کیا آپ کا پیٹ ہمیشہ بھرا رہتا ہے اور آپ کو گیس گزرتی ہے؟ (گیس اور اپھارہ): کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہے؟

کیا آپ کا پیٹ کچھ دنوں میں غبارے کی طرح محسوس ہوتا ہے اور بہت بے چینی محسوس کرتا ہے؟ کیا آپ کے پاس ایسا وقت ہوتا ہے جب آپ تھوڑا سا کھانے کے بعد بھی سارا دن گیس اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ یہ دراصل بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ بعض اوقات یہ ان چیزوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جو ہم کھاتے پیتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات اس کے پیچھے کوئی طبی حالت ہوسکتی ہے جس پر تھوڑی زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ تو آئیے آج اس بارے میں مزید معلومات حاصل کرتے ہیں۔

کھانے پینے میں چھپے مجرم کون ہیں؟

ہم میں سے اکثر جانتے ہیں کہ پھلیاں، دال، بند گوبھی، بروکولی اور پیاز جیسی غذائیں کھانے سے گیس بن سکتی ہے۔ لیکن کچھ کھانے پینے کی چیزیں ایسی ہیں جن کے بارے میں ہم زیادہ نہیں سوچتے بلکہ اس کی بنیادی وجہ ہیں۔ وہ پھل، کچھ سوڈا اور دودھ ہیں۔

سیدھے الفاظ میں اس کھانے میں دو قسم کی چینی ہوتی ہے جو مسائل کا باعث بنتی ہے۔

1. Fructose: یہ چینی کی ایک قسم ہے جو قدرتی طور پر پھلوں اور پھلوں کے رس میں پائی جاتی ہے۔ اسے میٹھے کے طور پر کچھ میٹھے مشروبات میں بھی شامل کیا جاتا ہے۔

2. لییکٹوز: یہ چینی کی ایک قسم ہے جو دودھ میں پائی جاتی ہے اور دودھ سے بنی غذائیں، جیسے پنیر، دہی، اور سکم دودھ۔

جب ہمارے جسم ان دونوں قسم کی شوگر کو صحیح طریقے سے ہضم نہیں کر پاتے ہیں تو اپھارہ، پیٹ میں درد، گیس اور بعض اوقات اسہال جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

لییکٹوز اور فریکٹوز عدم رواداری

کیا دودھ پینے سے پیٹ خراب ہوتا ہے؟ - لییکٹوز عدم رواداری

دنیا بھر کے لوگوں کے لیے دودھ پینے یا پنیر کھانے کے بعد پیٹ میں تکلیف کا سامنا کرنا بہت عام بات ہے۔ یہ خاص طور پر ہم جیسے ایشیائی ممالک کے لوگوں میں عام ہے۔ اسے لییکٹوز عدم رواداری کہا جاتا ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب ہماری آنتوں میں لییکٹوز، ایک قسم کی چینی کو توڑنے اور ہضم کرنے کے لیے ضروری انزائم نہیں ہوتے۔

کیا پھل کھانا ایک مسئلہ ہے؟ - فریکٹوز عدم رواداری

Fructose عدم برداشت بھی ایک عام حالت ہے ، لیکن اکثر اس کی تشخیص نہیں ہوتی۔ مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ تقریباً نصف صحت مند لوگوں میں فرکٹوز گیس کا سبب بن سکتا ہے۔

خاص ٹیسٹ ہیں، جیسے سانس کے ٹیسٹ، جو آپ کا ڈاکٹر ان دونوں حالتوں کی تصدیق کے لیے انجام دے سکتا ہے۔

اگر یہ کھانے کا مسئلہ نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ آئیے Irritable Bowel Syndrome (IBS) کے بارے میں جانیں

بعض اوقات، اس مسئلے کی وجہ صرف خوراک نہیں ہوتی۔ گیس، اپھارہ، اور آنتوں کی عادات میں تبدیلی کے پیچھے ایک اور بڑی وجہ ایک ایسی حالت ہے جسے Irritable Bowel Syndrome (IBS) کہا جاتا ہے۔

آئی بی ایس ایک بہت عام حالت ہے جو ہماری بڑی آنت کو متاثر کرتی ہے۔ تاہم، اس کی تشخیص کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ علامات انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہیں۔

• عام علامات: گیس اور اپھارہ اہم خدشات ہیں۔
• علامات میں تبدیلی: پیٹ میں درد اور تکلیف کے ساتھ ساتھ، آپ کی آنتوں کی حرکت بھی بدل سکتی ہے۔ آپ کو ایک ہفتے قبض ، اگلے اسہال کا سامنا ہو سکتا ہے۔ کبھی کبھی آپ کو اچانک باتھ روم جانے کی ضرورت بھی محسوس ہو سکتی ہے۔

اگرچہ IBS کی صحیح وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہوسکی ہے، لیکن ماہرین کا خیال ہے کہ تناؤ، ہارمونز میں تبدیلی اور دماغ اور آنتوں کے درمیان اعصابی سگنلز میں خلل اس کے آغاز میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

بہت سے لوگ جب یہ معمولی علامات ہوتے ہیں تو ڈاکٹر کے پاس نہیں جاتے ہیں۔ وہ اپنی خوراک کو کنٹرول کرتے ہوئے مختلف چیزیں آزماتے ہیں۔ اگر انہیں قبض ہو تو وہ زیادہ ریشہ کھاتے ہیں اور اگر ان کو اسہال ہو تو وہ کافی اور پھلیاں پینا چھوڑ دیتے ہیں۔ لیکن اگر یہ برقرار رہتا ہے، تو طبی مشورہ لینا بہتر ہے۔

ہمیں اس بارے میں سنجیدگی سے سوچنا کب شروع کرنا چاہیے؟ (سرخ پرچم کی علامات)

اگرچہ گیس اور اپھارہ عام طور پر خطرناک نہیں ہوتے ہیں، لیکن بعض غیر معمولی معاملات میں یہ زیادہ سنگین حالت کی ابتدائی علامات ہو سکتی ہیں، جیسے بڑی آنت کا کینسر یا آنتوں کی سوزش کی بیماری ۔

لہٰذا، اگر آپ کو گیس اور اپھارہ کے ساتھ درج ذیل سرخ جھنڈے کی علامات میں سے کوئی بھی ہو تو بلا تاخیر فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔

یہ علامات عام طور پر IBS یا بدہضمی میں نہیں دیکھی جاتی ہیں۔ لہذا، آپ کو ان کے بارے میں بہت محتاط رہنا چاہئے. کبھی بھی اپنے طور پر دوائی لینے نہ جائیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، ضروری ٹیسٹ کروائیں، حالت کی صحیح وجہ معلوم کریں، اور علاج کروائیں۔