ذیابیطس اور دل کی بیماری کے درمیان تعلق (ذیابیطس اور دل کی بیماری): آئیے اس سے آگاہ رہیں!

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو اپنے دل کی صحت کے بارے میں ضرور سوچنا چاہیے۔ اگرچہ بہت سے لوگ اسے نہیں جانتے، ذیابیطس اور دل کی بیماری کے درمیان بہت گہرا تعلق ہے۔ درحقیقت، ذیابیطس والے شخص کو دل کی بیماری یا فالج ہونے کا امکان دو گنا سے زیادہ ہوتا ہے۔ دل کی بیماری خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں عام ہے۔

ذیابیطس والے لوگوں کو دل کی بیماری کا اتنا زیادہ خطرہ کیوں ہے؟

یہ صرف ایک کہانی نہیں ہے۔ یہ بات ایک طویل عرصے میں کی گئی تحقیق سے ثابت ہوئی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، یہ تعلق پہلی بار واضح طور پر 'فریمنگھم اسٹڈی' جیسے بڑے مطالعات کے ذریعے دریافت کیا گیا تھا، جس میں لوگوں کی صحت کو نسلوں تک دیکھا جاتا تھا۔ اس سے معلوم ہوا کہ ذیابیطس دل کی بیماری کے لیے ایک بڑا خطرہ ہے۔

ذیابیطس کے علاوہ اور بھی عوامل ہیں جو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ وہ ہیں:

• ہائی بلڈ پریشر
• تمباکو نوشی
• خون میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ
• اگر خاندان میں کسی کو چھوٹی عمر میں دل کی بیماری ہو گئی ہو (خاندانی تاریخ)

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ کوئی ہے جسے ذیابیطس نہیں ہے، لیکن اس سے پہلے دل کا دورہ پڑا ہے۔ کوئی ہے جسے ذیابیطس ہے، لیکن اس سے پہلے کبھی دل کا دورہ نہیں پڑا۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ان دونوں کو ایک اور دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ تقریباً ایک جیسا ہے! اس کا مطلب ہے کہ ذیابیطس کا ہونا آپ کے دل کے لیے بہت بڑا خطرہ ہے۔

ذیابیطس دل کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ شریان کی دیواریں آہستہ آہستہ موٹی اور تنگ ہوتی جاتی ہیں۔ ہم طبی طور پر اسے ایتھروسکلروسیس کہتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، یہ تب ہوتا ہے جب خون میں خراب کولیسٹرول خون کی شریانوں (شریانوں) کے اندر بنتا ہے جو دل کو خون فراہم کرتی ہیں۔ یہ ایک پرانے پانی کے پائپ کے اندر زنگ لگنے کی طرح ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، کولیسٹرول کی یہ تہہ (پلاک) خون کی نالیوں کو گاڑھا اور تنگ کر دیتی ہے۔

اگر یہ کولیسٹرول پلاک اچانک پھٹ جائے تو جسم اسے ٹھیک کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ پلیٹلیٹس وہاں جمع ہوتے ہیں اور خون کا جمنا بنتے ہیں۔ تاہم، اگر یہ خون کا جمنا پہلے سے ہی تنگ خون کی نالی کے اندر پھنس جائے تو دل میں خون کا بہاؤ مکمل طور پر مسدود ہو جاتا ہے، جس سے دل کا دورہ پڑتا ہے۔

اگر یہی عمل دماغ کو خون سپلائی کرنے والی نالیوں میں ہوتا ہے تو یہ فالج کا سبب بن سکتا ہے، اور اگر یہ اعضاء کو خون فراہم کرنے والی نالیوں میں ہوتا ہے تو یہ پرفیرل ویسکولر بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔

دل کی بیماری کے علاوہ، ذیابیطس والے لوگوں کو دل کی ناکامی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.نامی حالت پیدا ہونے کا خطرہ بھی زیادہ ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب دل جسم میں کافی خون پمپ کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ یہ پھیپھڑوں میں پانی سے بھرنے، سانس لینے میں دشواری اور ٹانگوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔

آپ کو کن علامات پر دھیان دینا چاہئے؟

دل کی بیماری سے جلد آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔ ذیل کی علامات سے آگاہ رہیں۔

دل کی حفاظت کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے؟ (علاج اور روک تھام)

سب سے بہتر یہ ہے کہ دل کی بیماری کے ہونے سے پہلے ہی اسے روکا جائے۔ اور اگر آپ میں علامات ہیں تو جلد علاج کریں۔ اس کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں، ادویات، اور بعض اوقات سرجری کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

روک تھام اور کنٹرول کے لیے کرنے کی چیزیں

• اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کریں: انہیں جتنا ممکن ہو سکے معمول پر رکھیں۔ یہ خوراک، ورزش، اور آپ کے ڈاکٹر کے تجویز کردہ ادویات کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
• بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں: ذیابیطس کے مریض کا مقصد اسے 130/80 mmHg سے کم رکھنا ہے۔
• اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کریں: مقصد یہ ہونا چاہیے کہ آپ اپنے خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو 100 mg/dL سے کم رکھیں۔ اس کے لیے دوا کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• اپنے وزن پر قابو رکھیں: اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو اسے کم کرنا بہت ضروری ہے۔ خاص طور پر پیٹ کے ارد گرد چربی دل کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں: ایک سادہ ورزش کریں جیسے دن میں کم از کم 30-45 منٹ تک تیز چلنا۔
• دل کے لیے صحت مند غذا کھائیں: اپنے ڈاکٹر سے بحیرہ روم کی غذا یا DASH غذا جیسی چیزوں کے بارے میں پوچھیں۔
• تمباکو نوشی مکمل طور پر ترک کریں: تمباکو نوشی دل کی بیماریوں کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
• تناؤ کو کم کریں: روزانہ تناؤ کو کم کرنے کے لیے یوگا اور مراقبہ کی کوشش کریں۔

اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور ایک ایسا منصوبہ بنائیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔ باقاعدگی سے میڈیکل چیک اپ کروانا بھی ضروری ہے۔