کیا آپ جوئے کے عادی ہیں؟ یا کوئی آپ کو جانتا ہے؟ (جوئے کی خرابی) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

بعض اوقات، جوا، جس کا آغاز آپ تھوڑی تفریح، دوستوں اور ایک چھوٹی شرط کے ساتھ کرتے ہیں، آہستہ آہستہ ایک بڑا مسئلہ بن سکتا ہے جو آپ کو سمجھے بغیر آپ کی زندگی کو کنٹرول کرتا ہے۔ کیا آپ کو ایسا تجربہ ہوا ہے؟ یا کیا آپ نے کسی ایسے شخص کو دیکھا ہے جسے آپ جانتے ہیں، کوئی دوست، یا خاندان کے کسی فرد کو جوئے کی لت کے اس مسئلے میں مبتلا ہے؟ یہ ایک ایسا موضوع ہے جس پر بہت سے لوگ بات کرنے سے گریزاں ہیں، لیکن اس پر بات کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، آج ہم اس حالت کے بارے میں تفصیل سے بات کریں گے جسے جوئے کا عارضہ کہا جاتا ہے، یا زیادہ واضح طور پر، جوئے کی غیر معمولی لت۔

جوئے کی خرابی کیا ہے؟

سادہ لفظوں میں، جوئے کی خرابی ایک ذہنی صحت کی حالت ہے۔ یہ ایک بے قابو، مکرر، اور غیر صحت بخش جوئے کے رویے کی خصوصیت ہے۔ یہ اہم پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ آپ کے خاندانی تعلقات، کام، اسکول کے کام یا مالی حالات پر بھی اہم اثر ڈال سکتا ہے۔

جب ہم "جوا" کہتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کوئی بھی ایسی سرگرمی جس میں کوئی شخص کچھ زیادہ جیتنے کی امید میں کسی قیمتی چیز (جیسے پیسہ یا جائیداد) کو خطرے میں ڈالتا ہے۔ جوئے کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں۔ سب سے زیادہ عام کیسینو گیمز اور کھیلوں پر شرط لگانا ہیں۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ جوا کھیلنے والے ہر شخص کو یہ لت نہیں لگتی۔

امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کا ڈائگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM-5) جوئے کی لت کو رویے کی لت کے طور پر درجہ بندی کرتا ہے۔ درحقیقت، یہ واحد رویے کی لت ہے جسے فی الحال DSM-5 میں تسلیم کیا گیا ہے۔ کچھ طریقوں سے، جوئے کی لت مادہ کے استعمال کی خرابی کی طرح ہے۔ دونوں آپ کے دماغ کی کیمسٹری کو متاثر کرتے ہیں۔ جب آپ دوائی کا استعمال بند کر دیتے ہیں تو وہ واپسی کی علامات اور رواداری کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

کچھ لوگ اس حالت کو "مجبوری جوا" یا "مسئلہ جوا" بھی کہتے ہیں۔

اس صورتحال سے سب سے زیادہ کون متاثر ہوتا ہے؟

جوئے کی لت نوعمروں اور بالغوں دونوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ اگرچہ ریاستہائے متحدہ جیسے ممالک میں 18 سال سے کم عمر افراد کے لیے جوا کھیلنا غیر قانونی ہے، لیکن اس عمر کے لوگوں میں یہ نسبتاً عام ہے۔ چھوٹی عمر میں جوا کھیلنا بعد کی زندگی میں جوئے کی لت پیدا کرنے کے خطرے کے عنصر کے طور پر شناخت کیا گیا ہے۔ اس لیے اپنے بچوں کے لیے اس مسئلے سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

جوئے کی لت کتنی عام ہے؟

محققین کا اندازہ ہے کہ امریکی آبادی کا 2% اور 4% کے درمیان جوئے کی اس لت سے متاثر ہے۔ تاہم، یہ اعداد و شمار مکمل طور پر درست نہیں ہوسکتے ہیں۔ کیونکہ ہر کوئی جو اس حالت میں مبتلا ہے طبی مشورہ یا علاج نہیں چاہتا۔ ہمارے ملک میں بھی یہ کہنا مشکل ہے کہ اصل میں کتنے لوگ اس مسئلے کا شکار ہیں، کیونکہ اس پر کھل کر بات نہیں کی جاتی۔

جوئے کی لت کی علامات کیا ہیں؟

جوئے کی لت کی سب سے واضح اور واضح علامت یہ ہے کہ یہ آپ کی زندگی کے اہم پہلوؤں جیسے کہ آپ کے خاندانی تعلقات، کام اور مالی استحکام میں مداخلت کرتا ہے۔ تصور کریں، آپ کا ایک دوست ہے جو مسلسل پیسے کی پریشانیوں کا شکار ہے، اپنے گھر والوں سے لڑتا رہتا ہے، اور اپنا کام صحیح طریقے سے نہیں کر پا رہا ہے۔ اگر یہ سب اس لیے ہے کہ وہ مسلسل جوا کھیل رہا ہے، تو یہ ایک بڑی انتباہی علامت ہے۔

یہاں کچھ اور خاص خصوصیات ہیں جن کی شناخت کی جا سکتی ہے:

• جوئے کے بارے میں مسلسل سوچنا: جوا ہمیشہ آپ کے ذہن میں ہوتا ہے، یہاں تک کہ آپ کسی اور چیز کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتے۔ چیزیں جیسے کہ آپ اگلی بار پیسہ کیسے کمانے جا رہے ہیں، آپ کہاں جا کر جوا کھیلنے جا رہے ہیں۔
• ایک ہی لذت اور محرک حاصل کرنے کے لیے زیادہ پیسہ یا قیمتی اشیاء خرچ کرنے کی ضرورت (Tolerance): جو خوشی شروع میں تھوڑے پیسوں سے کھیلنے سے ملتی تھی، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ کم محسوس ہوتی ہے۔ لہذا، ایک ہی خوشی حاصل کرنے کے لئے زیادہ پیسے کے ساتھ کھیلنے کی خواہش.
• جوئے پر قابو پانے یا روکنے میں بار بار ناکام ہونا: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا سوچتے ہیں، "میں اب جوا نہیں کھیلوں گا،" آپ یہ نہیں کر سکتے۔
• جوا کھیلنے سے روکنے کی کوشش کرتے وقت بے چین یا چڑچڑا محسوس ہونا (واپس لینا): بالکل اسی طرح جیسے کوئی نشہ آور شخص، جوا کو روکنے کی کوشش کرتے وقت، آپ بے چین، چڑچڑے اور بور محسوس کرتے ہیں۔
• جب آپ تناؤ محسوس کرتے ہیں تو جوا کھیلنا (منفی جذبات سے "فرار" کے طور پر): جب آپ اداس یا پریشان ہوتے ہیں، تو آپ کو لگتا ہے کہ جوا اس سے چھٹکارا پانے کا واحد طریقہ ہے۔
• نقصانات کا پیچھا کرنا: جوئے کے حالیہ نقصانات کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے جوا کھیلنا ، جس کے نتیجے میں اکثر زیادہ نقصانات ہوتے ہیں۔
• پیاروں سے ان کے جوئے کے رویے کے بارے میں جھوٹ بولنا یا معلومات چھپانا: اپنے جوئے کے بارے میں خاندان اور دوستوں سے جھوٹ بولنا یا چھپانا اور اس کے بارے میں کہ وہ کتنی رقم کھو چکے ہیں۔
• اپنے جوئے کی مالی اعانت یا جوئے کے نقصانات کو پورا کرنے کے لیے دوسروں پر انحصار کرنا: دوسروں سے رقم ادھار لینا، جائیداد گروی رکھنا، اور اس طرح کے کام کرنا۔
• یہ جاننے کے باوجود کہ یہ کسی کے مالی حالات، نوکری، تعلیم، یا ذاتی تعلقات کو منفی طور پر متاثر کر رہا ہے جوا کھیلنا جاری رکھنا: جوا کھیلنے سے روکنے میں ناکام، حالانکہ یہ جانتا ہے کہ سب کچھ ٹوٹنے والا ہے۔

اگر آپ یا آپ کے جاننے والے کسی کو ان علامات میں سے ایک یا زیادہ ہیں، تو یہ کارروائی کرنے کا وقت ہے۔

جوئے کی لت کی وجوہات کیا ہیں؟

جوئے کی لت، یا کسی اور لت کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے ۔ یہ ایک بہت پیچیدہ حالت ہے۔ یہاں کچھ عوامل ہیں جو جوئے کی لت میں حصہ ڈالتے ہیں:

• دماغ میں کیمیائی تبدیلیاں۔
• جینیاتی اثرات۔
• شخصیت کی خصوصیات اور دماغی صحت کے دیگر حالات۔

دماغ کی کیمسٹری

جوا آپ کے دماغ کے انعامی مرکز کو متاثر کرتا ہے۔ ہم سب حیاتیاتی طور پر انعامات کی تلاش میں جڑے ہوئے ہیں۔ اکثر، یہ انعامات صحت مند طرز عمل سے آتے ہیں۔ جب آپ اپنے پیارے کے ساتھ وقت گزارتے ہیں، یا جب آپ کوئی لذیذ کھانا کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم ڈوپامائن نامی کیمیکل خارج کرتا ہے۔ یہ آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے۔ یہ ایک سائیکل کی طرح ہے: آپ ان تجربات کو تلاش کرتے ہیں کیونکہ آپ کو اچھے احساسات آتے ہیں۔

یہاں تک کہ جب آپ جوا کھیلتے ہیں، تو آپ اپنے دماغ میں بہتی ہوئی یہ 'ڈوپامین' حاصل کر سکتے ہیں۔ جب آپ ایک بڑا جیک پاٹ مارتے ہیں تو آپ جو خوشی محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں! تاہم، آپ کو وہ کام کرنے کی ترغیب دینے کے بجائے جو آپ کو زندہ رہنے کے لیے درکار ہیں (جیسے کھانا، کام کرنا)، یہ 'ڈوپامین' کی اعلیٰ سطحیں آپ کے خیالات، احساسات اور رویے پر نقصان دہ اثر ڈال سکتی ہیں۔

یہ صحت مند سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے کے بجائے جوا کھیلنے کی غیر صحت بخش خواہش کا باعث بن سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، جوا آپ کے دماغ کی کیمسٹری کو بدل دیتا ہے، اور آپ اس کے اثرات کے لیے کم حساس ہو جاتے ہیں۔ پھر، آپ کو وہی خوشی حاصل کرنے کے لیے مزید جوا کھیلنے کی ضرورت ہے جو آپ حاصل کرتے تھے۔ اسے رواداری کہتے ہیں۔

جینیاتی اثرات

جوئے کی لت خاندانوں میں چلتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اس کا جینیاتی ربط ہو سکتا ہے۔ ایک جیسے جڑواں بچوں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ماحولیاتی عوامل (جیسے بچپن میں منفی تجربات) کے بجائے جینیاتی عوامل جوئے کی لت میں اضافے کے خطرے میں زیادہ حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ مسئلہ درپیش ہے تو آپ کو بھی خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔

شخصیت کی خصوصیات اور دماغی صحت کے دیگر حالات

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جوئے کی لت والے لوگوں میں درج ذیل شخصیت کی خصوصیات یا رویے زیادہ عام ہیں:

• تسلسل: بغیر سوچے سمجھے کام کرنے کا رجحان۔
• احساس کی تلاش: نئی، دلچسپ چیزیں کرنے کی خواہش۔
• مجبوری: کچھ کرنے کا بے قابو احساس۔
• فیصلے کرنے اور منصوبہ بندی کرنے میں دشواری۔
• مؤثر عدم استحکام: ایک لمحہ خوشی اور دوسرے لمحے اداس محسوس کرنا۔

مزید برآں، جوئے کی لت میں مبتلا افراد کو ایک ہی وقت میں دیگر دماغی صحت کے حالات ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

• مادہ کے استعمال کی خرابی (SUD)، خاص طور پرالکحل کے استعمال سے متعلق مسائل ('شراب کے استعمال کی خرابی')۔
• امپلس کنٹرول ڈس آرڈرز۔
• موڈ کی خرابی، مثال کے طور پر ، ڈپریشن.
• بے چینی کی خرابی.
• شخصیت کی خرابی.

کچھ لوگوں کو جوئے کے عادی ہونے سے پہلے یہ حالات ہو سکتے ہیں۔ دوسروں کے لیے، یہ حالات جوئے کے عادی ہونے کے بعد پیدا ہو سکتے ہیں۔

جوئے کی لت کو کیسے پہچانا جائے؟

اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا آپ کو جوئے کا مسئلہ ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ماہر نفسیات یا نشے کے مشیر کے پاس بھیج سکتا ہے۔ وہاں، ڈاکٹر آپ سے (اور ممکنہ طور پر آپ کے خاندان کے افراد) آپ کے جوئے کے نمونوں کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔

دماغی صحت کے پیشہ ور افراد جوئے کی لت کی تشخیص کے لیے تشخیصی اور شماریاتی مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM-5) کے معیارات کا استعمال کرتے ہیں۔ اس تشخیص کو حاصل کرنے کے لیے، آپ کو پچھلے سال کے اندر جوئے کی لت کی کم از کم چار علامات کا تجربہ کرنا چاہیے۔

جوئے کی لت کے علاج کیا ہیں؟

یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے ابھی تک جوئے کی لت کے علاج کے لیے کسی مخصوص دوا کی منظوری نہیں دی ہے ۔ تاہم، سائیکو تھراپی کی مختلف اقسام مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔

سائیکوتھراپی مختلف علاجوں کا مجموعہ ہے جو کسی شخص کو اپنے غیر صحت بخش احساسات، خیالات اور طرز عمل کی شناخت اور تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ ایک تربیت یافتہ، لائسنس یافتہ دماغی صحت کے مشیر (جیسے نفسیاتی ماہر یا طبی سماجی کارکن) کے ساتھ ہوتا ہے۔

تھراپی آپ کی مدد کر سکتی ہے:

• اپنے جوئے کو کنٹرول کریں۔
• صحت مند طریقے سے تناؤ کا انتظام کریں۔
• اپنا وقت گزارنے کے دوسرے طریقے تلاش کریں۔
• اپنے مالی معاملات کو اچھی طرح سے منظم کریں۔
• اپنے پیاروں کے ساتھ دوبارہ تعلقات استوار کریں۔
• بحالی کے بعد، اس حالت کو برقرار رکھیں اور محرکات سے بچیں۔
• اگر آپ کے دماغی صحت کے دیگر حالات ہیں جو آپ کے جوئے کے رویے کو متاثر کر رہے ہیں، تو ان پر بھی توجہ دیں۔

یہاں کچھ مخصوص علاج ہیں جو جوئے کی لت میں مدد کر سکتے ہیں:

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ ایک ٹارگٹڈ، منظم علاج ہے۔ دماغی صحت کا مشیر آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کو دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ سیکھیں گے کہ آپ کے خیالات آپ کے اعمال کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ CBT کے ذریعے، آپ غیر صحت بخش اور بے قابو خیالات اور طرز عمل کو تبدیل کر سکتے ہیں اور صحت مند سوچ کے نمونے اور عادات تیار کر سکتے ہیں۔ CBT جوئے کی لت کے علاج کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والی نفسیاتی مداخلت ہے۔
• حوصلہ افزا انٹرویو: یہ تھراپی آپ کو صحت مند تبدیلیاں کرنے کے بارے میں آپ کی اپنی عدم تحفظ کی شناخت اور ان سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے۔ اس طریقہ کے ذریعے، آپ جوئے کے اپنے مشکل رویے کا تجزیہ کرتے ہیں اور اس کا عام آبادی کے جوئے کے نمونوں سے موازنہ کرتے ہیں۔ یہ آپ کو رویے میں تبدیلیاں لانے کی ترغیب دیتا ہے۔ ڈاکٹر اکثر اسے دوسرے علاج کے ساتھ مل کر استعمال کرتے ہیں۔
• سائیکوڈینامک تھراپی: یہ تھراپی دیکھتی ہے کہ لاشعوری عمل آپ کے رویے کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کی خود آگاہی اور اس بات کو سمجھنا کہ ماضی کے طرز عمل آپ کے موجودہ رویے کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔
• گروپ تھراپی: یہ سائیکو تھراپی کی ایک قسم ہے۔ یہاں، لوگوں کا ایک گروپ دماغی صحت کے پیشہ ور کی نگرانی میں اپنے مسائل پر بات کرنے کے لیے اکٹھا ہوتا ہے۔ گروپ تھراپی ان لوگوں کے لیے حوصلہ افزائی اور جذباتی مدد کا ایک قیمتی ذریعہ ہو سکتا ہے جو جوئے کے مسائل سے دوچار ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو اپنی حالت کی وجہ سے دوستوں اور خاندان سے الگ تھلگ ہیں۔
• فیملی تھراپی: علاج کا یہ طریقہ آپ کے پیاروں کو حالت کے بارے میں تعلیم دینے اور گھر کا زیادہ مستحکم ماحول بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

جوا ہر ایک کو مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے۔ جوئے کی بھی مختلف اقسام ہیں۔ لہذا، کچھ علاج دوسروں کے مقابلے میں کچھ لوگوں کے لیے بہتر کام کر سکتے ہیں۔ آپ کے لیے صحیح طریقہ یا معالج تلاش کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ لیکن کوشش جاری رکھنا ضروری ہے۔

کیا میں جوئے کی لت کو روک سکتا ہوں؟

ہاں، جوئے کی لت میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ کئی اقدامات کر سکتے ہیں:

• جوئے کے رویے سے بچیں یا محدود کریں: اپنے جوئے سے بچیں یا محدود کرنے کی کوشش کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کتنی بار جوا کھیلتے ہیں، آپ ایک وقت میں کتنی دیر تک جوا کھیلتے ہیں، اور جوئے پر آپ کتنی رقم خرچ کرتے ہیں اس بارے میں محتاط رہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ جوا آپ کی زندگی پر قبضہ کرنا شروع کر رہا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے ملیں۔
• اپنی خاندانی تاریخ کو جانیں: اگر آپ کے خاندان میں کسی شخص کی نشہ آور اشیاء یا رویے کی لت کی تاریخ ہے، تو آپ کو جوئے کا مسئلہ پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔ اپنے خطرے کو کم کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• تناؤ کا صحت مند طریقے سے انتظام کریں: تناؤ اور زندگی میں تبدیلی کے وقت نشے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس طرح کے اوقات کے دوران، صحت مند طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار کی طرف رجوع کرنا ضروری ہے، جیسے کہ ورزش کرنا، مراقبہ کرنا، یا کوئی نیا مشغلہ اختیار کرنا۔ اگر آپ کو تناؤ یا دیگر دماغی صحت کی حالتوں کو سنبھالنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو، دماغی صحت کے مشیر سے ملیں۔

جوئے کی لت کی تشخیص کیا ہے؟

جوئے کی لت کا نقطہ نظر، یعنی صحت یاب ہونے کی صلاحیت، کئی عوامل پر منحصر ہے:

• حالت کی شدت۔
• چاہے آپ علاج کروائیں یا نہ کریں۔
• چاہے آپ کے دماغی صحت کے دیگر حالات ہوں۔

بدقسمتی سے، جوئے کی لت میں مبتلا 10% سے کم لوگ پیشہ ورانہ علاج کے خواہاں ہیں ۔ بہت سے لوگ اپنے طور پر اسے ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یاد رکھیں، دماغی صحت کے مشیر کے ساتھ تھراپی آپ کو اس حالت پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہے۔

عام آبادی کے مقابلے جوئے کی لت میں مبتلا افراد میں خودکشی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ۔ علاج کے خواہاں لوگوں کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ ان میں سے 32٪ نے خودکشی کا تصور کیا تھا، اور 17٪ نے کم از کم ایک بار خودکشی کی کوشش کی تھی۔

اگر آپ کو خودکشی کے خیالات آتے ہیں، تو براہ کرم فوری طور پر کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں، یا طبی مشورہ لیں۔ آپ سری لنکا کے دماغی صحت کے ہیلپ لائن نمبروں پر بھی کال کر سکتے ہیں (جیسے Sumitrayo 0112696666, National Institute of Mental Health 1926)۔

اگر مجھے جوئے کا مسئلہ ہے، تو میں اپنی مدد کیسے کر سکتا ہوں؟

پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے علاوہ، یہاں کچھ اقدامات ہیں جو آپ اپنی جوئے کی لت پر قابو پانے کے لیے اٹھا سکتے ہیں:

• Gamblers Anonymous (GA) جیسے سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں۔ معلوم کریں کہ آیا سری لنکا میں ایسے ہی گروپس یا سپورٹ سروسز موجود ہیں۔
• اگر آپ کو جوا کھیلنے کا شوق ہے تو دوسری سرگرمیوں میں مشغول ہو کر اپنے آپ کو مشغول کریں۔ جیسے کتاب پڑھنا، موسیقی سننا، ورزش کرنا، یا کسی دوست سے بات کرنا۔
• جب آپ جوا کھیلنے کی خواہش محسوس کریں تو صبر کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو کچھ وقت دیتے ہیں، تو خواہش دور ہوسکتی ہے یا کمزور ہوسکتی ہے۔
• تنہا مت رہو۔ قابل اعتماد پیاروں سے مدد طلب کریں۔ اپنے مسائل کے بارے میں ان سے بات کریں۔

میں کسی ایسے شخص کی مدد کیسے کر سکتا ہوں جو جوئے کا عادی ہو؟

یہ معلوم کرنا کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے جوئے کا مسئلہ درپیش ہے بہت مشکل اور دباؤ کا باعث ہو سکتا ہے۔ اپنے پیارے اور اپنی مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

• بات کریں: جتنی جلدی جوئے کے مسئلے میں مبتلا شخص کا علاج ہو جائے، اتنا ہی بہتر ہے۔ اپنے خدشات کا اظہار کریں اور جلد از جلد علاج تلاش کرنے میں ان کی مدد کریں۔ ہیلپ لائن پر کال کریں، ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے ملیں، یا Gamblers Anonymous جیسی جگہ پر جانے کا مشورہ دیں۔ فیصلے کے بغیر اپنی مدد اور تعاون پیش کریں۔
• ہمدردی کی مشق کریں:یہاں تک کہ اگر آپ اپنے پیارے سے متفق نہیں ہیں، تو اس کی بات کو غور سے سنیں۔ جتنا زیادہ آپ ان کو سنیں گے، اتنا ہی وہ آپ کو کسی ایسے شخص کے طور پر دیکھیں گے جس پر وہ بھروسہ کر سکتے ہیں۔
• صبر کریں: ایک بات چیت یا عمل سے آپ کے پیارے کی لت کے ٹھیک ہونے کی امید نہ رکھیں۔ جوئے کی لت ایک پیچیدہ، دائمی حالت ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے کوئی فوری اصلاحات نہیں ہیں۔
• اپنا بھی خیال رکھیں: جوئے کی لت میں مبتلا لوگوں کے دوست اور خاندان کے افراد اکثر تناؤ، افسردگی، غم اور تنہائی کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں اور اگر آپ کو ان علامات کا سامنا ہو تو مدد طلب کریں۔

آخر میں، یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

آپ کو یہ تسلیم کرنے میں شرمندگی ہو سکتی ہے کہ آپ کو جوئے کا مسئلہ ہے، یا آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ اسے خود ہی ٹھیک کر سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، یہ تسلیم کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے کہ آپ کو جوئے کا مسئلہ ہے۔ جتنی جلدی آپ کو مدد ملے گی، اتنا ہی بہتر ہو گا۔ اگر آپ اپنے جوئے کے رویے کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے بات کریں۔ وہ آپ کی مدد اور مدد کے لیے یہاں موجود ہیں۔

آپ کو اس سفر سے اکیلے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مدد طلب کریں، یہ بااختیار ہے۔

جوئے کی لت، جوا، دماغی صحت، لت، رویے کی لت، ڈوپامائن، سائیکو تھراپی