔

یہ خطرہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے زیادہ ہے جو چربی اور کولیسٹرول والی غذا کھاتے ہیں لیکن فائبر کی مقدار کم ہے۔ ان میں سے کچھ خطرے والے عوامل ایسی نہیں ہیں جو ہم تبدیل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر جینیات۔ لیکن آپ اپنی کھانے کی عادات کو بدل سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ کو اسے کم کرنے کی ضرورت ہے۔ لیکن اچانک وزن کم کرنا اچھا خیال نہیں ہے ۔ کریش ڈائیٹ کی وجہ سے ہمارا جگر صفرا میں زیادہ کولیسٹرول خارج کرتا ہے۔ پھر پت میں موجود کولیسٹرول اور بائل نمکیات کے درمیان توازن ختم ہو جاتا ہے اور یہ اضافی کولیسٹرول جمع ہو کر پتھری بننا شروع کر دیتا ہے۔

تو، کون سی غذائیں پتتاشی کے لیے اچھی ہیں؟

چاہے آپ کو پتھری کا خطرہ ہو یا نہ ہو، صحت مند وزن کو برقرار رکھنا اور ایسی غذا کھانا جس میں چکنائی اور کولیسٹرول کم ہو، کیلوریز میں اعتدال ہو، اور فائبر زیادہ ہو آپ کی مجموعی صحت کے لیے اچھا ہے۔ آئیے نیچے دیے گئے جدول پر ایک نظر ڈالتے ہیں تاکہ معلوم ہو سکے کہ کون سی غذائیں پتتاشی کی صحت کے لیے اچھی ہیں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی پینا (جس میں کیفین ہوتی ہے) پتھری کا خطرہ کم کرتی ہے۔ کچھ مطالعات یہ بھی بتاتے ہیں کہ اعتدال پسند الکحل کا استعمال پتھری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، چونکہ ان پر تحقیق ابھی جاری ہے، اس لیے ڈاکٹر پتھری کی روک تھام کے لیے ان مصنوعات کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

اگر آپ کو پتھری ہے تو ان غذاؤں کا استعمال ضرور کم کریں!

اکثر، پتتاشی کی علامات کی بنیادی وجہ مغربی غذا سے ہماری واقفیت ہوتی ہے، جس میں بہتر کاربوہائیڈریٹس اور سیچوریٹڈ فیٹس زیادہ ہوتے ہیں۔

بس اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ جب آپ چکنائی والا کھانا کھاتے ہیں، تو پتتاشی اسے ہضم کرنے میں مدد کے لیے سخت نچوڑتا ہے۔ پھر، اگر پتتاشی میں پتھری پت کی نالی میں پھنس جائے، تو یہ ایک بند دروازے کے خلاف دھکیلنے کے مترادف ہے۔ اس وقت جب درد ناقابل برداشت ہو جاتا ہے. لہذا، چکنائی والا کھانا کھانے سے یہ درد مزید بڑھ سکتا ہے۔

یاد رکھیں، صرف خوراک ہی پتھری کو ختم نہیں کر سکتی جو پہلے سے بن چکی ہیں۔ تاہم، یہ علامات کو کنٹرول کرنے اور نئی پتھریوں کو بننے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

آئیے نیچے دیے گئے ٹیبل سے دیکھتے ہیں کہ ہمیں یقینی طور پر کن کھانوں کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ہر ہفتے 1-2 پاؤنڈ (0.5 - 1 کلوگرام) آہستہ آہستہ کم کرنے کی کوشش کریں۔ اس کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ متوازن غذا کھائیں اور ورزش جاری رکھیں ۔ ان میں سے کوئی بھی کام کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔

اگر آپ اپنی خوراک کو کنٹرول کرنے کے باوجود علامات ظاہر کرتے رہتے ہیں تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔ آپ کو اپنے پتتاشی کو ہٹانے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے (cholecystectomy)۔